วิธีวัดดัชนีมวลกาย วิธีคำนวณ ตัวชี้วัดปกติ

2024 ผู้เขียน: Curtis Blomfield | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 21:38

ค่าที่ให้คุณประเมินความสอดคล้องของส่วนสูงและน้ำหนักของมนุษย์เรียกว่าดัชนีมวลกาย การประเมินนี้ทำให้สามารถประเมินโดยประมาณว่าน้ำหนักเป็นไปตามมาตรฐานที่กำหนดไว้หรือเบี่ยงเบนขึ้นหรือลง การอ่านดัชนีมวลที่แม่นยำมีความสำคัญต่อการกำหนดการรักษาโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วนและอาการเบื่ออาหาร ดังนั้นบางครั้งการรู้วิธีวัดดัชนีมวลกายด้วยตัวเองก็สำคัญ

ดัชนีมวลกาย วิธีวัด

วัดดัชนีมวลกายอย่างไร? โดยใช้สูตรที่พัฒนาโดยนักคณิตศาสตร์ นักสังคมวิทยา นักดาราศาสตร์ นักสถิติ และนักอุตุนิยมวิทยา Adolphe Quetelet ในปี 1869 ดังนั้นสูตรคือ:

I=m/h ² โดยที่:

• m - มวล วัดเป็นกก.
• h - ส่วนสูง หน่วยเป็น m.

เอาเป็นว่า น้ำหนัก 75 กก. ส่วนสูง 165 ซม.ดังนั้นดัชนีจะเป็น:

75 ÷ (1.65 × 1.65)=27.55

มาตรฐานการปฏิบัติงานทั่วไป

การปฏิบัติตามน้ำหนักและส่วนสูง:

• ดัชนีมวลน้อยกว่า 16 กก./ตร.ม. แสดงว่ามีน้ำหนักน้อย
• ตั้งแต่ 16 ถึง 18.5 กก./ตร.ม. - น้ำหนักตัวไม่เพียงพอ
• ตั้งแต่ 18.5 ถึง 24.99 กก./ตร.ม. - น้ำหนักปกติ
• ตั้งแต่ 25-30 กก./ตร.ม. - น้ำหนักเกิน, น้ำหนักน้อยเกินไป
• ตั้งแต่ 30-35 กก./ตร.ม. ―การวินิจฉัยโรคอ้วน
• ตั้งแต่ 35 ถึง 40 กก. / ตร.ม. - โรคอ้วนเด่นชัด
• มากกว่า 40 กก./ตร.ม. เป็นโรคอ้วนรูปแบบที่รุนแรงมาก

อย่างไรก็ตามวิธีนี้ถือเป็นมาตรฐานและไม่คำนึงถึงเพศ ลักษณะทางกายภาพ (เช่น หากบุคคลเป็นนักกีฬา ดัชนีของเขาจะถูกประเมินค่าสูงไปเนื่องจากมวลกล้ามเนื้อหรือแขนขา ถูกตัดออก แล้วดัชนีจะถูกประเมินต่ำไป) และอายุของบุคคล ดังนั้นจึงเป็นเพียงการประมาณคร่าวๆ

ความแตกต่างในการวัดดัชนีตามเพศ

วัดดัชนีมวลชายหรือหญิงอย่างไร? สูตรคำนวณดัชนีทั้งสองเพศไม่เปลี่ยนแปลง ความแตกต่างสามารถมองเห็นได้ในคำจำกัดความของข้อบ่งชี้เชิงบรรทัดฐาน แตกต่างกันไป 1-2 หน่วย

เพราะว่ากล้ามเนื้อมาตรฐานของผู้ชายครึ่งหนึ่งของมนุษย์มากกว่าผู้หญิง นี่เป็นความแตกต่างทางสรีรวิทยาค่อนข้างมาก

บรรทัดฐานสำหรับดัชนีมวลสตรี

วัดดัชนีมวลกายผู้หญิงยังไง? เราใช้สูตร Quetelet มาตรฐาน "I \u003d m / h ²" และดูผลการประเมินของเรา:

• ถ้าอ่านน้อยกว่า 19 - น้ำหนักน้อย
• 19 ถึง 24 กก./ตร.ม. ―บรรทัดฐาน
• 25 ถึง 30 กก./ตร.ม. มีน้ำหนักเกิน
• จาก 31 ถึง 40 กก. / ตร.ม. - การวินิจฉัยโรคอ้วน
• มากกว่า 40 กก./ตร.ม. - อ้วนมาก

ดัชนี BMI ผู้ชาย

วัดดัชนีมวลกายผู้ชายยังไงให้ได้ผล? เริ่มต้นด้วยการคำนวณค่าดัชนีมวลกายตามสูตรทั่วไปสำหรับผู้ชายและผู้หญิง: I \u003d m / h ² แล้วเชื่อมโยงผลลัพธ์ของคุณกับคะแนนเฉลี่ย:

• ดัชนีที่อ่านได้น้อยกว่า 20 กก./ตร.ม. บ่งบอกถึงน้ำหนักตัวที่ต่ำกว่ามาก
• ตั้งแต่ 20 ถึง 25 กก. / ตร.ม. - น้ำหนักปกติของผู้ชาย
• ตั้งแต่ 26 ถึง 30 กก./ตร.ม. - ส่วนเกิน ก่อนอ้วน
• ตั้งแต่ 32 ถึง 40 กก./ตร.ม. - ระยะของโรคอ้วน
• มากกว่า 40 กก./ตร.ม. คือระยะของโรคอ้วนขั้นรุนแรงและอันตราย

ดัชนีร่างกายที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับอายุ

ไม่มีความลับที่มวลกล้ามเนื้อจะเปลี่ยนไปตามอายุของทั้งสองเพศ เลยเกิดคำถามว่าจะวัดดัชนีมวลกายอย่างไรโดยคำนึงถึงอายุ? ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ขั้นตอนการวัดดัชนีเป็นขั้นตอนเดียว และคำนวณตามสูตรที่ไม่เปลี่ยนแปลง แต่การตีความผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับอายุ

น้ำหนักถือว่าปกติในกรณีต่อไปนี้:

1. เมื่ออายุ 19 ถึง 24 ปี ดัชนีจะอยู่ที่ประมาณ 19-24 กก./ตร.ม.
2. รวมอายุ 25-34 ปี ดัชนีคือ 20-25 กก./ตร.ม.
3. 35 ถึง 44 ปี ― 21-26 กก./ตร.ม.
4. 45 ถึง 54 ― 22-27 กก./ตร.ม.
5. จาก 55 ถึง 64 - ดัชนี 23-28 กก./ตร.ม.
6. สำหรับคนอายุมากกว่า 65 ปี - 24-29 กก./เดือน².

หากดัชนีต่ำกว่ามาตรฐานที่กำหนด แสดงว่าน้ำหนักกำลังขาดแคลน หากอยู่เหนือบรรทัดฐาน แสดงว่าเข้าใกล้โรคอ้วนหรือการมีอยู่ของมัน

ปรากฎว่าไม่มีสูตรเฉพาะที่จะอธิบายวิธีการวัดดัชนีมวลกายโดยคำนึงถึงอายุสำหรับผู้หญิงและผู้ชายแยกกัน - ทั้งหมดนี้เป็นข้อมูลแบบคร่าวๆ

ดัชนีมวลเด็ก

โดยธรรมชาติ การมีอยู่ของบรรทัดฐานของมวลกล้ามเนื้อและน้ำหนักในเด็กและผู้ใหญ่นั้นแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง โดยเฉพาะสำหรับทารกอายุต่ำกว่า 1 ขวบ ดังนั้นสำหรับวัยเด็กแต่ละคนจึงมีบรรทัดฐานที่กำหนดขึ้น (ไม่เกินเดือน) ที่ต้องศึกษา ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทราบวิธีวัดดัชนีมวลกายในทารกและวิธีวัดดัชนีมวลกายในเด็กโต

อัตราดัชนีโดยประมาณสำหรับ 6 เดือนแรก:

สำหรับเด็กแรกเกิด:

• BMI 10, 1=น้ำหนักน้อยอย่างรุนแรง, เสียอย่างรุนแรง
• ดัชนี 11, 1 - น้ำหนักน้อยเกินไป
• 12, 2 - น้ำหนักลดลงแต่อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• 13, 3 ปกติ
• 14, 6 - น้ำหนักเกินเล็กน้อย มีความเสี่ยงที่น้ำหนักจะขึ้นอีก
• 16, 1 ―อ้วน.
• 17, 7 - อ้วน

1 เดือน:

• ดัชนีมวลกาย 10.8 กก./ตร.ม. - น้ำหนักน้อยเกินไป การสูญเสียอย่างมีนัยสำคัญ
• ดัชนี 12 กก. ― น้ำหนักน้อยเกินไป
• 13, 2 กก. – น้ำหนักลดลง แต่อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• 14 ปกติ 6 กก.
• 16 กก― น้ำหนักเกินเล็กน้อย มีความเสี่ยงที่น้ำหนักจะขึ้นอีก
• 17.5kg―อ้วน
• 19, 1 กก. ― อ้วน

2 เดือน:

• BMI 11.8 กก./ตร.ม. - น้ำหนักน้อยเกินไป เสียอย่างรุนแรง
• ดัชนี 13 กก. ― น้ำหนักน้อยเกินไป
• 14, 3 กก– น้ำหนักลดลง แต่อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• 15, 8กก. ปกติ
• 17, 3 กก. – น้ำหนักเกินเล็กน้อย มีความเสี่ยงที่น้ำหนักจะขึ้นอีก
• 19 กก.―อ้วน
• 20.7 กก― อ้วน

3 เดือน:

• BMI 12.4 กก./ตร.ม. - น้ำหนักน้อยเกินไป เสียอย่างรุนแรง
• ดัชนี 13.6กก.―น้ำหนักน้อย
• 14, 9 กก– น้ำหนักลดลง แต่อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• 16 ปกติ 4 กก.
• 17, 9 - น้ำหนักเกินเล็กน้อย มีความเสี่ยงที่น้ำหนักจะขึ้นอีก
• 19, 7 ―อ้วน.
• 21, 5 - อ้วน

4 เดือน:

• BMI 12, 7 - น้ำหนักน้อยเกินไปอย่างรุนแรง, การสูญเสียอย่างมีนัยสำคัญ
• ดัชนี 13, 9 - น้ำหนักน้อยเกินไป
• 15, 2 - น้ำหนักลดลงแต่อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• 16, 7 เป็นเรื่องปกติ
• 18, 3 - น้ำหนักเกินเล็กน้อย มีความเสี่ยงที่น้ำหนักจะขึ้นอีก
• 20 ―อ้วน.
• 22 ― โรคอ้วน

5 เดือน:

• BMI 12, 9 - น้ำหนักน้อยเกินไปอย่างรุนแรง, การสูญเสียอย่างมีนัยสำคัญ
• ดัชนี 14, 1 - น้ำหนักน้อยเกินไป
• 15, 4 - น้ำหนักลดลงแต่อยู่ในช่วงปกติ
• 16, 8 ปกติ
• 18, 4 - น้ำหนักเกินเล็กน้อย มีความเสี่ยงที่น้ำหนักจะขึ้นอีก
• 20, 2 ―อ้วน.
• 22, 2 ―โรคอ้วน

บรรทัดฐานดัชนีบ่งชี้สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 6 เดือนถึงหนึ่งปี

6 เดือน:

• BMI 13 กก./ตร.ม. - น้ำหนักน้อยเกินไป การสูญเสียอย่างมีนัยสำคัญ
• ดัชนี 14, 1 กก./ตร.ม.― น้ำหนักน้อยเกินไป
• 15, 5 กก./ตร.ม.― น้ำหนักลดลงแต่อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• 16, 9 กก./ตร.ม. ― ปกติ
• 18.5 กก./ตร.ม.― น้ำหนักเกินเล็กน้อย เสี่ยงน้ำหนักขึ้นอีก
• 20, 3 กก./ตร.ม.―น้ำหนักเกิน
• 22, 3 กก./ตร.ม.― คนอ้วน

7 เดือน:

• BMI 13 กก./ตร.ม. - น้ำหนักน้อยเกินไป การสูญเสียอย่างมีนัยสำคัญ
• ดัชนี 14, 2 กก./ตร.ม.― น้ำหนักน้อยเกินไป
• 15, 5 กก./ตร.ม.― น้ำหนักลดลงแต่อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• 16, 9 กก./ตร.ม. ― ปกติ
• 18.5 กก./ตร.ม.― น้ำหนักเกินเล็กน้อย เสี่ยงน้ำหนักขึ้นอีก
• 20, 3 กก./ตร.ม.―น้ำหนักเกิน
• 22, 3 กก./ตร.ม.― คนอ้วน

8 เดือน:

• BMI 13 กก./ตร.ม. - น้ำหนักน้อยเกินไป การสูญเสียอย่างมีนัยสำคัญ
• ดัชนี 14, 1 กก./ตร.ม.― น้ำหนักน้อยเกินไป
• 15, 4 กก./ตร.ม.― น้ำหนักลดลง แต่อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• 16, 8 กก./ตร.ม. ― ปกติ
• 18, 4 กก./ตร.ม.― น้ำหนักเกินเล็กน้อย เสี่ยงน้ำหนักขึ้นอีก
• 20, 2 กก./ตร.ม.―น้ำหนักเกิน
• 22, 2 กก./ตร.ม.― คนอ้วน

9 เดือน:

• BMI 12.9 กก./ตร.ม. - น้ำหนักน้อยเกินไป เสียอย่างรุนแรง
• ดัชนี 14, 1 - น้ำหนักน้อยเกินไป
• 15, 3 - น้ำหนักลดลงแต่อยู่ในช่วงปกติ
• 16, 7 เป็นเรื่องปกติ
• 18, 3 - น้ำหนักเกินเล็กน้อย มีความเสี่ยงที่น้ำหนักจะขึ้นอีก
• 20, 1 ―อ้วน.
• 22, 1 - อ้วน

10 เดือน:

• BMI 12.9 กก./ตร.ม. - น้ำหนักน้อยเกินไป เสียอย่างรุนแรง
• ดัชนี 14 - น้ำหนักน้อยเกินไป
• 15, 2 - น้ำหนักลดลงแต่อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• 16, 6 เป็นเรื่องปกติ
• 18, 2 - น้ำหนักเกินเล็กน้อย มีความเสี่ยงที่น้ำหนักจะขึ้นอีก
• 19, 9 ―อ้วน.
• 21, 9 - อ้วน

11 เดือน:

• BMI 12, 8 - น้ำหนักน้อยเกินไปอย่างรุนแรง, การสูญเสียอย่างมีนัยสำคัญ
• ดัชนี 13, 9 - น้ำหนักน้อยเกินไป
• 15, 1 - น้ำหนักลดลงแต่อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• 16, 5 เป็นเรื่องปกติ
• 18 - น้ำหนักเกินเล็กน้อย มีความเสี่ยงที่น้ำหนักจะขึ้นอีก
• 19, 8 ―อ้วน.
• 21, 8 ― โรคอ้วน

1 ปี:

• BMI 12, 7 - น้ำหนักน้อยเกินไปอย่างรุนแรง, การสูญเสียอย่างมีนัยสำคัญ
• ดัชนี 13, 8 - น้ำหนักน้อยเกินไป
• 15 - น้ำหนักลดลงแต่อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• 16, 4 ปกติ
• 17, 9 - น้ำหนักเกินเล็กน้อย มีความเสี่ยงที่น้ำหนักจะขึ้นอีก
• 19, 6 ―อ้วน.
• 21, 6 - อ้วน

ดังนั้น BMI จึงเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยม วิธีนี้ได้รับการพัฒนาอย่างมากมาช้านานแล้ว แต่ก็ไม่ได้ขัดขวางไม่ให้เขามีความเกี่ยวข้องในโลกสมัยใหม่