น่าแปลกที่คนคนหนึ่งหลับไปหนึ่งในสามของชีวิต ดูเหมือนว่านี่เป็นส่วนสำคัญของการเป็นอยู่ แต่ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงรู้เรื่องนี้น้อยมาก? ทุกคนควรศึกษาแนวคิดนี้ หาข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับการนอนหลับ ดังนั้นบุคคลจะสามารถเข้าใจร่างกาย สภาวะจิตใจ และอนาคตของเขาได้ดีขึ้น
ฝัน. มันคืออะไร
การนอนหลับเป็นสภาวะของมนุษย์ เวลาพักของทั้งร่างกายและสมอง ในช่วงเวลานี้ จิตสำนึกของเราจะถูกปิดโดยสมบูรณ์ และในทางกลับกัน กระบวนการชีวิตก็ถูกกระตุ้น
นอนก่อนมาช้าค่อยมาเร็ว ส่วนใหญ่แล้วคนเราจะนอนช้า ในสภาวะนี้ พลังที่สูญเปล่าได้รับการฟื้นฟู ร่างกายได้รับการฟื้นฟู จิตใจก็ผ่อนคลาย ถัดมาคือสภาวะหลับลึก
REM sleep มีหน้าที่ในการฟื้นฟูจิตใจมนุษย์ แล้วคนนอนยังมองเห็นความฝัน คนส่วนใหญ่ไม่ทราบข้อเท็จจริงที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับการนอนหลับที่อธิบายไว้ในบทความนี้ เราจะช่วยแก้ไขให้
ปรากฏการณ์สุดเซอร์ไพรส์และอธิบายไม่ถูกที่สุดคือช่วงหลับ REM กะทันหันกระบวนการหายใจ การทำงานของหัวใจ และระบบประสาทจะบ่อยขึ้น ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นทันทีทันใด บางทีนี่อาจเป็นวิธีที่ร่างกายเตรียมรับอันตราย
ความแตกต่างระหว่างการนอนกับการฝัน
คำว่า "นอนหลับ" และ "ความฝัน" มีความแตกต่างกัน อย่างไรก็ตามบางคนไม่เห็นความแตกต่างระหว่างพวกเขา แม้ว่าจะค่อนข้างสำคัญ
เทอมแรกหมายถึงกระบวนการทางสรีรวิทยาปกติที่สิ่งมีชีวิตต้องการ: ความสงบของจิตใจและสมอง
คำที่สองหมายถึงแนวคิดที่อธิบายไม่ถูก: รูปภาพ รูปภาพ และคนที่ฝันถึงบุคคลระหว่างการนอนหลับ
ในการพูดในชีวิตประจำวัน คนจะพูดว่าตัวเองมีความฝันง่ายกว่าความฝัน ไม่มีอะไรเลวร้ายที่นี่ แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะเข้าใจแนวคิดดังกล่าว
ทำไมคนถึงเห็นความฝันบางอย่าง
มนุษย์รู้ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น ทำไมเราเห็นคนๆ หนึ่ง ทำสิ่งที่เข้าใจยาก พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่แปลกหรือน่ากลัว สิ่งเหล่านี้อยู่ห่างไกลจากอาการลึกลับ แต่การทำงานของสมองธรรมดา
สมองถูกออกแบบให้สามารถควบคุมและสัมผัสถึงสิ่งรบกวนและอาการแสดงต่างๆ ในร่างกายได้ คนส่วนใหญ่ไม่รู้ด้วยซ้ำเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ จิตใต้สำนึกของเราส่งสัญญาณผ่านการนอนหลับ: สิ่งที่บุคคลควรใส่ใจ สิ่งที่ทำให้ร่างกายกังวล
คนเห็นฝันร้ายเมื่อจิตใจตื่นตระหนก สาเหตุอาจเป็นอาหารที่มีไขมันก่อนนอน ปัญหาทางจิตต่างๆ การเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างกะทันหัน
ความฝันแบ่งออกเป็น 4 ประเภท:สรีรวิทยา สร้างสรรค์ ข้อเท็จจริง ชดเชย
มันมาจากกระบวนการบางประเภทที่สามารถเรียนรู้ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับการนอนหลับโดยเฉพาะ
เช่น เวลากลางคืนอากาศร้อน เราฝันว่านอนแช่ในอ่างน้ำร้อน นี่คือการนอนหลับทางสรีรวิทยา
ตารางองค์ประกอบทางเคมีที่มีชื่อเสียงที่สุดที่นักวิทยาศาสตร์ยอดเยี่ยมใฝ่ฝันสามารถนำมาประกอบกับความฝันที่สร้างสรรค์
ถ้าในความฝันมีคน "มีชีวิตอยู่" ในวันก่อนหน้า ความฝันดังกล่าวควรนำมาประกอบกับความฝันที่แท้จริง
นอนหลับหลังจากนั้นคุณไม่อยากตื่นเพราะคนนอนหลับใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่สุดเรียกว่าการชดเชย
ทำนายฝัน
ตามหลักแล้ว ความฝันที่เป็นคำทำนายนั้นได้รับอนุญาต
แต่ยังมีข้อเท็จจริงที่น่าสนใจทีเดียวเกี่ยวกับการนอนหลับและความฝัน: ตลอดทั้งวันมีข้อมูลมากมายสำหรับบุคคล แต่สมองส่วนใหญ่ไม่สามารถ "ย่อย" ข้อมูลทั้งหมดได้อย่างเต็มที่ และจิตใต้สำนึกในความฝันทำให้ปริศนาที่ถูกลืมและไม่ยอมรับกลายเป็นกอง จากนั้นบุคคลนั้นจะได้รับข้อมูลที่เป็นความจริงซึ่งเขาอ้างว่าได้เรียนรู้ในภายหลัง
ข้อเท็จจริงนี้เป็นที่ยอมรับจากผู้เชี่ยวชาญและนักวิทยาศาสตร์มากมาย
แต่ยังมีด้านที่อธิบายไม่ได้อย่างสมบูรณ์ของความฝันเชิงพยากรณ์ ตัวอย่างเช่น ประธานาธิบดีลินคอล์นฝันถึงงานศพสองสามวันก่อนที่เขาจะตาย หรือ Lomonosov เห็นพ่อที่ตายไปแล้วในความฝันและในไม่ช้าเขาก็ตาย ก่อนหน้านี้สมองของคนเหล่านี้ได้เรียนรู้ข้อมูลดังกล่าวได้อย่างไร ข้อเท็จจริงเหล่านี้จากประวัติศาสตร์อธิบายไม่ถูกโดยสิ้นเชิง
บรรพบุรุษของเราบอกว่าการนอนหลับสามารถเตือนอะไรบางอย่างได้ คุณเพียงแค่ต้องสามารถคลี่คลายสัญลักษณ์พยากรณ์ได้
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่เราเปิดเผยเกี่ยวกับการนอนหลับไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น อีกประการหนึ่ง: ผู้คนมากกว่า 70% บนโลกเคยฝันถึงคำทำนายอย่างน้อยหนึ่งครั้ง แต่ในขณะเดียวกัน แนวคิดที่ว่าความฝันเชิงพยากรณ์มาจากวันพฤหัสบดีถึงวันศุกร์นั้นยังไม่ได้รับการพิสูจน์และเป็นเท็จ
ฝันเซื่องซึม
ง่วงนอน บ่งบอกถึงสภาวะเมื่อร่างกายไม่นิ่งและหมดสติ กระบวนการสำคัญของร่างกายล้มเหลว: หายใจแทบไม่ทัน แทบไม่รู้สึกชีพจร และอุณหภูมิร่างกายลดลง
การนอนหลับดังกล่าวมีสองรูปแบบ: เบาและหนัก ในกรณีแรก สถานะนี้อาจสับสนกับการนอนหลับปกติได้ง่าย ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือการปลุกที่ซับซ้อนของบุคคล
รูปแบบที่รุนแรงนั้นน่ากลัวกว่า: ในความฝันเช่นนี้ บุคคลที่มีชีวิตไม่สามารถแยกความแตกต่างจากคนที่ตายไปแล้วได้ ผิวของเขาซีดและหายใจไม่ออกเลย
มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะควบคุมความฝัน: ยังไม่ชัดเจนว่าบุคคลจะอยู่ในสภาพเช่นนี้ได้นานแค่ไหน
ในมุมมองทางการแพทย์ โรคในฝันที่คาดเดาไม่ได้และตรวจพบไม่ได้คือการนอนหลับที่เซื่องซึม ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่นำมาจากประวัติศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าในยุคกลางปัญหานี้เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย
หลายคนกลัวการถูกฝังทั้งเป็น ศัพท์วิทยาศาสตร์สำหรับปรากฏการณ์ดังกล่าวคือ โรคกลัวน้ำในสมอง(taphophobia)
ตอนนั้นทำพิเศษโลงศพที่คนสามารถออกไปได้อย่างง่ายดาย
แพทย์ในยุคกลางไม่สามารถแยกแยะการนอนเซื่องซึมกับความตายได้ จึงมีบางกรณีที่คนป่วยถูกพิจารณาว่าเสียชีวิต
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่านิโคไล โกกอลเป็นหนึ่งในทาโปโฟเบสที่โด่งดังที่สุด เขากลัวมากที่จะถูกฝังทั้งเป็นและในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาถึงกับนั่งยองๆ เขาเตือนญาติให้ฝังเขาเมื่อเห็นร่องรอยการสลายตัวชัดเจนเท่านั้น
หลายคนบอกว่าความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของนักเขียนนั้นเป็นจริง: เขาถูกฝังไว้ขณะหลับ ท้ายที่สุด เมื่อฝังศพของเขาใหม่ พวกเขาเห็นโครงกระดูกในท่าที่ผิดธรรมชาติ แต่พบคำอธิบาย - กล่าวหาว่าเนื่องจากผลกระทบของกระดานเน่า ตำแหน่งของโครงกระดูกถูกรบกวน
ยังไม่พบสาเหตุหลักของโรคดังกล่าว แต่หนึ่งในนั้นคือความเครียดบ่อยครั้งและการเจ็บป่วยที่ยาวนาน
ปัญหาการนอนหลับ
พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าคุณต้องนอนให้ได้ประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน การละเมิดกฎหมายดังกล่าวบุคคลจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรสำหรับตัวเอง แต่ถ้าการนอนหลับที่ดีถูกรบกวนด้วยโรคภัยไข้เจ็บ?
มีอาการหลายอย่าง: นอนไม่หลับ, หายใจลำบาก, โรคบินทางไกล, โรคขาอยู่ไม่สุข, ฝันร้าย
เชื่อกันมานานแล้วว่าเครื่องรางบางชิ้นสามารถปกป้องการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและช่วยชีวิตคนจากฝันร้ายได้ พวกเขาเป็นผู้เฝ้าฝัน ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับพระเครื่องดังกล่าวเป็นที่รู้จักจากตำนานของชนเผ่าอินเดียนแดง เครื่องรางถูกสร้างขึ้นมาในรูปแบบของเว็บด้วยเหตุผลบางประการ เนื่องจากชนพื้นเมืองอเมริกันเชื่อว่าฝันร้ายติดอยู่ที่เว็บ และเรื่องดีๆ ก็ผ่านไปได้
ตอนนี้เครื่องรางดังกล่าวก็เป็นที่นิยมเช่นกัน พวกเขาจะซื้อในร้านขายของที่ระลึกหรือทำด้วยมือ Dreamcatchers ถูกแขวนไว้ที่หัวของคนนอนหลับ
กับปัญหาอื่นๆ นักสมรู้ร่วมคิดจะช่วยให้บุคคลสามารถรับมือได้ อาชีพดังกล่าวได้รับความนิยมอย่างมากในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจบางประการเกี่ยวกับการนอนหลับแล้ว ดังนั้น ผู้สูบบุหรี่มักจะนอนกระสับกระส่าย อาการซึมเศร้ายังส่งผลต่อคนที่มักนอนไม่หลับ ความคิดของเราจะมีประสิทธิภาพน้อยลงเมื่อเรานอนน้อยกว่าปกติ
วิธีควบคุมความฝัน
วิทยาศาสตร์เริ่มศึกษาเรื่องนี้มานานแล้ว เป็นเวลาหลายทศวรรษที่นักวิทยาศาสตร์บางคนยังคงควบคุมความฝันของตนได้ Fredrik van Eden ได้ตีพิมพ์คู่มือที่ให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับการควบคุมความฝัน นักวิทยาศาสตร์เองอ้างว่าเขาเชี่ยวชาญเทคนิคนี้อย่างยอดเยี่ยม
Stephen LaBerge ผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกันเรื่องความฝันอย่างมีสติ ได้ตีพิมพ์ชุดคู่มือการปฏิบัติเพื่อควบคุมความฝัน นอกจากนี้ เขายังได้คิดค้นแว่นตามหัศจรรย์ที่สามารถทำให้คนทำตามความฝันได้ แว่นตาเหล่านี้มีจำหน่ายทั่วไปและมีจำหน่ายทั่วโลก
นักวิทยาศาสตร์ต้องการใช้วิธีนี้เพื่อเปิดเผยข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับการนอนหลับของมนุษย์ และยังสอนให้คนทั้งโลกมองสภาวะทางสรีรวิทยาตามปกติในวิธีที่ต่างออกไป
ดังนั้น วิธีง่ายๆ ในการควบคุมการนอนหลับคือจินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการ หากบุคคลหนึ่งคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างเป็นเวลานาน ความฝัน แม้แต่เขียนความคิดลงในสมุดบันทึก เขาจะฝันถึงสิ่งนั้นอย่างแน่นอน ขอแนะนำให้คุณจดความฝัน ดังนั้นจึงสามารถควบคุมพวกมันได้ โดยอธิบายรายละเอียดว่าคุณต้องการเห็นอะไร จิตใต้สำนึกของคุณจะ "ฉายภาพ" สิ่งที่คุณต้องการในความฝัน
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับการนอน
- คนตาบอดมองเห็นความฝันในแบบของพวกเขาเอง พวกเขาไม่ได้แยกแยะภาพ แต่รู้สึก เข้าใจ รู้สึกทุกอย่างที่เกิดขึ้นในความฝัน
- ทารกในครรภ์สามารถนอนหลับได้ตั้งแต่อายุครรภ์ 25 สัปดาห์
- คนไม่สูบบุหรี่มีความฝันที่สดใสมากกว่าคนสูบบุหรี่
- โดยส่วนใหญ่แล้ว คนเราจะรู้สึกเดจาวูเพราะความฝัน
- วัตถุ เหตุการณ์ สัตว์ สามารถเป็นสัญลักษณ์ที่ต้องคลี่คลาย ในกรณีอื่นๆ สิ่งที่คุณเห็นในความฝันคือการฉายภาพสมองไปยังความฝันและความคิด
- คนในฝันที่ไม่มีใครรู้จัก ฮีโร่ในฝันของเขาทั้งหมดคือคนที่เขาพบอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต
- โดยท่าทางของคนนอนหลับ คุณสามารถกำหนดลักษณะทางจิตวิทยาของเขาได้
- ผู้ชายจำความฝันได้เพียง 10%
- เมื่อคนกรน เขาไม่สามารถฝันได้
ทุกคืนเกือบทุกคนบนโลกใบนี้เข้าสู่โลกแห่งการผจญภัย - พวกเขาเห็นความฝันที่แตกต่างกัน ปรากฏการณ์ส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับความฝันและความฝันยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้นทุกคนจึงกระโดดลงไปในสิ่งที่ไม่รู้จักอย่างน้อยวันละครั้ง แต่อย่ากลัวความฝัน คุณเพียงแค่ต้องฟังมัน