ผู้หญิง 1 ใน 4 และผู้ชาย 1 ใน 10 จะรู้สึกหนักที่ขา บวม แสบร้อน และเส้นเลือดที่น่องขยายออก ทั้งหมดนี้เป็นอาการของการพัฒนาของหลอดเลือดดำไม่เพียงพอ โรคร้ายแรง อันตรายสำหรับโรคแทรกซ้อน สิ่งที่ควรเป็นอาหารและโภชนาการสำหรับเส้นเลือดขอดเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบร้ายแรง
โรคนิดหน่อย
เส้นเลือดที่นำเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ มีวาล์วพิเศษที่ช่วยให้ของเหลวถูกลำเลียงไปในทุกทิศทาง รวมทั้งแนวตั้งขึ้น หลังจากเลือดไหลออก พวกเขาเหมือนประตูเล็กๆ ปิดประตูอย่างแน่นหนา ป้องกันไม่ให้เลือดไหลลงมาอีก แต่เมื่ออยู่ในอาการกระตุก ลิ้นหัวใจขาดน้ำ และเลือดบางส่วนก็แทรกซึมกลับเข้าไปอย่างอิสระ ทำให้เส้นเลือดขยายตัวและสร้างความหนักเบาในแขนขาตอนล่าง
การกำเริบของโรคมีหลักฐานจากเส้นเลือดขอดที่ขา เนื่องจากเส้นเลือดเล็กๆ ใต้ผิวหนังเป็นคนแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมาน จึงมีตุ่มที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนและในที่สุดความเจ็บปวดและบวมทำให้เกิดความทุกข์แก่บุคคล อาหารสำหรับเส้นเลือดขอดของแขนขาที่ต่ำกว่าไม่สามารถขจัดปัญหาได้อย่างสมบูรณ์ แต่เมื่อใช้ร่วมกับชุดชั้นในแบบบีบอัดการออกกำลังกายทุกวันสำหรับเท้าและการแช่เท้าสามารถปรับปรุงสภาพได้อย่างมีนัยสำคัญโดยขจัดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน อาการที่ร้ายแรงที่สุดคือ หนาวสั่น (การอักเสบของเส้นเลือด) การเกิดแผลที่ผิวหนัง และการเกิดลิ่มเลือด - ลิ่มเลือด โรคร้ายแรง
สาเหตุหลักของการเจ็บป่วย
ความบกพร่องทางพันธุกรรมเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของเส้นเลือดขอด ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อมันมากขึ้น สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยการเลือกฮอร์โมนคุมกำเนิดและการตั้งครรภ์อย่างไม่เหมาะสม ด้วยเหตุนี้ความดันจึงเกิดขึ้นที่อวัยวะอุ้งเชิงกรานซึ่งเส้นเลือดขอดสามารถพัฒนาได้ การใช้ชีวิตอยู่ประจำการอยู่ในแนวตั้งนิ่งเป็นเวลานาน การมีน้ำหนักเกิน ทำให้เกิดแรงกดบนเส้นเลือดที่ขามากขึ้น กระตุ้นให้เกิดโรค
กลุ่มเสี่ยงคือผู้สูงอายุที่มีอาการท้องผูก คนงานที่ยกของหนัก รวมถึงผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับการจามบ่อยและไอเป็นเวลานาน บุคคลที่มีความโน้มเอียงได้รับการแสดงอาหารสำหรับเส้นเลือดขอดเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคแล้ว
สิ่งที่ควรกำจัดออกจากอาหาร
จากสาเหตุที่ทราบของโรค ผลิตภัณฑ์ควรได้รับการยกเว้นจากการบริโภค:
- ส่งเสริมเลือดข้น;
- ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวช้าลงและทำให้ท้องผูก
- น้ำหนักขึ้น
- ทำให้ผนังเส้นเลือดบางลง
รายการอาหารที่ไม่พึงปรารถนา ได้แก่ เนื้อสัตว์ที่มีไขมันและปลาและน้ำซุปเข้มข้นจากพวกเขา เนื้อรมควันและอาหารกระป๋อง อาหารรสเผ็ด รสหวานและเค็ม แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มอัดลม กาแฟ และนมทั้งตัว อาหารสำหรับเส้นเลือดขอดต้องปฏิเสธการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งพรีเมี่ยม เยลลี่ สตูว์และหมัก อาหารจากชุดผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ฟาสต์ฟู้ดและฟาสต์ฟู้ดอื่นๆ ผลิตภัณฑ์ที่มีสีย้อม GMOs และทุกอย่างที่มีรหัส "E" ควรแยกออกจากเมนูอย่างเด็ดขาด
จำกัดแคลอรี่
คนที่มีน้ำหนักเกินจำเป็นต้องควบคุมการบริโภคแคลอรี่ โดยจำไว้ว่าแม้น้ำหนักตัวที่ลดลง 10% ก็อาจทำให้สภาพร่างกายดีขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญ หากต้องการใช้แคลอรีมากกว่าอาหาร คุณต้องมี:
- ลดอาหาร;
- กินอาหารแคลอรีต่ำ;
- เพิ่มการออกกำลังกายที่เป็นไปได้
อาหารลดลง 900 แคลอรี่ต่อวันอาจทำให้น้ำหนักลดลงได้ 500 กรัมต่อสัปดาห์ เป็นไปไม่ได้ที่จะอดตายและออกจากร่างกายโดยปราศจากวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ซึ่งจะทำให้ระดับฮอร์โมนลดลง การเผาผลาญอาหารช้าลง และเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อถูกทำลาย อาหารสำหรับเส้นเลือดขอดที่ขาต้องการห้ามื้อต่อวันซึ่งช่วยให้คุณไม่รวมของขบเคี้ยวโดยใช้ผลิตภัณฑ์แป้งและเครื่องดื่มหวานน้ำดื่มต่อวัน (ไม่เกิน 2 ลิตร) ระหว่างมื้ออาหารและความหลากหลายเมนูวิตามินรวมและไฟเบอร์
ความสำคัญของวิตามินซี
วิตามินซีช่วยสังเคราะห์อีลาสตินและคอลลาเจน ซึ่งจำเป็นสำหรับสภาพของเส้นเลือดที่ดี และยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ผลกระทบของมันเพิ่มขึ้นจากการมีปฏิสัมพันธ์กับวิตามินอี การขาดอาหารอิ่มตัวด้วยวิตามินเหล่านี้นำไปสู่การกำเริบของโรคของแขนขาที่ต่ำกว่า อาหารสำหรับเส้นเลือดขอดควรรวมถึงผลไม้ เช่น อะโวคาโด ซึ่งนอกจากจะเป็นยาอายุวัฒนะที่จำเป็นต่อชีวิตแล้ว ยังมีกลูตาไธโอน สารที่ช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด
วิตามินซีจำนวนมากพบได้ในพริกหยวก กะหล่ำดาว ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ผักบริโภคได้ดีที่สุดกับน้ำมันพืช ผู้นำในเนื้อหาของวิตามินซีคือสะโพกกุหลาบซึ่งเป็นยาต้มที่สามารถดื่มก่อนอาหารเช้าซึ่งจะช่วยให้การเผาผลาญอาหารดีขึ้น ส้มและมะนาว สตรอเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่เป็นที่พึงปรารถนาบนโต๊ะอาหารของทุกคนที่เสี่ยงต่อโรค
กินไฟเบอร์
คุณสมบัติของไฟเบอร์คือการขาดคุณค่าทางโภชนาการที่มีความสำคัญต่อระบบย่อยอาหารเป็นอย่างมาก ตามอัตภาพสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท: ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ความแตกต่างคือ อย่างแรกเมื่อรวมกับน้ำจะกลายเป็นก้อนที่เหมือนเจล และอย่างที่สองจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆ เมื่อผ่านทางเดินอาหาร ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้นั้นขาดไม่ได้ในการต่อสู้กับอาการท้องผูกเนื่องจากจะเปลี่ยนความสม่ำเสมอของอุจจาระ อาหารสำหรับเส้นเลือดขอดควรรวมถึงอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์
เส้นใยที่ละลายน้ำได้ดีที่สุด ได้แก่ ถั่ว แอปเปิ้ล ลูกแพร์ เมล็ดแฟลกซ์ ข้าวโอ๊ต และแครอท ไม่ควรมองข้ามบทบาทของเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ (ผักใบเขียว ถั่ว เมล็ดพืช และเปลือกเมล็ดพืช) เธอเหมือนฟองน้ำดูดซับและกักเก็บสารพิษออกจากร่างกายช่วยชำระล้างลำไส้
ความต้องการไบโอฟลาโวนอยด์
