ยาปฏิชีวนะเป็นยาช่วยชีวิตสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรีย พวกเขาฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคและป้องกันไม่ให้แพร่กระจายซึ่งอาจมีความสำคัญโดยเฉพาะในกรณีที่รุนแรง ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีการฟื้นฟูร่างกายหลังจากใช้ยาปฏิชีวนะและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
อันตรายของยาต้านแบคทีเรีย
ปัญหาของยาปฏิชีวนะคือมีการใช้มากเกินไปและต้องสั่งจ่ายยาแม้ว่าจะมีการติดเชื้อไวรัสอยู่ก็ตาม แต่ยาเหล่านี้ไม่ได้ฆ่าเชื้อไวรัส
ยาปฏิชีวนะไม่เพียงฆ่าแบคทีเรียที่ไม่ดี แต่ยังฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ดีอีกด้วย เมื่อถูกทำร้ายเรื้อรัง พวกมันสามารถทำลายลำไส้ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อส่วนอื่นๆ ของชีวิต รวมถึงภูมิคุ้มกัน สุขภาพจิต การย่อยอาหาร การล้างพิษในร่างกาย และยังสามารถทำให้เกิดการอักเสบได้อีกด้วย
อย่างไรยาปฏิชีวนะมีผลต่อลำไส้
ในขณะที่ยาปฏิชีวนะรักษาโรคได้หนึ่งโรคในบางสถานการณ์ พวกมันยังเปลี่ยนแปลงและสร้างความเสียหายให้กับจุลินทรีย์ในลำไส้ แม้จะได้รับยาครั้งเดียว
ยาดังกล่าวไม่เพียงแต่ยับยั้งการติดเชื้อแบคทีเรีย แต่ยังทำให้แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ลดลงในทันที เช่น แลคโตบาซิลลัสและไบฟิโดแบคทีเรียม ในบางกรณี พวกเขายังสามารถเพิ่ม Clostridium (แบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่อาศัยอยู่ในลำไส้)
ยาปฏิชีวนะส่วนใหญ่สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวของแบคทีเรียในลำไส้ได้ ในบางกรณี ลำไส้สามารถกลับมาเป็นปกติได้เองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ แต่อาจใช้เวลาเฉลี่ยสี่สัปดาห์หลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะเพียงครั้งเดียว หากใช้ยาปฏิชีวนะบ่อยครั้ง ลำไส้อาจมีการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวร
ยาที่คล้ายกันสามารถทำลายไมโตคอนเดรีย - สถานีพลังงานของเซลล์ หากไม่มีไมโตคอนเดรียที่แข็งแรง ร่างกายอาจอ่อนแอและสูญเสียพลังงาน
ยาปฏิชีวนะที่ใช้ในช่วงสองสามปีแรกของชีวิตมีศักยภาพในการสร้างไมโครไบโอมในลำไส้ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โอกาสที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและความอ้วนทั้งในวัยเด็กและวัยผู้ใหญ่
ผลข้างเคียงของยาปฏิชีวนะ
นอกจากอาการข้างเคียงที่เกิดจากยาปฏิชีวนะที่มองไม่เห็นเหล่านี้แล้ว ผลข้างเคียงก็อาจมองเห็นได้ชัดเจนมากขึ้น เช่น ท้องร่วง คลื่นไส้ หรืออาเจียน บางคนอาจมีอาการแพ้ยาปฏิชีวนะบางชนิด เช่น เพนิซิลลินอาการนี้เกิดจากแผลในปากหรือผื่นคันที่อาจปรากฏขึ้นหลังจากเริ่มการรักษา
ในขณะที่ยาปฏิชีวนะอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง แต่ผลข้างเคียงก็ค่อนข้างหลากหลาย เนื่องจากทำลายแบคทีเรียที่ดีและไม่ดี จึงสามารถก่อให้เกิดผลเสียหายในระยะยาวได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรู้วิธีคืนสมดุลในร่างกาย
เงื่อนไขเพื่อสุขภาพลำไส้
บางครั้งยาปฏิชีวนะก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ต้องปฏิบัติตาม 3 เงื่อนไขเพื่อให้ลำไส้แข็งแรงและลดผลกระทบในระยะยาวให้เหลือน้อยที่สุด
- ทำตามคำแนะนำ แม้ว่าคุณอาจจะไม่ตื่นเต้นเกี่ยวกับการใช้ยาปฏิชีวนะ แต่สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการรักษาอย่างครบถ้วนตั้งแต่แรก หากคุณต้องเสพยา ใช้ยาอย่างถูกต้องเพื่อให้แน่ใจว่าแบคทีเรียที่คุณกำลังต่อสู้นั้นถูกฆ่าตายจริง ๆ หากคุณหยุดแต่เนิ่นๆ คุณจะต้องกินยาปฏิชีวนะอีกหลักสูตรหนึ่ง
- แยกโพรไบโอติกส์. ควรใช้ยาที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย - โปรไบโอติกในระหว่างการใช้ยาปฏิชีวนะ ตามหลักการแล้วควรใช้โปรไบโอติกอย่างน้อยสามชั่วโมงหลังยาปฏิชีวนะ โปรดทราบว่ามีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสายพันธุ์ที่ดีที่สุด หากมีการกำหนดยาในวงกว้าง โปรไบโอติกขนาดสูงเป็นวิธีที่ดีในการปกป้องลำไส้
- บำรุงลำไส้. แม้จะแพ้แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์บางชนิดในระหว่างการรักษา การรักษาลำไส้ให้แข็งแรงในขณะที่คุณใช้ยาปฏิชีวนะ สามารถลดระยะเวลาของอาการลำไส้แปรปรวนได้
- กินวิตามิน. หลังจากการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะและการติดเชื้อในอดีต ร่างกายต้องการวิตามินที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายมากขึ้นกว่าเดิม จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานการติดเชื้อ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
บิฟิโดแบคทีเรียและโปรไบโอติก
เพราะยาปฏิชีวนะฆ่าทั้งแบคทีเรียที่ดีและไม่ดี สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำให้ลำไส้เต็มไปด้วยแบคทีเรียที่ดี วิธีที่เร็วที่สุดคือการใช้ยาที่มีบิฟิโดแบคทีเรีย เลือกผลิตภัณฑ์ในวงกว้างที่ไม่มีสารเติมแต่ง สำหรับการรีโคโลเนชันเริ่มต้น ให้รับประทานวันละ 2-3 แคปซูล
มีอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก พวกเขายังมีความสำคัญ เลือกอาหารหมักดองและอาหารหมักที่มีวัฒนธรรมที่มีชีวิตและกระตือรือร้น (เช่น กะหล่ำปลี คอมบูชา และกิมจิ) หลีกเลี่ยงโยเกิร์ตและ kefir หากมีน้ำตาล ผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่มีน้ำตาล 20 ถึง 30 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค และปริมาณนี้ช่วยขจัดประโยชน์ของสายพันธุ์โปรไบโอติก
สุขภาพลำไส้
การซ่อมแซมลำไส้และการรักษาหลังจากใช้ยาปฏิชีวนะเป็นสิ่งสำคัญ การทานน้ำซุปกระดูก คอลลาเจน กลูตามีน ช่วยให้การทำงานของอุปสรรคของระบบย่อยอาหารไม่เสียหาย
ผักยังมีอีกหลายอย่างที่สำคัญเพราะไฟเบอร์ช่วยเรื่องลำไส้ทำงานได้ตามปกติ หลังใช้ยาปฏิชีวนะ บางรายอาจทำให้ท้องเสียได้
รองรับไมโตคอนเดรีย
นี่คือแหล่งพลังงานของเซลล์ และเมื่อพลังงานของเราในเซลล์ทำงานได้ไม่ดี เราก็จะไม่รู้สึกดีขึ้น ลำไส้ต้องการไมโตคอนเดรียเพื่อฟื้นฟูการทำงานปกติ และยังจำเป็นต่อการฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน ระบบย่อยอาหารและอวัยวะอื่นๆ ในร่างกาย
สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานของไมโตคอนเดรีย ได้แก่:
- วิตามิน B
- สังกะสี
- แมกนีเซียม
- สารต้านอนุมูลอิสระ
สารอาหารเหล่านี้มีมากมายในอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผัก ผลไม้ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และโปรตีน
ป้องกันการเจริญเติบโตของพืชก่อโรค
เมื่อทานยาปฏิชีวนะ บางคนอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นเชื้อราหรือโรคคอพอก ร่างกายต้องการแบคทีเรียที่ดีเนื่องจากเชื้อโรคสามารถขยายพันธุ์ได้อย่างรวดเร็ว อาหารเสริมโปรไบโอติกสามารถช่วยหยุดการเจริญเติบโตของยีสต์และคืนความสมดุลที่เหมาะสม
ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วคือการลดน้ำตาล แป้งขัดมัน ธัญพืช และอาหารจานด่วน ทั้งหมดนี้มีส่วนผสมที่ช่วยให้แบคทีเรียที่ไม่ดีทวีคูณอย่างแข็งขันโดยไม่ต้องให้จุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์
ป้องกันตับ
หากคุณทานยาปฏิชีวนะบ่อยครั้งหรือหลายครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การรักษาตับให้แข็งแรงก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน จากการศึกษาพบว่ายาเหล่านี้-หนึ่งในยาทำลายตับที่ทรงพลังที่สุด
แต่ตัวนี่ใหญ่สุด ตับมีหน้าที่ไม่เพียงแต่ล้างพิษแต่ยังทำลายฮอร์โมนเก่า การผลิตคอเลสเตอรอล การสังเคราะห์วิตามินดี อวัยวะนี้ช่วยในการผลิตน้ำย่อย
ไม่มีตับเราก็อยู่ไม่ได้ เริ่มต้นด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ ผักที่มีกำมะถันสูง เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำดาว กะหล่ำปลี และกะหล่ำดอก ช่วยดีท็อกซ์ตับ แต่ก็มีสารอาหารที่สามารถปกป้องและช่วยให้ฟื้นตัวได้
แม้ว่าคุณจะต้องใช้ยาปฏิชีวนะ คุณก็สามารถลดผลข้างเคียงและอันตรายของพวกมันได้ การสำรวจวิธีการฟื้นฟูร่างกายที่บ้านก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถทำได้โดยใช้วิถีชีวิตที่ส่งเสริมระบบย่อยอาหารที่ดี และทำความสะอาดร่างกายจากส่วนประกอบและสารที่ไม่ต้องการ อย่างหลังรวมถึงน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และไขมันทรานส์
การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อฟื้นฟูลำไส้
เพื่อฟื้นฟูระบบลำไส้ให้แข็งแรงและการทำงานของระบบย่อยอาหารระหว่างและหลังการใช้ยาปฏิชีวนะ คุณสามารถใช้การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อฟื้นฟูร่างกาย:
- โปรไบโอติกเป็นอาหารโปรไบโอติกที่อุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ เช่น โยเกิร์ต คอมบูชา หรือผักดองหมักตามธรรมชาติ กะหล่ำปลีดอง หรือกิมจิ ใช้โปรไบโอติกระหว่างและหลังการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะSaccharomyces boulardii เป็นยีสต์ที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถช่วยฟื้นฟูได้
- การทานวิตามินที่ฟื้นฟูร่างกายสำคัญมาก คอมเพล็กซ์วิตามินจะทำ แน่นอนถ้าไม่มีอาการแพ้
- น้ำต้มกระดูกเป็นอีกหนึ่งอาหารที่สำคัญในการรักษาลำไส้ของคุณ
- หลีกเลี่ยงของเย็นและอาหารดิบ ให้ความสำคัญกับอาหารที่ย่อยง่ายกว่า เช่น ซุปและข้าวต้ม เนื้อ และผักอย่างง่ายๆ
- พรีไบโอติก - รับประทานระหว่างและหลังรับประทานยาปฏิชีวนะ ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้จำนวนมากพบได้ในอาหาร เช่น ผลไม้ปอกเปลือกและหัวใต้ดิน สิ่งนี้จะสร้างแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ ใยอาหารชนิดละลายน้ำที่พบในอาหาร เช่น เมล็ดพืชทั้งเมล็ด ถั่ว และผักที่ย่อยไม่ได้ ควรหลีกเลี่ยง เพราะจะทำให้เยื่อบุลำไส้ระคายเคือง
- ขิง - ดื่มชากับสินค้าชิ้นนี้ ก็เพียงพอที่จะเพิ่มชิ้นสดลงในน้ำเดือดน้ำผึ้งและมะนาว สูตรนี้จะช่วยปรับปรุงและเร่งกระบวนการย่อยอาหาร
ป้องกันระบบภูมิคุ้มกัน
ฟื้นฟูร่างกายและป้องกันภูมิคุ้มกันอย่างไร? วิธีเพิ่มความต้านทานของร่างกาย:
- กินน้ำมันปลา. ไขมันโอเมก้า 3 ในผลิตภัณฑ์นี้ช่วยลดการอักเสบ และยังมีวิตามินดีและเอ น้ำมันปลาดิบช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
- วิตามินดี การสัมผัสกับแสงแดดเป็นประจำ (โดยไม่ใช้ครีมกันแดด) เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับความสำคัญโภชนาการเนื้อเยื่ออ่อนภูมิคุ้มกัน
- เพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระของคุณโดยการบริโภคผักและผลไม้สดตามฤดูกาลทุกวัน วิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันอย่างมากในการต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัส
คำแนะนำของแพทย์
ฟื้นฟูร่างกายหลังใช้ยาปฏิชีวนะอย่างไร? ตามคำแนะนำของแพทย์ ขั้นตอนสำคัญหลังการใช้ยาปฏิชีวนะคือการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การดื่มและโภชนาการที่เหมาะสม ส่วนหนึ่งของการบำบัดคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษาที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ผลิตภัณฑ์นมหมักควรมีอยู่ในเมนูประจำวัน พวกมันจะปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ เพิ่มคุณค่าด้วยแลคโต- และไบฟิโดแบคทีเรีย
รู้วิธีฟื้นฟูพลังงานในร่างกายหลังติดไวรัสก็มีประโยชน์ การดื่มโยเกิร์ตธรรมชาติตอนกลางคืนเป็นเรื่องดีเพื่อให้ลำไส้มีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้หลังจากใช้ยาปฏิชีวนะ รับประทานอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ประกอบด้วยผักชีลาว ผักชีฝรั่ง แครอท กะหล่ำปลี แอปริคอต หัวบีต ผักกาดหอม
ผักและผลไม้สดดีต่อการติดเชื้อไวรัส: หัวหอม กระเทียม แอปเปิ้ล กล้วย หากต้องการฟื้นฟูความแข็งแรงอย่างรวดเร็วหลังการเจ็บป่วย คุณต้องมีโปรตีน เนื้อหาของมันคือปลา (halibut, cod, hake)
สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยทำตามประเด็นที่กล่าวข้างต้น นอกจากนี้ ยาสมุนไพรจีนยังมีประสิทธิภาพอย่างมากในการต่อสู้กับการติดเชื้อและไวรัสต่างๆ
มาดูวิธีฟื้นฟูระบบเผาผลาญของร่างกายหลังการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะกัน:
- ฝัน. ช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและเร่งการเผาผลาญของคุณ ร่างกายของคุณยังเผาผลาญแคลอรีในขณะที่คุณนอนหลับ ดังนั้นคุณต้องนอนเป็นเวลา 7-8 ชั่วโมง
- ตารางปกติ. กินพร้อมกัน ตื่นพร้อมกัน
- การออกกำลังกาย. คุณจะฟื้นฟูร่างกายอย่างรวดเร็วได้อย่างไร? การเดิน จ็อกกิ้ง หรือการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ที่แตกต่างจากกิจวัตรปกติของคุณ
- จำกัดการบริโภคน้ำตาลของคุณ แทนที่ขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยผลไม้สด
- ขจัดไขมันทรานส์ออกจากอาหารของคุณ. สารเหล่านี้มักใช้ในการปรุงอาหาร โดนัท บราวนี่ เค้ก - อาหารอันโอชะเหล่านี้ชอบที่จะอยู่ในร่างกายของเรา
- เพิ่มปริมาณน้ำที่คุณดื่ม. น้ำควรเป็นเครื่องดื่มหลักของคุณตลอดทั้งวัน ระดับของการขาดน้ำส่งผลต่อความสมดุลของร่างกาย
- อาบแดด. แพทย์พบว่าผู้ที่ใช้เวลาอยู่นอกกำแพงมากขึ้นจะมีน้ำหนักน้อยลงและมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยรวม อาบแดดอย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมง (ในช่วงเวลาปลอดภัย)
