การออกกำลังกายของ Kegel เป็นที่รู้จักมาตั้งแต่ยุค 40 ของศตวรรษที่ผ่านมา พวกเขาถูกคิดค้นและพัฒนาโดยนรีแพทย์ Arnold Kegel พวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อของโซนใกล้ชิดและกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กซึ่งการอ่อนตัวลงซึ่งนำไปสู่สภาวะที่ไม่พึงประสงค์ต่าง ๆ ในการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม เขายังได้คิดค้นอุปกรณ์สำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก ครูฝึกของ Kegel พัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป และตอนนี้พวกเขาช่วยให้ผู้หญิงปรับปรุงคุณภาพชีวิตทางเพศของพวกเขา รับมือกับปัญหาของระบบสืบพันธุ์ได้
เครื่องอะไรครับ
เทรนเนอร์ Kegel นั้นใช้แบบฝึกหัด Kegel พิเศษเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก ขั้นตอนการใช้งานมีความปลอดภัยและไม่เจ็บปวด อุปกรณ์แรกที่พัฒนาโดยนรีแพทย์เรียกว่าเครื่องวัดฝีเย็บ มันติดตั้งมาโนมิเตอร์ซึ่งสามารถกำหนดความแข็งแรงของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กไม่เพียงแต่ปรับปรุงคุณภาพเท่านั้นชีวิตทางเพศ แต่ยังกำจัดโรคต่างๆ เครื่องจำลองได้ผ่านการทดสอบทางคลินิกซึ่งแสดงผลได้ดี ผลกระทบอยู่ใน 93% ของกรณีจาก 100%
อุปกรณ์ทั้งหมดที่ใช้แบบฝึกหัด Kegel ทำงานบนหลักการต่อต้าน นี่คืออุปกรณ์รุ่นเก่าที่มีลูกแพร์ยาง เกจวัดแรงดัน และอุปกรณ์ที่ทันสมัยกว่าพร้อมข้อเสนอแนะ ทั้งหมดทำมาจากวัสดุพิเศษที่ปลอดภัย
เครื่องจำลอง Kegel: ประเภท
เมื่อเร็วๆ นี้ มีการใช้อุปกรณ์หลายประเภทเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก ในหมู่พวกเขา ซิมูเลเตอร์มีความโดดเด่น:
- มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อใกล้ชิด
- พร้อมข้อเสนอแนะพิเศษ (พร้อมกับเซ็นเซอร์ที่ให้คุณควบคุมความถูกต้องของขั้นตอนโดยใช้เกจวัดแรงดันและจอแสดงผล);
- ขยายอุ้งเชิงกราน;
- ด้วยเลเซอร์
- ทรงเก้าอี้
ในการเลือกอุปกรณ์ คุณต้องปรึกษาสูตินรีแพทย์ จากการฝึกซ้อม ประสิทธิภาพของการฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยการใช้อุปกรณ์พิเศษนั้นเพิ่มขึ้นหลายเท่าเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบ Kegel โดยไม่ต้องใช้เครื่องจำลอง
วันนี้เครื่องออกกำลังกายยี่ห้อต่อไปนี้เป็นที่นิยมมากที่สุด:
- เมจิกเคเกลมาสเตอร์. ทำให้กล้ามเนื้อช่องคลอดแข็งแรง ความรู้สึกทางเพศสดใสขึ้นช่วยให้สัมผัสกับจุดสุดยอด ขจัดความเมื่อยล้าของการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกรานคืนความยืดหยุ่นของช่องคลอดหลังคลอด แก้ปัญหาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ประกอบด้วยลูกบอลเนื้อเรียบสองลูกเคลือบด้วยซิลิโคนและมีรูปร่างคล้ายคลึงกัน มีแอปพลิเคชั่นพิเศษที่ให้คุณเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนและควบคุมการออกกำลังกาย ทำงานในหกโหมด: มือใหม่ คุณแม่มือใหม่ เมียน้อย วางแผนลูก ฮันนีมูน และปรับปรุงโทนเสียง
- อุ้งเชิงกราน. ใช้งานง่าย ราคาประหยัด และมีประสิทธิภาพ คืนความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน รักษาอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ มีผลในการย้อยของมดลูกและช่องคลอด ช่วยลดขนาดช่องคลอด ขจัดอาการของวัยหมดประจำเดือน ช่วยให้บรรลุจุดสุดยอด ให้โทนสีกับกล้ามเนื้อของโซนใกล้ชิด ออกแบบในสหรัฐอเมริกาและผลิตในอังกฤษ ชิ้นส่วนต่างๆ ทำจากโพลิโพรพิลีนทางการแพทย์ที่มีการชุบต้านแบคทีเรีย และสปริงทำจากสแตนเลส ขับเคลื่อนด้วยการต่อต้านแบบก้าวหน้า
- แอร์บี. ช่วยให้เกิดความอ่อนไหวเป็นพิเศษในบริเวณอวัยวะเพศ ช่วยกระตุ้นกระบวนการไหลเวียนโลหิตในกระดูกเชิงกราน ส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของช่องคลอดหลังคลอด ชะลอการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ปรับปรุงคุณภาพของเพศ ช่วยให้รู้สึกใกล้ชิดกล้ามเนื้อและควบคุมพวกเขา ปรับปรุงความสัมพันธ์ในครอบครัว มีโหมดการสั่นสะเทือนแปดโหมด ทำงานแบบออฟไลน์
บางคนพยายามทำอุปกรณ์ดังกล่าวด้วยตัวเอง แต่อุปกรณ์ดังกล่าวไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการเสมอไปและอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ เครื่องจำลอง Kegel รูปภาพของอุปกรณ์นี้อยู่ด้านล่าง ได้รับการทดสอบมากกว่าหนึ่งครั้งและออกแบบโดยคำนึงถึงลักษณะทางสรีรวิทยาทั้งหมดของโครงสร้างของร่างกายผู้หญิง
หลักการทำงานของเครื่องจำลอง
เทรนเนอร์คลาสสิกประกอบด้วยช่องยืดหยุ่นสำหรับช่องคลอด, องค์ประกอบควบคุม Kegel พิเศษ, ห้องนวด, คอมเพรสเซอร์, ปุ่มลดแรงกด ชุดนี้ยังรวมถึงเกจวัดแรงดัน ขายึด และทีออฟพร้อมท่อต่อ
เชี่ยวชาญทั้งอิสระและด้วยความช่วยเหลือของหลักสูตรพิเศษที่สอนวิธีใช้เครื่องจำลอง Kegel หลักการทำงานนั้นง่าย กล้องช่องคลอดถูกสอดเข้าไปในช่องคลอด ในอนาคตด้วยความช่วยเหลือของเงินฝากความดันในห้องจะเพิ่มขึ้นและขนาดจะเพิ่มขึ้น มีแรงกดดันต่อผนังช่องคลอดจากด้านในและการนวดโดยตรงของอวัยวะใกล้ชิด ส่วนอื่นๆ ของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กก็ถูกนวดโดยไม่ได้ตั้งใจเช่นกัน อุปกรณ์ป้อนกลับมีเซ็นเซอร์จับการเคลื่อนไหวทั้งหมดและช่วยควบคุมความถูกต้องของแบบฝึกหัด
ดังนั้น เกือบทุกคนจะแสดงเครื่องจำลอง Kegel ซึ่งเป็นคำแนะนำที่อธิบายการออกกำลังกายทั้งหมดที่ต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายอย่างครบถ้วน และบ่งบอกถึงความแตกต่างทั้งหมดของการใช้อุปกรณ์ ซึ่งส่งผลต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยฟื้นฟูจุดซ่อนเร้นหลังคลอด ปรับปรุงชีวิตเพศ และรักษาโรคทางนรีเวช
ข้อบ่งชี้ในการใช้งาน
เครื่องสร้างกระดูกเชิงกราน Kegel ช่วยรักษาโรคต่างๆ เช่น:
- กลั้นไม่อยู่ปัสสาวะ;
- ความรู้สึกทางเพศอ่อนแอ;
- ย้อยของมดลูกและช่องคลอด
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง;
- วัยหมดประจำเดือน;
- การยืดวงแหวนช่องคลอดหลังคลอด
เงื่อนไขข้างต้นจะค่อยๆ พัฒนาขึ้น และเครื่องเสริมกระดูกเชิงกรานช่วยกำจัดและป้องกันไม่ให้เกิดโรคขึ้นในอนาคต
Kegel ออกกำลังกายเตรียมผู้หญิงให้กำเนิดลูกและฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังคลอด ลดขนาดช่องคลอดและเพิ่มความไวของโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนด รักษาโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ เพิ่มปริมาณเลือดในบริเวณอวัยวะเพศ อุปกรณ์สำหรับกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กมีผลดีต่อสภาพทั่วไปของร่างกายและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี
ข้อห้าม
ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน Kegel ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงอาจทำให้แท้งได้ การห้ามใช้คือโรคติดเชื้อทางเพศกระบวนการอักเสบในร่างกายและโรคทางนรีเวชที่ต้องได้รับการรักษาทันที ไม่ควรใช้ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ การออกกำลังกาย "การกดทับของกล้ามเนื้อช่องคลอด" และ "การต้านทาน" จะไม่ทำเมื่อมดลูกและช่องคลอดลดลง
