ความกลัวความลึกเป็นหนึ่งในความหวาดกลัวของมนุษย์ที่พบบ่อยที่สุด สภาพนี้ปรากฏออกมาด้วยความหวาดกลัวว่าก้นบึ้งที่เป็นน้ำ เป็นพื้นที่ที่ไม่รู้จักซึ่งซ่อนตัวจากสายตา ขณะอยู่ในน้ำ อาจดูเหมือนกับคนที่อาศัยอยู่ในส่วนลึกพยายามดึงเขาลงไปที่ก้นทะเล อะไรคือสาเหตุของการพัฒนาความหวาดกลัวกับพื้นหลังที่อาจเกิดความกลัวความลึก? เราจะพยายามทำความเข้าใจปัญหาเหล่านี้
เหตุผล
โฟเบีย กลัวความลึก ชื่ออะไร ? ปรากฏการณ์ทางจิตดังกล่าวเรียกว่า "batophobia" และถือเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่ครอบงำจิตใจที่อันตรายที่สุดที่สามารถพัฒนาได้ในคน เมื่ออยู่ในน้ำ ผู้คนมักจะกลัวความตื่นตระหนกในความลึก สูญเสียการสัมผัสกับความเป็นจริงอย่างรวดเร็ว และอาจเริ่มจมน้ำตาย ในเวลาเดียวกัน ความกลัวความลึกไม่เกี่ยวกับคนที่ว่ายน้ำได้ไม่ดีนัก เพราะในกรณีนี้ ความกลัวความลึกมีพื้นฐานเฉพาะ
ความกลัวในเชิงลึกคือความหวาดกลัวที่เกิดขึ้นจากสาเหตุต่อไปนี้:
- พันธุศาสตร์ - บุคคลอาจมีข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาโรคกลัวน้ำตามกรรมพันธุ์
- ประสบการณ์ที่เลวร้ายเมื่อเรียนว่ายน้ำ: บ่อยครั้งที่เด็กที่ไม่คุ้นเคยกับน้ำถูกโยนลงไปในความลึกทันที พยายามกระตุ้นสัญชาตญาณของการอนุรักษ์ตนเอง ในสถานการณ์เช่นนี้ ทารกอาจประสบกับความบอบช้ำทางจิตใจ ซึ่งจะทำให้เขาต้องหลีกเลี่ยงการไปแหล่งน้ำในวัยผู้ใหญ่
- เหตุการณ์อันตรายขณะว่ายน้ำ: ถ้าคนรู้สึกว่าเสี่ยงต่อการจมน้ำ กลัวว่าจะมีอาการชัก ในอนาคตสิ่งนี้อาจเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาของโรคกลัวน้ำ
- ความสัมพันธ์เชิงลบ: ความกลัวความลึกมักเป็นผลมาจากการสูญเสียเพื่อนหรือคนที่คุณรักในน้ำ
- ความกลัวในสิ่งไม่รู้: ประจักษ์ในความรู้สึกถึงก้นบึ้ง ความไม่มีที่สิ้นสุดของสายน้ำ
- ความกลัวผู้อยู่อาศัยในส่วนลึก: สิ่งที่เรียกว่าจุดยึดทางอารมณ์นั้นก่อตัวขึ้นในการสร้างมนุษย์ ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการศึกษาของพวกเขาคือการดูหนังสยองขวัญบ่อยที่สุด เมื่อสมองบางส่วนถูกกระตุ้น คนอาจเห็นสัตว์ประหลาดที่คาดว่าน่าจะอาศัยอยู่ในอ่างเก็บน้ำ
ประเภท
โรคกลัวน้ำมีหลายแบบ:
- วัตถุประสงค์ - บุคคลรู้สึกกลัวเนื่องจากมีอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตอย่างแท้จริง ตัวอย่างเช่น บุคคลที่มีแนวโน้มจะมีอาการกลัวน้ำอาจไม่สามารถดำน้ำและลอยขึ้นสู่ผิวน้ำได้อย่างอิสระ
- ทำลายล้าง - ความกลัวมหาสมุทร ความลึก ซึ่งมีรากฐานมาจากความคิดที่ไม่ลงตัวเชิงลบและความคาดหวังเกี่ยวกับอนาคตอยู่ในน้ำ
ลักษณะของพฤติกรรมในโรคกลัวน้ำ
ตอนนี้เราค้นพบแล้วว่าความกลัวในความลึกเรียกว่าอะไร ต่อไป มาดูพฤติกรรมที่แสดงออกโดยบุคคลที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคทางอารมณ์กัน
บ่อยครั้งที่ความหวาดกลัวปรากฏขึ้นในความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งชอบหาข้อแก้ตัวในการว่ายน้ำในขณะที่พักผ่อนในสระน้ำหรือว่ายน้ำใกล้ชายฝั่ง หากสหายตัดสินใจที่จะล้อเล่นเรื่อง Bathophobia ไปที่ส่วนลึกผลของการกระทำดังกล่าวอาจเป็นความตื่นตระหนก, ฮิสทีเรีย, ภาวะช็อกจนหมดสติ กรณีดังกล่าวมักนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลปฏิเสธที่จะสัมผัสกับน้ำอย่างสมบูรณ์
เด็กที่เป็นโรคกลัวน้ำ ออกมาประท้วงต่อต้านการไปทะเลและอาบน้ำ ส่วนใหญ่พ่อแม่มักมองว่าพฤติกรรมดังกล่าวเป็นเรื่องผิดปกติโดยไม่ได้ให้ความสำคัญมากนัก หากผู้ใหญ่แสดงความพากเพียรมากเกินไป ความรู้สึกคุกคามอาจไม่ทิ้งเด็กไปอีกหลายปี
อาการแสดงของความผิดปกติ
เมื่อคนกลัวน้ำลึก อาการเฉพาะปรากฏขึ้นที่ระดับสรีรวิทยา:
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น;
- ปากแห้ง;
- อาการคลื่นไส้ สำลัก;
- กระโจนในวัด เวียนหัว เสียการทรงตัวและทิศทางในอวกาศ ปวดหัว
- กล้ามเนื้อชา รู้สึกเสียวซ่าตามร่างกาย
- ไข้ หนาวสั่น
- รู้สึกหายใจไม่ออกเพิ่มขึ้น หายใจถี่
อาการทางจิต
สำหรับลักษณะทางอารมณ์ของ bathophobia อย่างแรกเลยคือความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมการกระทำของตัวเองซึ่งรายล้อมไปด้วยคนแปลกหน้าหากจำเป็นต้องสัมผัสกับน้ำ คนที่เป็นโรคนี้กลัวจะเป็นบ้าเมื่อรู้ว่าอีกไม่นานพวกเขาจะต้องดำน้ำหรือว่ายข้ามผืนน้ำ
อาการทางจิตอื่นๆ ของโรคกลัวน้ำ เกี่ยวข้องกับ "ฉัน" ของตัวเอง บุคคลที่มีจิตฟุ้งซ่านอาจไม่รู้สึกถึงความเป็นจริงของสิ่งที่เกิดขึ้นขณะอยู่ในน้ำ จิตใต้สำนึกได้ย้ายตัวเองไปยังที่และเวลาอื่น สภาวะดังกล่าวมักนำไปสู่ปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่เพียงพอต่อสถานการณ์ที่ดูเหมือนง่ายและปลอดภัยอย่างแท้จริง
จะหลีกเลี่ยงการพัฒนาของโรคกลัวน้ำได้อย่างไร
มีคำแนะนำหลายประการ ซึ่งคุณสามารถหลีกเลี่ยงการก่อตัวของสถานะเชิงลบได้:
- เมื่ออยู่ในน้ำ การควบคุมตนเองทางร่างกายและอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญ จำเป็นต้องวิเคราะห์อย่างรอบคอบ: ความคิดที่เกิดขึ้นขณะว่ายน้ำและดำน้ำลึก มีความเสี่ยงต่อชีวิตและสุขภาพที่แท้จริงหรือไม่
- การเอาชนะความกลัวในส่วนลึกทำให้สามารถสะกดจิตตัวเองได้ หากคนๆ หนึ่งพยายามทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อพัฒนาความมั่นใจในตนเอง ความจำเป็นในการเรียนว่ายน้ำจะไม่กลายเป็นอุปสรรคสำหรับเขาที่ผ่านไม่ได้
- จำเป็นต้องตัดสินใจล่วงหน้าว่าเรียนว่ายน้ำสำคัญแค่ไหน ประโยชน์ที่จะได้รับได้จากการฝึกฝนทักษะ
วิธีจัดการกับโรคกลัวน้ำ
ขจัดความกลัวความลึกที่อาจช่วยให้ขั้นตอนการใช้น้ำในอ่างเก็บน้ำที่ปลอดภัยโปร่งใสสูงสุดและตื้นหรือเทียม เพื่อลดความรุนแรงของภาวะตื่นตระหนก แค่นั่งบนฝั่ง ให้เท้าเปียก เดินเตร่ในน้ำตื้นก็พอ
เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถลงไปในน้ำได้จนถึงเอว ผ่อนคลายร่างกาย หรือเอามือที่หย่อนคล้อยลงไปในน้ำ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องจับความรู้สึกว่ามีการรองรับแขนขา โดยทั่วไป การรับรู้อย่างต่อเนื่องว่าน้ำจะไม่อนุญาตให้คุณจมน้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งที่นี่
ในการต่อสู้กับภาวะตื่นตระหนกด้วยโรคกลัวน้ำ จะช่วยสร้างภาพลักษณ์เชิงบวกของส่วนลึกในจิตใจของตนเอง สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยการดูวิดีโอเกี่ยวกับสัตว์ป่าและความงามของมหาสมุทร รูปภาพของชายหาดที่สวยงาม การจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาเหล่านี้เป็นประจำจะสร้างทัศนคติที่ดีต่อน้ำในที่สุด
หากวิธีการข้างต้นในการจัดการกับความหวาดกลัวไม่ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง คุณควรคิดถึงการขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทหรือลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาจากนักจิตวิทยา มุมมองวัตถุประสงค์ของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับปัญหาจากภายนอกจะช่วยให้ระบุสาเหตุของการเกิดความผิดปกติ เพื่อพัฒนากลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดอาการทางสรีรวิทยาและอารมณ์เชิงลบของสภาพทางพยาธิวิทยา
สรุป
เราก็หาแล้วว่าเป็นตัวแทนของอะไรความกลัวความลึกของน้ำที่เรียกว่าสภาวะทางอารมณ์ สุดท้ายนี้ ฉันต้องการทราบว่าเพื่อขจัดความกลัว อันดับแรก การทำงานกับตัวเองอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งจำเป็น การเริ่มต้นที่ดีที่นี่คือการใช้เทคนิคทางจิตวิทยาพิเศษซึ่งควรค่าแก่การเลือกติดต่อบริการของผู้เชี่ยวชาญ
