การใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำในทางที่ผิด น้ำไม่กรอง การสูบบุหรี่ - นี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ เท่านั้นที่สามารถนำไปสู่การมึนเมาของร่างกาย ตะกรัน สารพิษ และโลหะหนักสะสมอยู่ที่ผนังลำไส้ ส่งผลต่อความเป็นอยู่ อารมณ์ และการทำงานของอวัยวะทั้งหมด
ในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิธีการที่นิยมที่สุดในการปรับปรุงการบีบรัด การเริ่มกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ และปรับปรุงสภาพของเส้นผม เล็บ และผิวหนัง มาดูวิธีล้างลำไส้ที่บ้านกันดีกว่า คุณสามารถค้นหาคำวิจารณ์และรายการผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพได้ที่ด้านล่าง
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการแปรงฟัน
ตามกฎแล้ว ในการปรับปรุงการบีบตัว คุณต้องเพิ่มใยอาหารลงในอาหาร ซึ่งจะทำให้การเคลื่อนตัวของอาหารแปรรูปจากกระเพาะไปยังทวารหนักเป็นปกติ อนุภาคขนาดเล็ก เช่น โลหะหนักและสารเคมี ยังคงอยู่ที่ผนังลำไส้และไม่ถูกขับออกมาเอง ใยอาหารทำงานได้ดีส่งผลดีต่อร่างกายทั้งหมด หลังจากทำความสะอาดครั้งแรก คุณจะรู้สึกดีขึ้น - นอนหลับ หายใจ กลิ่นของผิวเปลี่ยนไป สิวและสิวหายไป ผมและเล็บแข็งแรงขึ้น ภูมิคุ้มกันดีขึ้น และผิวได้รับโทนสีที่ดีต่อสุขภาพ
ก่อนที่คุณจะล้างลำไส้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ายาระบายไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการล้างพิษเพราะส่วนผสมออกฤทธิ์ของพวกมันจะระคายเคืองและเป็นพิษมากกว่าอาหาร พืช และผลเบอร์รี่ที่มีคุณภาพ
ควรใช้สมุนไพร เกลือ ควบคุมอาหาร ทำสวนหรือฟลัชเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม ต้องจำไว้ว่านักวิทยาศาสตร์ยังคงโต้เถียงกันอยู่: สารพิษในร่างกายมีจริงหรือในนิยาย?
เคล็ดลับในการทำความสะอาดลำไส้อย่างต่อเนื่อง
วิธีล้างลำไส้ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้วิธีก้าวร้าว เช่น ศัตรู หรือการอดอาหาร
- กินผลไม้ 8 ถึง 10 เสิร์ฟต่อสัปดาห์ เลือกใยอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเสมอ เช่น ราสเบอร์รี่ ลูกแพร์ อินทผลัมและมะเดื่อ กีวี อะโวคาโด
- รวมคาร์โบไฮเดรตทั้งเมล็ดในอาหารของคุณ (2-3 ครั้งต่อสัปดาห์)
- เลือกอาหารทำความสะอาดลำไส้ที่มีโปรตีนและไฟเบอร์เป็นหลัก
- อย่ากินไขมันสัตว์และขนมมากเกินไป ให้ความชอบกับอาหารธรรมชาติ
- ใส่เมล็ดแฟลกซ์ลงในอาหาร ใช้น้ำมันทำสลัดหรือของว่าง
- เดินอย่างน้อยวันละ 30 นาที ดื่มน้ำปริมาณมาก (แนะนำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร)
ดื่มน้ำ
ล้างลำไส้ที่บ้านอย่างไรไม่ให้รู้สึกไม่สบายและคลื่นไส้? สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อชำระล้างลำไส้คือการดื่มน้ำปริมาณมาก วันละ 10-12 แก้ว นั่นคือเกือบ 2-2.5 ลิตร การดื่มน้ำเป็นประจำจะทำให้ร่างกายได้รับของเหลวที่ร่างกายต้องการเพื่อล้างสารพิษและของเสียตามธรรมชาติ
การดื่มน้ำปริมาณมากช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ช่วยให้ผนังหดตัวเพื่อเคลื่อนย้ายอาหารแปรรูปผ่านทางเดินอาหารได้ดีขึ้น การดื่มเป็นประจำจะตอบคำถามหลักในการทำความสะอาดลำไส้ที่บ้านอย่างรวดเร็วและปลอดภัย นอกจากน้ำแล้วห้ามใช้น้ำผลไม้ธรรมชาติและกินผลไม้สด แต่คุณไม่ควรใช้ในทางที่ผิด นอกจากนี้ การรักษาสมดุลของน้ำมีผลอย่างมากต่อลักษณะที่ปรากฏ - ป้องกันการแก่ของผิวในระยะแรก เล็บและผมแข็งแรงและมีสุขภาพดี ระบบเผาผลาญดีขึ้น ป้องกันอาการบวมและเซลลูไลท์
แดนดิไลออนกรีนสมูทตี้
ดอกแดนดิไลอันเป็นยาล้างพิษที่รู้จักกันดี นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม และคลอโรฟิลล์ วิธีทำอาหาร:
- ดื่มน้ำกรองหรือนมวัวธรรมชาติ 1 ถ้วย
- ใส่ใบแดนดิไลออน 1-2 ถ้วยลงในเครื่องปั่น
- เพิ่มลูกพีชหรือน้ำหวาน 1 ลูก หลังจากเอาหินออกจากเนื้อ
- บดกล้วยสุก 1 ลูกลงในเครื่องปั่น
- เพิ่มสตรอเบอร์รี่ 1/2-1 ถ้วย
ปั่นสมูทตี้ให้เนียน คุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งบดได้หากเครื่องปั่นของคุณออกแบบมาสำหรับสิ่งนี้ ดื่มค็อกเทลนี้ในตอนเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่างหรือหลังออกกำลังกาย เมื่อระบบเผาผลาญดีขึ้นและร่างกายได้เปิดอวัยวะและประสาทสัมผัสทั้งหมด
ปั่นขมิ้น
เครื่องเทศนี้มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านปรสิต ขมิ้นถูกนำมาใช้ในยาอายุรเวทมานานหลายศตวรรษเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว โรคข้ออักเสบ และทางเดินอาหาร วิธีทำอาหาร:
- กะทิหนึ่งแก้ว. คุณสามารถซื้อได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตหรือทำเองที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ คุณต้องแยกเนื้อออกจากถั่ว แบ่งออกเป็นหลายส่วน แล้วใส่ลงในเครื่องปั่น เติมน้ำหนึ่งแก้วหรือนมไขมันต่ำ ตีประมาณ 5-10 นาที พักสักครู่เพื่อให้เครื่องปั่นไม่ไหม้จากแรงดันไฟเกินและความร้อนสูงเกินไป
- นำกล้วยแช่แข็ง 3-4 ผล มาหั่นเป็นชิ้น
- เพิ่มขมิ้น 2 ช้อนชา, ขิงสับแห้ง 1 ช้อนชา, ผงโสม 1 ช้อนชา
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นกับวานิลลา 1/2 ช้อนโต๊ะ
เสิร์ฟสมูทตี้กับมินต์เพื่อบรรเทาอาการระคายเคืองของลำไส้
น้ำแอปเปิ้ล
มาดูวิธีทำความสะอาดลำไส้ที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพด้วยแอปเปิ้ลธรรมดากัน น้ำผลไม้คั้นสดเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับการทำความสะอาดลำไส้ การใช้แอปเปิ้ลและเครื่องดื่มจากผลไม้นี้ช่วยกระตุ้นperistalsis, ปรับปรุงกระบวนการถ่ายอุจจาระ, ขจัดสารพิษ, ส่งผลดีต่อสุขภาพของตับและระบบย่อยอาหารโดยรวม
ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะเกิดขึ้นได้หากคุณทำน้ำผลไม้เองโดยใช้ผลไม้จากธรรมชาติ แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ คุณสามารถใช้เครื่องดื่มบรรจุขวดที่ทำจากผลไม้ออร์แกนิกได้
วิธีใช้:
- เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำแอปเปิ้ลไม่กรองหนึ่งแก้ว
- ดื่มน้ำหนึ่งแก้วหลังจากผ่านไป 30 นาที
- ทำซ้ำขั้นตอนนี้หลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวันและดำเนินต่อไปเป็นเวลาสามวัน
- คุณสามารถดื่มน้ำบ๊วยได้หนึ่งแก้วระหว่างนั้น
- ระหว่างการรักษา แนะนำให้ทานอาหารที่ไม่รวมอาหารแข็งที่ย่อยได้ไม่ดี
น้ำมะนาว
หลายคนตั้งคำถามว่า "ล้างลำไส้ที่บ้านอย่างไรให้เร็วและปลอดภัย โดยไม่ต้องใช้ยาและสวนทวารที่น่าสงสัย" คำตอบ: เตรียมน้ำมะนาวให้บ่อยที่สุด ผลไม้นี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งดีต่อระบบย่อยอาหาร ดังนั้น น้ำมะนาวสามารถและควรใช้เพื่อล้างลำไส้:
- ผสมน้ำผลไม้หนึ่งผลกับเกลือทะเลเล็กน้อย เพิ่มน้ำผึ้งลงในส่วนผสมแล้วเจือจางทั้งหมดในแก้วน้ำอุ่น ดื่มสารละลายที่เตรียมไว้ในขณะท้องว่างในตอนเช้า อย่างแรก มันจะช่วยให้คุณมีพลังงานตลอดทั้งวัน ประการที่สอง การบีบตัวดีขึ้นลำไส้ ประการที่สาม สภาพผิวจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น
- เติมน้ำมะนาวคั้นสดสองช้อนโต๊ะลงในน้ำแอปเปิ้ลหนึ่งแก้ว ดื่มเครื่องดื่มนี้วันละ 3-4 ครั้ง เครื่องดื่มดังกล่าวจะช่วยกระตุ้นการหดตัวของลำไส้ และยังช่วยกำจัดจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและหนอนพยาธิ
น้ำผัก
เป็นอีกวิธีหนึ่งที่บอกวิธีล้างลำไส้ได้เองที่บ้านโดยไม่ต้องใช้สวน สำหรับการล้างลำไส้ สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ห่างจากอาหารแปรรูปและปรุงสุกเป็นเวลา 1-2 วัน แทนที่จะทานอาหารแข็ง ให้ดื่มน้ำผักสดวันละหลายๆ ครั้ง ทำไมถึงมีประโยชน์มาก
อย่างแรก ผลไม้สีเขียวมีคลอโรฟิลล์ซึ่งช่วยขจัดสารพิษ ประการที่สอง ผลไม้ออร์แกนิกมีวิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน เอนไซม์จำนวนมากที่สามารถรักษาความงามและสุขภาพของร่างกายคุณได้ ห้ามดื่มชาสมุนไพร
แนะนำว่าอย่าใช้น้ำผักสำเร็จรูปที่จำหน่ายในร้านค้า เนื่องจากไม่มีเอนไซม์ที่ช่วยให้ร่างกายสลายและกำจัดของเสียทั้งหมด คุณสามารถทำเครื่องดื่มสดหรือสมูทตี้ด้วยแครอท หัวบีต ข้าวโพด ผักโขม คะน้า ขึ้นฉ่าย และอื่นๆ ได้อย่างง่ายดาย คุณสามารถใช้ทั้งคั้นน้ำผลไม้และเครื่องปั่น ในบางกรณี จะใช้ที่ขูดแบบธรรมดา เช่น คั้นน้ำแครอทหรือน้ำบีทรูท
อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์
มาเรียนรู้วิธีล้างลำไส้ด้วยการกินอาหารที่อิ่มตัวด้วยเส้นใย ใยอาหารช่วยปรับปรุงกระบวนการของการเคลื่อนไหวของลำไส้ทำให้อุจจาระนิ่ม แต่ไม่ใช่ของเหลว เพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยการกินผลไม้สด เช่น ราสเบอร์รี่ ลูกแพร์ และแอปเปิ้ล เช่นเดียวกับผักสด เช่น อาร์ติโชก ถั่วลันเตา และบร็อคโคลี่ ธัญพืช ถั่ว ถั่วและเมล็ดพืชก็มีใยอาหารสูงเช่นกัน
โยเกิร์ต
การรับประทานโยเกิร์ตสดเป็นประจำคือคำตอบสำหรับคำถามหลักของเราเกี่ยวกับวิธีการชำระล้างลำไส้ เงื่อนไขสำคัญคือไม่ซื้อผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้านค้าด้วยการเติมแต่งกลิ่นรส สีย้อม สารกันบูด สิ่งสำคัญคือต้องใช้โยเกิร์ตธรรมชาติเท่านั้นที่ไม่หวาน เช่น กรีก ซึ่งอุดมไปด้วยโปรไบโอติก - วัฒนธรรมที่มีชีวิตและกระตือรือร้น ผลิตภัณฑ์นี้สามารถต่อสู้กับโรคลำไส้อักเสบ ป้องกันการแพร่พันธุ์ของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค
แล้วจะล้างลำไส้ด้วยโยเกิร์ตยังไงดี? กินผลิตภัณฑ์จากนมวันละสองครั้ง - ในตอนเช้าและตอนเย็น เติมผลไม้สดอย่างแอปเปิ้ล กล้วย เบอร์รี่ และมะนาวได้ตามสบาย
เมล็ดแฟลกซ์
เมล็ดแฟลกซ์จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษที่บ้าน โดยทั่วไป แฟลกซ์เป็นพืชมหัศจรรย์ที่สร้างแรงบันดาลใจให้คนรุ่นหลังด้วยคุณสมบัติที่น่าทึ่ง ธัญพืชเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 สารต้านอนุมูลอิสระ เส้นใยธรรมชาติ ซึ่งไม่เพียงช่วยชำระล้างลำไส้ แต่ยังทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารอาหาร
เมล็ดแฟลกซ์จะดูดซับน้ำขยายตัวในลำไส้ใหญ่และดักจับสารพิษและเมือกให้ถูกขับออกจากกระบวนการถ่ายอุจจาระ เช่น ของเสีย นอกจากนี้ธัญพืชยังช่วยป้องกันโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเบาหวานได้
คุณสามารถบดเมล็ดแฟลกซ์และเพิ่มซีเรียล โยเกิร์ต ผลไม้ หรือโจ๊กได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแป้งสำเร็จรูปไม่สามารถเก็บไว้ได้เป็นเวลาหลายวัน ทุกอย่างซับซ้อนสำหรับเมล็ดพืชนี้: ฉันบดมันและกินมันทันที มิฉะนั้นพวกเขาจะสูญเสียคุณสมบัติทั้งหมดของพวกเขา เพื่อผลลัพธ์ที่เร็วขึ้น คุณสามารถเพิ่มแป้งหนึ่งช้อนชาลงในน้ำหนึ่งแก้ว ดื่มก่อนอาหารของคุณ 30 นาที ขอแนะนำให้นอนลงสักครึ่งชั่วโมงเพื่อผ่อนคลายอย่างเต็มที่
เกลือทะเล
ล้างลำไส้ของสารพิษอย่างไร? คำตอบนั้นง่าย: ใช้เกลือทะเล เกลือทะเลอุดมไปด้วยคลอไรด์ แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ซัลเฟต ซึ่งแตกต่างจากอาหารที่มีโซเดียมเพียงอย่างเดียว กลายเป็นดีท็อกซ์ที่มีประสิทธิภาพ:
- ผสมเกลือทะเล 1 ช้อนโต๊ะในน้ำดื่ม 1 แก้ว แล้วต้ม
- ดื่มวิธีนี้อุ่นหรือเย็นที่สำคัญที่สุดในตอนเช้า
- รอสักครู่แล้วนอนลงและนวดท้องตามเข็มนาฬิกา ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายและช่วยขจัดสารพิษ อุจจาระที่สะสม ปรสิต แบคทีเรียออกจากทางเดินอาหาร
- ทำตามขั้นตอนนี้ไม่เกินห้าครั้งต่อเดือน
หลีกเลี่ยงวิธีการรักษานี้หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ ยานี้อาจทำให้ท้องเสียได้ง่ายกำจัดโดยการดื่มน้ำปริมาณมาก (น้ำ, น้ำผลไม้สดจากธรรมชาติ, ยาต้มสมุนไพร)
ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้เป็นยาที่ใช้มาอย่างยาวนานที่บอกวิธีทำความสะอาดลำไส้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ พืชชนิดนี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีฤทธิ์ในการล้างพิษ ในเวลาเดียวกัน ว่านหางจระเข้เป็นยาระบายที่ช่วยทำความสะอาดลำไส้เป็นสองเท่า สรรพคุณทางยาจะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างมาก: ช่วยกำจัดอาการปวดหัว การติดเชื้อที่ผิวหนัง ท้องร่วง ท้องผูก และปวดท้อง
วิธีการปรุง:
- เติมน้ำมะนาว 1 ลูกลงในเนื้อว่านหางจระเข้ นำส่วนผสมใส่เครื่องปั่นแล้วปั่นเป็นสมูทตี้
- วางเครื่องดื่มในตู้เย็น 2-3 ชั่วโมง
- ดื่มวันละหลายครั้งเป็นเวลาหลายวัน
ขิง
ขิงเป็นส่วนผสมที่หาได้ง่ายที่ไม่เพียงแต่ช่วยในการเรียนรู้วิธีทำความสะอาดลำไส้ของนิ่ว โลหะหนัก และสารพิษ แต่ยังช่วยลดอาการท้องอืด กระตุ้นการทำงานของลำไส้ รากช่วยย่อยอาหารในขณะที่ช่วยเพิ่มการหลั่งของน้ำย่อย:
- คุณสามารถกินขิงในรูปแบบใดก็ได้: ขูดในน้ำผลไม้หรือเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ผสมน้ำขิง 1 ช้อนชากับน้ำมะนาว 1/4 ถ้วยในน้ำร้อน 1 แก้ว เพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส แบ่งสารละลายออกเป็น 2-3 ส่วน แล้วดื่มตลอดวัน
- เพิ่มรากขิงสดหรือผงลงในชาสมุนไพร
หมายเหตุ: ขิงไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์และระยะให้นม
วิธีล้างลำไส้ด้วยสวนทวาร
อยู่บ้านขั้นตอนนี้ก็ไม่ยาก สิ่งสำคัญคือการทำตามคำแนะนำและทำตามขั้นตอนทั้งหมดไม่เพียงอย่างเดียว:
- ที่สบาย. หาบริเวณที่สบายและอบอุ่นซึ่งคุณสามารถนอนราบและอยู่ในท่าที่สบาย จากนั้นไปที่ห้องน้ำทันที บางคนชอบสวนทวารในอ่างน้ำร้อน
- ยาสวนทวาร. เตรียมการเจือจางครั้งแรกของคุณโดยใช้น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์, กำยาน, ยี่หร่า, ลาเวนเดอร์ (อย่างละ 1-3 หยด) เนื่องจากจะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน น้ำไม่ควรร้อนเกินไป ใช้ของเหลวอุ่นที่จะไม่ไหม้หรือทำให้รู้สึกไม่สบาย เป็นครั้งแรกที่แนะนำให้ปรุงอาหารหนึ่งมื้อจนถึงตอนนี้
- น้ำมันหล่อลื่น. ใช้น้ำมันหล่อลื่นเพื่อให้ใส่หัวฉีดสวนได้ง่ายขึ้น น้ำมันพืชธรรมดา ปิโตรเลียมเจลลี่ หรือวิตามินอีก็ได้
- ตำแหน่ง. นั่งในท่าที่สบายบนโซฟา: นอนตะแคงโดยให้เข่าซุกอยู่ใต้ตัวคุณในท่าทารกในครรภ์
- ควบคุมการไหล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายแล้วจึงเปิดคลิปได้ คุณสามารถควบคุมการไหลของน้ำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ทำให้แรงดันน้ำแรงเกินไป เปิดการไหลของสารละลายเมื่อคุณพร้อมโดยหายใจเข้าลึกๆ อย่ารีบเร่งไปไหน เพราะขั้นตอนนี้ต้องยั่งยืนและแม่นยำที่สุด
- สรุป. เมื่อป้อนสารละลายทั้งหมดแล้ว จำเป็นนอนลงในท่าเดิมประมาณ 5-10 นาที แล้วค่อยๆ เข้าห้องน้ำและปล่อยให้อุจจาระออกมาโดยไม่เกร็งหรือเร่ง
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์: นวดหน้าท้องของคุณเพื่อให้น้ำไม่นิ่งในลำไส้ แต่ยังคงแทรกซึมเข้าไปภายในโดยไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด หากคุณรู้สึกไม่สบาย ให้ถอดหัวฉีดออกและไปห้องน้ำทันที ไม่ว่าในกรณีใด ขอแนะนำให้ดำเนินการขั้นตอนแรกภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ
ตอนนี้คุณก็รู้วิธีทำความสะอาดลำไส้แล้ว บทวิจารณ์เกี่ยวกับการรักษาที่บ้านพิสูจน์ว่าการอดอาหารมีประสิทธิภาพและปลอดภัยกว่าการใช้มาตรการที่รุนแรงเช่น enemas
กินให้ถูกต้องอย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมาก อย่ากินอาหารแข็งเกินไป (ในคนทั่วไป "อาหารแห้ง") รวมอาหารจากพืชที่อุดมไปด้วยใยอาหารในอาหารทดแทน อาหารอันตรายที่มีอาหารที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพมากขึ้น
