จะแตก
ตะคริวเป็นการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่ได้ตั้งใจและไม่มีการควบคุม ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่น่องซึ่งเป็นการตอบสนองตามปกติต่อการออกแรงหรือออกแรงมากเกินไป แต่ถ้าการโจมตีแบบกระตุกเกร็งเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย นี่อาจเป็นหลักฐานของการพัฒนาของโรคในร่างกายมนุษย์ อาการกระตุกดังกล่าวสามารถสังเกตได้ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายและคนทุกวัยมักมีอาการชัก แต่บ่อยครั้งที่กล้ามเนื้อกระตุก "กังวล" ผู้สูงอายุ ตะคริวที่ขาทำไงดี
ตะคริวพูดว่าอย่างไร
ทางสรีรวิทยาเป็นตะคริวการหดตัวของกล้ามเนื้อหนึ่งหรือกลุ่มโดยไม่สมัครใจพร้อมกับความเจ็บปวดที่คมชัด กล้ามเนื้อกระตุกมีหลายรูปแบบ:
- บางส่วนปรากฏเป็นการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วแบบโปรเฟสเซอร์ - อาการเหล่านี้เป็นอาการชักแบบ clonic ที่เกิดจากการหดตัวระยะสั้นและการคลายตัวของกล้ามเนื้อกลุ่มเล็กๆ ตามมา เช่น อาการกระตุกของเปลือกตาบนหรือเปลือกตาล่าง
- นอกจากนี้ยังมีตะคริวยาชูกำลังซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่น่อง - กล้ามเนื้อดูเหมือนจะแข็งขึ้นชั่วขณะหนึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวดเหลือทน อาการกระตุกดังกล่าวมีลักษณะเฉพาะในท้องถิ่น
- อาการชักที่ร้ายแรงและอันตรายที่สุดคืออาการชักที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดของร่างกายมนุษย์และมีอาการหมดสติร่วมด้วย ซึ่งเป็นอาการกระตุกทั่วๆ ไปซึ่งเป็นผลมาจากโรคทางระบบที่ค่อนข้างรุนแรง (เช่น โรคลมบ้าหมูหรือพาราไทรอยด์ แผล) และจำเป็นต้องรักษาทันทีภายใต้เงื่อนไขของโรงพยาบาล (กล้ามเนื้อกระตุกแบบนี้มักเกิดขึ้นในเด็กเล็กในช่วงอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว - ในกุมารเวชศาสตร์ยังมีการวินิจฉัยเช่น "กลุ่มอาการไข้หดเกร็ง")
เหตุผลในการปรากฏตัว
สาเหตุของตะคริวที่ขามักเกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์ของบุคคล - ทั้งนักกีฬา (เนื่องจากการโอเวอร์โหลดทางกายภาพอย่างต่อเนื่อง) และผู้ที่ดำเนินชีวิตอยู่ประจำ (การไหลเวียนโลหิตบกพร่องเนื่องจากการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เป็นเวลานานทำให้กล้ามเนื้อขาดออกซิเจน และเนื้อเยื่อและดังนั้นมากเกินไปแรงดันไฟฟ้า). นอกจากนี้กีฬาที่เข้มข้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการหยุดพักที่สำคัญหรือการใช้แรงกายที่ต้องการความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม (การทำงานในกระท่อมฤดูร้อนหรือการทำความสะอาดอพาร์ตเมนต์ทั่วไป …) สามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของระยะสั้นได้ แต่ ปวดขามากพอสมควร
ปัจจัยกระตุ้น
แพทย์เชื่อว่าสาเหตุต่างๆ ที่ทำให้เกิดอาการชักอาจเป็นได้ทั้งที่ไม่เป็นอันตรายและต้องมีการแทรกแซงที่รุนแรง กล่าวคือ การรักษา:
- การขาดธาตุ แร่ธาตุ หรือวิตามินในร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินดี ทำให้เกิดความตื่นเต้นง่ายของกล้ามเนื้อและเส้นใยประสาท ทำให้เกิดอาการชัก
- การตั้งครรภ์ในผู้หญิงมักจะกระตุ้นเส้นเลือดขอดที่แขนขา และโรคนี้จะแสดงออกมาในรูปของความเจ็บปวด ความหนักที่ขา และตะคริวตอนกลางคืน
- การรับประทานยาบางชนิดซึ่งมีผลขับปัสสาวะเด่นชัด นำไปสู่ความไม่สมดุลของโพแทสเซียมและแคลเซียมในร่างกาย - และนี่เป็นหนึ่งในสาเหตุของการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ การใช้ยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนสังเคราะห์อาจทำให้เกิดอาการชักได้ เนื่องจากปรากฏการณ์นี้เป็นผลข้างเคียงจากอิทธิพลของยาดังกล่าวที่มีต่อร่างกายมนุษย์
