โดยปกติคนโดยเฉพาะผู้หญิงมักจะผอม สิ่งที่ผู้หญิงเสียสละไม่ได้ทำ: การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด, การออกกำลังกายที่เหนื่อยล้า, การทานอาหารเสริม ผู้ชายมีทัศนคติที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง ซึ่งการลดน้ำหนักเป็นปัญหาใหญ่ อย่างไรก็ตาม ทั้งชายและหญิงสามารถมีน้ำหนักน้อยได้ สาเหตุของการขาดดังกล่าวมักเป็นโรคของระบบทางเดินอาหาร (GIT) - โรคกระเพาะโดยส่วนใหญ่ วิธีจัดการกับปัญหาการลดน้ำหนัก? วิธีเพิ่มน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะ
ลักษณะของโรค
โรคกระเพาะเป็นโรคของกระเพาะอาหารซึ่งประกอบด้วยการอักเสบของเยื่อเมือก ด้วยเหตุผลหลายประการการระคายเคืองของเยื่อเมือกเกิดขึ้นซึ่งบางครั้งนำไปสู่ความเจ็บปวดเหลือทนในช่องท้องแสงอาทิตย์ การเพิกเฉยต่อสัญญาณดังกล่าวจากร่างกายจะจบลงด้วยการที่เซลล์ของเยื่อบุผิวในกระเพาะอาหารลีบ การย่อยอาหารที่เข้ามาทำได้ยาก
ในทางการแพทย์ โรคกระเพาะมีสองประเภทหลัก - เฉียบพลันและเรื้อรัง เฉียบพลันโรคกระเพาะชนิดหนึ่งอาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่หมดอายุ การได้รับองค์ประกอบที่ระคายเคือง (กรด โลหะ) เข้าไปในกระเพาะอาหาร รวมทั้งการติดเชื้อในลำไส้ อันที่จริงปรากฏการณ์ของโรคกระเพาะเฉียบพลันเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวและทันใดนั้นกับพื้นหลังของผลกระทบต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร
โรคกระเพาะเรื้อรังแบ่งออกเป็น 3 ประเภท: แพ้ภูมิตัวเอง แบคทีเรีย และโรคกระเพาะกรดไหลย้อน ใน 9 ใน 10 ราย แบคทีเรียกระเพาะอักเสบเกิดจากการติดเชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร อย่างไรก็ตาม คำถามเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะและกรดไหลย้อนนั้นมีความเกี่ยวข้องในกรณีของโรคกระเพาะกรดไหลย้อน สาเหตุของการเกิดคือมีการปล่อยน้ำดีจากกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหารเป็นระยะๆ ซึ่งผู้ที่มีสุขภาพดีไม่ควรมี เพราะกล้ามเนื้อหูรูดที่ปิดมักจะปกป้องหลอดอาหารจากสิ่งที่อยู่ในกระเพาะอาหาร
อาการของโรคระบบทางเดินอาหาร
อาการหลักของโรคเกือบทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะย่อยอาหารคือปวดท้องเฉียบพลันหรือปวดโดยเฉพาะบริเวณท้องใต้ hypochondrium ขวาและซ้ายในลำไส้ อาการปวดอาจมาพร้อมกับอาการเสียดท้อง, คลื่นไส้หลังรับประทานอาหาร, เบื่ออาหาร, ใจสั่น จากอาการภายนอก เราสามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างการเคลือบสีขาวบนลิ้นและกลิ่นเปรี้ยวออกจากปากได้
โรคกระเพาะโดยเฉพาะเรื้อรัง มีลักษณะเป็นอุจจาระหลวม ท้องผูกเป็นระยะๆ ผู้ป่วยอาจบ่นว่าอ่อนแรง เหนื่อยล้า ปวดหัวบ่อย ไม่สบาย และท้องอืด เมื่อเปลี่ยนไปเป็นรูปแบบเฉียบพลัน อาจอาเจียนหลังจากการกลืนกินอาหารและปวดท้องอย่างรุนแรง
ทำไมน้ำหนักลดถึงเกิดขึ้น
ก่อนตอบคำถาม: “ทำอย่างไรให้น้ำหนักขึ้นด้วยโรคกระเพาะ” ไม่เพียงจำเป็นต้องเข้าใจสาเหตุที่น้ำหนักลด แต่ยังต้องกำจัดมันด้วย เหตุผลหลักอยู่ที่การปรากฏตัวของโรคของระบบย่อยอาหาร หรือมากกว่านั้น เมื่อมีกระบวนการอักเสบในทางเดินอาหาร
ด้วยโรคกระเพาะ ผนังกระเพาะอักเสบไม่สามารถย่อยและดูดซึมอาหารได้เต็มที่ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ไม่ถูกย่อยและดูดซึม นอกจากนี้ บ่อยครั้ง ผู้ป่วยที่มีอาการท้องไส้ปั่นป่วนบ่นว่าเบื่ออาหาร ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว
สำหรับโรคต่างๆ ของระบบทางเดินอาหาร โดยเฉพาะในช่วงที่มีอาการกำเริบ อุจจาระเหลวหรือเป็นน้ำ อาจมีอาการท้องร่วง คลื่นไส้และอาเจียนอาจเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหาร อาการเหล่านี้รวมกันทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ เขาถูกบังคับให้ใช้ปริมาณสำรองในรูปของไขมันในร่างกาย เนื่องจากเขาไม่สามารถให้แคลอรีเพียงพอแก่ตัวเองได้ ในที่สุดสิ่งนี้นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างมาก
เตรียมเพิ่มน้ำหนัก
การน้ำหนักขึ้นโดยไม่ได้กำจัดสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักลดลงเป็นการออกกำลังกายที่เปล่าประโยชน์ ในการเริ่มต้นควรรักษาโรคของระบบทางเดินอาหารซึ่งไม่สามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างสมบูรณ์ หรืออย่างน้อยก็ทำให้โรคเรื้อรังสงบลง หลังจากนั้นคุณสามารถคิดเกี่ยวกับวิธีเพิ่มน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะและหลอดอาหารอักเสบได้
โรคระบบทางเดินอาหารได้รับการดูแลภายใต้การดูแลของแพทย์ระบบทางเดินอาหาร ขั้นตอนการรักษาสามารถทำได้ทั้งที่บ้านและแบบผู้ป่วยนอก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของปัญหา ขั้นแรกให้รำลึกถึง: ผู้ป่วยพูดถึงสิ่งที่ทำให้เขากังวลและพูดถึงหลักสูตรของโรค นอกจากนี้ยังมีการรวบรวมการวิเคราะห์ รวมถึงการตรวจเลือดทั่วไปและทางชีวเคมี การวิเคราะห์ปัสสาวะและอุจจาระ การตรวจร่างกาย เช่น อัลตร้าซาวด์และส่องกล้องตรวจทางเดินอาหาร
รักษาโรคทางเดินอาหาร
หลังจากที่แพทย์วินิจฉัยโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารตั้งแต่หนึ่งโรคขึ้นไป การรักษาจะเริ่มขึ้นโดยตรง ไม่ว่าในกรณีใดมันจะรวมถึงอาหารพิเศษ - ตารางที่ 5 ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อลดความเสี่ยงของการกำเริบใหม่ อาหารที่เหมาะสมเป็นตัวช่วยสำคัญในการตอบคำถามเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะ อาหารควรเป็นเศษส่วน ส่วนเล็ก ๆ 4 ถึง 7 ครั้งต่อวัน
อย่างไรก็ตามอาหารมื้อเดียวไม่เพียงพอ เฉพาะแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้นที่สามารถรักษาโรคกระเพาะ ตับอ่อนอักเสบ หลอดอาหารอักเสบ หรืออย่างน้อยก็บรรลุการให้อภัยของโรคดังกล่าวของระบบทางเดินอาหาร เขาจะจัดทำโปรแกรมเฉพาะสำหรับการใช้ยา โดยที่การรักษาการกัดเซาะและการอักเสบในทางเดินอาหารไม่เป็นปัญหานัก การเพิ่มน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะแกร็นได้ก็ต่อเมื่อการรักษาประสบความสำเร็จ
โดยปกติโรคกระเพาะเป็นยาที่กำหนดเพื่อลดความเป็นกรดของน้ำย่อย ("Maalox", "Gastal") และระงับการผลิตเอนไซม์ในกระเพาะอาหาร ("Nolpaza", "De-Nol") อาจมีการกำหนดเอนไซม์ในอาหารเพิ่มเติม (Mezim, Pancreatin) และยาต้านแบคทีเรียหากตรวจพบการติดเชื้อ Helicobacter pylori (Amoxicillin, Clarithromycin)
หลักโภชนาการที่เหมาะสม
ในระหว่างการรักษาความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร จำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารพิเศษที่กล่าวถึงข้างต้นตารางที่ 5 คุณควรเพิ่มจำนวนมื้อต่อวันเป็น 6 ด้วยช่วงเวลา 2-3 ชั่วโมง ปริมาณของการให้บริการแต่ละครั้งควรลดลงเหลือ 200-250 กรัม อาหารต้องเคี้ยวให้ละเอียด
สำหรับโรคกระเพาะ ตับอ่อนอักเสบ หลอดอาหารอักเสบ ขนมอบสด เห็ด เนื้อทอด เนื้อรมควัน เค้กและขนมอบ ช็อคโกแลต อาหารจานด่วน โซดา และแอลกอฮอล์ไม่ควรรวมอยู่ในอาหาร จากเมนูคุณต้องลบทุกอย่างที่ย่อยยาก: ปรุงในน้ำมัน, อาหารแข็งที่มีเส้นใยหยาบ เมนูอาหารไม่สามารถอวดเนื้อหาแคลอรี่สูง ดังนั้นการลดน้ำหนักเนื่องจากการอดอาหารจึงเป็นเรื่องปกติ แล้วจะเพิ่มน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะได้อย่างไร? ต่อมา หลังจากขจัดอาการอักเสบและอาการทางลบของความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารแล้ว อาหารสามารถเจือจางด้วยอาหารแคลอรีสูงที่อุดมไปด้วยไขมัน กรดอะมิโน และโปรตีน เหล่านี้คือปลาอบ, ไก่งวงต้ม, เนื้อกระต่ายและเนื้อวัว, พาสต้าดูรัม
เมนูตัวอย่างประจำวัน
เมื่อทำการรวบรวมเมนู คุณควรดำเนินการตามอัตราส่วนของสารอาหารต่อไปนี้: คาร์โบไฮเดรต 50% ไขมัน 35% และโปรตีน 15%
อาหารเช้ามื้อแรกและมื้อที่สอง. สำหรับอาหารเช้ามื้อแรกหลังโจ๊กเหมาะสำหรับการปลุก - ข้าวโอ๊ต, เซโมลินา, ต้มในนม คุณสามารถกินคอทเทจชีสผสมกับน้ำผึ้งหรือแยมหรือหม้อปรุงอาหาร สำหรับวันพรุ่งนี้ที่สอง ข้าวต้มก็เหมาะเช่นกัน แต่คุณสามารถปรุงผลไม้อบ ทำสลัดผลไม้ หรือซูเฟล่นมได้
อาหารกลางวัน. ตอบคำถาม: “ทำอย่างไรให้น้ำหนักขึ้นหลังจากโรคกระเพาะ?” ไม่มีใครลืมพูดถึงความสำคัญของอาหารกลางวันที่เหมาะสม ซุปวุ้นเส้นไก่ ซุปลูกชิ้น ถั่วหรือซุปฟักทองบด เหมาะสำหรับเป็นคอร์สแรกที่จำเป็น ประการที่สอง สำหรับเครื่องเคียง คุณสามารถทำมันบดหรือปรุงพาสต้า โดยไม่ลืมเนื้อ (ควรกินไก่หรือไก่งวง)
สแน็ค. ในระหว่างของว่างยามบ่าย คุณสามารถดื่มชาดำหวานอ่อนๆ ได้ กินผลไม้ โยเกิร์ต หรือคอทเทจชีสเล็กน้อย
อาหารค่ำ. ควรประกอบด้วยอาหารจานเนื้อเสมอ: ลูกชิ้น, zrazy, ลูกชิ้น การกินเนื้อสัตว์ควรทานคู่กับผัก และควรทานสลัดแตงกวาหรือมะเขือเทศสด เป็นเครื่องเคียง คุณสามารถหุงข้าว บัควีท พาสต้า หรือมันบด
ก่อนนอน. หนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนเข้านอน คุณสามารถดื่ม kefir สักแก้วหรือนมอบหมัก กินแครกเกอร์ เบเกิล หรือขนมปังสักสองสามแก้ว
อาหารสำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ
นอกจากโรคกระเพาะเฉียบพลันและเรื้อรังแล้ว โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำและสูงก็มีความโดดเด่นในยาเช่นกัน การจำแนกประเภทเกิดขึ้นตามหลักการเน้นปริมาณน้ำย่อยที่ผลิต ถ้าไม่เพียงพอก็เป็นโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ ถ้ามากแล้วเพิ่มขึ้น
วิธีเพิ่มน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ? ปฏิบัติตามกฎการควบคุมอาหารและมื้ออาหารพิเศษ:
- อาหารต้องเคี้ยวให้นานและทั่วถึง ตัวอาหารเองควรวัดและใช้เวลานานประมาณ 15-30 นาที
- ก่อนอาหาร 10 นาที ดื่มน้ำแร่ 1 แก้ว เพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย
- ระหว่างมื้ออาหาร คุณสามารถและต้องกินผักด้วย กินเสร็จก็กินผลไม้รสเปรี้ยวได้ แต่ควรเลี่ยงหวาน
อาหารควรอุดมไปด้วยโปรตีน เนื้อไก่งวงต้มไก่กระต่ายและเนื้อวัวนั้นสมบูรณ์แบบ จากผัก, แครอท, บรอกโคลี, กะหล่ำปลีแนะนำให้บริโภค คุณต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์นมหมักในอาหารด้วย
อาหารสำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง
ในโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง การทำงานของน้ำย่อยนั้นสูงมาก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องลดการทำงานไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังลดปริมาตรด้วย
วิธีเพิ่มน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง? ต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- อาหารที่มีเส้นใยแข็งและเส้นใยหยาบควรแยกออกจากอาหาร (ขนมปังรำ มูสลี่)
- อาหารบางชนิดกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยต้องทิ้ง เหล่านี้คือโซดา, น้ำซุปที่มีไขมัน, กะหล่ำปลี, ผลไม้รสเปรี้ยว, กาแฟและแอลกอฮอล์ ผลิตภัณฑ์นมและขนมอบสดใหม่ไม่ควรรวมอยู่ในเมนู
- อาหารควรอุ่น อาหารร้อนหรือเย็นมากเกินไปส่งผลเสียต่อผนังหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร
ด้วยโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง คุณสามารถกินเนื้อต้มและปลาไม่ติดมัน อาหารทะเลต่างๆ ซีเรียล อาหารควรเจือจางด้วยผักและสมุนไพรสด เบอร์รี่ขูด และผลไม้
สูตรพื้นบ้านที่มีประโยชน์
แม้แต่บรรพบุรุษของเราก็ยังต้องเผชิญกับความผิดปกติต่างๆ ของระบบทางเดินอาหาร เพื่อจัดการกับพวกเขา พวกเขาใช้สมุนไพรและพืชสมุนไพร อะไรก็ได้ที่อยู่ในมือ ความรู้นี้ที่รวบรวมไว้ในรูปแบบของสูตรอาหารพื้นบ้านยังคงมีความเกี่ยวข้องและเป็นประโยชน์ในการตอบคำถาม: “วิธีเพิ่มน้ำหนักด้วยตับอ่อนอักเสบและโรคกระเพาะ”
ตัวอย่างเช่น ยาต้มของเหง้า calamus ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบและเพิ่มความอยากอาหาร ดื่มก่อนอาหารแต่ละมื้อครึ่งแก้วครึ่งชั่วโมง เพื่อเตรียมยาต้มให้บดรากของดอกคำฝอย ควรเทรากที่บดแล้ว 3 ช้อนชาลงในน้ำ 2 แก้ว (400 มล.) หลังจากนั้นจึงนำส่วนผสมที่ได้ไปต้มด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 15 นาที
กีฬาคือทางเพิ่มน้ำหนักที่ดีที่สุด
ไม่ว่าจะดูแปลกแค่ไหน การออกกำลังกายร่วมกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและสมดุล จะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในแง่ของการเพิ่มน้ำหนัก วิธีเพิ่มน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะสำหรับผู้ชาย? ห้องออกกำลังกายจะเหมาะ ชั้นเรียนรายชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงครึ่งในโรงยิม 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์จะไม่เพียงปรับปรุงข้อมูลภายนอก แต่ยังช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ด้วยตัวมันเอง มวลกล้ามเนื้อจะหนักกว่ามวลไขมัน คุณจึงสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ด้วยการแปลงมวลหนึ่งเป็นอีกมวล
ในการเล่นกีฬาให้เกิดประโยชน์ ไม่ใช่เสียเปรียบ อันดับแรก ขอแนะนำให้เรียนสองสามคลาสกับผู้ฝึกสอนมืออาชีพ เขาจะแสดงวิธีทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้องและจัดทำโปรแกรมการฝึกอบรมโดยคำนึงถึงข้อบ่งชี้ทางการแพทย์และรูปแบบทางกายภาพในปัจจุบัน นอกจากนี้ ผู้ฝึกสอนสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมระหว่างการเพิ่มกำลังและการบริโภคโปรตีน โปรตีนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการช่วยให้คุณเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังสามารถใช้สำหรับโรคกระเพาะเนื่องจากผนังกระเพาะอาหารดูดซึมได้ง่าย อย่างไรก็ตามโปรตีนจะต้องบริสุทธิ์ไม่มีรส
บทสรุปทั่วไป
ในโรคส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร: โรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบ, หลอดอาหารอักเสบ, โรคกรดไหลย้อน จะทำให้น้ำหนักตัวลดลง เยื่อเมือกอักเสบของอวัยวะย่อยอาหารไม่สามารถย่อยอาหารได้ตามปกติซึ่งนำไปสู่การดูดซึมสารอาหารที่ไม่สมบูรณ์ เบื่ออาหาร ท้องร่วง และอาเจียนได้ อาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้
น้ำหนักขึ้นได้ด้วยความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่นคุณต้องรักษาหรือบรรเทาทุกโรคที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการย่อยอาหาร ทั้งในระหว่างโรคและหลังจากนั้นจำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารพิเศษ - ตารางที่ 5 อาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับประเภทของปัญหาเช่นในกรณีของโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงและต่ำ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎพิเศษในการรับประทานอาหารเพื่อไม่ให้ระคายเคืองต่ออวัยวะย่อยอาหาร
การออกกำลังกายในยิมมีประสิทธิภาพอย่างมากในการเพิ่มน้ำหนัก กีฬาใช่ไหมโภชนาการและโปรตีนจะช่วยให้คุณได้รับมวลกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่นคุณต้องปรึกษาแพทย์ แล้วจึงค่อยเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว