ด้วยการนวด คุณสามารถขจัดปัญหาสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตาม หลายคนดูถูกดูแคลนประโยชน์ของมัน การนวดโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะช่วยขจัดอาการปวดหัว ความเมื่อยล้า ปวดกล้ามเนื้อ หรือเซลลูไลท์ หลังจากเซสชั่นแรกสามารถสังเกตการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกได้ ขอบคุณบทความของเรา คุณสามารถค้นหาว่าการนวดคืออะไร
ข้อมูลทั่วไป
การนวดมีผลการรักษา เมื่อใช้การบำบัดประเภทนี้ ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ การนวดเกี่ยวข้องกับการใช้เทคนิคพิเศษเพื่อกระตุ้นหรือผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การบำบัดรักษาประเภทนี้มักใช้เพื่อบรรเทาความเครียดหรือปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต การนวดมีหลายประเภทที่มีทั้งข้อบ่งชี้ในการใช้งานและข้อห้าม ก่อนที่จะใช้วิธีบำบัดประเภทนี้ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ มิฉะนั้นการนวดอาจไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ แต่ส่งผลเสียและทำให้สภาพแย่ลง หมอจะเลือกประเภทและวิธีการนวดที่เหมาะสมที่สุดให้กับคุณ สิ่งสำคัญคือนักนวดบำบัดที่คุณติดต่อเพื่อขอความช่วยเหลือจะต้องมีประสบการณ์และคำวิจารณ์ที่ดี
การนวดบำบัดมีดังต่อไปนี้:
- บาหลี;
- สวีเดน;
- ไทย;
- สุขภาพ;
- กระป๋อง;
- ต่อต้านเซลลูไลท์;
- นวดตัวเอง;
- สปอร์ต;
- dot;
- tantric และอื่นๆ
แต่ละคนสามารถช่วยกำจัดปัญหาเฉพาะได้ การปรึกษาแพทย์ที่เข้าร่วมมีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากผลลัพธ์สุดท้ายขึ้นอยู่กับการรักษาที่ถูกต้อง
บางสถานอาบอบนวดเป็นไปไม่ได้ การบำบัดประเภทนี้มีข้อห้าม:
- หลังอาหาร แอลกอฮอล์หรือยาทันที
- หลังการผ่าตัดล่าสุด (ยกเว้นได้เฉพาะเมื่อมีการอ้างอิงจากแพทย์);
- ในกรณีที่เป็นโรคหัวใจ (ในกรณีนี้ การนวดสามารถทำได้ตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น);
- คนเป็นมะเร็ง;
- หากมีการติดเชื้อ;
- มีเส้นเลือดขอด
การนวดมักใช้เพื่อรักษาโรคโดยเฉพาะ ประเภทและเทคนิคที่อธิบายไว้ในบทความของเราจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าการบำบัดแบบใดที่เหมาะกับคุณ
รู้จักเทคนิคการนวดต่อไปนี้:
- เลื่อน;
- นวด;
- สั่น
- ลากเส้น;
- บีบ
แต่ละเทคนิคเหมาะสำหรับการกำจัดปัญหาเฉพาะ
นวดกดจุด
การนวดแบบคลาสสิกที่พบบ่อยที่สุด. หนึ่งในนั้นคือการนวดกดจุดสะท้อน หลังจบคอร์ส ความเป็นอยู่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
นวดกดจุดสำหรับบางคนเพื่อทดแทนการรักษา ผู้ป่วยเชื่อว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้ยา การนวดกดจุดสะท้อนเป็นแรงกดดันต่อจุดทางชีวภาพที่เรียกว่ามือและเท้า ทำได้โดยไม่ต้องใช้น้ำมันหรือโลชั่น การบำบัดประเภทนี้ไม่เหมือนกับการรักษาอื่นๆ ที่ไม่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบาย
นวดกดจุดตามคำสอนจีนโบราณ ตามที่เขาพูดพลังงาน Qi ไหลเวียนในร่างกายซึ่งไหลเวียนผ่านช่องทางพิเศษ พวกมันอยู่ที่จุดที่โต้ตอบกับอวัยวะภายในทั้งหมด ทั้งหมดเชื่อมต่อถึงกัน คุณสามารถปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายและกำจัดปัญหาสุขภาพบางอย่างได้โดยการลงมือทำ การนวดกดจุดเป็นที่รู้กันว่าบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ
แนวคิดของการนวดกดจุดสะท้อนส่วนใหญ่อยู่บนพื้นฐานของความเชื่อที่ว่าการขาดพลังชี่สามารถป้องกันหรือชะลอกระบวนการบำบัดได้ คุณสามารถเปิดใช้งานได้โดยดำเนินการตามจุดทางชีวภาพบางอย่าง ในบางประเทศ แพทย์อาจสั่งการนวดกดจุดสะท้อน ประเภทของการนวดบำบัดตามคำสอนของจีนโบราณนั้นไม่ได้รับความนิยมในรัสเซียน้อยลง
ระบบนี้ค่อนข้างดีที่ซับซ้อน. ผู้เชี่ยวชาญจัดทำแผนภูมิที่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าส่วนใดของแขนและขาควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษในระหว่างการนวด เพื่อปรับปรุงสภาพของอวัยวะภายในโดยเฉพาะ
อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าทฤษฎีเหล่านี้มีความถูกต้องและมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคเฉพาะอย่างครบถ้วน
นวดสวีดิช
ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าการนวดคืออะไร นั่นคือเหตุผลที่ไม่ใช่ทุกประเภทของพวกเขาเป็นที่ต้องการ ภาษาสวีเดนถือว่าประหยัดที่สุด มักจะแนะนำสำหรับผู้ที่ไม่เคยไปอาบอบนวดมาก่อน สายพันธุ์นี้ถือเป็นยา การบำบัดด้วยตนเองเวอร์ชันสวีเดนสามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้วเท่านั้น เช่นเดียวกับการนวดทางการแพทย์อื่นๆ สามารถอบรมได้ที่หลักสูตรเฉพาะทาง
การนวดแบบสวีเดนเป็นพื้นฐานสำหรับการนวดแบบตะวันตกประเภทอื่นๆ รวมถึงการเล่นกีฬาและการบำบัดด้วยกลิ่นหอม คนส่วนใหญ่เข้ารับการบำบัด 50 หรือ 60 นาที อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในเวลาที่สั้นที่สุด ขอแนะนำให้ตั้งค่าเซสชันที่ใช้เวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง
การนวดแบบสวีเดนอาจทำได้ช้าและอ่อนโยน หรือให้พลังและเติมพลัง - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสไตล์ส่วนตัวของนักนวดบำบัดและสิ่งที่เขาพยายามจะทำให้สำเร็จ ในระหว่างการบำบัดประเภทนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะใช้น้ำมันชนิดพิเศษและใช้เทคนิคต่างๆ ขอบคุณพวกเขาทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออุ่นขึ้นและบรรเทาความตึงเครียดของผู้ป่วย การนวดสวีดิชส่งเสริมการผ่อนคลาย
ก่อนทำหัตถการผู้เชี่ยวชาญควรถามผู้ป่วยเกี่ยวกับการบาดเจ็บทางร่างกายหรือโรค ในระหว่างการนวดสวีดิช ผู้ป่วยมักจะต้องเปลือยใต้ผ้าเช็ดตัว ผู้เชี่ยวชาญเปิดเผยเฉพาะส่วนที่จำเป็นของร่างกายเท่านั้น หากภาพเปลือยทำให้ผู้ป่วยอับอาย เขาอาจเลือกสวมกางเกงในก็ได้
เมื่อเลือกผู้เชี่ยวชาญจำเป็นต้องใส่ใจกับความสะอาดในสำนักงาน สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาล่วงหน้าว่าบุคคลนี้มีหนังสือทางการแพทย์หรือไม่และเขาจบหลักสูตรหมอนวดหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญที่ดีคือหัวใจสำคัญของการรักษา
การนวดสวีดิชมักจะเริ่มต้นด้วยการรักษาหลัง ขั้นตอนแรกของขั้นตอนใช้เวลาอย่างน้อย 10 นาที ผู้เชี่ยวชาญใช้เทคนิคการนวดต่างๆ ซึ่งรวมถึงการนวด การถู และการบีบ
เมื่อกระบวนการอบอุ่นกล้ามเนื้อหลังสิ้นสุดลง ผู้เชี่ยวชาญจะย้ายไปที่หลังของขาแต่ละข้าง นักนวดบำบัดบางคนทำงานในลำดับที่แตกต่างกัน และพวกเขาทั้งหมดมีสไตล์ของตัวเองและใช้วิธีการที่แตกต่างกัน
นวดน้ำเหลือง
ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าการนวดคืออะไร ดังนั้นพวกเขาจึงเชื่อว่าปัญหามากมายไม่สามารถขจัดได้ด้วยความช่วยเหลือจากขั้นตอนดังกล่าว ความคิดเห็นดังกล่าวเป็นความผิดพลาด การนวดทุกประเภทมีผลการรักษา แต่ละคนช่วยให้คุณกำจัดปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงได้
นวดน้ำเหลืองเป็นหนึ่งในประเภทที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่ดีต่อสุขภาพ ผู้เสนอการบำบัดทางการแพทย์ประเภทนี้เชื่อว่าช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย แบบนี้การนวดมักจะอ่อนโยนมาก มีข้อห้ามเนื่องจากมีผลต่อสถานะของระบบน้ำเหลืองและอาจทำให้ความเป็นอยู่ของบุคคลแย่ลงได้อย่างมาก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกการรักษาประเภทนี้
นวดน้ำเหลืองลดบวมและทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลของของเหลวคั่นระหว่างหน้าอื่นๆ
ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ใช้การนวดประเภทนี้ก่อนการผ่าตัดเพื่อให้แน่ใจว่าระบบน้ำเหลืองสะอาด นอกจากนี้ยังอาจใช้หลังการผ่าตัดเพื่อลดอาการบวม
ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคอักเสบและโรคติดเชื้อไม่ควรใช้การนวดน้ำเหลือง ก็สามารถช่วยกระจายโรคได้ นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามในผู้ที่มีปัญหาการแข็งตัวของเลือดและโรคหัวใจ
การนวดแบบนี้มีมาตั้งแต่ศตวรรษที่แล้ว ลูกค้าควรรายงานเสมอว่ารู้สึกเจ็บปวดระหว่างทำหัตถการ พวกเขาควรทราบด้วยว่าต่อมน้ำเหลืองที่บวมอาจเป็นสัญญาณของอาการร้ายแรงที่ต้องไปพบแพทย์
หาผู้เชี่ยวชาญอย่าลืมถามว่าเรียนที่ไหน นักนวดบำบัดที่เชื่อถือได้ยินดีที่จะให้ข้อมูลดังกล่าว เขาต้องมีหนังสือทางการแพทย์ ต้องมีประกาศนียบัตรด้วย ซึ่งแสดงว่าผู้เชี่ยวชาญจบหลักสูตรหมอนวดแล้ว
นวดต่อต้านเซลลูไลท์
เซลลูไลท์คือตัวปัญหาผู้หญิงหลายคน การกำจัดมันค่อนข้างยาก มีขั้นตอนมากมายที่ผิวจะยืดหยุ่นได้ หนึ่งในนั้นคือการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ทั่วไป
ขั้นตอนช่วยให้คุณปรับสภาพผิวที่มีปัญหามากที่สุด หลังจากจบคอร์ส พวกเขาจะยืดหยุ่นและยืดหยุ่น ทำให้การไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่ทำการรักษาดีขึ้น
นวดต่อต้านเซลลูไลท์สามารถคลายเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อเซลล์ไขมัน การบำบัดดังกล่าวมีหลายประเภท การนวดป้องกันเซลลูไลท์สามารถทำได้ทั้งด้วยตนเองและด้วยอุปกรณ์พิเศษ
การรักษาเซลลูไลท์ด้วยการนวดประกอบด้วยการทำทรีตเมนต์แบบเข้มข้นหลายครั้ง การบำบัดประเภทนี้ลึกซึ้งและมีพลัง บางคนอ้างว่ามันอาจจะเจ็บปวดในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปผู้ป่วยจะชินกับมันและผ่อนคลายในระหว่างขั้นตอน
กดจุดรักษาอาการไอในเด็ก
การกดจุดสำหรับเด็กที่บ่นว่าไอรุนแรงเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดความผิดปกติโดยไม่ต้องใช้ยา เป็นที่นิยมโดยเฉพาะในฤดูหนาว
ผู้ปกครองหลายคนจะต้องแปลกใจเมื่อรู้ว่าการกดจุดมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไอได้อย่างไร ต้องขอบคุณเขาที่ทำให้เด็กได้รับการฟื้นฟูในเวลาที่สั้นที่สุด ความเป็นอยู่ของเขาดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเช่นกัน
การกดจุดเกี่ยวข้องกับการใช้มือเท่านั้นและการยกเว้นยาทั้งหมด ประหยัด ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพ เมื่อดำเนินการแล้วจะใช้น้ำมันพิเศษ เป็นสิ่งสำคัญที่การนวดจะเกิดขึ้นในห้องอุ่นโดยไม่ต้องแบบร่าง
ด้วยการกดจุด ผู้เชี่ยวชาญหรือผู้ปกครองจะดำเนินการในส่วนสำคัญที่อยู่บนใบหน้า มือ และบริเวณหน้าอก การบำบัดประเภทนี้มีต้นกำเนิดในประเทศจีน ใช้มาหลายปีแล้วและถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดตัวหนึ่ง
นวดกระดูกสันหลังด้วยถ้วยนวด
การนวดด้วยถ้วยกระดูกสันหลังนั้นมีประสิทธิภาพเนื่องจากกลไกการสะท้อนกลับของร่างกายมนุษย์ สิ่งสำคัญที่สุดคือ ถ้วยทางการแพทย์ทำให้เกิดเลือดออกเล็กน้อย และผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยของเลือดและเนื้อเยื่อทำให้เกิดการระคายเคืองต่อตัวรับเส้นประสาทในผิวหนัง นี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนและลดอาการบวมและการอักเสบ
ขวดยาใช้นวด คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง บริเวณที่ปวดด้านหลังจะทาด้วยปิโตรเลียมเจลลี่หรือน้ำมันพืชอุ่นๆ แล้วขวดโหลจะร้อนสักสองสามวินาทีแล้วจึงทาลงบนผิวหนังอย่างรวดเร็ว หลังจากนั้นนักนวดบำบัดก็เริ่มขยับอุปกรณ์ไปตามกระดูกสันหลัง
ระยะเวลาของขั้นตอนการป้องคือ 5-7 นาที หลังจากนวดอย่างมีคุณภาพแล้ว ไม่ควรมีรอยฟกช้ำตามร่างกาย
การนวดครอบแก้วไม่เพียงแต่รักษาโรคกระดูกพรุน แต่ยังช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ โรคประสาทอักเสบ หอบหืด หลอดลมอักเสบเรื้อรัง และโรคอื่นๆ อีกด้วย ขั้นตอนนี้มีข้อห้ามในการปรากฏตัวของโรคผิวหนังเช่นโรคผิวหนังกลากและโรคสะเก็ดเงิน ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีเนื้องอกประเภทต่างๆ การนวดครอบแก้วมีข้อห้ามในระยะเฉียบพลันของโรคข้อเข่าเสื่อมเนื่องจากขั้นตอนทำให้เกิดการกระตุ้นมากเกินไปอาการบวมและการอักเสบในรากประสาทเพิ่มขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่ ขอแนะนำสำหรับ osteochondrosis เรื้อรัง บางครั้งการนวดกดจุดจะใช้ในชั่วโมงแรกหลังจากเริ่มมีอาการปวด ในกรณีนี้ กระบวนการทางพยาธิวิทยาถูกขัดจังหวะ และผู้ป่วยจะฟื้นตัวอย่างแท้จริงหลังการรักษาครั้งแรก
นวดที่บ้าน
บางคนถึงแม้จะมีปัญหาสุขภาพต่างๆ ก็ไม่มีโอกาสได้ไปอาบอบนวด ส่วนใหญ่มักเกิดจากการขาดเวลาว่างหรือเงิน คุณยังสามารถนวดที่บ้านได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะต้องศึกษาเทคนิคและประเภทพื้นฐานเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองหรือคนที่คุณรักที่ต้องการความช่วยเหลือ
การนวดควรทำในห้องอุ่นเท่านั้นซึ่งมีอุณหภูมิอย่างน้อย 21 องศาเซลเซียส ต้องมีแสงสว่างเพียงพอ ทุกคนรู้ดีว่าการนวดจะทำกับผู้ป่วยบนโซฟา อย่างไรก็ตาม หากบ้านไม่มีอุปกรณ์ดังกล่าว คุณสามารถใช้พื้นผิวแข็งๆ ก็ได้ คนที่จะนวดต้องเรียนรู้วิธีประหยัดพลังงานและไม่เคลื่อนไหวโดยไม่จำเป็น มิเช่นนั้นมือของนักนวดบำบัดที่ไม่มีประสบการณ์จะเมื่อยล้า
นวดมืออาชีพและนวดตัวเองมีความแตกต่างกันมาก แน่นอนว่าการบำบัดใดๆ ที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะมีประสิทธิภาพมากกว่า แต่ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมจะไปนวดให้กับคนแปลกหน้า ในกรณีนี้ คุณสามารถช่วยตัวเองหรือถามคนที่คุณรักเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้
เมื่อทำการนวด คุณสามารถใช้ครีม น้ำมัน และโลชั่นพิเศษได้ ตามกฎแล้วพวกมันมีผลทำให้ร้อนขึ้น บ่อยครั้งที่บ้านสาว ๆ ทำการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตัวเอง ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในกรณีนี้คือขั้นตอนการใช้กระป๋องพิเศษ สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป มิฉะนั้น การนวดป้องที่บ้านจะเจ็บปวด และสุดท้าย ห้อเลือดจะยังคงอยู่ในร่างกาย
ฉันต้องฝึกนวดที่บ้านเป็นพิเศษหรือไม่
การนวดที่บ้านจะไม่ได้ผลหากผู้ดำเนินการไม่คุ้นเคยกับข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับการบำบัดบางประเภท การบำบัดเพื่อการผ่อนคลายสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องมีทักษะพิเศษใดๆ การเตรียมการที่จริงจังกว่านั้นต้องใช้การนวดทางการแพทย์ การฝึกอบรมในกรณีนี้เป็นสิ่งสำคัญ นี่เป็นเพราะคนที่ไม่มีความรู้พิเศษอาจไม่เพียงแต่ไม่ช่วยตัวเองและคนที่เขารักให้หายจากโรคเท่านั้น แต่ยังทำให้สถานการณ์แย่ลงด้วย
สรุป
การนวดมีคุณสมบัติในเชิงบวกมากมาย ต้องขอบคุณเขาที่ทำให้คุณสามารถขจัดปัญหาต่างๆ ในร่างกาย ผ่อนคลายหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน และหายจากอาการป่วย หลายคนไม่คิดว่าการนวดบำบัดจะได้ผล ความคิดเห็นดังกล่าวเป็นความผิดพลาด การนวดคืออะไรคุณพบในบทความของเรา ก่อนเลือกหนึ่งในนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