- โรคทางร่างกายบางชนิด เช่น โรคอ้วน เท้าแบนตามขวาง โรคตับแข็ง เบาหวาน โลหิตจาง ภูมิคุ้มกันลดลง และโรคลมบ้าหมู มักมีอาการกระตุกร่วมด้วย นอกจากนี้ อาการกระตุกของกล้ามเนื้อเป็นประจำและเจ็บปวดเป็นอาการของเส้นเลือดขอด ซึ่งเป็นโรคทางพันธุกรรมด้วย
- ผู้ที่มีความเสี่ยงคือผู้ที่มีประเภทของกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการโหลดคงที่เป็นเวลานานที่ขาของพวกเขา อาการชักมักเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูงและเสื้อผ้าคับแน่น เช่นเดียวกับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร (โดยเฉพาะอาการท้องผูก)
ปัจจัยเพิ่มเติมที่ทำให้กล้ามเนื้อกระตุกกะทันหันอาจเป็นภาวะที่ตึงเครียด อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน ลมและการว่ายน้ำในน้ำเย็น อย่างไรก็ตาม การแพทย์แผนตะวันออกถือว่าการขาดพลังงานที่สำคัญเป็นสาเหตุของอาการชัก
ตะคริวที่ขามักจะหายไปหลังจากพักผ่อนเต็มที่ แต่นี่เป็นอันตรายจากพยาธิวิทยา - ผู้ป่วยมักจะ "เขียน" ความเจ็บปวดจากความเหนื่อยล้าและไม่รีบไปพบแพทย์ - และทำให้คุณพลาด จุดเริ่มต้นของการพัฒนาของพยาธิวิทยาร้ายแรง
อาการทางพยาธิวิทยา
กล้ามเนื้อกระตุกที่เจ็บปวดที่สุดถือเป็นตะคริวที่น่อง - มันมักจะเริ่มต้นขึ้นโดยฉับพลันเสมอ (บางครั้งความรู้สึกบีบตัวของกล้ามเนื้ออาจกลายเป็นลางสังหรณ์ของภาวะดังกล่าว) และมาพร้อมกับความเจ็บปวดและความตึงเครียดที่เฉียบคมจนทนไม่ไหว ของขาทั้งหมด เป็นไปได้ไหมที่จะขจัดตะคริวที่น่อง ทำอย่างไร? หากคนก่อนที่จะมีอาการกระตุกเกร็งรู้สึกว่าขาหนักแล้วขานี้ควรผ่อนคลายให้มากที่สุดทันที
ตะคริวตอนกลางคืน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการนี้มักจะเกิดขึ้นในเวลากลางคืนและทำให้รู้สึกไม่สบายบ้าง วิธีกำจัดตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน? กฎหลักกำจัดตะคริวตอนกลางคืน - ดำเนินการทั้งหมดโดยไม่สนใจความเจ็บปวด สิ่งแรกที่ต้องทำคือยืดแขนขาให้ตรงที่สุดขณะนอนอยู่บนเตียง บางครั้งจากการกระทำนี้ ตะคริวจะหายไปทันทีที่เริ่ม หากไม่สามารถเหยียดขาให้ตรงได้ จำเป็นต้องใช้มือหรือขาอีกข้างกดให้แรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในขณะเดียวกันก็นวดและตบกล้ามเนื้อเกร็งไปพร้อมๆ กัน ในเวลาเดียวกัน คุณควรหายใจเข้าอย่างแน่นอน: หายใจเข้าลึกที่สุดสลับกับการหายใจออกที่คมชัด
ชักในผู้สูงอายุ
วิธีขจัดตะคริวที่ขาในผู้สูงอายุ ที่มีวิธีช่วยรับมือกับปัญหามากมายที่ทำไม่ได้มีหลายวิธี? ตามกฎแล้วคนในวัยสูงอายุรู้กิจกรรมบางอย่างอยู่แล้วและทันทีที่ความเจ็บปวดแทงที่ขาพวกเขาก็ดำเนินการ: ขยับนิ้วเท้า ลูบและถูกล้ามเนื้อที่เสียหาย ยืนบนพื้นเย็นและอาจแทงกล้ามเนื้อกระตุกด้วยเข็มหรือหมุด (ซึ่งพวกมันมักจะพกติดตัวเสมอ)
แน่นอนในผู้สูงอายุ การปรากฏตัวของเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาจำนวนมากมีความเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นในร่างกายตามอายุ หากอาการชักในผู้สูงอายุเกิดขึ้นอีกค่อนข้างบ่อยและนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ นี่คือเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์ มียาที่ไม่เพียงแต่ช่วยลดความถี่ในการชัก แต่ยังรับมือกับโรคที่ทำให้กล้ามเนื้อกระตุกด้วย
แน่นอนว่าคุณไม่สามารถใช้ยาได้ด้วยตัวเองบนพื้นฐานของความจริงที่ว่าสิ่งเดียวกันช่วยเพื่อนบ้านหรือเพื่อน - แพทย์ควรสั่งยาเป็นรายบุคคลสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายและหลังจากการตรวจและระบุสาเหตุที่ทำให้ปวดขาเริ่มรบกวนผู้ป่วยมากขึ้นเรื่อย ๆ
ปวดฉี่ยังไงให้หายเร็วๆ
แล้วขาเป็นตะคริวทำยังไงให้หายปวดอย่างเร่งด่วน? มีเคล็ดลับที่ง่าย ใช้งานง่าย และมีประสิทธิภาพค่อนข้างมาก:
- ขาต้องผ่อนคลายให้มากที่สุด
- นิ้วเท้าเป็นตะคริว - กำจัดอย่างไร? ดึงปลายเท้าเข้าหาตัว ผ่อนคลายและตึงอีกครั้ง แข็งแรงขึ้นมาก
- คุณสามารถยืนด้วยเท้าทั้งสอง (เปล่า) บนพื้นผิวที่แข็งและเย็นกว่าได้ - อุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็วจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด
- กล้ามเนื้อกระตุกเกร็งได้ (ค่อนข้างไว) หรือแทงด้วยปลายเข็มแหลม
- หลังจากคลายกล้ามเนื้อกระตุกแล้วจำเป็นต้องนอนราบ - ในขณะที่ขาควรอยู่เหนือศีรษะ (นั่นคือ ยกขึ้นเล็กน้อย - คุณสามารถวางหมอนไว้ใต้พวกเขาได้) - ช่วยให้เลือดไหลออกและลดลง เสี่ยงที่จะเกิดอาการกระตุกซ้ำๆ
คำแนะนำเหล่านี้ ดำเนินการในเวลาที่เหมาะสม แม้ว่าจะมีอาการปวดที่ขาเฉียบพลัน ให้ตอบคำถาม: วิธีขจัดตะคริวที่ขาอย่างรวดเร็ว แต่ถ้าอาการกระตุกเป็นปกติและวิธีการข้างต้นไม่ได้ผล คุณควรปรึกษาแพทย์ อาจจำเป็นไม่เพียงแต่เพื่อรับมือกับอาการชักเท่านั้น แต่ยังต้องมองหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ด้วย
วิธีการรักษา
คำตอบของคำถามเกี่ยวกับวิธีการลบตะคริวที่ขาจะได้รับโดยผู้ประกอบโรคศิลปะทั่วไปหลังจากการตรวจผู้ป่วยอย่างละเอียดและหาสาเหตุของพยาธิวิทยา การบำบัดด้วยยาเท่านั้น (หรือการรักษาอื่นๆ) สำหรับโรคพื้นเดิมจะช่วยลดความถี่ของการกระตุกได้ แต่ยังมียาที่สามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยเป็นตะคริวได้ด้วย โดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษาเท่านั้นที่สามารถสั่งจ่ายยานี้ได้ ผู้ป่วยคนเดียวสามารถ:
- ปรับอาหาร;
- เลือกรองเท้าที่ใส่สบายสำหรับตัวคุณเอง
- นวดฝ่าเท้าด้วยตัวเองสลับกับอาบน้ำที่ตัดกัน
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไป โดยเฉพาะแขนขาล่าง
การรักษาพื้นบ้าน
และอีกสองสามคำเกี่ยวกับวิธีการขจัดตะคริวที่ขาที่บ้าน: คุณต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องซึ่งช่วยลดความถี่ของการกระตุกของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ ยาแผนโบราณมีสูตรมากมายในการกำจัดตะคริวที่ขา: ทั้งหมดนั้นใช้การประคบและขี้ผึ้ง ซึ่งทำขึ้นเองจากการต้มสมุนไพร น้ำผักและผลไม้
คำแนะนำของแพทย์
ตะคริวที่ขามักไม่ใช่พยาธิสภาพที่เป็นอิสระ แต่เป็นปัญหาที่ซับซ้อนซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในร่างกาย การตัดสินใจที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวคือหันไปหาแพทย์เฉพาะทางที่จะหาสาเหตุได้อย่างถูกต้องและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม อย่างน้อย การใช้ยาด้วยตนเองในสถานการณ์เช่นนี้อาจทำให้เสียเวลาและไม่ได้ผลตามที่ต้องการ
การป้องกัน
มีการออกกำลังกายที่ช่วยป้องกันตะคริวที่ขาได้ คือ นอนหงาย เหยียดแขนและขา ในกรณีนี้ ส้นเท้าควรแยกออกจากกัน และนิ้วเท้าควรสัมผัสกัน ตอนนี้ คุณต้องเหยียดแขนและขาของคุณในลักษณะที่แข็งแรงที่สุด คุณควรเกร็งกล้ามเนื้อด้วยการหายใจลึกๆ และผ่อนคลายโดยหายใจออกช้าๆ ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 5-7 ครั้งและทำทุกวัน (มากถึง 2-3 ครั้งต่อวัน) ช่วยป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อที่ไม่พึงประสงค์และค่อนข้างเจ็บปวด
