หลังจากที่ร่างกายได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดสมอง บางส่วนของร่างกายจะหยุดทำงาน การตึงของกล้ามเนื้อมากเกินไปทำให้เกิดแรงต้านเมื่อพยายามเหยียดแขนหรือเหยียดตรง จำเป็นต้องมียิมนาสติกบูรณะที่มีความสามารถหลังจากโรคหลอดเลือดสมองรวมถึงการออกกำลังกายที่ซับซ้อน การบำบัดนี้สามารถทำได้ที่บ้าน ด้วยความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักหรือด้วยตัวคุณเอง
เป้าหมายการออกกำลังกาย
ยิมนาสติกหลังทำท่าจะฟื้นฟูความสามารถของมอเตอร์ทั้งหมดของร่างกาย ตั้งแต่การบีบมือแบบง่ายๆ ไปจนถึงการหมุนรอบที่ซับซ้อนระหว่างการเต้นรำ มักจะเป็นไปไม่ได้ที่จะฟื้นฟูความสามารถอย่างเต็มที่ แต่ด้วยความพยายามอย่างเต็มที่ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าผู้ป่วยจะสามารถทำหน้าที่ที่จำเป็นต่อชีวิตได้
เงื่อนไขการพักฟื้นอาจจำกัดอยู่หนึ่งปี แต่ในความเป็นจริง การฟื้นตัวจะคงอยู่ไปตลอดชีวิตยิมนาสติกหลังจากจังหวะที่บ้านควรทำอย่างต่อเนื่อง - ด้วยความช่วยเหลือของคนที่คุณรักในเดือนแรกและอย่างอิสระจนกว่าความสามารถในการเคลื่อนไหวที่แม่นยำได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่
ต้องทำอย่างไร
ยิมนาสติกหลังการสโตรกมีจุดมุ่งหมายเพื่อวัตถุประสงค์ดังต่อไปนี้:
- ฟื้นฟูทักษะและความสามารถที่ได้รับก่อนหน้านี้ทั้งหมดเพื่อทำการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน
- เพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะส่งผลดีต่อสถานะของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด;
- ทำให้ระบบน้ำเหลืองเป็นปกติ;
- ลดเวลาพักฟื้น
ผลการรักษาตามรายการทั้งหมดจะรับรู้ได้หากทำการออกกำลังกายบำบัดทุกวันหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองที่บ้าน นอกจากนี้ยังใช้การรักษาด้วยยาและการบำบัดบนอุปกรณ์ต่างๆ หากผู้ป่วยมีแรงจูงใจส่วนตัวในการฟื้นตัว ประสิทธิภาพของการออกกำลังกายก็จะสูงขึ้นมาก
ลำดับที่เหมาะสมคือพื้นฐานของการฝึกกายภาพบำบัด ผู้ป่วยไม่ควรประสบกับภาวะเกินพิกัดและเครียด ประสบการณ์ทางอารมณ์ส่งผลเสียต่อประสิทธิผลของการบำบัด ตลอดช่วงพักฟื้น สมองจะควบคุมทุกการเคลื่อนไหว ถ้ามันไปปิดกั้นระบบประสาท คุณก็จะได้รับผลตรงกันข้ามจากการฝึก
ลำดับของการกระทำ
ไม่แนะนำให้พยายามฟื้นฟูความคล่องตัวด้วยตัวเอง การออกกำลังกายเพื่อการรักษาถูกกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วมเป็นรายบุคคล ปัจจัยหลักคำแนะนำสู่เส้นทางของการกู้คืนที่ประสบความสำเร็จคือการปฏิบัติตามคำแนะนำทีละขั้นตอนอย่างเป็นระบบ ความถี่ของการทำซ้ำของชุดการออกกำลังกายจะถูกปรับอย่างต่อเนื่องโดยคำนึงถึงความเป็นอยู่ของผู้ป่วย
ยิมนาสติกหลังจังหวะรวม:
- ช่วยคลินิกเพื่อคืนทักษะการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของร่างกาย
- การออกกำลังกายอิสระที่ต้องทำอย่างต่อเนื่องแม้อยู่บนเตียง
- ช่วยคนที่รักร่างกายไม่เคลื่อนไหวในวันแรกหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง
ในช่วงพักฟื้นมีสามขั้นตอนติดต่อกัน:
- เตรียมตัวออกกำลังกาย
- การเริ่มต้นของการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟมุ่งฟื้นฟูความจำของกล้ามเนื้อ
- รูปแบบการฝึกที่ใช้งานอยู่
พื้นฐานของการรักษาคืออะไร
การออกกำลังกายเพื่อการรักษาหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองมีหลักการง่ายๆ คือ ยิ่งออกกำลังกายเบื้องต้นมากเท่าไหร่ โอกาสที่จะมีสุขภาพที่ดีไปตลอดชีวิตก็จะสูงขึ้น ในระหว่างการพักฟื้น ผู้ป่วยจะทำการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ ไม่มีการเตือน และทุกเวลาที่เป็นไปได้
การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ทุกประเภทมีวัตถุประสงค์เพื่อคืนความสามารถ:
- แยกแยะและตอบสนองต่อสีบางสี;
- ฟังให้ดีและแยกแยะเสียง
- ทำการคำนวณทางคณิตศาสตร์อย่างง่าย
- ปฏิกิริยาเมื่อปลายประสาทถูกกระตุ้น
- ทำการเคลื่อนไหวของมือที่ซับซ้อนเมื่อเล่นเปียโน เล่นดนตรี หรือวาดภาพ
สมองควรค่อยๆฟื้นฟูรวมถึงความสามารถในการเล่นตลก มีความสุข และแสดงความรู้สึกอื่นๆ ผ่านการแสดงออกทางสีหน้าและการเคลื่อนไหว
ออกกำลังกายในวันแรก
ยิมนาสติกหลังจังหวะจะเกิดขึ้นหลังจากการอุ่นเครื่องเบื้องต้นของกล้ามเนื้อเท่านั้น บ่อยครั้งที่ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยใช้:
- ขี้ผึ้ง;
- อุ่น
- อาบน้ำร้อน;
- นวดอุ่น
ทันทีหลังจากออกจากคลินิก ผู้ป่วยควรเริ่มการฝึกทางกายภาพที่เรียกว่าพาสซีฟ พวกเขาเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวเบื้องต้นของแขน ขา ตา หัว ทุกชั้นเรียนอยู่ในท่านอนเพราะคนยังนั่งยาก
ระยะเวลาเริ่มต้นไม่เกินสองสัปดาห์ การจัดการทั้งหมดกับร่างกายจะดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์ คนใกล้ชิดช่วยเหลือผู้ป่วย ช่วยขยับแขนขา และสนับสนุนเขาอย่างมีศีลธรรม
ออกกำลังกายเอง
บนเตียงในโรงพยาบาล คนไข้เริ่มเคลื่อนไหวแบบเดียวกันและเคลื่อนไหวง่ายๆ แล้ว การฝึกปฏิบัติแต่ละครั้งจะยากขึ้นเมื่อตกลงกับแพทย์: ระยะเวลาหรือความเข้มข้นของการจัดการเพิ่มขึ้น ด้วยความปรารถนาส่วนตัว บุคคลจะสามารถดำเนินการฝึกอบรมก่อนหน้านี้ต่อไป แต่รวมเข้ากับการฝึกอบรมใหม่
มาดูกันว่าเราจะทำอะไรได้บ้าง การออกกำลังกายเพื่อการรักษาหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองบนเตียงอาจรวมถึง:
- การทำงานของกล้ามเนื้อเปลือกตาตา พยายามกลอกตาให้หลับตาแน่น
- เคลื่อนที่ไปข้างหน้า. แสยะยิ้ม แสดงถึงความเศร้า กำลังดำเนินการเรียนในที่ขมวดคิ้ว ย่น ฯลฯ
- มือ นิ้วมือ นิ้วเท้า ได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
- ผู้ป่วยงอเข่าหมุนเท้าได้
- ออกกำลังกายสำหรับศีรษะ: พลิกตัวไปด้านข้างบนเตียงขณะนอนพยายามยกขึ้นและลง
- การพยายามยืดตัวขณะจับที่หัวเตียงจะช่วยได้
ออกกำลังกายสำหรับแขนขาส่วนล่าง
เพื่อฟื้นฟูร่างกาย ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของทุกส่วนของร่างกาย ดังนั้น แยกยิมนาสติกขาหลังจากจังหวะ:
- เล่นยิมนาสติกด้วยนิ้วที่เท้าเพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตและความอ่อนไหว
- หมุนเท้าสลับข้างเหมือนนักบัลเล่ต์
- ยังไม่สามารถงอและยืดแขนได้เต็มที่ คุณจึงสร้างแบบจำลองโดยใช้หมากฝรั่งหรือผ้าเช็ดตัวเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวของขาที่เป็นอัมพาตได้
- พยายามใช้เท้าเคลื่อนลูกบอลหรือสิ่งของอื่นๆ
- ออกกำลังกายขาเป็นวงกลมบนเตียงหรือตอนตื่น
ออกกำลังกายแขนขา
ยิมนาสติกขั้นต้นหลังจากจังหวะนั้นเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของมือ คุณภาพชีวิตของมนุษย์และการเคลื่อนไหวทั้งหมดขึ้นอยู่กับพวกเขา การออกกำลังกายแบบพาสซีฟเริ่มดำเนินการทันทีโดยที่ผู้ป่วยไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ได้แก่ กำหมัด งอนิ้วทั้งหมด เหยียดมือ และหมุนตัว
การนับนิ้วจะมีประโยชน์ โดยงอแต่ละนิ้วตามลำดับ ทั้งหมดการออกกำลังกายสามารถสร้างในรูปแบบของเกมเพื่อฟื้นฟูความทรงจำทางอารมณ์ได้ทันที หลังจากที่แปรงพัฒนาเต็มที่แล้ว พวกเขาก็ไปยืดกล้ามเนื้อแขน การฝึกแบบพาสซีฟทำให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้โดยไม่มีสิ่งกีดขวาง
ช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกายมักยากที่สุดเสมอ แต่เมื่อบรรลุการเคลื่อนไหวอิสระครั้งแรก ผู้ป่วยรู้สึกมั่นใจในการรักษา แม้ว่าความสำเร็จดังกล่าวอาจเป็นการสะดุ้งง่าย การกระตุกที่ไม่มีนัยสำคัญเช่นนี้หมายความว่าการควบคุมกล้ามเนื้อปรากฏขึ้นและสัญญาณจากสมองมาถูกที่แล้ว
หลังจากชนะมือคุณครั้งแรก คุณจะหยุดไม่ได้ ผู้ป่วยต้องพยายามกระจายอิทธิพลของสมองไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อทั้งหมดอย่างต่อเนื่อง ผลลัพธ์ในเชิงบวกจะเกิดขึ้นทีละน้อยหลังจากนั้นการเคลื่อนไหวของมือที่ซับซ้อนจะเป็นไปได้ ไม่ใช่ผู้ป่วยทุกรายที่กลับมาเขียนได้หลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง แต่มีแนวโน้มมากกว่าเนื่องจากแรงจูงใจ
ฝึกพูด
บ่อยครั้ง ผู้ป่วยไม่สามารถออกเสียงได้เต็มที่ เพื่อฟื้นฟูโอกาสที่สูญเสียไป ยิมนาสติกแบบประกบจะดำเนินการหลังจากจังหวะ พวกเขาจะรวมกับการเคลื่อนไหวของใบหน้าเลียนแบบ ยิมนาสติกดังกล่าวอาจรวมถึงแบบฝึกหัดต่อไปนี้:
- เป่าแก้ม คนไข้พยายามออกเสียงง่ายๆ ในเวลาเดียวกันพวกเขายืดริมฝีปากด้วยหลอดบีบ ปล่อยลมลองวาดที่แก้ม
- ฝึกการเคลื่อนไหวของลิ้นภายในปาก กัดเบาๆก็ได้
- ออกกำลังภายในโพรงจับปากพยายามขยับกราม แก้ม หรือริมฝีปาก
ปอด
การฝึกทุกประเภทสำหรับผู้ป่วยควรฝึกการหายใจหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง การออกกำลังกายประเภทนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตและการจัดหาออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย จะดำเนินการด้วยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อย
การฝึกด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์หรือคนที่คุณรักคือการทำให้หน้าอกเคลื่อนไหวอย่างเข้มข้นมากขึ้น ในการทำเช่นนี้พวกเขาใช้มือกดทับการเคลื่อนไหวของปอดด้วยการกระแทกสลับเมื่อหายใจออกหรือหายใจเข้า สถานการณ์มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา วิธีนี้ทำให้ผู้ป่วยหายใจได้อย่างอิสระอย่างมั่นใจมากขึ้นด้วยปริมาณอากาศที่มาก
ออกกำลังกายหนักๆ
ช่วงเริ่มต้นซึ่งโดดเด่นด้วยความสำเร็จบนเส้นทางแห่งการฟื้นฟู ควรค่อยๆ เปลี่ยนเป็นการฝึกประเภทที่ยากขึ้น จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของหัวใจ ปอด และสมอง ยิมนาสติกแบบแอคทีฟนั้นสนุกกว่าแล้ว ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดอยู่ข้างหลัง
ช่วงพักฟื้นนี้รวมกับหมอบ ออกกำลังกายตอนเช้าเต็มที่ คุณยังสามารถฝึกบนเตียงเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็นในร่างกาย อาจรวมถึงการยกขาทั้งสองข้าง เชิงกราน หลัง
ลำตัวเอียง หมอบ ชิงช้าด้วยแขนและขาเหมาะสำหรับการยืนออกกำลังกาย ควรเลือกชุดออกกำลังกายทั้งหมดร่วมกับแพทย์ที่เข้าร่วม ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลดในเดือนแรกของการกู้คืน