ถ้าความดันโลหิตของบุคคลเพิ่มขึ้น - ไม่ว่าจะต่ำหรือสูง ถือว่าเป็นอาการที่ค่อนข้างอันตรายที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน ผู้ป่วยที่มีปัญหาคล้ายคลึงกันจำเป็นต้องไปพบแพทย์และรับการตรวจร่างกายอย่างละเอียดเพื่อหาสาเหตุที่ทำให้เกิดพยาธิสภาพดังกล่าว
การรักษาเกี่ยวข้องกับการใช้ยา การเยียวยาชาวบ้าน นอกจากนี้ คุณต้องปรับกิจวัตรประจำวันและอาหารของคุณ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้ความดันคงที่และกลับสู่สภาวะปกติ อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่ามีเพียงแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้นที่ควรทำการนัดหมายทั้งหมด
ความดันปกติ
เพื่อให้เข้าใจว่าแรงกดดันที่ลดลงคืออะไร คุณต้องรู้ว่าตัวบ่งชี้ใดเป็นปกติ ดังที่คุณทราบเมื่อได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์แต่ละคนจะวัดความดันโลหิตของผู้ป่วย วิธีนี้ช่วยให้คุณระบุพยาธิสภาพที่เป็นไปได้ของอวัยวะและระบบได้อย่างรวดเร็ว
บรรทัดฐานคือ 120/80 mm Hg. ศิลปะ. นี่เป็นตัวบ่งชี้ความดันในอุดมคติตามเงื่อนไข ทุกคนบุคคลดังนั้นการเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากพารามิเตอร์เหล่านี้จึงค่อนข้างเป็นไปได้ ในกรณีที่คนรู้สึกค่อนข้างปกติโดยมีแรงกดลดลงหรือเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ไม่จำเป็นต้องแก้ไข แพทย์ประเมินว่าเขากำลังทำงานและไม่มีความจำเป็นในการรักษา
สาเหตุที่เป็นไปได้ของความผันผวน
ความดันโลหิตพุ่งขึ้นมีหลายสาเหตุ แต่สาเหตุหลักคือความดันโลหิตสูง ท่ามกลางปัจจัยกระตุ้นที่สำคัญจำเป็นต้องเน้นเช่น:
- การเปลี่ยนแปลงของต่อมไร้ท่อ;
- ดื่มกาแฟ ชา แอลกอฮอล์มากเกินไป
- ดีสโทเนียในหลอดเลือด;
- ความเครียด;
- สูบบุหรี่;
- การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศและอากาศ
ความกดดันมักจะพุ่งขึ้นบ่อยครั้ง - บางครั้งต่ำ บางครั้งสูงในสตรีระหว่างกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน เมื่อการผลิตฮอร์โมนจากรังไข่จางลง ความน่าจะเป็นของวิกฤตจะเพิ่มขึ้น โรค Premenstrual มีลักษณะเฉพาะคือมีการกักเก็บของเหลวในร่างกาย อารมณ์เปลี่ยนแปลง ซึ่งส่งผลต่อตัวชี้วัดความดัน
การดื่มกาแฟ ชา และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ อาจทำให้ความดันโลหิตสูงได้ตลอดทั้งวัน ภาวะนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งในความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ การอดนอนและการทำงานมากเกินไปอาจกลายเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดวิกฤตความดันโลหิตสูงได้ เชื่อกันว่าผู้หญิงจะอ่อนไหวต่อสิ่งนี้มากกว่าเนื่องจากอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น
สาเหตุของการกระโดดของความดันโลหิตอาจมีการเปลี่ยนแปลงในสภาพอากาศและสภาพอากาศเที่ยวบินที่ยาวนานหรือการเปลี่ยนแปลงในเขตภูมิอากาศอาจนำไปสู่วิกฤตความดันโลหิตสูงได้
การไม่ออกกำลังกาย การอยู่นิ่งๆ และการขาดกิจกรรมทางกาย ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ทำลายล้างในกระดูกสันหลัง ด้วยความพ่ายแพ้ของบริเวณปากมดลูกทำให้เกิดการบีบตัวของหลอดเลือด ภาวะนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ หากความดันส่วนบนและส่วนล่างมีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ อาจเป็นสัญญาณของหลอดเลือดแดงแข็งตัว
ความดันขึ้นบ่อยที่สุด หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นบ่อยครั้งและเกี่ยวข้องกับอิทธิพลของปัจจัยภายนอกบางอย่าง คุณไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน แต่คุณยังคงต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ความดันของบุคคลเพิ่มขึ้น และส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับอิทธิพลของปัจจัยภายนอก เช่น การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น นี่ถือเป็นสภาวะปกติโดยสมบูรณ์ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องแก้ไขโดยพื้นฐานแล้ว
สาเหตุของความกดดันที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นความไม่สงบ ความเครียดทางอารมณ์อย่างรุนแรง การกระแทก และอาการทางประสาท หากเป็นเช่นนี้บ่อยครั้ง ควรปรึกษานักจิตวิทยาหรือนักประสาทวิทยา
แรงกดดันที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันอาจเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อการใช้ยาบางชนิด ตัวอย่างเช่น ความดันโลหิตสูงอาจเป็นผลข้างเคียงของการใช้ยาคุมกำเนิด ยาต้านเชื้อรา ยาปฏิชีวนะ และยาเพื่อทำให้การมองเห็นเป็นปกติมีผลเหมือนกันทุกประการ
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรทำให้ความดันโลหิตกระโดดและลดลงอย่างรวดเร็ว ปัญหาดังกล่าวสามารถกระตุ้นได้โดยการสัมผัสสูงอุณหภูมิ ด้วยดีสโทเนีย vegetovascular ความดันลดลงจะมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะบ่อยครั้ง บ่อยครั้งที่การโจมตีของความดันเลือดต่ำเกิดขึ้นในคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของอวัยวะภายใน สิ่งเหล่านี้ควรรวมถึง:
- พยาธิสภาพของการไหลเวียนในสมอง;
- หัวใจเต้นผิดจังหวะ;
- เซลล์สมองขาดออกซิเจน
- พยาธิวิทยาของหัวใจและหลอดเลือด
ในบางกรณี ความดันโลหิตลดลงอาจเนื่องมาจากการใช้ยาลดความดันโลหิตผิดขนาด
การพึ่งพาอุตุนิยมวิทยามีความสำคัญอย่างยิ่ง มีคนไม่มากที่รู้เกี่ยวกับปัญหาดังกล่าว ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ใส่ใจกับปัญหาดังกล่าวเป็นพิเศษ จำเป็นต้องรู้ว่าวันไหนที่ไม่เอื้ออำนวยในสัปดาห์สำหรับผู้ที่อ่อนไหวต่อสภาพอากาศ เนื่องจากในช่วงเวลานี้ภาวะสุขภาพแย่ลงอย่างมาก
อาการหลัก
เมื่อความดันเพิ่มขึ้นจากต่ำไปสูง อาการเฉพาะของภาวะนี้อาจปรากฏขึ้น ด้วยความดันเลือดต่ำมีสัญญาณเช่น:
- ปวดหัวอย่างรุนแรง;
- ทรวงอก;
- เหงื่อออกมากเกินไป;
- ความร้อน;
- การเต้นของหัวใจ;
- เวียนศีรษะ
กับความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยอาจบ่นว่าคลื่นไส้ ตาคล้ำ ปวดหัว อาจจะเป็นลมก็ได้
ความดันโลหิตสูงมักพบในผู้สูงอายุ ในขณะที่ผู้ที่อายุน้อยกว่าจะตรวจพบความดันโลหิตต่ำ ผู้ป่วยโรคความดันเลือดต่ำมักจะเพิ่มประสิทธิภาพด้วยการดื่มกาแฟ ซึ่งจะเป็นอันตรายเมื่อเวลาผ่านไปนิสัยที่ส่งผลเสียต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ยิ่งคนที่เป็นโรคความดันเลือดต่ำยิ่งสูงวัย ความกดดันเริ่มมากขึ้น และการเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยก็ไม่ง่ายสำหรับพวกเขาที่จะอดทน
การวินิจฉัย
ถ้าความดันพุ่งขึ้นต่ำแล้วสูง ก็ต้องไปพบนักบำบัดอย่างแน่นอน เป็นไปได้มากที่แพทย์จะแนะนำให้สังเกตตัวบ่งชี้เป็นเวลาหลายวันโดยวัดอย่างน้อยวันละสองครั้ง เป็นไปได้ว่าการเฝ้าติดตามอย่างต่อเนื่องจะช่วยระบุปัญหาพื้นฐาน รวมทั้งระบุว่ามีความดันโลหิตสูงหรือไม่
หากมีปัญหาระหว่างขั้นตอนการวินิจฉัย นักบำบัดอาจกำหนดให้มีการปรึกษาหารือเพิ่มเติมกับผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ แพทย์โรคหัวใจ แพทย์ทางระบบประสาท จักษุแพทย์
คุณสมบัติของการรักษา
ถ้าความดันพุ่งขึ้น มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถบอกวิธีทำให้เป็นปกติได้หลังการวินิจฉัย อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานนั้นร้ายแรงเพียงใด ถ้าไม่เกิน 10 mmHg. ศิลปะ. ต่อวัน ถือว่าเป็นบรรทัดฐานทางสรีรวิทยา และไม่มีมาตรการรักษาใดๆ
ผู้ป่วย hypotonic สามารถใช้วิธีการชั่วคราว เช่น ชาหรือกาแฟ หากอาการไม่ดีขึ้นคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที ด้วยความดันโลหิตสูงเป็นระยะ ๆ คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตปรับอาหารตามปกติและเลิกนิสัยที่ไม่ดี แนะนำให้ออกกำลังกายเล็กน้อยด้วย
เมื่อความกดดันพุ่งกระฉูด ก็ต้องใจเย็นๆ ก่อน สำคัญพยายามหายใจเข้าลึก ๆ และสม่ำเสมอ เสื้อผ้าไม่ควรจำกัดการเคลื่อนไหว ดังนั้นคุณต้องพยายามอยู่ในท่าที่สบาย การพักผ่อนเพียงเล็กน้อยจะช่วยลดการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณ อย่าลืมใช้ยาที่แพทย์สั่งและล้างด้วยน้ำเย็น หากอาการของผู้ป่วยไม่ดีขึ้น ก็ควรเรียกรถพยาบาล
เมื่อความดันเลือดต่ำไม่แนะนำให้เคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน หากพบว่าประสิทธิภาพการทำงานลดลงในตอนเช้า สิ่งสำคัญคือต้องลุกจากเตียงช้ามาก กาแฟที่ชงแล้วจะช่วยเพิ่มความดันได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี เกลือสามารถดูดซึมได้โดยการจับไว้ใต้ลิ้น กลูโคสหรือชาหวานจะช่วยเพิ่มความดันโลหิตได้
ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ จำเป็นต้องเพิ่มความสามารถในการปรับตัวของร่างกาย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดี ทำให้การนอนหลับและพักผ่อนเป็นปกติ อุทิศเวลาให้เพียงพอกับการออกกำลังกาย นอกจากนี้ ขอแนะนำว่าผู้ที่ไวต่อสภาพอากาศควรพักผ่อนให้มากขึ้นในวันที่ไม่เอื้ออำนวย เช่นเดียวกับการใช้ยาเพื่อเพิ่มหรือลดความดัน ซึ่งทั้งหมดขึ้นอยู่กับตัวชี้วัด ควรปรึกษานักจิตอายุรเวทหรือนักจิตวิทยาด้วย
ยารักษา
หลายคนสนใจว่าความดันขึ้นไหม ต้องใช้อะไร กินยาตัวไหนปลอดภัยกว่าและได้ผลกว่า ยาจะถูกเลือกแยกกันสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย โดยคำนึงถึงความถี่และระดับของความแตกต่างของตัวบ่งชี้ อายุและน้ำหนักของผู้ป่วย ภาพทางคลินิก และการเกิดโรคร่วมกัน
ควรให้ยาที่แพทย์สั่ง อย่างไรก็ตาม ก่อนถึงรถพยาบาลหรือติดต่อแพทย์สามารถดื่มยาบางชนิดเพื่อทำให้ความเป็นอยู่เป็นปกติ ยาปฐมพยาบาล ได้แก่ Corinfar และ Nifedilin พวกเขาช่วยด้วยวิกฤตความดันโลหิตสูง ในกรณีของความดันเลือดต่ำคุณสามารถดื่มเม็ดกลูโคส
หากความกดดันในผู้สูงอายุและวัยหนุ่มสาวเกิดจากความเครียด การตื่นตัวทางประสาท หรือการทำงานมากเกินไป ขอแนะนำให้ใช้ยาระงับประสาท ทิงเจอร์หรือยาเม็ดของ Valerian และ motherwort ช่วยได้
ความดันโลหิตสูงได้เล็กน้อย ปานกลาง หรือรุนแรง ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเอาชนะสองรูปแบบแรกด้วยตัวคุณเอง ในขณะที่รูปแบบหลังได้รับการรักษาในโรงพยาบาลเท่านั้น จำเป็นต้องมีการบำบัดแบบประคับประคองเพิ่มเติม
เพื่อกำจัดอาการไม่พึงประสงค์และป้องกันภาวะแทรกซ้อน มีการกำหนดยาลดความดันโลหิต พวกเขาจะแบ่งออกเป็นยาขับปัสสาวะและ adrenergic อดีตรวมถึงยาเม็ดขับปัสสาวะซึ่งทำให้การผลิตและการไหลออกของปัสสาวะเป็นปกติและยังช่วยลดอาการบวม เหล่านี้รวมถึงเช่น "Chlortalidone", "Indalamid", "Mentolazone", "Chlorthalidone"
ยา Adrenergic ขยายหลอดเลือด ขจัดอาการกระตุก ลดภาระในหัวใจ และลดอัตราชีพจร เหล่านี้รวมถึงเช่น Clonidine, Arfonad, Methyldof, Nitroglycerin, Vifedilin
ยาพื้นบ้าน
วิธีรักษาความดันโลหิตให้คงที่โดยใช้วิธีที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม? สิ่งนี้เป็นที่สนใจของหลาย ๆ คน เนื่องจากมีประสิทธิภาพและปลอดภัย เพื่อรับมือกับความดันโลหิตสูง คุณจำเป็นต้องรู้เครื่องมือและเทคนิคบางอย่าง ช่วยลดความดันโลหิตโดยไม่ต้องใช้ยา คุณสามารถฉีดน้ำอุ่นพุ่งไปที่ด้านหลังศีรษะสักครู่ได้
การเคลื่อนไหวอย่างเข้มข้นถูบริเวณปกเสื้อ หัวไหล่ และไหล่ เช่นเดียวกับท้องและหน้าอก หลังจากนั้นแนะนำให้นอนเงียบๆ เป็นเวลาสามสิบนาที การอาบด้วยน้ำอุ่นถือเป็นวิธีการรักษาที่ดี แค่เอามือจุ่มน้ำซึ่งมีอุณหภูมิ 40-45 องศาเป็นเวลาสิบนาทีก็เพียงพอแล้ว การอ่านค่าความดันจะเริ่มลดลงในเวลาเพียงไม่กี่นาที
ในน้ำแร่ 1 แก้ว เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและน้ำมะนาวครึ่งลูก ผสมทุกอย่างให้เข้ากันเพื่อให้น้ำผึ้งละลายหมดและดื่ม ความกดดันจะเริ่มลดลงภายในสามสิบนาที
เมื่อความดันโลหิตสูงขึ้น การรักษาความดันเลือดต่ำนั้นเกี่ยวข้องกับการใช้น้ำผึ้งและอบเชย นี่เป็นวิธีด่วนที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้หลายหน่วย สำหรับสิ่งนี้ 0.5 ช้อนชา อบเชยชงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วนำไปชง เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำผึ้ง คนให้เข้ากัน
ใช้สตริง ชะเอม บัควีท วาเลอเรียนในปริมาณเท่ากัน จากนั้น 5 ช้อนโต๊ะ ล. ล. เทส่วนผสมด้วยน้ำหนึ่งลิตรต้มหลายนาที เทส่วนผสมลงในกระติกน้ำร้อนและปล่อยให้ยืนเป็นเวลาสี่ถึงแปดชั่วโมง ดื่มครึ่งแก้วครึ่งชั่วโมงก่อนนอนเป็นเวลาสามถึงสี่สัปดาห์
รักษาสุขภาพชีวิต
หากเกิดปัญหาที่คล้ายกันบ่อยๆ คุณต้องรู้ว่าต้องทำอย่างไรหากแรงกดดันของบุคคลเพิ่มขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ สำคัญปรับไลฟ์สไตล์ของคุณ การออกกำลังกาย โภชนาการ น้ำหนัก และนิสัยที่ไม่ดีส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและตัวชี้วัดความดันโลหิต
การบริโภคไขมันสัตว์ในปริมาณมากจะเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดและก่อให้เกิดการก่อตัวของคราบไขมันในหลอดเลือด อาหารรสเค็มและของทอดเป็นข้อห้ามสำหรับทั้งผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตตก
แนะนำให้เพิ่มคุณค่าอาหารตามปกติของคุณด้วยผลไม้สด ผัก และสมุนไพร การใช้ชีวิตอยู่ประจำหรือออกกำลังกายมากเกินไปส่งผลเสียต่อระดับความกดดัน ทุกอย่างควรมีการวัด
ความดันโลหิตแปรปรวนของการตั้งครรภ์
ในช่วงที่คลอดลูก ความแตกต่างระหว่างแรงกดบนและล่างอาจมีนัยสำคัญ และไม่ควรมองข้ามเงื่อนไขนี้ เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์ภาระในหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมาก ส่งผลให้แรงดันพุ่งขึ้น
อาการหลักคือมีแมลงวันเข้าตา เวียนศรีษะ มีเลือดพุ่งไปที่ใบหน้า การใช้ยาด้วยตนเองอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ สำหรับมารดาและทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ที่จะสั่งการรักษาที่เหมาะสมทันที สาเหตุหลักที่ทำให้ความดันพุ่งกระฉูดระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องเน้นเช่น:
- ผิดไลฟ์สไตล์;
- ความบกพร่องทางพันธุกรรม
- พยาธิวิทยา
ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงหลายชนิดสามารถกระตุ้นพัฒนาการของทารกในครรภ์ แท้งบุตร หรือการคลอดก่อนกำหนดได้ จึงต้องเลือกใช้อย่างระมัดระวัง ในกรณีที่ยากเป็นพิเศษ จะมีการระบุการรักษาในโรงพยาบาลพร้อมการติดตามผล
อันตรายจากแรงดันตกคืออะไร
ความดันกระโดดในกรณีใด ๆ บ่งบอกถึงปัญหา พวกเขาทำให้ความเป็นอยู่โดยรวมแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญซึ่งหมายความว่าพวกเขาส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิต เมื่อความดันเพิ่มขึ้นความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ระบบหัวใจและหลอดเลือดเริ่มทำงานแย่ลง จึงอาจมีจังหวะและหัวใจวาย
เรือในผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงมีอาการตึงตลอดเวลา ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไป ผนังของหลอดเลือดแดงจะเริ่มเป็นเส้นโลหิตตีบ หลอดเลือดจะหนาขึ้นเล็กน้อย และช่องว่างก็แคบลง ในระยะเวลาค่อนข้างนาน พวกมันสามารถทนต่อการบรรทุกจำนวนมาก แต่หลังจากนั้นครู่หนึ่งก็อาจแตกหักได้
เพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดและความดันโลหิตสูงอย่างมีนัยสำคัญ เส้นเลือดจะเปราะบาง และแผ่นคลอเรสเตอรอลจะอุดตันรูของหลอดเลือด
ผู้ป่วย hypotonic ก็ทุกข์ทรมานเช่นกัน ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำจะมีอาการเฉื่อย เฉื่อยชา อ่อนแอ และสูญเสียความสามารถในการทำงาน หากความดันลดลงอย่างรวดเร็วคุณอาจเป็นลม มีความเสี่ยงสูงมากที่จะเกิดภาวะขาดออกซิเจนเมื่อออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อถูกรบกวน สิ่งนี้ยังส่งผลเสียอย่างมากต่อสถานะของหัวใจและหลอดเลือดของสมอง ดังนั้น หากแรงดันตกคร่อมเกิดขึ้นและเกิดซ้ำบ่อยมาก คุณจำเป็นต้องอย่าลืมระบุสาเหตุ
การป้องกันโรค
หากเกิดแรงกดดันขึ้นได้ยาก สาเหตุหลักมาจากความเครียดและการทำงานหนักเกินไป เพื่อทำให้เป็นปกติก็เพียงพอที่จะทำให้สถานะทางจิตและอารมณ์คงที่ หากความดันเพิ่มขึ้นเป็นประจำ ขอแนะนำให้พิจารณากิจวัตรประจำวัน โภชนาการ และเลิกนิสัยที่ไม่ดีของคุณเสียใหม่ ในบรรดาคำแนะนำหลักสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง จำเป็นต้องเน้นเช่น:
- ปฏิเสธอาหารรสเผ็ด มัน และเค็ม
- ให้สารอาหารที่มีประโยชน์เป็นเศษส่วน
- กระฉับกระเฉงมากขึ้น
- เลิกสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มชาและกาแฟเข้มข้น
เพื่อลดความเสี่ยงของความดันเลือดต่ำและป้องกันตัวเองจากความดันที่ลดลงอย่างกะทันหัน คุณต้องทำให้วิถีชีวิตปกติของคุณเป็นปกติ สำหรับสิ่งนี้คุณต้อง:
- เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำ;
- เล่นกีฬาและออกกำลังกาย
- กินอาหารที่มีโปรตีนจากสัตว์
- นอนให้พอ;
- เพิ่มอาหารของคุณด้วยผักและผลไม้สด
คนที่มีแนวโน้มที่จะคงที่ ความดันเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน ขอแนะนำอย่างยิ่งให้หลีกเลี่ยงอุณหภูมิสูงและห้องที่อบอ้าว
