สมุนไพรสงบในรูปแบบของชาและยาต้มช่วยบรรเทาความเครียดได้อย่างรวดเร็ว บรรเทาอาการต่างๆ เช่น วิตกกังวล ตื่นเต้นมากเกินไป และนอนไม่หลับ
ความเครียดและสมุนไพร
สมุนไพรสงบเป็นวิธีการรักษาธรรมชาติที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังจากวันที่เครียด ยาสมุนไพรมีความปลอดภัย การกระทำของพวกเขาไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ยาสมุนไพรช่วยเอาชนะความยากลำบากที่เกี่ยวข้องกับการหลับใหล ความรู้สึกไม่สบาย สภาพที่ตึงเครียดที่ก่อให้เกิดความตื่นตัวทางอารมณ์
ความเครียดเป็นเรื่องธรรมดาในยุคของเรา เขามากับผู้คนเกือบทุกวัน ชีวิตที่ก้าวไปอย่างรวดเร็ว การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อารมณ์และประสบการณ์ด้านลบทำให้เกิดภาวะนี้ ในระหว่างวัน คนๆ หนึ่งต้องเผชิญสถานการณ์เช่นนี้หลายร้อยครั้ง และมักไม่สังเกตเห็นปฏิกิริยาของร่างกายของเขา อย่างไรก็ตาม ผลกระทบด้านลบของความเครียดส่งผลกระทบในทางลบและทำให้เกิดโรคหัวใจ โรคทางเดินอาหาร อาการปวดหัว และความรู้สึกไม่สบาย
บ่อยที่สุดในการรักษาความเครียดที่เพียงพอคือการใช้สมุนไพรที่ทำให้ระบบประสาทสงบลง พวกเขาทำหน้าที่เบา ๆ แต่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานเป็นประจำ การรักษาด้วยพวกเขามักจะใช้เวลาสี่ถึงหกสัปดาห์ หลักสูตรการรักษาสามารถทำซ้ำได้หลังจากพัก 2 สัปดาห์
พืชแก้เครียดและซึมเศร้า
มาดูสมุนไพรคลายเครียดที่ใช้รักษาอาการเครียดและซึมเศร้ากันดีกว่า:
- ยา Angelica หรือที่เรียกกันว่า Angelica เป็นไม้ล้มลุกที่ปลูกในสวน เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค รากและเมล็ดมีความเหมาะสม ซึ่งมีผลทำให้ระบบประสาทสงบ ลดอาการปวดหัวและความผิดปกติของระบบประสาท บรรเทาอาการกระตุกของระบบทางเดินอาหาร อำนวยความสะดวกและเร่งการย่อยอาหาร
- บาร์เบอรี่. เป็นไม้พุ่มประดับที่กินผลไม้ที่มีน้ำตาล แทนนิน แคโรทีนอยด์ กรดอินทรีย์ และวิตามินซีจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้ พวกมันจึงเพิ่มพลังงานและมีผลกระตุ้นระบบประสาท
- กระโดด ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการผลิตเบียร์ แต่เป็นเวลาหลายศตวรรษพืชชนิดนี้ถูกนำมาใช้ในยาสมุนไพร มีสรรพคุณทางยาต่างๆ เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาฆ่าเชื้อ และยาแก้ปวด แต่เป็นที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับผลยากล่อมประสาทและฤทธิ์ในการสะกดจิต ฮ็อปทำให้ยากต่อการย้ายสิ่งเร้าไปยังระบบประสาท ยับยั้งการทำงานของเปลือกสมอง ทำให้สงบและสงบลง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับปัญหาการนอนหลับ
- เอลเดอร์เบอร์รี่เป็นไม้พุ่มที่มีผลไม้จริงขุมสมบัติของส่วนผสมเพื่อสุขภาพอันล้ำค่า พวกเขามีวิตามิน B และ C จำนวนมาก ดังนั้นพวกเขาจึงปรับปรุงความแข็งแกร่งของร่างกายและเสริมสร้างระบบประสาท เพิ่มภูมิต้านทาน ป้องกันโรค
- สาโทเซนต์จอห์น. พืชนี้รวมอยู่ในรายการสมุนไพรผ่อนคลายสำหรับเส้นประสาท การแช่แอลกอฮอล์จากพืชมีคุณสมบัติยากล่อมประสาท สาโทเซนต์จอห์นเพิ่มความไวต่อแสงของร่างกาย ดังนั้นหลังจากใช้แล้ว คุณควรละทิ้งห้องอาบแดดและอย่าอยู่กลางแดดนานเกินไป ในการเตรียมชาจากสาโทเซนต์จอห์นเพื่อให้อารมณ์ดีขึ้น คุณต้องชงหญ้าแห้งหนึ่งช้อนชาเป็นเวลา 10 นาทีในน้ำเดือด 150 มล. ดื่มวันละ 3 ครั้ง
- ฮอว์ธอร์น. นี่คือไม้พุ่มที่ดอกไม้และผลไม้ประกอบด้วยแทนนิน ไฟโตสเตอรอล และฟลาโวนอยด์ ซึ่งทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจเป็นปกติและเพิ่มความแข็งแรงของการหดตัวเล็กน้อย การดื่มสุราของ Hawthorn มีผลทำให้เส้นประสาทสงบลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประสิทธิภาพในกรณีที่หัวใจเต้นผิดจังหวะที่เกิดจากความตื่นเต้น ในการเตรียมชาจาก Hawthorn เพื่อสงบประสาท คุณต้องต้มวัตถุดิบแห้งหนึ่งช้อนชาจากพืชเป็นเวลา 10 นาทีในน้ำเดือด 150 มล. ความเครียด (สามารถทำให้หวานได้) ดื่มได้ถึง 3 ครั้งต่อวัน
- แมกโนเลีย. ขึ้นชื่อในเรื่องดอกไม้ที่สวยงาม นอกจากลักษณะการตกแต่งที่สูงแล้วยังมีสรรพคุณทางยาอีกด้วย การศึกษาได้ยืนยันผล anxiolytic และยากล่อมประสาท แมกโนเลียมีคุณสมบัติยากล่อมประสาท ช่วยให้อารมณ์ไม่ดี เสียพลังงาน
สมุนไพรทำให้ใจสงบ
มากมายจากการศึกษาพบว่า valerian officinalis เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ซึ่งช่วยปรับการทำงานของหัวใจให้เป็นปกติ ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยมากมายที่ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ การเตรียมสมุนไพรชะลอการทำงานของหัวใจ ลดความเครียดและความตึงเครียดทางประสาท ยาบรรเทาอาการหอบหืด อาการใจสั่น อาการชัก การสั่นและการรู้สึกเสียวซ่าในแขนขาที่เกิดขึ้นจากอาการทางประสาท แต่ยาเหล่านี้สามารถรบกวนการทำงานของจิตได้ ดังนั้นคุณจึงควรระมัดระวังเป็นพิเศษในการขับรถ
รากและสารสกัดจากวาเลอเรียนเป็นส่วนประกอบของยาระงับประสาทหลายชนิดที่ช่วยให้หลับสบาย บรรเทาอาการวิตกกังวลและหงุดหงิด คุณยังสามารถเตรียมยาจากสมุนไพรนี้ได้ที่บ้าน อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้ยาจากวัตถุดิบจากพืช คุณต้องจำไว้ว่าหลังจาก 3-4 สัปดาห์คุณต้องหยุดพักสักสองสามวัน หลังจากเวลานี้ คุณสามารถกลับไปที่แอปพลิเคชันได้อีกครั้ง
- รากวาเลอเรียนบด 100 กรัม เทวอดก้าบริสุทธิ์ 1/2 ลิตร ควรปล่อยให้แช่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เขย่าเรือเป็นครั้งคราว หลังจากนั้นจะต้องกรองผลิตภัณฑ์ ในทิงเจอร์เติมน้ำเย็นต้ม 2 ถ้วยผสมและเทลงในขวดสีเข้ม คุณต้องเก็บไว้ในตู้เย็น ยานี้ใช้วันละ 3 ครั้งหลังอาหาร 40-50 หยดในน้ำหนึ่งแก้ว
- ทำชาวาเลอเรียนแก้นอนไม่หลับ ต้องใช้รากพืชบดหนึ่งช้อนชาชงเป็นเวลา 10 นาทีในน้ำเดือด 150 มล. กรองให้หวานด้วยน้ำผึ้ง ดื่มหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน
สมุนไพรอะไรทำให้ใจสงบ? ด้วยโรคประสาทของอวัยวะนี้แนะนำให้ดื่มน้ำจาก motherwort พืชชนิดนี้ช่วยบรรเทาอาการของความเครียดและป้องกันไม่ให้มันรุนแรงขึ้น
ด้วยการทำงานที่เข้มข้นของหัวใจสมุนไพรที่ผ่อนคลายเช่น Hawthorn ยาร์โรว์จะช่วยได้ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มปริมาณออกซิเจนไปยังหัวใจห้องล่าง
เมลิสสา คาโมไมล์ มิ้นต์ - สมุนไพรผ่อนคลายสำหรับเด็ก
ความผิดปกติของระบบประสาทในเด็กอาจเกิดจากโรคภัยไข้เจ็บมากมาย เมื่อเริ่มมีอาการไข้หวัดใหญ่ครั้งแรก เด็กจะอ่อนแรงและหงุดหงิด เพื่อบรรเทาอาการป่วยร้ายแรงของทารก คุณควรดื่มชาสมุนไพรจากบาล์มมะนาว มิ้นต์หรือคาโมไมล์ สมุนไพรเหล่านี้ช่วยให้หลับสบายและผ่อนคลายร่างกายที่อ่อนเยาว์ ดอกคาโมไมล์เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมและปลอดภัยมากที่สุดแห่งหนึ่งสำหรับทารกตั้งแต่เดือนแรกของชีวิต
สะระแหน่มีผลผ่อนคลายต่อกล้ามเนื้อเรียบของระบบทางเดินอาหารซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกระเพาะอาหารและลำไส้ที่เกิดจากความเครียดและความตึงเครียดทางประสาท
สมุนไพรบำรุงประสาทระหว่างตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นช่วงพิเศษที่ไม่แนะนำให้ใช้ยารักษาเส้นประสาท เนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านอาการกระสับกระส่ายและมีโอกาสเกิดการหดตัวของมดลูกก่อนวัยอันควรและไม่พึงประสงค์ สมุนไพรผ่อนคลายชนิดใดบ้างที่สามารถใช้ได้ในเวลานี้? สตรีมีครรภ์สามารถใช้สมุนไพรระงับประสาทที่ปลอดภัย เช่น เลมอนบาล์มและวาเลอเรียนได้อย่างปลอดภัย
ความตึงเครียดทางประสาทสามารถลดลงได้ด้วยการอาบน้ำที่ผ่อนคลายด้วยการเติมคาโมไมล์, ไม้จันทน์, ลาเวนเดอร์, จูนิเปอร์, กุหลาบ, เสจ, น้ำมันลูกจันทน์เทศ น้ำมันเหล่านี้สองสามหยดสามารถแช่ในผ้าเช็ดหน้าแล้วสูดดมในช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือวิตกกังวล กระตุ้นการผลิตสารเคมีในร่างกายที่ต้านทานความเมื่อยล้า
ชาสมุนไพร
คลายประสาทด้วยสมุนไพร ใช้สูตรด้านล่างนี้ได้เลย
ทำชาสมุนไพรสำหรับผู้ที่อยู่ในภาวะตึงเครียด คุณจะต้อง:
- ผล Hawthorn 100g;
- สมุนไพรเมลิสสา 40g;
- ดอกคาโมไมล์ 30g;
- 20g สาโทเซนต์จอห์น
- รากวาเลอเรียน 10g.
ผสมสมุนไพรในชามให้ละเอียด ใส่ในภาชนะที่ปิดสนิท ใส่ส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะเป็นเวลา 5 นาทีภายใต้ฝาในน้ำเดือด 1 ถ้วย ดื่มน้ำอุ่น ½ ถ้วย วันละ 2 ครั้ง ระหว่างมื้ออาหาร ชาทำให้ประสาทสงบ หัวใจแข็งแรง และยังช่วยลดความดันโลหิตอีกด้วย
น้ำเชื่อมสงบประสาท
ในการปรุง คุณต้องกินอย่างละ 10 กรัม: วาเลอเรียน ดอกคาโมไมล์ ฮอว์ธอร์น และหญ้าชนิดหนึ่ง คนและเทแอลกอฮอล์ ½ ลิตร ปล่อยให้ชงเป็นเวลา 14 วัน ทิงเจอร์พร้อมผสมน้ำผึ้ง 200 มล. และกลีเซอรีนจากพืช 200 มล. เทลงในขวดแก้ว เก็บในที่มืดและเย็น สำหรับอาการวิตกกังวล ฮิสทีเรีย ตื่นตระหนก ให้รับประทาน 1 ช้อนโต๊ะวันละ 2 ครั้ง น้ำเชื่อมคืนความสมดุลของประสาทในช่วงเวลาที่สุขภาพไม่ดี, อารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหัน, บรรเทาอาการซึมเศร้า มีผลทำให้สงบและถูกสะกดจิตเล็กน้อย
ทิงเจอร์คลายเครียด
คุณจะต้องมีส่วนผสมต่อไปนี้:
- ใบมะนาว 50g;
- ดอกลาเวนเดอร์ 10g;
- ลูกเกดดำแห้ง 5g;
- ไวน์ขาวแห้ง 1 ลิตร
- แอลกอฮอล์ 50ml.
สมุนไพรต้องเทใส่ขวด เทแอลกอฮอล์และไวน์ แช่ 3 วัน กรองแล้วเทใส่ขวดสะอาด ดื่มวันละ 2 ครั้ง 25 มล.
วิธีอื่นในการสงบประสาท
การเตรียมสมุนไพรหลายชนิดมีผลทำให้ระบบประสาทสงบลง นอกเหนือจากการรักษาดังกล่าว อาจเป็นขั้นตอนการนวดที่ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียด การนวดจะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นหากใช้น้ำมันหอมระเหยระหว่างเซสชั่น การใช้สมุนไพรเป็นประจำช่วยรักษาสุขภาพของเรา
