การอาบน้ำมีบทบาทสำคัญในชีวิตมนุษย์มาตั้งแต่สมัยโบราณ ที่นั่นคุณสามารถผ่อนคลาย ทำพิธีกรรมตามปกติ พูดคุยสบายๆ พูดคุยข่าว ตอนนี้ห้องซาวน่าเป็นสถานที่ที่มีการดำเนินการตามขั้นตอนทั้งหมดเนื่องจากได้เปลี่ยนอ่างอาบน้ำรัสเซียบางส่วนเมื่อเวลาผ่านไป หลายคนยังไม่เข้าใจว่าซาวน่าคืออะไรและแตกต่างจากการอาบน้ำอย่างไร
นิยามของแนวคิด "ซาวน่า"
ห้องซาวน่าของฟินแลนด์ในภาษาฟินแลนด์ แปลว่า "การอาบน้ำ" เมื่อเร็ว ๆ นี้คำนี้ได้ถูกหยั่งรากอย่างมั่นคงในภาษารัสเซีย ภาษาอังกฤษ และภาษาโปแลนด์ ซาวน่าคืออะไร? ห้องนี้มักจะหุ้มด้วยไม้ มีเตาอบหินขนาดใหญ่ที่ให้ความร้อนสูงถึง 120 องศา ความร้อนในห้องซาวน่าได้มาจากหินที่ให้ความร้อนสูงซึ่งอยู่ในเตาเผานี้ ในฟินแลนด์ผู้เป็นบรรพบุรุษของห้องซาวน่าพิธีกรรมการเยี่ยมชมสถานที่แห่งนี้ถือเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ เชื่อกันว่าไม่เพียงรักษาร่างกาย แต่ยังรักษาจิตวิญญาณ
ซาวน่าสมัยใหม่ประกอบด้วยห้องหลายห้อง - ห้องแต่งตัว ห้องอาบน้ำ ห้องอบไอน้ำ และห้องพักผ่อน ในห้องพักผ่อน คุณสามารถคลายร้อน ดื่มชาและพูดคุย ตอนนี้ซาวน่าหลายแห่งมีสระว่ายน้ำ คุณต้องทำให้ผลการรักษาของห้องอบไอน้ำชัดเจนขึ้นเข้าชมหลายครั้ง
ซาวน่าต่างจากการอาบน้ำอย่างไร
นักอาบน้ำตัวยงหลายคนไม่รู้ว่าการอาบน้ำกับซาวน่าแตกต่างกันอย่างไร ความแตกต่างที่สำคัญคือไอน้ำในนั้นแตกต่างกัน ในห้องอาบน้ำของรัสเซีย นักอาบน้ำใช้ไอน้ำชื้นซึ่งเกิดจากการเทน้ำลงบนเตาหรือก้อนหิน ห้องซาวน่าเป็นอากาศร้อนแห้ง อุณหภูมิต่ำสุดในนั้นคือ 90 องศา และอัตราความชื้นอยู่ในช่วง 3 ถึง 8% หากความชื้นในห้องซาวน่าเกิน 25% เราสามารถพูดได้ว่าบุคคลนั้นอยู่ในอ่าง ท้ายที่สุด เหงื่อออกในห้องซาวน่าไม่ได้เกิดจากความชื้น แต่เกิดจากอุณหภูมิอากาศสูง
อุณหภูมิในอ่างรัสเซียไม่เกิน 70 องศาเซลเซียส ซึ่งต่ำกว่าซาวน่ามาก
ความแตกต่างอีกอย่างระหว่างอ่างอาบน้ำแบบรัสเซียคือมีถังเก็บน้ำที่มีน้ำเย็นและน้ำร้อนอยู่ในห้อง ดังนั้นขั้นตอนการซักจึงเกิดขึ้นที่นี่ ห้องซาวน่าเป็นห้องที่คุณใช้เฉพาะห้องอบไอน้ำ ส่วนอย่างอื่นจะดำเนินการข้างนอก ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ซาวน่าหลายแห่งมีสระว่ายน้ำ แต่ที่อาบน้ำแบบรัสเซียไม่มีสระ
เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงบันยารัสเซียที่ไม่มีไม้กวาดไม้เรียว แต่ในห้องซาวน่าไม่มีความสุขนี้ อากาศร้อนและแห้งมากอาจทำให้ไม้กวาดพังได้
ซาวน่าคืออะไร
ซาวน่าได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น และความหลากหลายของห้องซาวน่าก็เพิ่มขึ้นด้วย ตอนนี้ซาวน่าแบบไหนที่ไม่ได้ประดิษฐ์ขึ้น - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ของผู้สร้างเท่านั้น:
- เต๊นท์ซาวน่า - สโตนพวกมันถูกทำให้ร้อนภายนอก กองไฟ จากนั้นด้วยความช่วยเหลือของถังเหล็ก พวกเขาจะถูกย้ายไปยังศูนย์กลางของเต็นท์ เข้าไปในรูที่ขุดไว้ล่วงหน้า
- ห้องซาวน่าแบบผีเสื้อเป็นห้องอบไอน้ำรูปแบบใหม่ที่มีต้นกำเนิดในญี่ปุ่น ข้อดีของแนวคิดนี้คือสามารถขนย้ายภาชนะไม้ขนาดใหญ่ที่มีเตาทำน้ำร้อนได้ทุกที่ คุณสามารถนำห้องซาวน่าติดตัวไปในวันหยุดได้หากคุณมีความปรารถนาที่จะอบไอน้ำอย่างกะทันหัน
- ซาวน่าน้ำแข็ง - บทวิจารณ์เป็นเครื่องยืนยันถึงความนิยมของห้องอบไอน้ำประเภทนี้ มันถูกสร้างขึ้นจากน้ำแข็งที่มีความหนาถึงครึ่งเมตร ภายในมีชั้นวางไม้ติดตั้ง และหลังคาทำจากไม้สปรูซ เป็นที่ชัดเจนว่าเมื่อถูกความร้อนในโครงสร้างดังกล่าว หมอกหนาเริ่มก่อตัว คุณสามารถใช้ซาวน่าเช่นนี้ในน้ำค้างแข็งรุนแรงถึงห้าสิบครั้ง
ซาวน่าทำอะไรได้บ้าง
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าผู้คนไปซาวน่าไม่เพียงเพื่อความสนุกสนาน แต่ยังเพื่อการรักษาโรคด้วย ผ่านรูขุมขนที่เปิดอยู่ ภายใต้อิทธิพลของไอน้ำ ร่างกายจะชำระล้างสารพิษและสารอันตราย ดังนั้นขั้นตอนเครื่องสำอางที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดจึงถูกดำเนินการในห้องซาวน่า
ขั้นแรก ทำความสะอาดผิวด้วยสครับ แล้วจึงใช้มาสก์ต่างๆ หลังจากนั้นผิวจะดูสดชื่นและมีสุขภาพดี ในการทำให้รูขุมขนแคบลง ผู้หญิงจำนวนมากใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น แตงกวา มะนาว หรือข้าวโอ๊ต
ซาวน่าที่ดีมากช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้จึงใช้การห่อด้วยดินเหนียวสีขาวหรือน้ำผึ้ง ห่อเสร็จแล้วก็นวดผิวด้วยกาแฟได้สครับ - ผสมครีมใดๆ กับเมล็ดกาแฟบด 1 ช้อนโต๊ะ แล้วทามอยเจอร์ไรเซอร์
ซาวน่าที่กำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในกรณีเช่นนี้ มักใช้ดินสีน้ำเงินหรือเครื่องสำอางอื่นๆ ที่ช่วยในการต่อสู้กับ "เปลือกส้ม"
นอกจากทรีทเมนท์เพื่อความงามแล้ว ยังมีกิจกรรมเพื่อสุขภาพอีกมากมายในห้องซาวน่า เช่น การนวด ด้วยน้ำมันหอมระเหย คุณจะต้องถูกระดูกสันหลังและข้อต่ออย่างทั่วถึง ซึ่งจะช่วยกำจัดอาการปวดตะโพกและโรคกระดูกพรุนได้
กฎการเยี่ยมชม
สถานที่ที่คุณสามารถผ่อนคลายและปรับปรุงสุขภาพของคุณคือห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ น่าเสียดาย ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีอบไอน้ำเพื่อความสนุกสนานและผ่อนคลาย รวมถึงสิ่งที่คุณต้องพกติดตัว
ในการเข้าซาวน่า คุณต้องนำรองเท้าแตะยาง หมวกพิเศษ แผ่นบาง เจลอาบน้ำหรือสบู่ และผ้าขนหนูเทอร์รี่มาด้วย ก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ อาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยปกป้องผิวจากการแห้ง และสวมหมวกสักหลาดบนศีรษะเพื่อป้องกันจังหวะความร้อน
อันดับแรก คุณควรนั่งที่ชั้นล่างของห้องอบไอน้ำ นอนหงายและผ่อนคลาย ในท่านี้ ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที แล้วค่อยๆ ลุกขึ้น นั่งสักครู่ ออกไปอาบน้ำเย็นๆ หลังจากทำขั้นตอนแรกแล้ว แนะนำให้พัก 15-20 นาที ดื่มชาหรือน้ำ แล้วทำซ้ำอีกครั้ง
เวลาทั้งหมดที่ใช้ในห้องอบไอน้ำขึ้นอยู่กับสุขภาพและสวัสดิภาพของบุคคล ถ้าอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เวลาที่ใช้ในห้องร้อนจะลดลง
อะไรที่ไม่ควรทำในห้องซาวน่า
เพื่อให้รู้สึกสบายในห้องซาวน่า คุณควรหลีกเลี่ยงการกระทำต่อไปนี้:
- ไปซาวน่าทันทีหลังรับประทานอาหาร;
- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - กระตุ้นการขยายตัวของหลอดเลือด ทำให้ร่างกายมีความเครียดเพิ่มขึ้น และอาจเต็มไปด้วยผลข้างเคียงต่างๆ
- สูบบุหรี่ในบ้าน;
- อาบน้ำอุ่นหลังห้องอบไอน้ำ;
- นั่งชั้นบนโดยให้หัวแตะเพดาน
- ลงสระโดยไม่ต้องอาบน้ำ
การเยี่ยมชมห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์เปิดโอกาสให้บุคคลได้ผ่อนคลาย ผ่อนคลาย และเติมพลังชีวิต