ทำไมคนถึงกรน? นี่เป็นคำถามทั่วไป มาดูรายละเอียดกันดีกว่า
การกรนคืออะไร หลายคนรู้แต่จากประสบการณ์ของคนที่รักและญาติเท่านั้น ไม่ใช่จากตัวอย่างของตัวเอง บ่อยครั้งที่เสียงกรนดังไม่อนุญาตให้ผู้อื่นพักผ่อน ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคทางประสาทและนอนไม่หลับ นอกจากนี้ โดยการทำให้เกิดความไม่สะดวกแก่ผู้ที่อยู่ใกล้เคียง การกรนเป็นอันตรายต่อตัวเองเป็นหลัก
การนอนกรนเป็นอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งมีอุปสรรคปรากฏในเส้นทางการไหลของอากาศ คนกรนไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอระหว่างการนอนหลับ ส่งผลให้อวัยวะทุกส่วนเริ่มมีปัญหา โดยเฉพาะสมอง ในบางสถานการณ์ โรคนี้อาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุให้คนกรน
ข้อมูลทั่วไป
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วการกรนคือภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งเป็นการหยุดหายใจและนอกจากนี้สิ่งกีดขวาง นั่นคือ สิ่งกีดขวางการไหลของอากาศ ในเรื่องนี้เราสามารถพูดได้ว่าการกรนเป็นพยาธิวิทยาซึ่งอาการดังกล่าวสามารถสังเกตได้ในทุก ๆ คนที่ห้าของโลกที่มีอายุเกินสามสิบ ในกระบวนการนี้ เมื่อบุคคลกำลังพักผ่อน นอกจากเสียงกรนที่เฉพาะเจาะจงแล้ว ยังมีบางกรณีที่ต้องหยุดหายใจในช่วงเวลาสั้นๆ ในบางสถานการณ์ จำนวนการหยุดดังกล่าวต่อคืนอาจสูงถึงสามร้อยครั้ง ในทางกลับกัน อาจนำไปสู่การขาดออกซิเจนอย่างต่อเนื่องในตอนกลางคืน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงอย่างมากต่อภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรงทุกประเภท ในกรณีนี้ การพัฒนาของโรคหลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตาย หรือการเสียชีวิตอย่างกะทันหันซึ่งอาจเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับไม่สามารถตัดออกได้
ทำไมคนกรนถึงเป็นที่สนใจของคนจำนวนมาก
อาการแสดง
อาการหลักคือการกรนนั่นเอง คนแรกที่สังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้คือญาติที่อยู่ถัดจากคนกรนและไม่ได้นอนในเวลานี้ ผู้นอนกรนอาจประสบภาวะหยุดหายใจชั่วครู่ ในเวลาเดียวกันเสียงกรนก็หยุดลงอย่างกะทันหัน หลังจากนั้นคนนอนสะอื้นสะอื้นเสียงดังอีกครั้ง หันไปอีกด้านหนึ่งและเริ่มหายใจอีกครั้ง อาการเหล่านี้ล้วนเป็นอาการของโรคที่อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนต่างๆ มากมายจนทำให้คุณภาพชีวิตของคนลดลง
แล้วอะไรทำให้คนกรน? มาคิดออกด้วยกัน
สาเหตุของการกรน
ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับคือโรคโดดเด่นด้วยการละเมิดทางเดินของอากาศที่ไหลผ่านทางเดินหายใจ เมื่อบุคคลหลับไป กล้ามเนื้อจะคลายตัว ด้วยเหตุนี้การเคลื่อนที่ของกระแสลมจึงถูกปิดกั้น การกรนเป็นผลมาจากเนื้อเยื่ออ่อนของลำคอสั่นเมื่ออากาศถูกกีดขวาง หลังจากผ่านไปประมาณครึ่งนาทีจะเกิดการหายใจแบบบังคับเนื่องจากการหายใจกลับสู่ภาวะปกติ ปรากฎว่าคนกรนในความฝัน เหตุผลมีดังต่อไปนี้
กลไก
กลไกดังกล่าวถูกกำหนดโดยโครงสร้างเฉพาะของเนื้อเยื่ออ่อนของคอหอย เสียงที่มีลักษณะเฉพาะเกิดขึ้นจากเนื้อเยื่อที่สั่นสะเทือนของเพดานอ่อนซึ่งแขวนไว้มากเกินไป คนแบบไหนที่กรน? ความรุนแรงของพยาธิวิทยาโดยตรงขึ้นอยู่กับสาเหตุร่วมกันหลายประการดังต่อไปนี้:
- ช่องจมูกและคอหอยแคบตั้งแต่แรกเกิด
- จมูกหายใจลำบากเนื่องจากโรคจมูกอักเสบเรื้อรัง นอกจากนี้ อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความโค้งของผนังกั้นโพรงจมูก
- มีติ่งจมูก
- การพัฒนาต่อมทอนซิลโตของเพดานปากและคอหอย
- การเคลื่อนของขากรรไกรล่างร่วมกับการคลาดเคลื่อน
- ลิ้นไก่ยาวผิดปกติ
- นิสัยไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ร่วมกับการดื่มแอลกอฮอล์
- น้ำหนักเกิน
การใช้ยาระงับประสาท ยานอนหลับ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ร่วมกับการนอนหงายทำให้เกิดโรคได้ นั่นเป็นสาเหตุที่คนกรน
เด็กกรน
ควรเน้นว่าไม่เพียงแต่ผู้ใหญ่เท่านั้นที่จะกรนได้ แต่รวมถึงเด็กด้วย สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการกรนของเด็กคือการขยายตัวของต่อมทอนซิลและโรคเนื้องอกในจมูก นอกจากนี้ อาการกรนในเด็กอาจเป็นผลมาจากการคัดจมูก และไม่สำคัญว่าจะเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง ความผิดปกติทุกประเภทในโครงสร้างกระดูกของใบหน้าสามารถทำให้เกิดสิ่งนี้ได้เช่นกัน ก่อให้เกิดการกรนในเด็กและความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูกซึ่งมาพร้อมกับการอุดตันของการหายใจทางจมูก วิธีรักษาอาการนอนกรนในเด็ก ควรปรึกษาแพทย์
หยุดหายใจขณะหลับ
ในสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยเฉพาะ ทารกอาจมีอาการหยุดหายใจขณะหลับ กล่าวคือ หยุดหายใจชั่วขณะหนึ่ง ในกรณีนี้ คุณต้องปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อประเมินว่าการหายใจของคุณถูกรบกวนมากเพียงใด สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดวิธีการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเพิ่มเติม จะทำอย่างไรถ้าคนกรนไม่ใช่ทุกคนรู้
การหายใจติดขัดระหว่างการนอนหลับสามารถกระตุ้นการพัฒนาของอาการต่างๆ ที่หากไม่ศึกษาอย่างละเอียดถี่ถ้วน อาจดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับและการกรน เมื่อเทียบกับภูมิหลังนี้ พฤติกรรมของเด็กอาจเปลี่ยนไป: พวกเขากลายเป็นคนซุกซน ตามอำเภอใจ บ่นเรื่องความเหนื่อยล้า และผลการเรียนลดลง นอกจากนี้เด็กอาจนอนกระสับกระส่ายและตื่นบ่อยพอสมควร ในบางสถานการณ์ enuresis ออกหากินเวลากลางคืนเป็นไปได้ นอกจากนี้การชะลอการเจริญเติบโตอาจเกิดขึ้นซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดฮอร์โมนการเจริญเติบโต ฮอร์โมนนี้ส่วนใหญ่ผลิตในเวลากลางคืนและระหว่างมีส่วนอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของเด็ก เมื่อเทียบกับพื้นหลังของปัญหาการนอนหลับ เช่น สถานการณ์การกรนและภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ การผลิตจะลดลง
ทำอย่างไรไม่ให้คนกรน? เพิ่มเติมในภายหลัง
ป้องกันการนอนกรน
เพื่อป้องกันการกรนและหยุดหายใจขณะหลับ ต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- ตรวจคัดกรองโรคทางเดินหายใจส่วนบนเป็นประจำ เช่น โรคจมูกอักเสบเรื้อรัง ร่วมกับผนังกั้นส่วนเบี่ยงเบน ภาษา เพดานปาก และต่อมทอนซิลโตมากเกินไป โดยเฉพาะในวัยเด็ก ทั้งหมดนี้ต้องได้รับการรักษา คุณสามารถทำอะไรได้อีกเพื่อป้องกันไม่ให้คนกรน
- คุณควรเลิกสูบบุหรี่ในขณะที่พยายามรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับปกติ
- ในกรณีที่มีอาการทางพยาธิวิทยาปรากฏขึ้นแล้ว แนะนำให้หยุดยาระงับประสาทและยาระงับประสาท เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะเวลานอน
- คนควรนอนตะแคง ในกรณีนี้ ศีรษะควรอยู่ในตำแหน่งเหนือร่างกายเสมอ
วิธีรักษาอาการนอนกรนล่วงหน้าเป็นสิ่งสำคัญ ท้ายที่สุด การเพิกเฉยต่อปัญหาอาจเต็มไปด้วยผลที่ตามมา
นอนกรนกับอาการแทรกซ้อน
ถ้าในช่วงเวลาของการนอนหลับปริมาณออกซิเจนไม่เพียงพอเข้าสู่ปอดและเลือดของบุคคลในระหว่างวันคนอาจจะหงุดหงิดเขาจะรู้สึกง่วงนอนและความจำจะลดลงและ อาการปวดหัวอาจรบกวนคุณในตอนเช้า ในกรณีที่กรนคือเป็นเวลานานบุคคลอาจพัฒนาความดันโลหิตสูงพร้อมกับการละเมิดการผลิตฮอร์โมนซึ่งจะนำไปสู่ความใคร่ลดลงและนอกจากนี้โรคอ้วน ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงกว่านั้นอาจเป็นภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายพร้อมกับการรบกวนของจังหวะการเต้นของหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง จนถึงการตายกะทันหันโดยตรงระหว่างการนอนหลับ
ขาดออกซิเจน
กลไกหลักประการหนึ่งคือการขาดออกซิเจนที่มีภาวะขาดออกซิเจน กลไกนี้เป็นพื้นฐาน: เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการหยุดหายใจการจัดหาออกซิเจนไปยังปอดจะหยุดลง แต่ถึงกระนั้นร่างกายก็ยังต้องการมัน ซึ่งหมายความว่าระดับออกซิเจนในเลือดลดลงอย่างช้าๆ ในบางสถานการณ์ ตัวบ่งชี้การมีอากาศลดลงถึงขีด จำกัด ที่แพทย์ในโรงพยาบาลตัดสินใจเกี่ยวกับความจำเป็นในการช่วยชีวิต ในบางกรณี ญาติของคนกรนสามารถสังเกตอาการดังกล่าวได้ เมื่ออยู่ต่อหน้าพวกเขา อาการดังกล่าวจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน
สมองตอบสนองทันทีเมื่อระดับออกซิเจนในเลือดลดลงและส่งสัญญาณให้ตื่นขึ้น จึงเป็นการเริ่มต้นกลไกของการกระจายตัวของการนอนหลับ ตามหลักการแล้วการนอนหลับของแต่ละคนมีโครงสร้างบางอย่าง มันแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน ในกรณีที่คนตื่นบ่อย สมองจะไม่สามารถเคลื่อนไปสู่ระยะที่ลึกกว่านั้นได้ เป็นผลมาจากการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อและความดันโลหิตลดลง ซึ่งฮอร์โมนส่วนใหญ่ที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่มีคุณภาพของร่างกายมนุษย์ทั้งหมดถูกสร้างขึ้นสิ่งมีชีวิต
เมื่อตื่นบ่อย ระบบประสาทขี้สงสารก็ถูกกระตุ้น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นทันทีและความดันโลหิตก็เพิ่มขึ้น ในกรณีนี้ อาจเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะต่างๆ ได้ นี่คือเหตุผลที่คนกรนเมื่อนอนหงาย
กลไกที่เพิ่มความดันโลหิตอีกอย่างหนึ่งก็คือความดันภายในทรวงอกที่ลดลงอย่างรวดเร็ว เมื่อพิจารณาว่าทางเดินหายใจถูกปิดกั้นที่ระดับของกล่องเสียงและหน้าอกก็พยายามมากขึ้นเรื่อย ๆ ในการสูดอากาศเข้าไป พื้นที่ของความดันที่ปล่อยออกมาจะปรากฏขึ้น กระบวนการดูดเลือดเข้าสู่กับดักสูญญากาศเริ่มต้นขึ้น เลือดที่มาจากส่วนปลายและส่วนปลายจะสะสมอยู่ที่หน้าอกเป็นหลัก ซึ่งทำให้หัวใจรับภาระมากเกินไป
การวินิจฉัยการกรน
ในการวินิจฉัย คุณต้องพูดคุยกับผู้ป่วยรวมทั้งพูดคุยกับสภาพแวดล้อมของเขาโดยตรง นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่ค่อนข้างซับซ้อน แต่มีวัตถุประสงค์ - polysomnography การศึกษานี้ติดตามตัวชี้วัดหลายประการ:
- กระแสลมในช่องปาก
- ความอิ่มตัวของฮีโมโกลบินในเลือด
- เคลื่อนไหวหน้าอก
- อัตราการเต้นของหัวใจ
จำนวนการหยุดหายใจขณะหลับจะถูกบันทึกพร้อมกับระยะเวลาสูงสุดและเฉลี่ยของพวกเขาด้วย จากข้อมูลที่ได้รับ เป็นไปได้ที่จะสรุปเกี่ยวกับสภาพของผู้ป่วยและสร้างการรักษาที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้โรคต่างๆ
จะทำอย่างไรเมื่อมีคนกรนอย่างหนักขณะนอนหลับ
นอนกรน
ตามกฎแล้ว การแทรกแซงทางศัลยกรรมมีผลอย่างมาก ในกรณีที่มีอาการกรนจำเป็นต้องทำให้การหายใจทางจมูกเป็นปกติดังนั้นหากจำเป็นให้ทำการผ่าตัดเพื่อขจัดสาเหตุของโรคจมูกอักเสบเรื้อรังหรือความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูก ในกรณีที่มาตรการดังกล่าวไม่ช่วย การทำศัลยกรรมพลาสติกจะดำเนินการบนเพดานอ่อน การผ่าตัดนี้เรียกว่า uvulopalatopharyngoplasty
มีหลายตัวเลือกสำหรับการดำเนินการ: ทำโดยใช้เครื่องกระตุ้นด้วยไฟฟ้าพร้อมกับมีดผ่าตัดและเลเซอร์ ในกรณีที่ม่านเพดานปากลดลงส่วนเล็ก ๆ ของมันจะถูกลบออกในบริเวณลิ้นเนื่องจากลูเมนทางเดินหายใจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย จากนั้นด้วยเครื่องอิเล็กโทรโคกูเลเตอร์ด้วยเลเซอร์ การเผาไหม้ของท้องฟ้าถูกสร้างขึ้นเพื่อที่จะรักษาและเหี่ยวย่นในอนาคต เป็นผลให้ม่านเพดานซึ่งเคยห้อยลงมาถูกดึงขึ้นเนื่องจากมีการกวาดล้างการไหลของกระแสอากาศเพิ่มขึ้น
จะทำอย่างไรถ้าคนกรน แต่ไม่เห็นด้วยกับการดำเนินการ? หันมาพึ่งยาแผนโบราณได้
การนอนกรนพื้นบ้าน
ยาแผนโบราณแนะนำวิธีการดังต่อไปนี้
- ในตอนเช้าและตอนเย็น คุณต้องออกเสียง "และ" สามสิบครั้ง ในระหว่างการออกกำลังกายนี้ กล้ามเนื้อของเพดานอ่อน คอหอย และลำคอจะต้องเกร็ง
- คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแกร่งของม่านเพดานปากได้: หุบปาก หายใจเข้าทางจมูก รัดหลังให้แน่นผนังลิ้นแล้วดึงเข้าหาคออย่างแรง ใช้นิ้วแตะไปที่จุดใต้คางในขณะนั้น คุณจะรู้สึกได้ถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ จำนวนการเคลื่อนไหวของลิ้นประมาณสิบถึงสิบห้า ส่งผลให้การกรนหายไป
- สูตรอื่น: สำหรับน้ำเดือดครึ่งลิตร ให้ใช้เปลือกไม้โอ๊คหนึ่งช้อนโต๊ะกับดอกดาวเรืองในปริมาณเท่ากัน จากนั้นปิดฝาและยืนยันเป็นเวลาสองชั่วโมง คุณต้องล้างคอหลังรับประทานอาหารและก่อนนอน
แค่เข้าใจว่าทำไมคนกรนไม่พอ นี่เป็นการละเมิดอย่างร้ายแรงที่ต้องจัดการ
