ปวดเมื่อย ปวดท้อง ไม่สบายตัว เป็นตะคริวขณะถ่ายปัสสาวะ เป็นอาการที่บ่งบอกถึงการอักเสบของเยื่อเมือกของกระเพาะปัสสาวะ ผู้ชายและผู้หญิงหลายคนประสบปัญหานี้ จะรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้อย่างไรหากไม่มีวิธีปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ? คำตอบสำหรับคำถามนี้มีอยู่ในบทความ
วิธีรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบที่บ้าน
ก่อนอื่นคุณควรเข้าใจว่าอาการไม่พึงประสงค์จะไม่หายไปเอง พวกเขาไม่ควรละเลย วิธีรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบที่บ้าน? ช่วยในการรับมือกับโรค:
- ยาปฏิชีวนะ ยาขับปัสสาวะ ยาแก้อักเสบ
- ดื่มน้ำเยอะๆ;
- อาหาร;
- สูตรพื้นบ้าน
รูปแบบเรื้อรัง
กระเพาะปัสสาวะอักเสบที่บ้านถ้าเป็นแบบเรื้อรังทำอย่างไร ? การอักเสบใช้เวลานานทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในผนังของกระเพาะปัสสาวะ โรคนี้ไม่สามารถประกาศตัวเองได้ แต่อย่างใดนอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะมีอาการกำเริบและการให้อภัย คนไข้ต้องการการรักษาที่ครอบคลุมซึ่งรวมถึง:
- ยาต้านการอักเสบ;
- ยาปฏิชีวนะเพื่อฆ่าเชื้อโรค;
- ยาแก้แพ้;
- ยากระตุ้นภูมิคุ้มกัน
- อาหาร;
- ปฏิเสธความใกล้ชิด
ทรงเฉียบ
ถ้าเป็นแบบเฉียบพลันจะรักษากระเพาะปัสสาวะอักเสบที่บ้านได้อย่างไร? ชุดของมาตรการจะช่วยจัดการกับปัญหานี้ได้อย่างรวดเร็ว รูปแบบของโรคนี้มักมีต้นกำเนิดจากการติดเชื้อเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ไม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างทางเดินปัสสาวะ ไต
การรักษาอาจรวมถึง:
- ยาต้านจุลชีพ ยาแก้อักเสบ
- antispasmodics;
- ภูมิคุ้มกัน;
- อาหาร;
- โหมดอ่อนโยน;
- การปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล
ผู้หญิง
เป็นเพศที่ยุติธรรมที่มักพบกับการอักเสบของเยื่อเมือกของกระเพาะปัสสาวะ วิธีรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบในผู้หญิง? ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการรักษาที่ไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อสภาพของผู้ป่วยได้ คุณสามารถต่อสู้กับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ที่บ้าน แต่หลังจากปรึกษาและตรวจร่างกายโดยผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะแล้วเท่านั้นจึงจะผ่านการทดสอบที่จำเป็น
ยา
ยารักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบมีอะไรบ้าง? ในความซับซ้อนของมาตรการการรักษามักใช้เงินทุนซึ่งมีส่วนประกอบของพืช เหล่านี้อาจเป็นสารสกัดจากใบแบร์เบอร์รี่ ผลไม้แครนเบอร์รี่ และหางม้า เช่น สารต้านการอักเสบ ยาต้านจุลชีพ และผล antispasmodic มี "Uroprofit" ยานี้มีผลดีต่อสภาพของทางเดินปัสสาวะและไต ทำให้ปัสสาวะเป็นปกติ และลดความเสี่ยงของการกำเริบอีก
ในการรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ยาเม็ดที่กล่าวถึงด้านล่างสามารถใช้ได้:
- "มอญ". ยานี้ต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ สตรีมีครรภ์ใช้ได้
- "โนลิซิน". แท็บเล็ตเหล่านี้มีลักษณะเฉพาะด้วยการกระทำที่หลากหลายและมีผลต้านเชื้อแบคทีเรีย รับประทานในขณะท้องว่างด้วยน้ำปริมาณมาก
- "ไนตรอกโซลีน". ยานี้มีการกระทำที่หลากหลายและจัดการกับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ แท็บเล็ตได้รับการศึกษามาอย่างดีมีมาเป็นเวลานาน ระยะเวลาการรักษาโดยเฉลี่ยประมาณสองถึงสามสัปดาห์
มียาอะไรอีกบ้าง? วิธีรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบในผู้หญิง? ชุดของมาตรการรวมถึงการใช้ยาต้านการอักเสบ (Diclofenac, Nurofen) และ antispasmodics (Ketorol, No-shpa) ยาต้านจุลชีพ ("Fluconazole", "Lamisil") ถูกกำหนดไว้หากการวิเคราะห์พบว่ามีเชื้อรา นอกจากนี้ สำหรับการอักเสบ การเตรียมจากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติ เช่น Canephron ก็มีประโยชน์เช่นกัน
สำหรับผู้ชาย
เซ็กส์แรงไม่ค่อยเจอโรคนี้ อาการเหมือนในผู้หญิง ยาที่รักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบซึ่งใช้ร่วมกันจะช่วยเอาชนะโรคได้ด้วยวิธีการอื่นๆ การรักษาที่ไม่เพียงพอเป็นอันตรายต่อร่างกายมีการกำหนดวิธีการที่เหมาะสมหลังการวินิจฉัย นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะทิ้งอาการไว้โดยไม่มีใครดูแล ซึ่งอาจนำไปสู่ผลร้ายแรง
กระเพาะปัสสาวะอักเสบในผู้ชายทำอย่างไร? ใช้วิธีการดังต่อไปนี้:
- ยาแก้ปวด;
- ยาปฏิชีวนะ (ฟลูออโรควิโนโลน, ไนโตรฟูแรน);
- อาหาร;
- โหมดอ่อนโยน;
- ยาพื้นบ้าน
โภชนาการที่เหมาะสม
โภชนาการที่เหมาะสมระหว่างเจ็บป่วยก็สำคัญเช่นกัน การปฏิบัติตามอาหารจะป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียหลีกเลี่ยงการระคายเคืองที่ไม่จำเป็นของเยื่อเมือกของกระเพาะปัสสาวะ อาการมึนเมาจะลดลง
รักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบด้วยการรับประทานอาหารอย่างไร? ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้:
- ควรเน้นที่อาหารมังสวิรัติ เมนูควรมีผักสดและต้ม ผลไม้
- เนื้อไม่ติดมันและปลาได้รับอนุญาต
- นอกจากนี้ ผู้ป่วยยังแสดงผลิตภัณฑ์นมหมัก น้ำผักและผลไม้ เครื่องดื่มผลไม้ (ลิงกอนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่) ถั่วไพน์
- เมื่อกระเพาะปัสสาวะอักเสบควรงดผลิตภัณฑ์ที่จะทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือก รายการนี้รวมถึงเครื่องปรุงรสเผ็ด เครื่องเทศ ต้นหอม กระเทียม นอกจากนี้อย่าเพิ่มน้ำซุปเนื้อและปลาลงในเมนู เบอร์รี่เปรี้ยว เช่น เชอร์รี่ ก็เป็นอันตรายต่อร่างกายเช่นกัน
- ของเหลวควรบริโภคให้มากที่สุด ควรเน้นน้ำธรรมดา ชากับนม. กาแฟมีข้อห้ามในการอักเสบของเยื่อเมือกของกระเพาะปัสสาวะ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
สูตรพื้นบ้าน
วิธีรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน? ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถทำลายแบคทีเรียหยุดการอักเสบเพิ่มภูมิคุ้มกันในท้องถิ่น แน่นอน การรักษาไม่ควรจำกัดแค่การใช้ยาดังกล่าว ใช้ยาร่วมกันได้เท่านั้น
คาวเบอร์รี่หรือแครนเบอร์รี่
แครนเบอร์รี่และแครนเบอร์รี่เป็นยาธรรมชาติที่รักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ควรเพิ่มผลเบอร์รี่ทั้งสองนี้ในอาหารสำหรับการอักเสบของเยื่อเมือกของกระเพาะปัสสาวะ Lingonberries และแครนเบอร์รี่มีส่วนร่วม:
- ทำลายสิ่งมีชีวิตก่อโรค;
- บรรเทาอาการอักเสบ;
- ปัสสาวะมากขึ้น;
- ฟื้นฟูจุลินทรีย์
จากแครนเบอร์รี่และลิงกอนเบอร์รี่ คุณสามารถทำผลไม้แช่อิ่มหรือเครื่องดื่มผลไม้ มีสูตรง่ายๆ ดังต่อไปนี้
- มอร์ส. สำหรับการเตรียมคุณจะต้องผลเบอร์รี่ 0.5 กก. พวกเขาจะต้องบีบอย่างระมัดระวังในขณะที่คั้นน้ำผลไม้ในภาชนะที่แยกต่างหาก กากราดด้วยน้ำสามลิตรเติมน้ำตาลเพื่อลิ้มรส ต้องนำองค์ประกอบนี้ไปต้มให้เย็นแล้วเติมน้ำผลไม้
- ผลไม้แช่อิ่ม. สูตรนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ผลเบอร์รี่บริสุทธิ์ 250-300 กรัม จำเป็นต้องใส่น้ำลงในกองไฟ (ประมาณหนึ่งลิตร) เติมน้ำตาลสองหรือสามช้อนโต๊ะ เมื่อของเหลวเดือดคุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่ได้ ห้านาทีต่อมา ผลไม้แช่อิ่มจะถูกลบออกจากเตา ต้องเย็นลงก่อนใช้
วิธีรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบด้วยลิงกอนเบอร์รี่และแครนเบอร์รี่ ผลเบอร์รี่เหล่านี้สามารถใช้ได้ทั้งแบบเดี่ยวและแบบคู่ เครื่องดื่มผลไม้และผลไม้แช่อิ่มที่ปรุงโดยพื้นฐานจะต้องดื่มในระหว่างวัน ใบของพืชยังได้รับประโยชน์จากการอักเสบของเยื่อเมือกของกระเพาะปัสสาวะ สามารถชงได้เหมือนชาทั่วไป โดยเติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ
ถ้าคนไม่มีเวลาทำผลไม้แช่อิ่มหรือเครื่องดื่มผลไม้ เขาก็สามารถกินผลเบอร์รี่สดได้ ช่วยให้อาการของโรคราบรื่นขึ้น ส่งเสริมการรักษา
ข้าวฟ่าง
วิธีรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบในผู้หญิงและผู้ชาย? ยาพื้นบ้านอีกชนิดหนึ่งคือข้าวฟ่างได้พิสูจน์ตัวเองอย่างสมบูรณ์แล้ว ซีเรียลนี้ประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับกระบวนการอักเสบ และยังขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย ข้าวฟ่างควรเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุด
การเตรียมยารักษาเป็นเรื่องง่าย จำเป็นต้องล้างซีเรียลหนึ่งแก้วเทลงในน้ำร้อน (ประมาณสามลิตร) ควรผสมลูกเดือยเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงจากนั้นผลิตภัณฑ์ควรบดจนได้ของเหลวขุ่น ใช้ในการรักษา
สมุนไพร
วิธีรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบที่บ้านในผู้หญิงและผู้ชาย? สมุนไพรที่มีคุณสมบัติในการรักษาสามารถมีส่วนสำคัญในการกำจัดอาการ สารที่มีประโยชน์มากมายมีอยู่ในดอกคาโมไมล์ พืชชนิดนี้มีผลสงบเงียบในกระบวนการอักเสบต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคช่วยขจัดความเจ็บปวด เพื่อเตรียมยาต้ม เทดอกคาโมไมล์สองช้อนโต๊ะกับน้ำร้อน 1 ลิตร ต้มให้เย็น
ดิลล์เป็นสมุนไพรรักษาตัวอีกตัวที่ช่วยชีวิตได้ด้วยโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติยาแก้ปวดและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ทางที่ดีควรเตรียมยาต้มจากยานี้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้หั่นผักชีฝรั่งแล้วเติมผลิตภัณฑ์หนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 200 มล. น้ำซุปปรุงในอ่างน้ำประมาณ 15 นาทีจากนั้นจึงควรกรองและทำให้เย็น ในทำนองเดียวกัน Bearberry ก็เตรียมไว้ซึ่งจะช่วยในเรื่องการอักเสบของเยื่อเมือกของกระเพาะปัสสาวะ
ความอบอุ่น
วิธีรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบอย่างรวดเร็วที่บ้าน? ความร้อนเป็นยาที่ใช้กันมานานสำหรับการอักเสบของเยื่อเมือกของกระเพาะปัสสาวะ ด้วยความช่วยเหลืออาการกระตุกจะหายไปหลอดเลือดขยายตัว ส่งผลให้อาการของผู้ป่วยดีขึ้น แน่นอนว่าความร้อนเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยกำจัดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้ร่วมกับมาตรการอื่นๆ จะช่วยให้บรรลุผลตามที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว แล้วต้องทำอย่างไร
- เมื่อต้องรับมือกับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ แนะนำให้ประคบร้อนที่บริเวณกระเพาะปัสสาวะ ตัวอย่างเช่น อาจเป็นถุงผ้าที่ใส่เกลือหรือทรายอุ่นๆ ขวดน้ำร้อน แผ่นทำความร้อนธรรมดา และอื่นๆ
- ทำให้เท้าอุ่นขึ้นก็ยังดี คุณสามารถใช้การอาบน้ำด้วยนมร้อน ยาต้มสมุนไพร น้ำ
- ถุงเท้าผ้าวูลควรใส่อยู่บ้านแน่นอน ไม่แนะนำให้ละเลยมาตรการนี้แม้ว่าพื้นจะอุ่นเพียงพอ
- คุณยังสามารถนั่งบนอิฐร้อนแดงที่วางอยู่ในถังโลหะได้ด้วย
มันจะใช้เวลาไม่นาน10-15 นาทีสำหรับขั้นตอนการอุ่นเครื่องเพื่อบรรเทาทุกข์ที่รอคอยมานาน อย่างไรก็ตาม ห้ามใช้ความร้อนในทางที่ผิดโดยเด็ดขาด วิธีการรักษานี้ไม่เพียงแต่บรรเทาอาการของโรคเท่านั้น แต่ยังสามารถนำไปสู่การแพร่กระจายของการติดเชื้อได้อีกด้วย
มีบางสถานการณ์ที่ความร้อนไม่สามารถใช้ได้ การใช้วิธีนี้มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดในกรณีที่กล่าวถึงด้านล่าง:
- ในช่วงมีประจำเดือน. เราต้องไม่ลืมว่าความร้อนอาจทำให้เลือดออกได้
- เมื่อท้อง. การไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้อาจนำไปสู่การแท้งบุตรได้
- ความร้อนมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง ร่วมกับการปล่อยเลือดพร้อมกับปัสสาวะ
- การรักษานี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่ทนต่อโรคได้ยาก เรากำลังพูดถึงอาการต่างๆ เช่น ปวดหัว อุณหภูมิแปรปรวน สุขภาพไม่ดี
ความร้อนรักษาได้จริง แต่จำเป็นต้องใช้วิธีการรักษานี้ด้วยความระมัดระวังสูงสุด
ขั้นตอนสุขอนามัย
วิธีรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบอย่างรวดเร็วในผู้หญิง? ผู้ป่วยควรตระหนักถึงประโยชน์ของการทำหัตถการด้านสุขอนามัย ผู้หญิงสามารถล้างออกได้โดยใช้สมุนไพรต้ม ตัวอย่างเช่น สะระแหน่ ดอกคาโมไมล์ โหระพา จะช่วยเร่งการฟื้นตัว การสวนล้างก็แสดงให้เห็นเช่นกัน ต้องขอบคุณการที่สามารถป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อได้ อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนนี้ควรดำเนินการไม่เกินวันละครั้ง ควรใช้ยาต้มของดอกคาโมไมล์
ไม่แนะนำให้อาบน้ำร้อนด้วยโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ขั้นตอนนี้จะส่งผลเสียต่อสภาพทั่วไปคุณควรปฏิเสธที่จะเข้าซาวน่าและอาบน้ำชั่วคราว เนื่องจากจะทำให้อาการของโรคเพิ่มขึ้นเท่านั้น
ชุดมาตรการเพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
วิธีรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ? ชุดของมาตรการซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง จะช่วยให้รับมือกับงานนี้ได้อย่างรวดเร็ว:
- คุณควรดื่มสารละลายที่มีโซดา ในการเตรียมยานี้ คุณต้องละลายผงหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว ครึ่งชั่วโมงถัดไปขอแนะนำให้ใช้เวลาบนเตียง จากนั้นคุณต้องใช้ยาชา เช่น no-shpu หรือ analgin
- ใช้ขวดที่เติมน้ำร้อนใส่กระเพาะเป็นเวลาสองชั่วโมง คุณสามารถใช้ถุงผ้าที่ใส่เกลือร้อนหรือแผ่นทำความร้อนแทนขวดได้ ในระหว่างขั้นตอนนี้ห้ามมิให้ลุกขึ้น คนในครอบครัวควรเปลี่ยนของเย็นลง
- น้ำมะนาวเจือจางด้วยน้ำเล็กน้อยควรดื่มตลอดทั้งวัน คุณสามารถเปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มผลไม้หรือผลไม้แช่อิ่มที่ทำจากลิงกอนเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ได้เป็นครั้งคราว
- อย่าลืมใส่เบอร์รี่สดในเมนูด้วย การเพิ่มแตงโม แตงโม และผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะอื่นๆ ลงในเมนูยังช่วยให้มีชัยชนะเหนือโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้
- ในกรณีที่เยื่อบุกระเพาะปัสสาวะอักเสบ คุณควรทานซุปหรือซีเรียลที่เตรียมจากข้าวฟ่างอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังยินดีที่จะเพิ่มน้ำซุปข้นผักและผลไม้ลงในอาหาร
- มีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างน้อยก็เพื่อเป็นการชั่วคราว รายการนี้รวมถึงเค็ม, รมควัน, ดอง,อาหารทอด ไม่แนะนำให้ทานอาหารรสเปรี้ยวและหวานมากเกินไป
- ห้ามดื่มน้ำอัดลมและกาแฟสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย
- การนอนพักผ่อนให้เพียงพอคือกุญแจสู่การฟื้นตัวที่ประสบความสำเร็จ คุณควรใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่บนเตียง ห่มผ้าห่ม และสวมถุงเท้าที่อบอุ่น ลุกไปเข้าห้องน้ำ
ต้องรู้อะไรอีกเกี่ยวกับวิธีรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ? ช่วงเวลาแห่งการฟื้นตัวสามารถชะลอประสบการณ์ความเครียด การหลีกเลี่ยงอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เป็นสิ่งสำคัญมาก
เหตุผล
อะไรทำให้เกิดการอักเสบของเยื่อเมือกของกระเพาะปัสสาวะได้? มีตัวเลือกดังต่อไปนี้:
- ติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส
- อาการแพ้;
- อุณหภูมิเกิน;
- ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง (เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ มีประจำเดือน หมดประจำเดือน);
- โรคที่เกิดขึ้น (เช่น เบาหวาน) อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง การก่อตัวของเนื้องอก ต่อมไร้ท่อและโรคทางระบบประสาท
- ยาเสพติด;
- ความผิดปกติในการพัฒนาระบบสืบพันธุ์;
- ละเลยกฎอนามัย;
- ภูมิคุ้มกันลดลง;
- ระบบไหลเวียนเลือดผิดปกติ (เช่น อาจเกิดจากการใส่กางเกงในรัดๆ ไม่เคลื่อนไหว)
- อาหารเผ็ดและเผ็ดเกินไป
ก่อนที่คุณจะพยายามกำจัดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบที่บ้าน คุณควรหาสาเหตุของการปรากฏอย่างแน่นอน มิฉะนั้น แทบจะกำจัดสิ่งนี้ไม่ได้โรค.
มาตรการป้องกัน
บทความนี้จะอธิบายวิธีรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ อย่างไรก็ตาม การป้องกันโรคนั้นง่ายกว่าการต่อสู้กับมันเสมอ มาตรการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการอักเสบของเยื่อเมือกของกระเพาะปัสสาวะมีอะไรบ้าง
- ไม่ว่ากรณีใดคุณควรละเลยกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล
- สำหรับขั้นตอนสุขอนามัย ให้เลือกผงซักฟอกที่อ่อนโยน
- สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ
- จำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยและผ้าอนามัยในเวลาที่มีประจำเดือน
- ควรปฏิเสธเสื้อผ้าที่คับจนเกินไป การสวมใส่เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความแออัดในบริเวณอุ้งเชิงกราน
- คนทำงานประจำควรดูแลย้ายมากขึ้นแน่นอน เช่น ไปฟิตเนส เดินเล่นนานๆ
- ต้องล้างกระเพาะปัสสาวะตามเวลาที่กำหนด
- คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอ - จากสองลิตรต่อวัน
- คุณไม่สามารถละเลยการทำงานของลำไส้ หากมีแนวโน้มว่าจะท้องผูก คุณต้องทานอาหารที่มีผักและผลไม้สดให้มากที่สุด
