การตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ไม่ปกติในชีวิตของผู้หญิงทุกคน ในตอนท้ายเธอสามารถให้กำเนิดคนใหม่ได้ ไม่นานมานี้ แท้จริงแล้วในศตวรรษที่ผ่านมา การมีลูกให้ได้มากที่สุดเป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่และเป็นเหตุให้ต้องเคารพ อย่างไรก็ตาม ในโลกปัจจุบัน ทุกสิ่งทุกอย่างได้เปลี่ยนแปลงไป ผู้หญิงพยายามทุกวิถีทางเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์และรูปลักษณ์ที่สวยงาม ท้ายที่สุดแล้วร่างกายหลังคลอดดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คุณสามารถปฏิเสธความจริงนี้ได้ ใส่ชุดชั้นในกระชับสัดส่วน ทำศัลยกรรมพลาสติก แต่น่าเสียดาย ที่ความจริงยังคงอยู่ - ร่างกายของผู้หญิงหลังคลอดมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก และ (ตามกฎของความน่าดึงดูดใจในปัจจุบัน) ก็ไม่ดีขึ้น
กระบวนการใดเกิดขึ้นในร่างกายผู้หญิงระหว่างตั้งครรภ์
ตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์ในร่างกายของผู้หญิงการเปลี่ยนแปลงเริ่มเกิดขึ้นทุกระดับ
- การเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญ เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าความสมดุลของฮอร์โมนเพศเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลงอย่างมาก จริงๆแล้วในฮอร์โมนหลายชนิดทำงานในร่างกายของผู้หญิง และในระหว่างตั้งครรภ์ รวมทั้งหลังคลอดบุตร ความสมดุลของฮอร์โมนจะเปลี่ยนแปลงไป ในเลือดของหญิงตั้งครรภ์ มีการเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของกลูโคสและอินซูลิน เช่นเดียวกับกรดไขมัน โปรตีน และกรดอะมิโน กิจกรรมทั้งหมดของร่างกายมุ่งเป้าไปที่เป้าหมายเฉพาะ - การรักษาชีวิตของทารกในครรภ์และการบำรุงรักษาชีวิตของมารดา ร่างกายไม่ได้ "คิด" ว่าร่างกายของผู้หญิงจะดูแลหลังคลอดอย่างไร ดังนั้น ความไม่สมดุลของฮอร์โมนจึงมักนำไปสู่ปัญหาผิว น้ำหนักขึ้น (บางครั้งถึงกับอ้วน) ผมร่วง มีซีสต์ เป็นต้น
- ระบบหัวใจและหลอดเลือดระหว่างตั้งครรภ์ถูกบีบให้สูบฉีดเลือดมากขึ้น เป็นผลให้เรือสึกหรอปัญหากับเส้นเลือดอาจเริ่มต้นขึ้น คุณแม่มือใหม่ส่วนใหญ่สังเกตเห็นสัญญาณของเส้นเลือดขอดหลังคลอดบุตร ในขณะเดียวกันร่างกายก็เปลี่ยนไปเช่นกัน: นอตของเส้นเลือดที่ยื่นออกมาปรากฏบนขา, โรคโรซาเซียสามารถเกิดขึ้นบนใบหน้า, เส้นเลือดแมงมุมปรากฏขึ้นที่แขนและขา
- ระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศกำลังอยู่ระหว่างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ มดลูกของหญิงตั้งครรภ์มีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างมาก น้ำหนักของมันเพิ่มขึ้นจาก 50 g เป็น 1200 g ผนังของช่องคลอดจะคลายตัวและขยายออก แคมเล็กและใหญ่ก็มีขนาดเพิ่มขึ้นเช่นกัน ภาวะนี้จะคงอยู่เป็นระยะเวลาหนึ่งหลังคลอด
- การเปลี่ยนแปลงในระบบต่อมไร้ท่อย่อมนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของระบบประสาทอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งส่งผลต่อรูปลักษณ์ทางอ้อม: ผู้หญิงรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาและการระคายเคืองส่งผลให้เธอไม่มีความปรารถนาหรือความแข็งแกร่งที่จะรักษารูปลักษณ์ที่ดีของร่างกายของเธอเอง
น้ำหนักเกินหลังตั้งครรภ์
บางทีการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนและเจ็บปวดที่สุดในร่างกายหลังคลอดสำหรับผู้หญิงหลายคนคือการมีน้ำหนักเกิน ความบางและเปราะบาง - ทั้งหมดนี้ไปที่ไหนหลังจากที่ผู้หญิงกลายเป็นแม่? แน่นอนว่ายังมีผู้หญิงที่โชคดีที่สามารถรักษาความสง่างามและความเปราะบางได้แม้หลังคลอดบุตร แต่ตามกฎแล้ว เพื่อให้บรรลุผล พวกเขายังรับประทานอาหารที่เข้มงวดในระหว่างตั้งครรภ์และเต็มไปด้วยพลศึกษา และสิ่งนี้อาจไม่ส่งผลดีที่สุดต่อสภาพของทารกในครรภ์
การมีน้ำหนักเกินหลังคลอด (มักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอ้วนในระดับที่หนึ่งหรือระดับที่สอง) เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของความสมดุลของฮอร์โมน เอสโตรเจนเป็นกลุ่มของฮอร์โมน ฮอร์โมนหลักคือเอสโทรน เอสตราไดออล และเอสตริออล พวกมันถูกผลิตขึ้นในรังไข่ ส่งเสริมการพัฒนาของทารกในครรภ์ และยังจำเป็นสำหรับความเป็นไปได้ของการให้อาหารทารกในเวลาต่อมา แฟชั่นสมัยใหม่เพื่อความบางและโล่งอกของร่างกายเป็นเรื่องแปลกสำหรับร่างกายผู้หญิงที่ปกติและแข็งแรง การมีอยู่ในร่างกายหลังการคลอดบุตรของฮอร์โมนเอสโตรเจนในปริมาณปกติทำให้เนื้อเยื่ออ่อน หลวม และยังให้โอกาสในการให้นมได้เต็มที่ - ควรมีนมมากที่สุดเท่าที่เด็กต้องการเพื่อให้อิ่มตัวอย่างสมบูรณ์
เมื่อจะเริ่มต่อสู้กับน้ำหนักเกิน
การฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดไม่ใช่กระบวนการที่รวดเร็ว บ่อยครั้งที่ผู้หญิงปฏิเสธที่จะให้นมลูกเพื่อลดน้ำหนักโดยเร็วที่สุดคุณควรคิดถึงความรับผิดชอบของลูกของคุณเอง เพราะอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกยังไม่ถูกสร้างขึ้น
ดังนั้นคุณควรเริ่มลดน้ำหนักและออกกำลังกายไม่เกินหกเดือนหลังคลอด นี่คือระยะเวลาขั้นต่ำ เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มออกกำลังกายและควบคุมอาหารประมาณ 1 ปีหลังคลอด
วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการกลับสู่รูปร่างก่อนหน้า
ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดอย่างไร? เพื่อให้เกิดความสามัคคีและความสง่างามหลังคลอดคุณควรทำเป็นขั้นตอน:
- ก่อนอื่น ไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อและตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาเรื่องความสมดุลของฮอร์โมน (ทั้งฮอร์โมนเพศและฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไทรอยด์) คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เป็นเบาหวานและมีการสังเคราะห์อินซูลินตามปกติ
- เริ่มด้วยการโหลดขั้นต่ำ คุณสามารถเข้าร่วมคลาสแอโรบิกแบบกลุ่มได้สัปดาห์ละสองครั้ง ซึ่งก็เพียงพอแล้วที่จะเริ่มการเผาผลาญของคุณ
- อย่าอดอาหารอย่างเข้มงวด คุณต้องซื้อเครื่องชั่งในครัว ชั่งน้ำหนักอาหารแต่ละมื้อ และจดไว้ในไดอารี่ วิธีนี้จะช่วยติดตามจำนวนแคลอรีที่อาหารในแต่ละวันเกินมาตรฐาน ค่อยๆ ลดจำนวนแคลอรี ในขณะที่ผู้หญิงไม่ควรรู้สึกหิว
เส้นเลือดขอดหลังคลอดและหลังคลอด
เส้นเลือดขอดเป็นโรคที่ไม่ได้รับการดูแลซึ่งทำให้ผู้หญิงเจ็บปวดและไม่สบาย อนิจจามันมักจะเกิดขึ้นกับร่างกายหลังคลอดบุตร ภาพถ่ายที่นำเสนอในบทความมีวาทศิลป์บ่งบอกว่าพยาธิวิทยานี้บังคับให้ผู้หญิงต้องอับอายขาของตัวเอง, สวมเสื้อผ้าปิด, หันไปใช้วิธีการผ่าตัดเพื่อกำจัดต่อมน้ำเหลือง
รักษาเส้นเลือดขอดควรซับซ้อน: เปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหารและดื่ม การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีอย่างสมบูรณ์ เช่นเดียวกับการบริโภค venotonics เป็นประจำ ที่นิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในปัจจุบันคือ Venarus, Phlebodia ความคิดเห็นยังยกย่องหยด "Aescusan" (ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของผลเกาลัดม้า) ซึ่งมีราคาไม่แพงและช่วยบรรเทาอาการเส้นเลือดขอดได้อย่างมาก
ปัญหาทางนรีเวชหลังคลอด
อนิจจา ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรมักจะก่อให้เกิดการพัฒนาของกระบวนการทางพยาธิวิทยาในรังไข่ มดลูก ท่อ ผู้หญิงบางคนมีแนวโน้มทางพันธุกรรมต่อมะเร็งของอวัยวะอุ้งเชิงกราน การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรมักเป็นตัวเร่งให้เกิดการพัฒนาของเนื้องอก
หลังคลอดต้องไปพบแพทย์เป็นประจำทุกๆหกเดือน และไม่เพียงแต่สูตินรีแพทย์เท่านั้น แต่ยังเป็นแพทย์เกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมด้วย - เนื้องอกในเต้านมนั้นพบได้ไม่บ่อยเท่าในเนื้อเยื่อของอวัยวะสืบพันธุ์
ผมร่วงรุนแรงหลังตั้งครรภ์และคลอดบุตร
หลังคลอด ระดับ DHT มักจะสูงขึ้น ซึ่งทำให้ศีรษะล้านบางส่วน แน่นอนว่ากระบวนการนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณแม่ยังสาวทุกคน อย่างไรก็ตาม หากผมยังคงร่วงอย่างแรง คุณไม่ควรหวังว่ากระบวนการจะหยุดเอง
บ่อยผมร่วงไม่สามารถควบคุมได้ ส่งผลให้ผู้หญิงเป็นหย่อมหัวล้าน ซึ่งไม่สามารถรกได้โดยไม่ต้องใช้ยาเฉพาะทาง
วิธีกำจัดขนร่วงหลังคลอด
ผมเริ่มหลุดร่วงควรไปพบจักษุแพทย์ ความพยายามอย่างอิสระในการ "รักษา" ด้วยแชมพูและมาสก์ไม่เพียงแต่จะไม่หยุดผมร่วง แต่ยังช่วยให้ผมร่วงมากขึ้นอีกด้วย
ในบางกรณี อาการห้อยยานของอวัยวะรุนแรงอาจเกิดจากการลดลงของเฟอริตินและฮีโมโกลบินในเลือดของผู้หญิง ภาพทางคลินิกดังกล่าวไม่ใช่เรื่องแปลกหลังคลอด จำเป็นต้องผ่านการทดสอบระดับเฟอร์ริตินและเฮโมโกลบิน หากกลายเป็นว่าไม่น่าพอใจ ให้เริ่มใช้ยาที่มีธาตุเหล็ก - M altofer, Sorbifer Durules จากข้อมูลของสาวๆ พบว่าผมหยุดร่วงแล้วหลังจากเริ่มทานอาหารเสริมธาตุเหล็กเป็นเวลาครึ่งเดือน
สภาพผิวหลังคลอดและหลังคลอด
รอยแตกลายบนร่างกายหลังคลอดบุตรมักปรากฏขึ้น ในด้านความงามและการแพทย์ รอยแตกลายเรียกว่า "รอยแตกลาย" พวกมันเกิดขึ้นเนื่องจากผิวหนังไม่มีเวลาปรับตัวให้เข้ากับเนื้อเยื่อที่กำลังเติบโตของร่างกาย เป็นผลให้น้ำตาปรากฏบนผิวหนังที่ดูเหมือนรอยแผลเป็นเล็ก ๆ (เมื่อสด พวกเขามีโทนสีแดง หลังจากปีหรือสองปีพวกเขากลายเป็นสีชมพูอ่อนหรือสีขาว) นี่คือรอยแตกลายที่ทำให้ร่างกายไม่สวยหลังคลอด
เปิดทุกวันนี้ มีเพียงวิธีเดียวที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงในการกำจัดรอยแตกลาย และเกี่ยวข้องกับการใช้เลเซอร์ชนิดพิเศษ ที่บ้านไม่สามารถกำจัดรอยแตกลายได้หมด ทำได้แค่ทำให้ไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจน
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้หญิง
รกที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เกิดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ฮอร์โมนนี้กระตุ้นการพัฒนาของต่อมน้ำนมและเตรียมให้นม ภายใต้การกระทำของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนกล้ามเนื้อของมดลูกและลำไส้จะผ่อนคลาย โปรเจสเตอโรนมีผลยับยั้งระบบประสาท สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคือผลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่อการพัฒนาเนื้อเยื่อไขมันของหญิงตั้งครรภ์
ผลของฮอร์โมนทำให้ร่างกายหย่อนคล้อยอิ่มระหว่างตั้งครรภ์ หลังจากการคลอดบุตร ผู้หญิงคิดเพียงว่าจะทำอย่างไรให้ร่างกายมีระเบียบหลังคลอดบุตร แต่ตอนนี้ ทารกอยู่ในความดูแลของเธอซึ่งต้องการการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการดูแลอย่างต่อเนื่อง หญิงสาวมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
เงื่อนไขนี้ไม่ค่อยมีใครพูดถึง ท้ายที่สุดแล้ว เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการเป็นแม่นำความสุขและความสุขมาสู่ผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตดีเท่านั้น อย่าละอายกับความรู้สึกของคุณ - หากมีอาการซึมเศร้า คุณจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและอาจใช้ยาแก้ซึมเศร้า ยารักษาอารมณ์ เป็นต้น
วิธีคืนความน่าดึงดูดใจของผู้หญิงที่คลอดออกมาแล้ว
ผู้หญิงหลายแสนคนอ้างว่าการคลอดบุตรทำให้รูปร่างดูเซ็กซี่ขึ้น และพวกเขาก็เริ่มมีความสุขมากขึ้นประสบความสำเร็จกับผู้ชาย อย่างไรก็ตาม สถิติแสดงให้เห็นในทางตรงกันข้าม: การแต่งงานจำนวนมากเลิกรากันหลังจากการปรากฏตัวของเด็ก สามีไม่พบร่างผู้หญิงที่น่าดึงดูดอีกต่อไปหลังคลอด
รีวิวของสาวๆ ที่พยายามลดน้ำหนักหลังคลอดลูกไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม ไม่ได้เป็นผลดีเสมอไป เมื่อผู้หญิงให้ความสำคัญกับตัวเองเพียงอย่างเดียว เด็กและคู่สมรสมักจะถูกละเลย เป็นผลให้การแต่งงานจะแตกสลาย
ผู้หญิงหายากไม่เคยข้ามเส้นแบ่งระหว่างความรักต่อตัวเอง รักร่างกาย และทำงานเพื่อประโยชน์ของลูกและสามีในเวลาเดียวกัน คุณไม่ควรสุดโต่ง - สิ่งสำคัญคือต้องพยายามรวมหน้าที่ของผู้หญิงทั้งหมดเข้าด้วยกันและในขณะเดียวกันก็ค่อย ๆ กลับสู่รูปร่างที่ยอดเยี่ยมโดยไม่ต้องคลั่งไคล้ความกระตือรือร้น