คนที่มีความสุขอย่างแท้จริงถือได้ว่าเป็นคนที่ไม่ต้องการพิสูจน์อะไรให้คนอื่นเห็น ปรากฏการณ์เช่นความหวาดกลัวทางสังคมบังคับให้บุคคลปรับแต่งตัวเองเพื่อค้นหาเหตุผลสำหรับพฤติกรรมของเขา สงสัยในตัวเองอย่างต่อเนื่อง วิเคราะห์และประเมิน นี่เป็นหนึ่งในอุปสรรคสำคัญในการไปสู่ความสุขและความสามัคคีกับตัวเองและโลก
ความหวาดกลัวทางสังคมคืออะไร
ตามที่นักวิทยาศาสตร์กำลังสืบสวนปัญหานี้ ความหวาดกลัวทางสังคมเป็นโรคทางจิตที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดขึ้นในมนุษย์ ความวิตกกังวลต่อพื้นหลังของการกระทำทางสังคมเป็นที่สังเกตมากที่สุดในหมู่ผู้อยู่อาศัยในประเทศที่พัฒนาแล้วในยุโรปและสหรัฐอเมริกา
Social phobia เป็นภาวะที่มีอาการดังต่อไปนี้:
- กายภาพ;
- อารมณ์;
- พฤติกรรม;
- ความรู้ความเข้าใจ
อาการกลัวการเข้าสังคม
อาการทางร่างกาย ได้แก่ หัวใจเต้นเร็ว คลื่นไส้ เหนื่อยล้า ปวดศีรษะหรือท้องอย่างรุนแรง ตึงเครียด เหงื่อออกมากขึ้น บุคคลนั้นซีด รูม่านตาขยาย ตัวสั่นปรากฏขึ้น
อาการทางอารมณ์แสดงออกถึงความรู้สึกภายในว่ามีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น บุคคลนั้นตึงเครียดตลอดเวลาแทบจะไม่มีสมาธิ เขามีความวิตกกังวลหงุดหงิด คนขี้กลัวทางสังคมเห็นฝันร้ายและมักประสบกับเดจาวู
อาการทางพฤติกรรมขึ้นอยู่กับประสบการณ์ในสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลก่อนหน้านี้ สิ่งเหล่านี้แสดงออกถึงความเหนื่อยล้า ความขุ่นเคืองรุนแรง และความจำเป็นในการเข้าห้องน้ำบ่อยๆ
อาการทางปัญญาคือความรู้สึกอันตรายที่อาจนำไปสู่ความตายได้ จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์หากมีความกลัวเหล่านี้
ฉันจะแยกความแตกต่างระหว่างความหวาดกลัวทางสังคมกับความวิตกกังวลตามปกติได้อย่างไร
ควรสังเกตว่าความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเป็นระยะๆ เป็นปฏิกิริยาปกติของมนุษย์ต่อความเครียดและช่วยให้เอาชนะได้ ด้วยความหวาดกลัวทางสังคม ความวิตกกังวลไม่ได้เกิดขึ้นตามปกติ คน ๆ หนึ่งรู้สึกถึงประสบการณ์ดังกล่าวราวกับว่าเขาอยู่ในสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และควบคุมไม่ได้
ดังนั้น พวกสังคมนิยมคือคนที่รู้สึกกลัว ซึ่งทวีความรุนแรงขึ้นและเกิดขึ้นซ้ำๆ เป็นระยะๆ ก่อนสถานการณ์ที่มีความสำคัญทางสังคม ความผิดปกติทางจิตนี้มาพร้อมกับความเกลียดชัง ความเกลียดชังที่ซ่อนอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องการให้เขาปรากฏตัวและสื่อสารในสังคม สถานะนี้ไม่สามารถอธิบายได้อย่างมีเหตุผล และบ่อยครั้งที่ตัวเขาเองไม่เข้าใจ
คนที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมกลัวกิจกรรมทุกประเภทที่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวในสังคม และพยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมเหล่านี้ให้ดีที่สุด ความกังวลเหล่านี้ของปัจเจกบุคคลมุ่งไปสู่อนาคต และเมื่อภัยคุกคามใกล้เข้ามา ก็จะแสดงออกมาในรูปของความระมัดระวังมากขึ้น
บุคคลเหล่านี้พบว่าเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะทำสิ่งที่พวกเขาคิดว่าจะทำให้พวกเขารู้สึกกังวลหรือเขินอายในที่สาธารณะ นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าความหวาดกลัวทางสังคมไม่ได้เป็นเพียงความกลัวของการอยู่ในสังคมเท่านั้น แต่ยังเป็นความกลัวต่อการกระทำที่สามารถประเมินได้จากภายนอก นักสังคมสงเคราะห์มองว่าการอยู่ท่ามกลางผู้คนเป็นอย่างไร? นี่เป็นเหตุการณ์ปกติที่พวกเขาเชื่อมโยงกับการตัดสิน วิจารณ์ การสังเกต และการประเมินอย่างต่อเนื่อง
วัตถุแห่งความกลัวต่อสังคมโลก
นักจิตวิทยาระบุสิ่งที่น่ากลัวในคนที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวทางสังคม:
- พูดในที่สาธารณะ
- สัมภาษณ์งาน;
- คำตอบในบทเรียนของโรงเรียนหรือต่อหน้าผู้ชมที่มหาวิทยาลัย
- การเจรจากับพันธมิตรทางธุรกิจใหม่;
- สนทนากับผู้มีอำนาจ;
- คุยกับคนแปลกหน้าและออกเดทกับคนแปลกหน้า
- กิจกรรมใด ๆ ในที่สาธารณะ
- ช้อปปิ้งในซูเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่;
- สถานการณ์ที่ทุกคนจะให้ความสนใจ
ตรวจสุขภาพจิตเมื่อใด
คนที่มีสภาพจิตใจปกติมักอารมณ์ดีและมองโลกในแง่ดี พวกเขาไม่เคยนั่งในที่เดียวและยิ่งไปกว่านั้นอย่ากังวลกับความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้น บุคคลดังกล่าวมีความกระตือรือร้นในทุกด้านของชีวิต อย่างไรก็ตาม บางครั้งสถานการณ์ที่ยากลำบากก็เกิดขึ้นบังคับให้พวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ไม่คุ้นเคย เป็นที่น่าสังเกตว่าการปฏิเสธไม่ได้เกิดจากปัจจัยลบเท่านั้น แต่ยังเกิดจากปัจจัยบวกด้วย
ปัญหาเกี่ยวกับสภาพจิตใจมักทำให้เกิดความผิดปกติต่างๆ รวมทั้งความนับถือตนเองและความหวาดกลัวที่ต่ำซึ่งส่งผลให้เกิดโรคประสาทและโรคจิต ควรทำการทดสอบสภาพจิตใจสำหรับผู้ที่สังเกตเห็นความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นในตัวเองหรือตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าเป็นระยะ การทดสอบเพื่อการตรวจสอบได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญ ประกอบด้วยคำถาม คำตอบสำหรับการประเมินสุขภาพเบื้องต้นของบุคคล
ประเภทของโรคกลัว
ความหวาดกลัวคือความกลัวครอบงำบางอย่าง วัตถุที่มีความกลัวเพิ่มขึ้นอาจเป็นวัตถุ การกระทำ และสถานการณ์ที่หลากหลาย เงื่อนไขนี้นำความรู้สึกไม่สบายมาสู่ชีวิตของแต่ละบุคคลและทำให้ซับซ้อนมาก ในขณะเดียวกัน คนๆ หนึ่งก็รู้ว่าไม่จำเป็นต้องกลัว แต่ไม่มีอะไรแก้ความหวาดกลัวของเขาได้
ในกรณีส่วนใหญ่ คนอารมณ์ดีต้องทนทุกข์จากความกลัว พวกเขาประสบสถานการณ์ในจินตนาการราวกับว่ากำลังเกิดขึ้นในชีวิตจริง พวกสังคมนิยมเองก็ไม่ปฏิเสธเรื่องนี้ ผู้เชี่ยวชาญจำแนกความกลัวดังกล่าวทั้งหมดดังนี้:
- กลัวการเข้าสังคม
- agoraphobia;
- ความหวาดกลัวโดดเดี่ยว
โรคกลัวการเข้าสังคมไม่เกี่ยวอะไรกับความเขินอาย อย่างที่เห็นในแวบแรก ความกลัวดังกล่าวมุ่งไปที่การกระทำในที่สาธารณะ Agoraphobia คือกลัวฝูงชนจำนวนมากและพื้นที่เปิดโล่ง เป้าหมายของความกลัวแยกเป็นวัตถุหรือปรากฏการณ์เฉพาะ เราได้ระบุประเภทหลักของโรคกลัวไม่ทางใดก็ทางหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการอยู่ในสังคม ต่อไป มาพูดถึงวิธีจัดการกับพยาธิสภาพดังกล่าวกัน
