ความกลัวและความหวาดกลัวไม่อนุญาตให้คุณใช้ชีวิตและทำงานได้อย่างเต็มที่ นำทรัพยากรทางจิตไปจัดการกับมัน ดังนั้นการรักษาความกลัวจึงเป็นงานที่สำคัญที่สุดของจิตวิทยาและจิตเวช เพื่อที่จะเอาชนะพวกมัน จำเป็นต้องศึกษาปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องกับพวกมัน: ความวิตกกังวล ความตื่นตระหนก ความหวาดกลัว
ความกลัวคืออะไร
ความกลัว (โรคประสาทวิตกกังวล) เป็นอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับอันตรายที่เฉพาะเจาะจงหรือที่เป็นนามธรรม เช่นเดียวกับสภาพของมนุษย์เนื่องจากเหตุผลทางจิตใจและจิตใจหลายประการ
หากความกลัวขัดขวางไม่ให้คุณประเมินสภาพแวดล้อมอย่างเพียงพอและดำเนินการอย่างมีเหตุผล ทำให้เกิดความสยองขวัญอย่างท่วมท้น ความกดดันที่เพิ่มขึ้น อาการสับสน - สภาพนี้เรียกว่าตื่นตระหนก
Phobia - ความกลัวอย่างต่อเนื่องต่อวัตถุเฉพาะ ไม่มีเหตุผลและครอบงำ เกี่ยวข้องกับความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมบางสิ่งบางอย่าง ความวิตกกังวลเมื่อนึกถึงวัตถุที่น่ากลัว การปรากฏตัวของอาการทางสรีรวิทยา (การเต้นของหัวใจ ฯลฯ)
ความกลัวเกิดขึ้นจากความบอบช้ำทางจิตใจและเป็นครั้งแรกหลังจากนั้นถือเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ แต่ถ้าพวกเขายังคงรบกวนคุณมานานหลายปี นี่เป็นเหตุผลที่ดีที่จะพบผู้เชี่ยวชาญ
อาการ
อาการแบบนี้ เหมือนกับโรคกลัวโรคประสาท ซึ่งแสดงออกมาเป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและกระบวนการในร่างกาย บุคคลต้องเผชิญกับความเครียดทางอารมณ์อย่างต่อเนื่องเหนื่อยเร็วนอนหลับไม่ดีกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ พบว่าเป็นการยากที่จะเลือกลำดับความสำคัญบทบาทของพวกเขาในสังคม โรคประสาทวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อสภาวะเช่นความรู้สึกไม่เป็นความจริงของสิ่งที่เกิดขึ้น ความรู้สึกแปลก ๆ ของตัวเอง
อาการกลัวหลัก:
- ควบคุมความกลัวไม่ได้
- ครอบงำ หวาดกลัว
- เวียนหัว หายใจไม่อิ่ม;
- ใจสั่น;
- เหงื่อออก คลื่นไส้
- รู้สึก "โคม่าในลำคอ";
- รู้สึกร้อนหรือหนาวในร่างกาย;
- ตัวสั่น; ชา, รู้สึกเสียวซ่า;
- ขยับไม่ได้;
- เจ็บหน้าอก ปวดท้อง;
- ปัสสาวะบ่อย;
- กลัวจะเป็นบ้า
- กลัวตาย
เหตุผล
ตามเวอร์ชั่นหนึ่ง โรคกลัวเกิดขึ้นเป็นปฏิกิริยาจากจิตใต้สำนึกเพื่อป้องกันความอยากบางสิ่งบางอย่างที่ไม่อาจต้านทานได้ รวมถึงความกลัวที่จะฆ่าผู้อื่นซึ่งกลายเป็นโรคประสาท
ความผิดปกติทางจิตสามารถมาพร้อมกับความวิตกกังวลสูงซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของโรคกลัว มีความเกี่ยวข้องกับโรคกลัวและวิตกกังวล โรคย้ำคิดย้ำทำ โรคย้ำคิดย้ำทำโรคบีบบังคับ
ความเครียดเกิดขึ้นในคนที่มีสุขภาพดี ซึ่งเป็นผลมาจากความเครียดทางอารมณ์ที่ยืดเยื้อ ความเข้าใจผิดในครอบครัวหรือในทีม ความรักที่ไม่สมหวัง และอื่นๆ ด้วยการสูญเสียความสามารถในการรับมือกับความกลัว ความวิตกกังวลของบุคคลจึงกลายเป็นศูนย์รวมในจินตนาการที่น่ากลัวตั้งแต่วัยเด็ก
เหตุการณ์ตึงเครียดที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนที่อยู่อาศัย การสูญเสียคนที่คุณรัก การคลอดบุตรทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเครียด ความโน้มเอียงทางพันธุกรรมต่อความวิตกกังวล รวมกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดบ่อยครั้ง ตอกย้ำเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับโรคประสาทวิตกกังวล
เหตุผลของความกลัวอยู่ที่ความปรารถนาขัดแย้งกับเป้าหมายและโอกาส มีการกระตุ้นทางพยาธิวิทยาอย่างต่อเนื่อง ผลกระทบที่ตึงเครียดเป็นเวลานานของสถานการณ์ลักษณะเฉพาะในจิตใจนำไปสู่ภาวะเรื้อรัง
ยารักษา
ผู้ที่เป็นโรคประสาทวิตกกังวล ตื่นตระหนก ควรได้รับยาที่ปิดกั้นลักษณะที่ปรากฏ: "Validol", "Glicised", "Corvalol", ยาที่ใช้ motherwort และ valerian
ยารักษาความกลัวในศตวรรษที่ผ่านมาคือ "โซเดียมโบรไมด์" และ "โพแทสเซียมโบรไมด์"; ยาแผนปัจจุบันคือยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาท
ยาระงับประสาท เช่น "Phenazepam", "Sibazon" ขจัดความเครียดทางอารมณ์ ใช้เป็นยากล่อมประสาทและยานอนหลับ ยาเหล่านี้มีฤทธิ์ต้านการแพ้ ลดลงกล้ามเนื้อ หยุดการนอนไม่หลับ โรคย้ำคิดย้ำทำ คลื่นไส้ เวียนหัว เหงื่อออก มีไข้
ยากล่อมประสาททำหน้าที่ลดความรู้สึกเศร้าโศก ไม่แยแส เพิ่มอารมณ์ กิจกรรม ปรับปรุงการนอนหลับและความอยากอาหาร พวกเขาคือ:
- Tricyclic: "Imipramine", "Amitriptyline" โดยเริ่มด้วยการให้ยาเล็กๆ น้อยๆ และสังเกตผลจากการใช้หลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์
- สารยับยั้งเซโรโทนินที่เลือกได้: Citalopram, Fluoxetine, Sertraline, Paroxetine ผลข้างเคียงขั้นต่ำและผลลัพธ์สูง
- เบนโซไดอะซีพีน: ลอราซีแพม อัลปราโซแลม ไดอะซีแพม เข้ารับการบำบัดระยะสั้น
- ตัวบล็อกเบต้าอย่างโพรพาโนลอล ใช้ก่อนเกิดสัญญาณเตือน
- การเตรียมสมุนไพร: กับสาโทเซนต์จอห์น สมุนไพรอื่นๆ ซึ่งต้องใช้การเตรียมการและกำหนดข้อจำกัดบางประการ (ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ เที่ยวชายหาด)
ยารักษาโรควิตกกังวลและความกลัวต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญและสั่งยาอย่างเป็นทางการหลังการวินิจฉัย
ตัวเลือกความช่วยเหลือ
ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความหวาดกลัวและความสามารถในการควบคุม เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการรักษาความกลัวโรคประสาท
ตัวเลือกในการเอาชนะความกลัว:
- เอาชนะความกลัวด้วยตัวเอง พยายามด้วยความช่วยเหลือจากการรับรู้และพลังใจที่จะเปลี่ยนความกลัวของคุณและเป็นอิสระจากมัน
- ใบสมัครช่วยเหลือผู้เชี่ยวชาญที่จะสั่งยาและปรับพฤติกรรม
การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีจัดการกับความกลัวโดยไม่ต้องพึ่งยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท หน้าที่ของพวกเขาคือให้ความสำคัญกับการวิเคราะห์และกำหนดสาเหตุของโรคกลัว การตีความความหมายของความกลัว การรักษาความกลัวอย่างต่อเนื่องจะกระตุ้นให้คุณหมกมุ่นอยู่กับอารมณ์ที่ไม่พึงปรารถนาที่สุดซึ่งถูกกดขี่ข่มเหง
การดูแลแบบเร่งรัดอาจรวมถึงเทคนิคต่างๆ เช่น การออกกำลังกายเพื่อลดอาการแพ้ (ลดอาการ) การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามเทคนิคการเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ประสาท
ไม่มีวิธีการและความสามารถในการมอบปัญหาให้กับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเสมอไป ดังนั้นผู้ป่วยจึงหันไปใช้วิธีการและเทคนิคต่อไปนี้:
- ใช้ความกลัวเป็นพันธมิตร: เพื่อตอบสนองต่อสัญญาณเตือนภัยที่ส่งมาจากภายใน ให้เริ่มโต้ตอบกับภาพที่เกิดขึ้นในจินตนาการ คิด "รูปแบบ" ของความกลัวของคุณในรูปแบบของภาพวาด, หุ่นจำลอง, แปลงเป็นภาพหรือวัตถุที่ตลกขบขันที่จะช่วยให้คุณคิดใหม่เกี่ยวกับอารมณ์ของคุณ
- ฟังสภาพของคุณ หากความพยายามที่จะก้าวไปสู่ความหวาดกลัวเริ่มเป็นแรงบันดาลใจ - นี่เป็นสัญญาณว่ามีโอกาสที่จะเอาชนะความกลัว หากความคิดดังกล่าวทำให้เกิดความตื่นตระหนก นี่คือเหตุผลที่ต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันตัวเองจากภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น
อุปสรรคสำคัญของการหลุดพ้นจากความกลัวคือความกลัวที่จะกลัว เป้าหมายของการบำบัดคือการจัดการชีวิตของคุณและทำสิ่งที่มีความหมายเพื่อตัวคุณเอง
ความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท
เป้าหมายของการบำบัดพฤติกรรมคือการสอนบุคคลให้สัมพันธ์กับความวิตกกังวล ความกลัว ความตื่นตระหนก ความไม่สบายกายอย่างเหมาะสม นักจิตวิทยาแนะนำการฝึกอัตโนมัติ การผ่อนคลาย และเทคนิคการสร้างสมาธิเชิงบวก
จิตบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ จะสามารถระบุข้อผิดพลาดในการคิด แก้ไขวิธีคิดในทิศทางที่ถูกต้องได้
โรคกลัวโรคประสาทที่ซับซ้อนโดยโรคกลัวต้องอาศัยการแทรกแซงจากการสะกดจิต ในกรณีนี้ ผลกระทบจะถูกส่งไปยังจิตใต้สำนึกของบุคคล เซสชั่นส่งคืนผู้ป่วยสู่สถานะความไว้วางใจและความปลอดภัยที่เกี่ยวข้องกับโลก ในกรณีที่ไม่มีผลที่คาดหวัง ยาจะถูกกำหนด
ด้วยโรคประสาทที่ไม่รุนแรง ภารกิจหลักคือสร้างการติดต่อที่ไว้วางใจระหว่างแพทย์และผู้ป่วย
ขั้นตอนการรักษาความกลัวโดยนักจิตอายุรเวท:
- ชี้แจงสถานการณ์ที่นำไปสู่โรคประสาท
- ค้นหาการบำบัดด้วยจิตบำบัด
วิธีการบำบัดทางจิต:
- ชักชวน. จำเป็นต้องเปลี่ยนทัศนคติของผู้ป่วยต่อสถานการณ์หลังจากนั้นโรคกลัวจะสูญเสียความสำคัญและอ่อนแอลง
- คำแนะนำโดยตรง - อิทธิพลต่อจิตสำนึกด้วยความช่วยเหลือของคำพูดและอารมณ์
- อิทธิพลทางอ้อม - การแนะนำตัวกระตุ้นเสริมที่จะเชื่อมโยงกับการฟื้นตัวในใจของผู้ป่วย
- แนะนำอัตโนมัติให้คุณกระตุ้นความคิดและอารมณ์ที่จำเป็นสำหรับการรักษา
- การฝึกอัตโนมัติ - การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ในระหว่างนั้นการควบคุมสภาวะสุขภาพจะกลับคืนมา
วิธีการเพิ่มเติม - ยิมนาสติก, นวด, ชุบแข็ง - จะเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาความกลัวเป็นหลัก
ปล่อยตัว
คำแนะนำแรกคือการหยุดต่อสู้กับความคิดครอบงำและยอมรับว่ามันเกิดขึ้น ยิ่งมีการต่อต้านรุนแรงมากเท่าไร ก็ยิ่งทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นเท่านั้น จำเป็นต้องพัฒนาทัศนคติที่ถูกต้องต่อความคิด หากเกิดขึ้น นี่เป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติอันเป็นผลมาจากการทำงานของส่วนหนึ่งของสมอง ตามที่ผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์แล้ว ความหลงใหลไม่ได้เกี่ยวข้องกับสัญชาตญาณ
เพื่อรักษาอาการวิตกกังวลและหวาดกลัวอย่างต่อเนื่อง จำเป็นต้องเข้าใจสาเหตุของมัน ภารกิจหลักคือการตระหนักถึงช่วงเวลาแห่งความกลัวที่แท้จริงของบุคคล: การตาย การถูกขายหน้า และอื่นๆ ในทำนองเดียวกัน เพื่อที่จะแก้ไขความขัดแย้งภายใน ขั้นตอนต่อไปคือการเริ่มทำงานกับโรคกลัวโดยรวมถึงตัวคุณเองในสถานการณ์ที่น่ากลัว นี่หมายถึงการก้าวออกไปสู่ความคิดครอบงำ ให้กำลังใจตัวเองให้ทำสิ่งต่าง ๆ ที่นำไปสู่ความรู้สึกกลัว "การรักษา" ด้วยวิธีนี้จะทำให้วิธีการบังคับสัมผัสกับอารมณ์ที่รุนแรงเพื่อคิดใหม่และกำจัดอารมณ์เหล่านั้นในภายหลัง
การจดบันทึกความรู้สึกจะเปิดเผยแก่นแท้ของความรู้สึกและความปรารถนา ช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีสติ สิ่งสำคัญคือต้องอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความกลัวและความรู้สึกไม่สบาย กระบวนการทำความคุ้นเคยกับตัวเอง ค่านิยม ความต้องการนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคประสาท ขอแนะนำให้เขียน พูด แบ่งปันความคิดของคุณกับผู้อื่น ประกอบเป็นคำพูด ความคิดก็ดูไม่มีพิษภัย
ในขั้นตอนต่อไป คุณต้องเปลี่ยนความคิดครอบงำอย่างมีเหตุผล จัดทำแผนปฏิบัติการที่จะดำเนินการหากเกิดปัญหาขึ้น ความเต็มใจจะลดความกลัว
การตื่นตระหนกเป็นความกลัว เนื่องจากปฏิกิริยาต่อสถานการณ์ที่ไม่มีอยู่จริง จึงจำเป็นต้องปลูกฝังจิตสำนึกในตัวเอง เพื่อกระตุ้นให้ตัวเอง "กลับมา" ในช่วงเวลาสำคัญ และนี่คือจุดที่การทำสมาธิและการผ่อนคลายกลายเป็นตัวช่วยที่ดี เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถเผชิญกับโรคกลัวได้
บนเส้นทางสู่การรักษาความกลัวตื่นตระหนก ต้องกำจัดปัจจัยทำลายล้าง: อาหารที่เป็นอันตราย นิโคตินและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด การอยู่คนเดียวในห้องปิดเป็นเวลาหลายวัน
นอกจากทุกอย่างแล้ว คุณต้องเริ่มกำจัดข้อมูลเชิงลบออกไปจากชีวิตของคุณ: เลิกสนใจข่าวร้าย อย่าดูหนังสยองขวัญ รายการทีวีที่ทำให้เกิดความคิดกวนใจ ไม่สื่อสารกับผู้ที่มีแนวโน้มจะพูดคุย หัวข้อเชิงลบ เมื่อความกลัวเกิดขึ้น เราควรตั้งสมาธิตระหนักว่าสาเหตุของความกลัวนั้นหายไป
ฝึกการหายใจ
ตื่นตระหนก - วิธีป้องกันระบบประสาท หลังจากเกิดปฏิกิริยาของความกลัว คนๆ หนึ่งก็ผ่อนปรนมากขึ้น ประพฤติอย่างระมัดระวังในสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยความเครียดและภาระเกิน
การฝึกหายใจจะช่วยบรรเทาสภาวะในกระบวนการโจมตีด้วยความกลัว: หายใจเข้า, หยุด, หายใจออก, หยุดชั่วคราว แต่ละเฟสมีระยะเวลา 4 วินาที ยิมนาสติกดังกล่าว ในระหว่างที่คุณต้องผ่อนคลาย ทำซ้ำได้ถึง 15 ครั้งต่อวัน
จากการออกกำลังกายระดับของคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือด, การหายใจช้าลง, การเต้นของหัวใจช้าลง, ศูนย์ทางเดินหายใจในสมองทำงานในระดับต่าง ๆ ของกิจกรรม, กล้ามเนื้อผ่อนคลาย, ความสนใจเปลี่ยนไปเป็นเหตุการณ์ปัจจุบันจากภาพตื่นตระหนก
โรคประสาทวิตกกังวลในวัยเด็ก
สาเหตุหลักของโรคประสาทวิตกกังวลในวัยเด็กคือความขัดแย้งในครอบครัว กลุ่มเพื่อนฝูง บาดแผลทางร่างกายบางครั้ง การเจ็บป่วย หรือความหวาดกลัวอย่างรุนแรง
ผู้ปกครองควรได้รับการแจ้งเตือนจากอาการดังต่อไปนี้:
- ปลุกคงที่
- ความกลัวครอบงำ
- ภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์;
- อ่อนเพลียเรื้อรัง
- ร้องไห้ตีโพยตีพายบ่อยครั้งโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
- สำบัดสำนวนพูดติดอ่าง
การรักษาความวิตกกังวลและความกลัวเรื้อรังในเด็กมักไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับการบำบัดด้วยยา บ่อยครั้ง นี่เป็นวิธีแก้ไขความขัดแย้งภายในของอิทธิพลที่มีต่อจิตใจด้วยความช่วยเหลือจากความคิดสร้างสรรค์: การวาดภาพ การสร้างแบบจำลอง การเขียน ศิลปะบำบัดมีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ส่งเสริมการแสดงออกและความรู้ในตนเอง เมื่อเด็กแสดงความกลัว มันทำให้พวกเขาหายไปจากชีวิตของเขา
Family Therapy - สอนให้สมาชิกในครอบครัวมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันอย่างมีประสิทธิผล นักจิตอายุรเวชเชื่อว่าสาเหตุของโรคประสาทมีความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก ความวิตกกังวลและความกลัวสามารถรักษาได้ด้วยการขจัดสาเหตุ
วิธีแยกแยะโรคประสาทจากโรคจิต
เพื่อให้การวินิจฉัยที่ถูกต้อง แพทย์จำเป็นต้องพูดคุยกับผู้ป่วยเพื่อไม่ให้โรคจิตออก ซึ่งอาการจะคล้ายกับโรคประสาทมาก
ด้วยโรคจิต คนๆ นั้นไม่รู้ถึงโรคที่ไปกดทับบุคลิกภาพ และรักษาได้ในระดับเล็กน้อย และในกรณีของโรคประสาท เขาเข้าใจดีว่าเกิดอะไรขึ้นกับความผิดปกติทางจิต: เขา วิจารณ์ตัวเองไม่ขาดการติดต่อกับโลกแห่งความเป็นจริง การสอบให้ครบเป็นสิ่งสำคัญ
อาการของโรคประสาท: ไม่สบายทางจิต, หงุดหงิด, โกรธ, อารมณ์แปรปรวน, ประสบการณ์โดยไม่มีเหตุผลที่ดี, อ่อนเพลียเรื้อรัง, อ่อนล้า. โรคจิตมีลักษณะเป็นอาการหลงผิด การได้ยินและเห็นภาพหลอน คำพูดที่สับสน ความหมกมุ่นอยู่กับเหตุการณ์ในอดีต การจำกัดตัวเองจากสังคม
ผลที่ตามมาของความกลัวตื่นตระหนก
ผลที่ตามมาจากโรคประสาททำให้คนกลายเป็นฤาษีได้เพราะสิ่งเหล่านี้ สูญเสียครอบครัว การทำงาน วิธีอิสระในการกำจัดการโจมตีเสียขวัญควรใช้ในลักษณะที่ซับซ้อน ระยะเวลาในการรักษาอาจใช้เวลาประมาณสามเดือน
ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากโรคกลัวมากที่สุด:
- จำนวนของพวกเขาจะเพิ่มขึ้น
- ความน่าจะเป็นที่จะทำร้ายร่างกายตัวเองและผู้อื่น
- ตื่นตระหนกอย่างต่อเนื่องอาจทำให้โรคเรื้อรังรุนแรงขึ้น
- การตื่นตระหนกบ่อยครั้ง รุนแรง และควบคุมไม่ได้อาจนำไปสู่การฆ่าตัวตายได้
สู้กลัวตาย
การรักษาความรู้สึกวิตกกังวลและความกลัวเริ่มต้นด้วยการมองอย่างมีปรัชญาและใช้ทรัพยากรกับชีวิต ทิ้งความคิดที่ไร้ประโยชน์เกี่ยวกับความตาย
เป็นการดีที่จะนำความคิดไปสู่อนาคต ให้คิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นหลังจากศูนย์รวมของความกลัว หากเป็นการตายจากคนที่รักไปชั่วขณะหนึ่งสภาพจะทนไม่ได้แล้วชีวิตจะดำเนินต่อไป แต่มันจะเปลี่ยนไป เป็นไปไม่ได้ที่จะสัมผัสอารมณ์เดียวกันนานเกินไป ศรัทธาในพระเจ้าให้ความหวังชั่วนิรันดร์ สถานะของผู้เชื่อสงบในแง่ของปัญหาดังกล่าว
คุณต้องใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ และความตายเป็นเพียงเครื่องบ่งชี้ถึงความต้องการดังกล่าว หลายปีมีไว้เพื่อทำให้ความฝันเป็นจริง เพื่อรับความสุข เพื่อให้บรรลุชัยชนะ คุณสามารถทำให้บรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้นโดยแบ่งเป็นขั้นตอน ยิ่งคนพอใจกับชีวิตมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งกลัวความตายน้อยลงเท่านั้น
คุณควรปล่อยให้ตัวเองรู้สึกกลัวบ้างเป็นบางครั้ง ยิ่งเกิดเหตุการณ์เช่นนี้บ่อยขึ้น อารมณ์ก็จะยิ่งอ่อนลง และสุดท้ายก็จะหายไปด้วย
การรักษาความวิตกกังวลและความกลัวที่ประสบความสำเร็จถูกแทนที่ด้วยความมั่นใจในปัจจุบัน ความสบายใจเกี่ยวกับอนาคต และความตายก็ดูจะเป็นเรื่องไกลตัว
จะทำอย่างไรกับคนที่คุณรัก
โรคประสาทวิตกกังวลรบกวนความสงบของผู้ประสบภัยและวงในของเขา ปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ของสมาชิกในครอบครัวคือกำแพงแห่งความเข้าใจผิดและอารมณ์แปรปรวน เนื่องจากมันไม่ง่ายเลยที่จะเอาตัวเองไปอยู่แทนคนป่วยตลอดเวลา
เขาต้องการความเอาใจใส่และช่วยเหลือในรูปแบบของความมั่นใจ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเห็นด้วยกับโลกทัศน์ของเขาและเล่นกับความกลัวของเขา การมีส่วนร่วมหมายถึงการสนับสนุนทางศีลธรรม การรับประกันว่าความยากลำบากทั้งหมดจะเอาชนะได้ด้วยความพยายามร่วมกัน
ความพยายามอย่างอิสระของผู้ป่วยโรคประสาทวิตกกังวลไม่ได้ช่วยให้เขากลับสู่สภาวะสมดุล แม้จะรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วก็ตาม ในยามยาก โรคภัยจะหมดไปโรคประสาทดึงดูดความคิดฆ่าตัวตาย ผู้ป่วยควรได้รับการแนะนำให้รักษาความกลัวและความหวาดกลัวด้วยความช่วยเหลือของนักจิตอายุรเวช นักประสาทวิทยา
