หลายคนใฝ่ฝันอยากลดน้ำหนัก. แท้จริงแล้ว ในโลกสมัยใหม่ แนวคิดเรื่อง "ความงาม" เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดในจิตใจของผู้คนด้วยวลี "รูปร่างเพรียวบาง" พวกเราเกือบทุกคนไม่พอใจกับบางสิ่งในรูปลักษณ์ของเราและพยายามที่จะรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพดี อุดมคติแห่งความงามของโลกมีมาตรฐานที่แน่นอน หนึ่งในนั้นคือพารามิเตอร์อ้างอิง 90 - 60 - 90 วันนี้ ตัวเลขที่ดีคือกุญแจสู่ความสำเร็จ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป
มาตรฐานความงามเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในศตวรรษที่ 20
ในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 สาว ๆ Gibson ได้รับความนิยม มีชื่อเสียงในเรื่องสะโพกและหน้าอกที่เขียวชอุ่ม แต่ในขณะเดียวกันก็มีเอวตัวต่อ พวกเขาถูกแทนที่ด้วยสาวอื้อฉาวและขี้เล่นของยุค 20 โดยลดขนาดหน้าอกและเอวของพวกเธอ
ในช่วงทศวรรษที่ 1930 นักแสดงฮอลลีวูดชื่อ เมเวสต์ กลายเป็นมาตรฐานของความงาม ซึ่งเน้นรูปร่างที่สวยงามของเธอด้วยความช่วยเหลือของชุดที่มีเงาที่รัดกุม
ในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง ริต้า เฮย์เวิร์ธ ที่มีผิวขาวราวกับหิมะและเอวตัวต่อเล็กๆ เป็นตัวอย่างของผู้หญิงหลายล้านคน
สัญลักษณ์ทางเพศในยุคพินอัพถือว่าขายาวและโค้งได้อย่างปลอดภัยของมาริลีน มอนโร ผู้แนะนำแฟชั่นสำหรับหุ่นนาฬิกาทราย
ในยุค 60 มีการปฏิวัติทางเพศ ผู้ชนะคือหุ่นแบบกะเทย - สาวร่างผอมที่มีขายาว ต่อมาผู้หญิงพยายามที่จะบรรลุร่างกายที่แข็งแรง และในยุค 80 ความผอมไม่เพียงพอ คุณต้องมีหุ่นที่ตึงกระชับของนักแสดงหญิงเจน ฟอนดา
ในปี 1990 ความซับซ้อนของอาการเบื่ออาหารกลายเป็นมาตรฐาน - ร่างกายที่เปราะบางเหมือนเด็ก แนวคิดของ "เฮโรอีนเก๋" ปรากฏขึ้นซึ่งแสดงถึงรูปร่างเชิงมุมและผิวสีซีด ยุค 2000 มีชื่อเสียงในด้านนางแบบสูง ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่ไม่เพียงแต่จะผอมเท่านั้นแต่ยังฟิตอีกด้วย
ดังนั้น เราสามารถติดตามว่ามาตรฐานความงามได้เปลี่ยนแปลงไปจากรูปร่างที่โค้งงอเป็นร่างกายที่เปราะบางตลอดศตวรรษที่ 20 ได้อย่างไร สะโพกและหน้าอกใหญ่ไม่น่าจะถือเป็นตัวอย่างที่ดีของความเซ็กซี่ในทุกวันนี้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนส่วนใหญ่ถึงสงสัยว่าจะมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบและรักษาร่างกายให้ฟิตได้อย่างไร
ลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักมีหลายวิธี แต่สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่เน้นโภชนาการควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย หากคุณออกกำลังกายอย่างหนัก แต่อย่าจำกัดอาหาร แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบรรลุผลลัพธ์ในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน
มากที่สุดผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้รับประทานอาหารแบบโมโนไดเอท แต่ควรบริโภคแคลอรี่จำนวนหนึ่งต่อวัน โดยคำนวณขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์ทางกายภาพและผลลัพธ์ที่ต้องการ ร่วมกับการออกกำลังกายทุกวัน ใยไซบีเรียสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
ผลประโยชน์
การลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์โดยตรง ประโยชน์ของเส้นใยไซบีเรียได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว เพื่อการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหาร เราจำเป็นต้องได้รับใยอาหารทุกวันที่ประกอบด้วยผักและผลไม้สด รวมทั้งซีเรียล แต่เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณ และการขาดในร่างกายส่งผลร้ายแรงเมื่อทำกระบวนการทำความสะอาดในลำไส้ การบริโภคเส้นใยไซบีเรียเป็นประจำจะช่วยเติมเต็มการขาดดุลนี้
เส้นใยไซบีเรียเป็นผลิตภัณฑ์อาหารซึ่งประกอบด้วยเส้นใยพืชที่ได้จากผลเบอร์รี่ ซีเรียล และพืชผล ประโยชน์ของอาหารเสริมไม่ได้เป็นเพียงในการลดน้ำหนัก แต่ยังอยู่ในการฟื้นฟูกระบวนการต่อเนื่องในร่างกายมนุษย์ การใช้ไฟเบอร์อย่างเป็นระบบช่วยทำความสะอาดระบบไหลเวียนโลหิตและฟื้นฟูระดับฮอร์โมนที่ถูกรบกวน
รีวิวเส้นใยไซบีเรียนยืนยันประสิทธิภาพระหว่างการลดน้ำหนัก ซึ่งประกอบด้วยความรู้สึกอิ่มนานและแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำ สิ่งนี้ทำได้เนื่องจากการบวมของเส้นใยอาหารในผนังลำไส้
อาหารเสริมช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ ด้วยเหตุนี้ การเคลื่อนไหวของลำไส้จึงดีขึ้น และระดับคอเลสเตอรอลในเลือดกลับสู่ปกติ ด้วยความช่วยเหลือของเส้นใยไซบีเรียคุณจะสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้อยู่ในระดับต่ำ หากคุณต้องการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินด้วยการรับประทานอาหารที่เข้มงวด คุณเพียงแค่ต้องทานใยไซบีเรียน เพราะจะช่วยขจัดปัญหาเรื่องอุจจาระได้
ข้อบ่งชี้ในการใช้งาน
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้อาหารเสริมเพื่อป้องกันโรคนิ่วในท่อไตและมะเร็งวิทยา คำแนะนำเกี่ยวกับเส้นใยไซบีเรียแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรัง มีปัญหาเรื่องการเผาผลาญ คอเลสเตอรอล น้ำตาลในเลือด และความไม่สมดุลของฮอร์โมน นอกจากนี้ เครื่องมือนี้จะมีประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการแพ้ การสะสมของสารพิษในร่างกาย ความผิดปกติของผิวและสีผิว
องค์ประกอบ
เส้นใยไซบีเรียธรรมชาติประกอบด้วย:
- เปลือกเมล็ดพืช (ข้าวฟ่าง, ข้าวไรย์);
- ผลไม้แห้งฝอย;
- เบอร์รี่ (แครนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ โรวัน และอื่นๆ);
- รำ;
- ถั่ว
อาหารเสริมไม่มีสีย้อมและสารเคมีอันตรายอื่นๆ ค่าพลังงาน: 48 แคลอรี
กินไซบีเรียนไฟเบอร์อย่างไร
ใช้: สูงสุด 4 ช้อนโต๊ะต่อวัน ควรรับประทาน 1-2 ช้อนโต๊ะ ล. ระหว่างมื้ออาหารวันละ 3-4 ครั้ง ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยโดที่ต่ำกว่า รีวิว ไซบีเรียน ไฟเบอร์ บอกต่อ ใช้คุ้มผลิตภัณฑ์นม แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามารถผสมกับสลัด ซีเรียล ผลไม้เข้มข้นและน้ำผลไม้เบอร์รี่ และแม้กระทั่งกับน้ำ ห้ามรับประทานเส้นใยไซบีเรียระหว่างตั้งครรภ์ แต่แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
อันตราย
ในบางกรณี หากใช้เส้นใยไซบีเรียอย่างไม่เหมาะสม อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ ควรใช้ความระมัดระวังสำหรับผู้ที่มีทางเดินอาหารอ่อนแอ เนื่องจากมีโอกาสเกิดอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขามากยิ่งขึ้น เมื่อใช้แบบแห้งระบบทางเดินอาหารจะระคายเคืองดังนั้นก่อนใช้ผงใยไซบีเรียควรเจือจางด้วยของเหลวข้นและล้างด้วยเครื่องดื่มอุ่น ๆ เส้นใยไซบีเรียมีองค์ประกอบที่ไม่ละลายน้ำ ซึ่งเมื่อบริโภคมากเกินไป จะขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียมในเลือดของมนุษย์
หวานน้อย สุขภาพดีขึ้น
ในการรีวิวไฟเบอร์ไซบีเรียในเชิงบวกจำนวนมาก คุณจะพบการยืนยันประสิทธิภาพของวิธีการรักษานี้ระหว่างการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ ผู้ซื้อที่เคยประสบกับการรักษาแบบอัศจรรย์นี้เองยังบอกว่าหลังจากใช้ไปนาน ๆ พวกเขาก็เริ่มที่จะกินขนมน้อยลง และนี่เป็นความจริงเพราะเส้นใยผักทำให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดเป็นปกติและช่วยลดความปรารถนาที่จะกินอาหารรสหวาน ดังนั้นด้วยการรับประทานอาหารเสริม คุณจะสามารถกำจัดการเสพติดของหวานได้
ผลประโยชน์
แม้จะมีคุณสมบัติมากมายและมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย แต่สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพนี้อาหารเสริมมีราคาต่ำ (จาก 40 รูเบิล) ด้วยวิธีนี้การลดน้ำหนักจะรวดเร็วสะดวกสบายและปลอดภัย ในร้านขายยา เส้นใยไซบีเรียสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ใยอาหารไม่ใช่ยา แต่ด้วยความช่วยเหลือจากไฟเบอร์เหล่านี้ คุณจะสามารถชำระร่างกายของอุจจาระที่สะสมและสารอันตรายอื่นๆ ได้
ลดน้ำหนักขณะทานอาหารเสริม
ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักด้วยใยไซบีเรียนจะทำให้คุณประหลาดใจ ด้วยความช่วยเหลือของมันร่างกายจะชดเชยการขาดเส้นใยพืชซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายและรวดเร็ว ด้วยส่วนประกอบที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารจะได้รับการฟื้นฟูซึ่งจะช่วยให้คุณปรับน้ำหนักตัวให้เป็นปกติได้อย่างปลอดภัย คุณจะสามารถบริโภคส่วนประกอบที่มีประโยชน์ในปริมาณที่ต้องการพร้อมกับมื้ออาหารน้อยที่สุด และวิตามินและแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อการทำงานที่เหมาะสมของทั้งร่างกายจะทำให้กระบวนการลดน้ำหนักด้วยเส้นใยไซบีเรียนไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
เปลือกเมล็ดธัญพืชที่ย่อยไม่ได้ที่ผ่านทางเดินอาหารจะจับตะกอนที่สะสมในลำไส้และกำจัดออกตามธรรมชาติ ตามรีวิว เส้นใยไซบีเรียที่มีการใช้ทุกวันช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 6 กิโลกรัมต่อเดือน โปรดทราบว่าจำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี
ข้อดีอีกอย่างของการทำความสะอาดเส้นใยไซบีเรียคือการเพิ่มขนาดหลังจากเข้าสู่กระเพาะอาหารซึ่งช่วยลดปริมาณอาหารอันเนื่องมาจากความรู้สึกความอิ่มตัว ดังนั้นจำนวนแคลอรี่ที่รับประทานจะลดลงและอัตราการลดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น การทำตัวให้ผอมด้วยเส้นใยผักจะสะดวกสบายและปลอดภัย
เราลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร
เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพโดยใช้ใยไซบีเรียปฏิบัติตามอาหารด้านล่าง นี่คือการปันส่วนที่เป็นไปได้เป็นเวลาสามวัน ก่อนใช้อาหารนี้ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ที่เชี่ยวชาญเป็นพิเศษโดยไม่ล้มเหลว ในแต่ละมื้อแนะนำให้ทาน 1 ช้อนโต๊ะ ล. ใยไซบีเรีย
วันแรก
อาหารเช้า:
- ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล
- ชีสกระท่อมไขมันต่ำ 150 กรัม
- ขนมปังข้าวไรย์สีดำสองแผ่นบางๆ
อาหารกลางวัน:
- ชาดำไม่ใส่น้ำตาล
- น้ำซุปไก่ไร้มัน 200มล.
- โจ๊กบัควีท 100 กรัมไม่ใส่เกลือและน้ำมัน
- แอปเปิ้ลเขียวขนาดกลาง
สแน็ค:
- น้ำผลไม้สดไม่ใส่น้ำตาลเจือจางด้วยน้ำ
- ผลไม้ตากแห้งทุกชนิด 40 กรัม
อาหารค่ำ:
- กาแฟอ่อนไม่ใส่น้ำตาลใส่นมพร่องมันเนย
- อกไก่ 150 กรัมกับข้าว 100 กรัมไม่ใส่เกลือและน้ำมัน
ก่อนนอน 2 ชั่วโมง อนุญาตให้ดื่ม kefir ที่มีไขมันไม่เกินหนึ่งเปอร์เซ็นต์ ห้ามรับประทานอาหารว่างระหว่างมื้อ
วันที่สอง
อาหารเช้า:
- kefir ไขมันต่ำ 1 แก้วกับมะนาวฝาน
- ฟักทอง 100 กรัมโจ๊กไม่ใส่เนยและน้ำตาล
อาหารกลางวัน:
- น้ำซุปผัก 150 มล.
- เนื้อปลาไม่ติดมัน 150 กรัม
สแน็ค:
- แอปเปิ้ลขนาดกลาง;
- นมอบหมักไขมันต่ำ
อาหารค่ำ:
- เนื้อต้ม 150 กรัม
- ข้าวสาลีโค 100 กรัม
ก่อนนอนให้ดื่มโยเกิร์ตปราศจากไขมันสักแก้ว
วันที่สาม
อาหารเช้า:
- ชาดำไม่ใส่น้ำตาล
- ข้าวโอ๊ตบด 150 กรัมไม่ใส่น้ำมันและเกลือ
อาหารกลางวัน:
- ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล
- น้ำซุปปลาไขมันต่ำ 200 มล.
- โจ๊กถั่ว 100 กรัมไม่ใส่น้ำมันและเกลือ
- ขนมปังโฮลมีลสีน้ำตาลแผ่นเล็กๆ
สแน็ค:
- ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล
- แครอทขูดฝอยละเอียด 150 กรัม และสลัดแอปเปิ้ล
อาหารค่ำ:
- น้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้ว;
- ซุปผักเบา200มล.
- ปลาไม่ติดมันอบ 150 กรัม
ดูแลตัวเองอย่างไรให้หุ่นดี
ในที่สุด คุณก็สามารถบรรลุผลตามที่ต้องการในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน แต่จะแก้ไขผลลัพธ์ให้ถูกต้องและป้องกันไม่ให้กิโลกรัมเก่ากลับเป็นสองเท่าได้อย่างไร? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับทัศนคติทางจิตวิทยาและความมุ่งมั่น
มีกฎพื้นฐาน:
- ห้ามกินหลังหกโมง
- กำหนดปริมาณแคลอรี่สูงสุดต่อวันของคุณ
- พยายามอย่ากินมากเกินไป
- ทำออกกำลังกายและพยายามใช้แคลอรีมากกว่าที่บริโภค
