ใครๆ ก็รู้ประโยชน์ของวิตามิน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้คุณสมบัติส่วนบุคคลของสารธรรมชาติเหล่านี้ วิตามินบี 10 มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย ในทางวิทยาศาสตร์เรียกว่า "กรดพารา-อะมิโนเบนโซอิก" สารนี้มีอยู่ในอาหารจากพืชบางชนิด และยังมีอยู่ในรูปของยาด้วย ยังไม่ได้กำหนดปริมาณวิตามินบี 10 ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม พบว่าควรบริโภคกรดพารา-อะมิโนเบนโซอิกไม่เกิน 4 กรัมต่อวัน มิเช่นนั้นจะเกิดการใช้ยาเกินขนาดซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะไทรอยด์ไม่เพียงพอ
กรดพารา-อะมิโนเบนโซอิกคืออะไร
วิตามิน B10 เป็นหนึ่งในสารสำคัญที่ต้องบริโภคพร้อมกับอาหาร การกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน การป้องกัน dysbacteriosis และการต่อสู้กับอาการแพ้ - คุณสมบัติทั้งหมดนี้มีให้โดยกรดพารา-อะมิโนเบนโซอิก สูตรสำหรับวิตามินบี 10 มีดังนี้ NH2-C6H4-COOH สารเคมีนี้ถูกทำลายโดยการสัมผัสกับน้ำ ภายใต้อิทธิพลที่อุณหภูมิสูง โครงสร้างของกรดพารา-อะมิโนเบนโซอิกจะไม่ถูกรบกวน วิตามินบี 10 มาจากอะไร? ทุกคนรู้ดีว่าสารอาหารส่วนใหญ่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ด้วยอาหาร กรดพารา-อะมิโนเบนโซอิกก็ไม่มีข้อยกเว้น วิตามินนี้มีอยู่ในอาหารต่อไปนี้:
- ยีสต์
- รำ
- กากน้ำตาล
- เห็ด
- เมล็ดทานตะวัน
- ถั่ว
แม้จะไม่ได้บริโภคสินค้าตามรายการอย่างต่อเนื่อง แต่ก็ต้องเพิ่มในอาหารปกติ (แป้ง, สลัด) นอกจากนี้ วิตามินบี 10 ยังพบได้ในผักบางชนิด ในหมู่พวกเขามีแครอทและมันฝรั่ง, ผักใบเขียว (เมลิสสา, ผักชีฝรั่ง, ผักขม) พบกรดในปริมาณเล็กน้อยในผลิตภัณฑ์นมและไข่
นอกเหนือจากการบริโภควิตามิน B10 จากภายนอกแล้ว สารนี้ถูกผลิตขึ้นในร่างกายมนุษย์ด้วยตัวมันเอง เป็นผลิตภัณฑ์จากการสังเคราะห์จุลินทรีย์ปกติ ดังนั้นในกรณีที่ไม่มี dysbacteriosis ก็ไม่ควรขาดกรด para-aminobenzoic ในร่างกาย
สรรพคุณของวิตามิน B10
กรดพารา-อะมิโนเบนโซอิกมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:
- การกระตุ้นการผลิตอินเตอร์เฟอรอน ด้วยฟังก์ชันนี้ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้รับการสนับสนุน ผู้ที่ไม่มีกรดพารา-อะมิโนเบนโซอิกบกพร่องมักไม่ค่อยติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
- ต่อต้านอนุมูลอิสระ. วิตามินบี 10 ถือเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งที่สุด ในแง่นี้การใช้งานนำไปสู่การปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว กระตุ้นการเจริญเติบโตของเล็บและเส้นผม
- กระตุ้นจุลินทรีย์ในลำไส้ ภายใต้อิทธิพลของกรดพารา-อะมิโนเบนโซอิก วิตามินบางชนิดถูกสังเคราะห์ซึ่งมีประโยชน์สำหรับการย่อยของแบคทีเรีย
- คงการทำงานของต่อมไทรอยด์
- มีส่วนทำให้เลือดบางลง วิตามินบี 10 เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด
- ป้องกันรังสียูวี
- การกระตุ้นการหลั่งน้ำนมระหว่างให้นมลูก
นอกจากนี้ วิตามินบี 10 ยังเกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดที่กรดโฟลิกควบคุม ตามโครงสร้างทางเคมี สารนี้คล้ายกับโนโวเคน สันนิษฐานว่าวิตามินบี 10 กระตุ้นการเจริญเติบโตของคอลลาเจนและอีลาสติน ช่วยป้องกันโรคผิวหนังและโรคข้อ
ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้กรดพารา-อะมิโนเบนโซอิก
ไม่มีข้อบ่งชี้พิเศษสำหรับการใช้กรดพารา-อะมิโนเบนโซอิก เนื่องจากสารนี้จำเป็นสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง อย่างไรก็ตาม ควรบริโภควิตามิน B10 มากขึ้นสำหรับอาการผิดปกติต่อไปนี้:
- โรคโลหิตจาง
- อ่อนแรงและอ่อนล้า
- อาการทางผิวหนังของอาการแพ้
- ดิสแบคทีเรีย
- ลดเลือนโรคผิวหนัง (vitiligo).
- หัวล้านตอนต้นและผมหงอก
- พัฒนาการล่าช้าของเด็ก
- ให้นมไม่เพียงพอ
- โรคข้อ
- แดดเผา.
การขาดวิตามิน B10 ในคนที่มีสุขภาพดีผู้คนสามารถนำไปสู่สภาวะทางพยาธิสภาพเหล่านี้ได้
กรดพารา-อะมิโนเบนโซอิก: การเตรียมที่มีมัน
วิตามิน B10 หาซื้อได้ตามร้านขายยา ชื่อทางการค้าของกรดพารา-อะมิโนเบนโซอิกคือ RAVA นอกจากนี้ สารนี้จะถูกเพิ่มเข้าไปในวิตามินเชิงซ้อนบางชนิด ในหมู่พวกเขามียาเสพติด "Multivit", "Vitrum" Para-aminobenzoic acid ester ใช้ในยาเป็นยาชาเฉพาะที่
