โรคอ้วนเป็นปัญหาใหญ่ในโลกโดยรวม ด้วยโรคเมแทบอลิซึมทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนซึ่งมักจะนำไปสู่การปรากฏตัวของไขมันมากเกินไปในบริเวณที่มีปัญหามากที่สุด (ที่เอวและหน้าท้อง) อาการของโรคอีกประการหนึ่งคือร่างกายสูญเสียความไวต่ออินซูลิน ซึ่งส่งผลให้กลูโคสไม่ดูดซึมอีกต่อไป
ทำไมมันถึงเป็นแบบนี้
มีคนบางกลุ่มที่ไวต่อโรคนี้ ซึ่งรวมถึงผู้สูบบุหรี่ ผู้ดื่มสุรา ผู้มีแนวโน้มทางพันธุกรรมกับผู้ที่มีน้ำหนักเกินซึ่งทำให้ร่างกายมีภาวะทุพโภชนาการ และบุคคลที่มีกิจกรรมทางกายน้อย เพื่อระบุโรคจะทำการวินิจฉัยโรคเมตาบอลิซึม รวมถึงการส่งการตรวจเลือด และหากจำเป็น การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ อัลตราซาวนด์ของหัวใจ การวัดระดับน้ำตาลกลูโคสตามเวลาอย่างเคร่งครัด
ภัยพิบัติรอคุณอยู่
การหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญทำให้เกิดปัญหามากมายที่อาจนำไปสู่อาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง น้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหาหลักในกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม อยู่ที่ไขมันส่วนเกินล้อมรอบอวัยวะภายในเนื่องจากไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ การที่อวัยวะไม่สามารถทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น อาการของหลอดเลือดแดงแข็งปรากฏขึ้น: อ่อนแรง อ่อนล้า ความจำเสื่อม
ยาหลักอยู่ในตัวคุณ
ยาสำหรับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมจะไม่ทำงานเว้นแต่บุคคลนั้นจะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ทุกคนสามารถรักษาตัวเองได้ สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องการ:
• เลิกสูบบุหรี่และดื่มเหล้า
• ปฏิบัติตามมาตรฐานการบริโภคอาหาร;
• แนะนำการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน
• อย่าใช้ระบบประสาทมากเกินไป
อาหารแนะนำ
การรับประทานอาหารที่ลดแคลอรีและการออกกำลังกายมีประโยชน์มากที่สุด ต้องใช้หลักการทางโภชนาการที่แนะนำอย่างต่อเนื่องไม่เช่นนั้นจะเกิดอาการกำเริบของโรค ด้วยโรคเมตาบอลิซึมคุณสมบัติของอาหารมีดังนี้:
1. การเลือกผลิตภัณฑ์ขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่ (สูงสุด 30 กิโลแคลอรีต่อ 1 กิโลกรัมของน้ำหนักตัวปกติ)
2. การลดน้ำหนักค่อยๆ กระโดดคม เป็นอันตรายต่อร่างกาย
3. ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสัตว์
4. เพิ่มโปรตีนและอาหารคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในอาหาร
5. เมื่อเลือกเนื้อสัตว์ นม คอทเทจชีส และผลิตภัณฑ์จากนม จะเลือกพันธุ์ที่มีไขมันต่ำ
6. หนึ่งวันคุณสามารถกินผลเบอร์รี่, ผลไม้, มันฝรั่ง, แครอท, หัวบีตได้ไม่เกิน 200 กรัมและขนมปัง
7. กินผักที่มีไฟเบอร์ได้ไม่จำกัดปริมาณ
8. กระบวนการทอดจะถูกแทนที่ด้วยการปรุงอาหารด้วยไอน้ำ
9. ชา น้ำผลไม้ และผลไม้แช่อิ่มใช้เป็นเครื่องดื่ม แต่มีปริมาณน้ำตาลขั้นต่ำ
เมื่อวินิจฉัย "กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม" แพทย์จะเลือกคำแนะนำตามลักษณะเฉพาะของร่างกาย
การออกกำลังกายควรเป็น
การออกกำลังกายไม่มีระบบเฉพาะ คุณทำให้ดีที่สุดได้ แต่คุณสมบัติหลักคือการเพิ่มขึ้นทีละน้อยในการโหลด หากหลังจากหกเดือนวิธีการข้างต้นไม่ได้ผล แสดงว่ามีการกำหนดยาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่มีข้อห้ามหลายประการ