ความจำที่ดีในชีวิตประจำวัน หากไม่มีสิ่งนี้ ก็ไม่สามารถเป็นคนที่ประสบความสำเร็จได้ อย่างไรก็ตาม หลายคนตอนนี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากความทรงจำที่ไม่ดี ในกรณีนี้ วิธีต่างๆ ในการปรับปรุงสามารถช่วยได้ เช่น การใช้ยา เกม การใช้อาหารพิเศษและวิตามิน วันนี้เราจะมาเรียนรู้วิธีการพัฒนาความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการรักษาและทำซ้ำทักษะและความรู้แม้ในวัยผู้ใหญ่
ยาที่ปรับปรุงการทำงานของสมองและความจำ: ชื่อ
หลายคนเชื่อว่ายาเพื่อความจำที่ดีขึ้นและการเก็บข้อมูลจำเป็นสำหรับผู้สูงอายุเท่านั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ทำให้เข้าใจผิด ท้ายที่สุดนักเรียนก่อนเซสชั่นจะไม่ยุ่งเกี่ยวกับยาเพื่อความจำ และคุณแม่ยังสาวที่เลี้ยงลูกก็ต้องการยาเช่นกัน เพราะพวกเขามักจะลืมงานประจำวันมากมาย
ยากระตุ้นการไหลเวียนในสมองเรียกว่านูโทรปิกส์ ผู้ที่รับประทานยาดังกล่าวจะเริ่มรับรู้และจดจำข้อมูลได้ง่ายขึ้น ยาดังกล่าว ได้แก่ Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam
คุณไม่สามารถทาน nootropic ใดๆ ได้ด้วยตัวเอง ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ยาบางชนิด คุณต้องปรึกษาแพทย์
ผลิตภัณฑ์เพื่อการตื่นตัว
จะพัฒนาความจำที่บ้านยังไงให้เร็วและได้ประโยชน์ทั้งร่างกาย? ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์จะช่วยในเรื่องนี้:
1. ถั่ว. พวกเขามีเลซิตินซึ่งช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและกระตุ้นความจำ คุณสามารถกินวอลนัทได้ 5 ครั้งต่อวัน
2. ปลา. ประกอบด้วยฟอสฟอรัส กรดไขมันพิเศษที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง มีประโยชน์อย่างยิ่งคือ ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ปลาเฮอริ่ง
3. กะหล่ำปลี. ผักนี้ช่วยเอาชนะความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับอายุของระบบประสาท และทำให้การทำงานของสมองเป็นปกติ
4. มะเขือเทศ. พวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าไลโคปีนซึ่งป้องกันความเสียหายของเซลล์สมองและภาวะสมองเสื่อม
5. แอปเปิ้ล. ผลไม้เหล่านี้ช่วยให้จิตใจแจ่มใสแม้ในวัยชรา
6. เมล็ดโกโก้. ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองดีขึ้น
7. เบอร์รี่. สตรอเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ช่วยปกป้องหลอดเลือดและให้การทำงานของสมองดีเยี่ยม
8. กระเทียม - ช่วยเพิ่มความจำและยังไม่ป้องกันภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา
เทรนนิ่งคลั่งไคล้เด็กๆ
จะพัฒนาความจำของเด็กอย่างไรให้เรียนเก่งขึ้นที่โรงเรียน จำข้อมูลที่ได้รับในบทเรียนได้เร็วขึ้น? ในการทำเช่นนี้ ผู้ปกครองควรทำงานร่วมกับลูกชายและลูกสาว และชั้นเรียนต่อไปนี้จะช่วยในเรื่องนี้:
1. การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ นี่คือการฝึกความจำที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถลงทะเบียนบุตรหลานของคุณในชั้นเรียนแบบกลุ่มเพื่อเรียนภาษาอังกฤษ เยอรมัน ฝรั่งเศส และภาษาอื่นๆ หรือจ้างติวเตอร์
2. พ่อกับแม่ควรเรียนรู้บทกวีและคำพังเพยที่บ้านพร้อมกับลูกชายหรือลูกสาว ไม่ควรทำแบบนี้ทุกวัน แค่เรียนรู้บทกวี 2 บทต่อสัปดาห์ก็พอ ซึ่งต้องทำซ้ำเป็นระยะๆ
3. การจดจำที่อยู่บ้านจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ไม่ว่าจะเป็นตัวคุณเอง ญาติ คนรู้จัก คุณยังสามารถขอให้ลูกของคุณค้นหาวันเกิดของเพื่อนของเขา และจากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาจะไม่ลืมพวกเขา
4. การออกกำลังกายสมองเจ็ดนาทีในตอนเช้าจะช่วยให้เด็กจดจำข้อมูลได้เร็วและดีขึ้น คุณต้องทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:
- เด็กต้องออกเสียงทุกตัวอักษรอย่างชัดเจนและช้าๆ ตามลำดับในขณะที่คิดคำสำหรับแต่ละรายการ เขาต้องทำสิ่งนี้อย่างรวดเร็ว และถ้าเด็กคิดคำไม่ออกก็ข้ามตัวอักษรไป
- ตอนนี้คุณต้องนับจากศูนย์ถึงหนึ่งร้อยอย่างรวดเร็วแล้วเรียงลำดับกลับกัน
- หลังจากประจุเป็นตัวเลขแล้ว คุณต้องไปที่ค่าที่กำหนด เด็กต้องตั้งชื่อชาย 10 คนและชื่อหญิงจำนวนเท่ากันตามลำดับตัวอักษร และใช้ตัวเลข ตัวอย่างเช่น 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa เป็นต้น
- จากชื่อตอนนี้ที่คุณต้องการไปที่อาหาร แบบแผนของแบบฝึกหัดนี้คล้ายกับแบบที่แล้ว
ต้องขอบคุณการออกกำลังกายสมองในเช้านี้ เด็กๆ จะไม่มีปัญหาในการจำข้อมูล และผู้ปกครองก็จะไม่มีคำถามอีกต่อไปว่า “จะพัฒนาความจำของเด็กได้อย่างไร”
ทำให้ลูกชายหรือลูกสาวเป็นนักเรียนที่ยอดเยี่ยม
ไม่ต้องสงสัยเลย ความจำคือเงื่อนไขสำคัญทางการศึกษาที่ประสบความสำเร็จ แต่มีประเด็นอื่นที่ทำให้นักเรียนที่เก่งกาจแตกต่างจากเด็กคนอื่นๆ และนั่นคือการเอาใจใส่เช่นเดียวกับการคิด เพื่อให้ลูกของคุณประสบความสำเร็จในการเรียน คุณต้องพัฒนาพวกเขาด้วย ด้านล่างนี้เป็นแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาสมาธิ ความจำ การคิดของน้องๆ อันที่จริงมีตัวอย่างดังกล่าวมากมาย แต่ยกตัวอย่างเช่น ลองพิจารณากันดู
1. ค้นหาความแตกต่าง เด็กได้รับภาพที่ดูเหมือนเหมือนกันสองภาพ แต่ก็ยังมีความแตกต่างกันอยู่ นี่คือสิ่งที่คุณต้องหา
2. ผู้ใหญ่อ่านออกเสียงประโยคสั้นๆ และในขณะเดียวกันก็แตะดินสอเบาๆ บนโต๊ะ งานของเด็กคือการจดจำข้อความรวมทั้งนับจำนวนจังหวะให้ถูกต้อง
3. ค้นหาคำเพิ่มเติม, รูปภาพ
4. การออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่นของจิตใจ ผู้ใหญ่ควรบอกเด็กหนึ่งคำ และควรคิดและเขียนคำที่เกี่ยวข้องกับคำที่พ่อหรือแม่ทำ ตัวอย่างเช่น ผู้ปกครองเรียกคำว่า "ต้นไม้" และเด็กตอบเขา: "โอ๊ค ต้นสน ต้นเบิร์ช ต้นป็อปลาร์" เป็นต้น
5. ภาพวาดต่อเนื่อง ผู้ใหญ่แสดงภาพสุ่มเด็ก ภารกิจของทารกคือการจัดลำดับตรรกะ
แบบฝึกหัดข้างต้นเพื่อพัฒนาสมาธิ ความจำ การคิด จะช่วยให้เด็กทำการบ้านเสร็จเร็วและมีประสิทธิภาพ
ท่องจำโดยการเล่น
เบา ๆ ฝึกความตื่นตัวทางจิตได้ไหม? แน่นอน. และนั่นคือสิ่งที่เกมหน่วยความจำมีประโยชน์ มีแอปพลิเคชั่นมากมายทุกประเภทบนอินเทอร์เน็ต ต้องขอบคุณแอปนี้ที่ทำให้คุณสามารถฝึกสมองได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม หากผู้ปกครองไม่ต้อนรับลูกชายหรือลูกสาวในยามว่างที่คอมพิวเตอร์จริงๆ คุณก็ฝึกความตื่นตัวทางจิตได้โดยไม่ต้องใช้แล็ปท็อป เกมหน่วยความจำสามารถ:
- รวบรวมปริศนา, ปริศนา.
- ซูโดกุ
- หมากรุก
- เกมไพ่ที่มีตั้งแต่ "คนโง่" ไปจนถึงเล่นไพ่คนเดียว
- เกม “มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง” คุณต้องจัดวางสิ่งของต่าง ๆ 10 รายการบนโต๊ะ บุคคลอื่นต้องจำไว้ หลังจากนั้นเขาก็จากไปและนำรายการ 1 รายการออกจากโต๊ะ บุคคลนั้นต้องเดาว่ารายการใดขาดหายไป
วิตามินที่จำเป็น
จะพัฒนาความจำที่บ้านอย่างรวดเร็วทั้งเด็กและผู้ใหญ่ได้อย่างไร? สำหรับสิ่งนี้ สิ่งสำคัญคือต้องกินวิตามินบี เขาเป็นคนที่กระตุ้นความจำและการคิด กลุ่มวิตามินบีประกอบด้วยส่วนประกอบเช่น:
- B1 - ไทอามีน. มีผลดีต่อความสามารถในการจำข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว
- B2 - เร่งปฏิกิริยาทางจิต
- B3 - กระตุ้นการทำงานของสมองดิ้นรนกับสมาธิที่ลดลงเมื่อยล้า
- B6 - เพิ่มความฉลาด ป้องกันภาวะซึมเศร้า หงุดหงิด
- B9 - เร่งความเร็วในการคิด ช่วยให้โฟกัสเร็วขึ้น
- B12 - ป้องกันการพัฒนาของภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา ความสับสน ช่วยเพิ่มความจำ ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า
วิธีตื่นตัวของยาย
คุณสามารถพัฒนาความจำด้วยการเยียวยาพื้นบ้านและของขวัญจากธรรมชาติ เช่น:
- ดอกตูม
- โคลเวอร์
- เอเลแคมเพน
ใช้สน
วิธีเพิ่มความจำที่บ้านให้เร็วและถูก? สิ่งนี้จะต้องใช้หน่อไม้สน พวกเขาจะต้องเก็บรวบรวมในต้นฤดูใบไม้ผลิแล้วเตรียมยาแช่ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้หน่อไม้ฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 200 มล. ควรแช่ยาไว้ 1 ชั่วโมง กรองและดื่ม 2 ช้อนโต๊ะวันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร
ใช้โคลเวอร์
ต้นไม้นี้จะช่วยให้จดจำและเก็บข้อมูลเป็นเวลานานในความทรงจำของชายและหญิง จะปรับปรุงหน่วยความจำสำหรับผู้ใหญ่โดยใช้โคลเวอร์ได้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้ เพียงแค่เลือกดอกไม้ของพืชนี้ ระบุดอกไม้ในขวดขนาดครึ่งลิตรแล้วเทวอดก้า พักสีนี้ไว้ 2 สัปดาห์ เขย่าเป็นครั้งคราว หลังจากนั้นให้กรองของเหลวที่บำบัดแล้วใช้ 1 ช้อนโต๊ะวันละครั้งก่อนนอน ทิงเจอร์โคลเวอร์ช่วยเพิ่มความจำ ลดความดันในกะโหลกศีรษะ ลดอาการของเส้นโลหิตตีบในสมอง
สรุป
ตอนนี้คุณรู้วิธีปรับปรุงแล้วความทรงจำที่บ้าน เกมฝึกพิเศษ เช่น ซูโดกุ ปริศนา ปริศนา ฯลฯ จะช่วยสอนเด็กให้จดจำข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว สำหรับผู้สูงอายุ การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับความจำและยารักษาโรคก็เหมาะ