ทดสอบความหวาดกลัวทางสังคม
วันนี้ ในแหล่งข้อมูลที่เกี่ยวข้อง คุณสามารถค้นหาการทดสอบมากมายเพื่อระบุความกลัวที่ไม่สมเหตุสมผล นักวิจัย Michael Leibovitz เสนอการทดสอบว่าคุณเป็นคนไม่ชอบสังคมอย่างไร แบบสำรวจขนาดเล็กช่วยให้คุณระบุระดับของการแสดงความกลัวในชีวิตของบุคคลได้
ผู้เขียนแบบทดสอบเสนอให้ตอบคำถามที่กำหนดความวิตกกังวลในสถานการณ์เฉพาะและความปรารถนาของแต่ละบุคคลที่จะหลีกเลี่ยง โดยการนับคะแนน แต่ละคนจะสามารถค้นหาผลลัพธ์ของตนเองได้
คนจิตวิปริตคือใคร
บางคนคิดว่าพวกจิตวิปริตกับโรคจิตเภทเป็นคำตรงกันข้าม แต่นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด คนจิตวิปริตคือบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางพฤติกรรมซึ่งแสดงออกโดยการเพิกเฉยต่อสิทธิของผู้อื่นและปฏิเสธที่จะประพฤติตนอยู่ในบรรทัดฐานที่ยอมรับในสังคม
บุคคลดังกล่าวมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:
- ขาดมโนธรรมความเห็นอกเห็นใจ
- ไม่เต็มใจและควบคุมอารมณ์ไม่ได้
- โหดร้าย;
- ความรุนแรง;
- ไม่ยอมรับผิด
คนจิตวิปริตในที่ทำงานและในโรงเรียนค่อนข้างจะสังเกตได้ง่าย พวกเขาไม่รับผิดชอบต่อคนอื่นมาก ตัวละครของพวกเขาถูกครอบงำความหุนหันพลันแล่นและความประมาท แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเจรจากับบุคคลดังกล่าว และยิ่งไปกว่านั้น เราไม่ควรคาดหวังทัศนคติที่มีความรับผิดชอบต่อธุรกิจใด ๆ จากพวกเขา
ในขณะเดียวกัน พวกจิตวิปริตก็ฉลาดมาก อย่างไรก็ตาม หลายปีที่ผ่านมาพวกเขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่สั่งสมมาเพื่อใช้คนอื่นเพื่อจุดประสงค์ของตนเอง พวกเขามีไหวพริบและรอบคอบ อีกทั้งคนเหล่านี้รักตัวเองมาก พวกเขาไม่เคยพลาดโอกาสที่จะขอคำชมและไม่ยอมให้คำวิจารณ์เลย ความต้องการความตื่นเต้นของคนจิตวิปริตมาจากสถานการณ์อันตราย ต้องขอบคุณพวกเขา ทำให้เขาสนองความปรารถนาที่จะปกครองอย่างไม่อาจระงับได้
สาเหตุและสัญญาณของความหวาดกลัวทางสังคม
หากต้องการเรียนรู้วิธีกำจัดความวิตกกังวลทางสังคม คุณต้องเข้าใจต้นตอของปัญหา คุณอาจสังเกตเห็นว่าในวัยเด็ก เด็ก ๆ มีความแตกต่างกันอย่างมาก ดังนั้น บางส่วน - ปรับให้เข้ากับเกือบทุกสภาวะ พวกเขาเปิดกว้างและติดต่อกับทุกคน ในขณะที่คนอื่นรู้สึกไม่ปลอดภัยในสภาพแวดล้อมใหม่ พวกเขายึดติดกับพ่อแม่และตอบโต้ในทางลบหากผู้ใหญ่พยายามคุยกับพวกเขา
- ในบางกรณีสาเหตุของความหวาดกลัวทางสังคมคือความเขินอายที่ธรรมชาติมอบให้ ความผิดปกตินี้เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต - ในช่วงวัยแรกรุ่น
- การพัฒนาของความผิดปกติทางจิตสามารถอำนวยความสะดวกโดยสถานการณ์ที่เกิดขึ้นครั้งเดียวที่เฉพาะเจาะจงซึ่งทำให้บุคคลเครียดอย่างรุนแรง: อุบัติเหตุทางรถยนต์ การโจมตีของผู้ก่อการร้าย ภัยธรรมชาติ
- ด้วยบ่อยครั้งสาเหตุของความหวาดกลัวทางสังคมคือทัศนคติที่ผิดต่อลูกของพ่อแม่ ผู้ใหญ่โดยไม่คิดถึงผลที่จะตามมา เปรียบเทียบเด็กในทางลบ ซึ่งนำไปสู่ความนับถือตนเองที่ต่ำในอนาคต
- ความกลัวสังคมก็เกิดจากความเครียดที่ยืดเยื้อได้เช่นกัน ตามกฎแล้วความเครียดทางอารมณ์ในผู้ใหญ่นั้นสัมพันธ์กับปัญหาในครอบครัวหรือกับงาน
ทำไมและควรจัดการกับความหวาดกลัวทางสังคมอย่างไร
แม้จะมีการประเมินที่น่าผิดหวังเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต แต่นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่ายังคงเป็นไปได้ที่จะกำจัดความหวาดกลัวนี้ มาคิดกันว่าจะเลิกเป็นโซเชียลโฟบได้อย่างไร? และเราจะเริ่มต้นด้วยสาเหตุที่แท้จริง เราจะติดตามเส้นทางการพัฒนาการละเมิดนี้ ดังนั้น…
โรคโสโครกคือเด็กที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากพ่อแม่ พวกเขากลัวที่จะเข้าเรียนและตอบเพื่อนร่วมชั้น นอกจากนี้บุคคลดังกล่าวไม่สามารถพูดในการสัมมนาและการเข้าร่วมการสอบกลายเป็นการทรมานอย่างแท้จริงสำหรับเขา สถานการณ์แย่ลงในที่ทำงาน คนไม่ชอบสังคมประสบปัญหาเฉพาะในการประชุมและระหว่างการสื่อสารกับผู้บริหาร บุคคลไม่ได้มีส่วนร่วมในชีวิตสาธารณะเลย เมื่อเวลาผ่านไป ระบบประสาทจะเสื่อมลง ซึ่งนำไปสู่โรคต่างๆ มากมาย ภาวะนี้ทำให้ชีวิตของคนเราเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกำจัดมันออกไป อย่างไร
วิธีการรักษา
ที่อาการของโรคต้องปรึกษาแพทย์ ในบางกรณีการรักษาอาจใช้เวลานาน มีทรีตเมนต์ให้เลือกหลายแบบ:
- ปัญญา-พฤติกรรมจิตบำบัด
- การฝึกอบรม
- สะกดจิต;
- ยาเสพติด
วิธีที่นิยมที่สุดคือการบำบัด ช่วยให้บุคคลรับรู้ความคิดที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลและยังสอนวิธีจัดการกับพวกเขา จำนวนชั้นเรียนถูกกำหนดโดยระดับความหวาดกลัว โดยปกติจำนวนของพวกเขามีตั้งแต่แปดถึงสิบหก ในขั้นตอนสุดท้ายจะทำการบำบัดแบบกลุ่ม
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าคนขี้กลัวในสังคมสามารถรับมือกับความกลัวเล็กๆ น้อยๆ ได้ด้วยตัวเอง เช่น โดยการเข้าร่วมการฝึกอบรม การบรรยายเฉพาะเรื่อง หนังสือ และวิดีโอสามารถช่วยเรื่องนี้ได้ การทำงานกับตัวเองจะทำให้คนๆ หนึ่งมีโอกาสฟื้นฟูศรัทธาในตัวเองโดยปราศจากการแทรกแซงของนักจิตวิทยา
ระหว่างการสะกดจิต จะเกิดผลต่อจิตใจของมนุษย์อย่างมีจุดมุ่งหมาย มันทำด้วยวาจา ในระดับจิตใต้สำนึก บุคคลได้รับการปลูกฝังความเชื่อใหม่ที่ช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของเธอในสถานการณ์ทางสังคม
การรักษาด้วยยาเกี่ยวข้องกับการใช้ยาต่อไปนี้ตามที่แพทย์สั่ง: ยากล่อมประสาท ตัวเร่งปฏิกิริยาบางส่วนของตัวรับ เบนโซไดอะซีพีน
ประสิทธิผลของการรักษาความหวาดกลัวทางสังคมขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละบุคคลและความถูกต้องของวิธีการรักษาที่เลือก เมื่อกำจัดโรคแล้วบุคคลสามารถกลายเป็นบุคลิกภาพที่เต็มเปี่ยมและเพิ่มความนับถือตนเองของเขา ความหวาดกลัวทางสังคมไม่ใช่การวินิจฉัยที่สิ้นหวัง ทุกคนสามารถขจัดความกลัวและทำให้ชีวิตของพวกเขามีความสุขมากขึ้น