คำเตือนพิเศษ
เครื่องจำลอง Kegel จะไม่ถูกนำมาใช้หากมีความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด สามารถใช้ต่อไปได้หลังจากปรึกษากับแพทย์ อุปกรณ์ต้องเป็นรายบุคคล อุปกรณ์ไม่สามารถอัพเกรดและเปลี่ยน. การกระทำดังกล่าวนำไปสู่การแยกย่อยของเครื่องจำลองและการทำงานล้มเหลว อุปกรณ์ต้องไม่โดนกระแทกหรือตกหล่น เนื่องจากอาจทำให้อุปกรณ์เสียรูปได้ เมื่อเก็บต้องเก็บเครื่องให้พ้นแสงแดดและความชื้น
เครื่อง Kegel: วิธีใช้
คลาสสิกเทรนเนอร์ ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ ใช้ดังนี้:
- นวด. ใส่กล้องเข้าไปในช่องคลอดและเชื่อมต่อกับเครื่องจำลอง บนอุปกรณ์ ตั้งค่าระดับความดันเริ่มต้นเป็น 40 มม. ประมาณ 5-7 นาที ห้องควรหดตัวเป็นจังหวะจนกว่าช่องท้องส่วนล่างจะอุ่นขึ้น การนวดเริ่มต้นด้วยการกดหน้าอกเล็กน้อย ค่อยๆ เพิ่มความแรงและความถี่ นี่คือการป้องกันความรู้สึกไม่สบายและค่อยๆ สะสมความร้อน
- การออกกำลังกาย "กล้ามเนื้อช่องคลอดหดตัวเต็มที่" ใส่กล้องช่องคลอดเข้าไปในบริเวณใกล้ชิดและเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ ใช้ซุปเปอร์ชาร์จเจอร์ สร้างระดับแรงดันเริ่มต้นที่ 40 มม. แล้วปิดโครงยึด ดึงเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อหูรูดเข้าหากัน ค่อยๆ เพิ่มแรงกดในช่องท้อง บีบช่องอวัยวะเพศ
- ภารกิจ "แนวต้าน". เปิดรั้งและร่วมกับการออกกำลังกาย "การหดตัวของกล้ามเนื้อของช่องคลอด" ทำหน้าที่อย่างหนักในร่างกายด้วยความช่วยเหลือของห้องนวดค่อยๆบีบด้วยมือของคุณ กำหนดตัวบ่งชี้ความดันด้วยมาโนมิเตอร์
- ออกกำลังกายโดยใช้เครื่องควบคุม Kegel เพื่อเพิ่มปริมาณการหดตัวของกล้ามเนื้อช่องคลอด ใส่ตัวควบคุมที่หล่อลื่นเข้าไปในช่องคลอดแล้วใช้คอมเพรสเซอร์เพื่อสร้างระดับแรงดันเท่ากับของเดิม(40 มม.) ปิดวงเล็บ บีบกล้ามเนื้อหูรูดและกล้ามเนื้อก้นพร้อมกัน กระดูกเชิงกรานในเวลานี้รับตำแหน่งโค้ง ตรวจสอบการกระทำทั้งหมดบน manometer เสริมสร้างบริเวณตะโพกและกระดูกเชิงกรานด้านใน ซึ่งกระตุ้นกล้ามเนื้อต้นขาผ่านเครื่อง Kegel
คำแนะนำจะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนทั้งหมดที่ต้องทำเมื่อใช้อุปกรณ์
เครื่องราคาเท่าไหร่
เครื่องจำลอง Kegel ไม่มีขายในร้านขายยา แต่สามารถซื้อผ่านร้านค้าออนไลน์ได้ อุปกรณ์ที่ง่ายที่สุดมีราคาประมาณ 1,500 รูเบิล อุปกรณ์ที่ซับซ้อนมากขึ้นพร้อมข้อเสนอแนะซึ่งมีความสามารถในการบันทึกและติดตามความถูกต้องของแบบฝึกหัดราคาตั้งแต่ 5 ถึง 10,000 รูเบิล ราคาของบางรุ่นถึง 40,000 rubles
รีวิวเกี่ยวกับเครื่อง
เครื่องจำลอง Kegel บทวิจารณ์เกี่ยวกับอุปกรณ์นี้เป็นแง่บวกอย่างยิ่ง ควรใช้เพื่อจุดประสงค์เท่านั้น ผู้หญิงทราบหลังจากใช้การเสริมสร้างผนังด้านในของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กลดขนาดของช่องคลอด สุภาพสตรีด้วยความช่วยเหลือของเครื่องจำลองช่วยปรับปรุงชีวิตเพศของพวกเขา ความรู้สึกทางเพศสว่างขึ้นการมีเพศสัมพันธ์นานขึ้นจำนวนการมีเพศสัมพันธ์เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมยังสังเกตเห็นการปรับปรุงในภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้และอาการห้อยยานของอวัยวะในมดลูก อุปกรณ์ช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังคลอด
