ผมเป็นของตกแต่งของทุกคนจริงๆ น่าเสียดายที่บางครั้งเราไม่ซาบซึ้ง: เราเป่าผมให้แห้งด้วยเครื่องเป่าผมอย่างต่อเนื่อง เผาด้วยเตารีดดัดผม คลุมด้วยเจลและวาร์นิชเป็นชั้นๆ ใช้สีและเปอร์ออกไซด์ อะไรคือสาเหตุอื่นของปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์เช่นนี้? แน่นอน ความบกพร่องทางพันธุกรรม นอกจากนี้โรคไทรอยด์, ความล้มเหลวของฮอร์โมนในร่างกาย, การไหลเวียนโลหิตของหนังศีรษะบกพร่อง, การขาดสารอาหารและวิตามินบางอย่าง ตัวอย่างเช่น ปริมาณโปรตีนไม่เพียงพอ ธาตุเหล็กในอาหารอาจทำให้ผมร่วงได้
ต่อสู้กับปัจจัยที่ทำให้ผมร่วง
เราหาสาเหตุได้แล้ว แต่จะช่วยแก้ปัญหาได้อย่างไร? มีวิธีการรักษาผมร่วงหรือไม่? ขั้นตอนแรกที่บ้านคือการดูแลที่เหมาะสมแนะนำให้เป่าผมให้แห้งอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ควรใช้ไดร์เป่าผม ที่รองรีด และอุปกรณ์อื่นๆ ที่ทำร้ายผมบ่อยๆ แน่นอนว่าการนวดด้วยน้ำมันสมุนไพรเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นรูขุมขนและป้องกันศีรษะล้าน หมายถึงอะไรผมร่วงที่บ้าน ใช้ได้ไหม? ทางเลือกที่ดีคือเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น โยคะ พวกเขาจะช่วยเอาชนะความเครียด นอนไม่หลับ วิตกกังวล อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพคือการป้องกันศีรษะล้านได้อย่างดีเยี่ยม
การเปลี่ยนแปลงของอาหาร
อย่าลืมว่ามีวิธีรักษาผมร่วงที่บ้านอื่นๆ ลดการบริโภคเนื้อสัตว์ ซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมน การวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นพบว่าการบริโภคไขมันสัตว์สามารถเพิ่มการผลิตไขมันได้
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาต่อมไทรอยด์และส่งผลให้ศีรษะล้าน ให้เพิ่มผลิตภัณฑ์จากทะเล สาหร่าย (โนริ คอมบุ) ในอาหารของคุณ
ผลิตภัณฑ์อะไรอีกบ้างที่ใช้รักษาอาการผมร่วงได้? ที่บ้าน การป้องกันที่ดีเยี่ยม เช่น การรวมวอลนัท ปลา อะโวคาโด เมล็ดแฟลกซ์ไว้ในเมนูของคุณ - อาหารทุกชนิดที่มีกรดไขมันจำเป็น
วิตามินบำรุงผม
การรักษาผมร่วงที่บ้านคือการใช้วิตามินต่างๆ:
- วิตามินซีจะช่วยเพิ่มอัตราการผลิตคอลลาเจน พบคอลลาเจนในเส้นผม แต่เมื่ออายุมากขึ้น มันก็จะแตกตัว ทำให้ผมเปราะบางมากขึ้น วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มคอลลาเจนคือการได้รับวิตามินซีมากขึ้นโดยการใส่ผลไม้รสเปรี้ยว สตรอเบอร์รี่ และพริกแดงลงในอาหารของคุณ การเพิ่ม 250 มก. ต่อวันอาจช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน
- ต้องมีวิตามินอีเพื่อบำรุงและเสริมสร้างเส้นผมที่เสียหาย การบริโภควิตามินอีเพิ่มเติม 400 มก. ต่อวันอาจมีประโยชน์สำหรับการฟื้นฟูเส้นผม
- จากอาการผมร่วงที่บ้าน การรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเป็นประจำสามารถช่วยได้ ธาตุเหล็กก็จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม พบในผักใบเขียว กระเทียม เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ผลไม้แห้ง มะเดื่อ แอปเปิ้ล และผลเบอร์รี่
ใช้ตัวแทนภายนอก
แน่นอนว่าต้องต่อสู้กับอาการหัวล้านโดยใช้วิธีการภายนอกเช่นกัน เซรั่มต่อต้านผมร่วงเป็นเลิศ, น้ำผึ้ง, น้ำว่านหางจระเข้, ครีมเปรี้ยวหรือมาสก์ kefir ก็เหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้เช่นกัน คุณสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะด้วยน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ เพียงหยดแชมพูเพียงไม่กี่หยดขณะสระผม