สารที่ผลิตโดยพืชที่ส่งเสริมการดูดซึมวิตามินซีมักเรียกกันว่าวิตามินซี2 เหล่านี้เป็นไบโอฟลาโวนอยด์ซึ่งมีการศึกษารูติน, เควอซิติน, เฮสเพอริดินและคาเทชินเป็นอย่างดี พวกเขาสามารถเสริมสร้างผนังของเส้นเลือดฝอยป้องกันการตกเลือดปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อหัวใจผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ทั้งหลอดเลือดและท่อย่อยอาหาร สารที่เป็นเอกลักษณ์ทำให้ร่างกายมีปัสสาวะและเหงื่อโดยไม่ทำให้อิ่มตัวมากเกินไป การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาเส้นเลือดขอดอย่างครอบคลุม
อาหารประกอบด้วยผลไม้รสเปรี้ยว บัควีท เปลือกแอปเปิ้ลซึ่งมีรูตินและเฮสเพอริดินที่จำเป็น หัวหอม ชาเขียว องุ่นดำ ไวน์แดง และสาโทเซนต์จอห์นมีสารเควอซิทิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถล้างพิษในลำไส้ได้ ชาเขียวพร้อมกับแอปเปิล องุ่น และเบอร์รี่ รวมถึงคาเทชินซึ่งเสริมความแข็งแรงของผนังหลอดเลือดฝอย
อาหารสำคัญป้องกันเส้นเลือดขอด
จากผลเบอร์รี่ หนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดคือบลูเบอร์รี่ เป็นแหล่งของวิตามิน C และ E นอกจากนี้ยังรวมถึงคอลลาเจนและแอนโธไซยานิดินซึ่งส่งเสริมการฟื้นฟูโปรตีนที่สร้างผนังหลอดเลือด นอกจากนี้บลูเบอร์รี่ยังเป็นซัพพลายเออร์ของเส้นใยที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำซึ่งทำให้ขาดไม่ได้ในเมนู อาหารสำหรับเส้นเลือดขอดควรเป็นเครื่องปรุงรสสำหรับอาหารต่างๆ ซึ่งรวมถึงโรสแมรี่ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ประกอบด้วยกรด ursolic ซึ่งสามารถเสริมสร้างเส้นเลือดฝอย
เมื่อเส้นเลือดได้รับผลกระทบ ร่างกายไม่สามารถรับมือกับการสลายตัวของไฟบรินได้ ทำให้เจ็บและตึง มีพืชที่ช่วยหลอดเลือดโดยการปรับปรุงการไหลเวียน - นี่คือขิง มันถูกเรียกว่า superfood สำหรับคุณสมบัติการรักษา ตามความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม หน่อไม้ฝรั่งมีความโดดเด่น ช่วยปกป้องหลอดเลือดจากการแตกร้าว มันไม่สมควรที่จะไม่ใช่หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่บริโภคมากที่สุดซึ่งไม่ยุติธรรม บีทรูทที่ได้รับความนิยมมากขึ้นช่วยลดระดับโฮโมซิสเทอีนในเลือด ซึ่งสามารถทำลายผนังหลอดเลือดได้
อาหารสำหรับเส้นเลือดขอดและลิ่มเลือดอุดตัน
ในกรณีที่เกิดโรคร้ายแรงและมีอาการแทรกซ้อนในรูปของลิ่มเลือดอุดตัน โภชนาการต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษโดยคำนึงถึงระบบการปกครองและไม่รวมอาหารที่ไม่ต้องการ เมนูตัวอย่างอาจมีลักษณะดังนี้:
| วันที่ 1 | วันที่ 2 | วันที่ 3 | |
| อาหารเช้า | ข้าวโอ๊ตแช่น้ำพร้อมลูกเกด มะเดื่อ หรือลูกพรุน | คอทเทจชีสไขมันต่ำใส่น้ำผึ้ง เบอร์รี่หรือผลไม้ | พุดดิ้งข้าวลูกพรุนหรือแอปริคอตแห้ง |
| อาหารเช้ามื้อที่สอง | สมูทตี้: กีวีและส้มกับน้ำผึ้ง | มูสผลไม้ | ลูกแพร์อบ |
| อาหารกลางวัน | สลัดผัก ซุปไก่เนื้อขาว ขนมปังโบโรดิโน่ | เนื้อ okroshka กับเวย์หรือ kefir โดยใช้เนื้อลูกวัวติดมัน มะเขือม่วงอบ ขนมปังธัญพืช | ซุปหัวหอม หม้อผัก แครกเกอร์ข้าวไรย์ |
| ขนม | สลัดแครอทและแอปเปิ้ลกับโยเกิร์ต | ชาเขียวกับแอปริคอตแห้งหรือถั่ว | น้ำผัก (หัวบีท มะเขือเทศ แครอท ฟักทอง). |
| อาหารค่ำ | สลัดสาหร่าย ส่วนหนึ่งของปลาแม่น้ำ ขนมปังข้าวสาลีของเมื่อวาน | สลัดบีทรูท, สตูว์เนื้อวัวตับ, โจ๊กบัควีท, ขนมปังโบโรดิโน | ลูกชิ้นไก่หรือพริกยัดไส้เนื้อไก่ มันบด ขนมปังโบโรดิโน |
อาหารสำหรับเส้นเลือดขอดที่ขาควรมีของเหลวมาก ๆ ระหว่างมื้ออาหาร: น้ำกับมะนาว, น้ำผึ้ง, สะโพกกุหลาบ, แร่ธาตุ, กรองปกติและเสมอที่อุณหภูมิห้อง
