โรคหวานหรือเบาหวานเป็นกลุ่มของเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาทั้งหมด ซึ่งอาการหลักคือการละเมิดกระบวนการเผาผลาญอาหาร เป็นผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสามารถเพิ่มขึ้นอย่างมาก พยาธิวิทยานี้เรียกว่าน้ำตาลในเลือดสูง เธอไม่คล้อยตามการรักษา ผู้ที่เป็นโรคดังกล่าวสามารถได้รับค่าชดเชยเพียงบางส่วนเท่านั้น ซึ่งเป็นไปได้ที่จะชะลอการลุกลามของโรคและรักษาระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ที่ยอมรับได้ ยิมนาสติกสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเป็นวิธีหนึ่ง
การรักษาระดับการออกกำลังกายที่ต้องการไม่เพียงช่วยลดน้ำตาลในเลือด แต่ยังช่วยกระตุ้นตับอ่อนอีกด้วย การออกกำลังกายเพื่อการรักษายังช่วยรักษาความสามารถในการทำงานของอวัยวะภายใน เนื่องจากภาวะน้ำตาลในเลือดสูงจะได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง
ในการรีวิวนี้ เราจะมาดูกันว่าการออกกำลังกายเพื่อการรักษาโรคเบาหวานเป็นอย่างไร มีข้อห้ามหรือไม่?การนำไปใช้
ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับโรค
เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมการออกกำลังกายเพื่อการรักษาสำหรับเบาหวานชนิดที่ 2 จึงสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีได้ จึงจำเป็นต้องพิจารณาสาเหตุและกลไกของการพัฒนาของโรคด้วย มีพยาธิสภาพหลายรูปแบบที่ถือว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด
เบาหวานชนิดที่ 1
โรคนี้คืออะไร? ในอีกทางหนึ่งประเภทนี้เรียกว่าขึ้นอยู่กับอินซูลิน ลักษณะเฉพาะของรูปแบบนี้คือตับอ่อนของมนุษย์ไม่สามารถผลิตฮอร์โมน - อินซูลินได้ตามต้องการ สารนี้จำเป็นสำหรับการถ่ายโอนโมเลกุลน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่เซลล์ เนื่องจากไม่เพียงพอ พวกเขาไม่ได้รับน้ำตาลตามที่ต้องการและเริ่มประสบปัญหาการขาดแหล่งพลังงาน
ในระยะแรกการวินิจฉัยโรคอาจค่อนข้างยาก เนื่องจากร่างกายพยายามชดเชยพยาธิสภาพ อย่างไรก็ตาม เมื่อทรัพยากรหมดลง ภาพทางคลินิกจะเด่นชัดเป็นพิเศษ น่าเสียดายที่สิ่งนี้เกิดขึ้นแล้วเมื่อ 85-87% ของเซลล์ของอุปกรณ์ฉนวนไม่สามารถทำงานได้ตามปกติอีกต่อไป
เบาหวานชนิดที่ 2
แบบฟอร์มนี้ไม่พึ่งอินซูลิน ตับอ่อนยังสามารถสังเคราะห์อินซูลินได้เพียงพอ อย่างไรก็ตาม น้ำตาลยังคงอยู่ในเลือดแทนที่จะเข้าไปในเซลล์ นี่เป็นเพราะการสูญเสียความไวของเนื้อเยื่อต่อผลกระทบของอินซูลิน ในอีกทางหนึ่ง ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าภาวะดื้อต่ออินซูลิน ลุกขึ้นอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ เช่น กรรมพันธุ์ การใช้ชีวิตอยู่ประจำ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และน้ำหนักเกิน
การรักษาในกรณีนี้คือการใช้ยาพิเศษที่ช่วยลดระดับน้ำตาล ในเวลาเดียวกัน คุณควรควบคุมอาหารและออกกำลังกายให้ร่างกายเพียงพอ
รูปแบบการตั้งครรภ์
โรคนี้เกิดกับสตรีมีครรภ์เท่านั้น โรคนี้มีอาการคล้ายกับเบาหวานชนิดที่ 2 อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากปัจจัยข้างต้นแล้ว การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนยังมีส่วนร่วมในการพัฒนาอีกด้วย หลังคลอดบุตรโรคจะหายไปอย่างสมบูรณ์ ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย พยาธิวิทยาจะอยู่ในรูปของเบาหวานชนิดไม่พึ่งอินซูลิน
การออกกำลังกายสำหรับโรคเบาหวาน: คุณสมบัติ
เธอชอบอะไร? แบบฝึกหัดการรักษาสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 เป็นอย่างไร? ชุดออกกำลังกายประกอบด้วยอะไรบ้าง? การเคลื่อนไหวทั้งหมดที่รวมอยู่ในนั้นมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันการพัฒนาต่อไปของโรค เพื่อให้การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญในแต่ละกรณีศึกษาจะพัฒนาแผนการบำบัดด้วยการออกกำลังกายแยกกัน
ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ชุดออกกำลังกายช่วยให้บรรลุผลดังต่อไปนี้:
- ทำให้คนไข้มั่นใจในตัวเอง
- สร้างทัศนคติที่มีสติของผู้ป่วยต่องานที่ได้รับมอบหมาย
- ส่งเสริมให้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายบำบัดอย่างแข็งขัน
เลือกชุดออกกำลังกายสำหรับเบาหวานผู้พักฟื้น นี่คือผู้เชี่ยวชาญที่พัฒนาโปรแกรมการพักฟื้นและรักษาผู้ป่วย
ติดตามอาหารพิเศษ
ยิมนาสติกสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องมาพร้อมกับการปรับอาหาร ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 จำเป็นต้องต่อสู้กับน้ำหนักเกินและปรับปรุงความไวของเนื้อเยื่อส่วนปลาย โรคเบาหวานประเภท 1 ต้องการแนวทางที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย สาเหตุหลักมาจากการออกกำลังกายสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพและแพทย์ต่อมไร้ท่อควรอธิบายให้ผู้ป่วยทราบถึงตัวชี้วัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ควรออกกำลังกาย และเมื่อใดควรปฏิเสธการออกกำลังกาย
ทำไมคนเป็นเบาหวานต้องออกกำลังกาย
การศึกษาทางคลินิกได้พิสูจน์แล้วว่าการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม และสิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งคนที่มีสุขภาพดีและป่วย หลังจากฝึกมาสักสองสามเดือน ร่างกายจะกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น และผิวก็เริ่มหายใจสดชื่น
หลักสูตรกายภาพบำบัดสำหรับโรคเบาหวานควรสร้างขึ้นบนพื้นฐานของประเด็นต่อไปนี้:
- การออกกำลังกายกลายเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวัน (การทำงาน ยามว่าง และการเดินทางไม่ควรส่งผลต่อความสม่ำเสมอของการออกกำลังกาย)
- ยิมนาสติกสำหรับผู้ป่วยเบาหวานทุกวันน่าจะเอาใจคนไข้ เฉพาะในกรณีนี้การออกกำลังกายบำบัดจะนำมาซึ่งความสุข
การออกกำลังกายช่วยให้น้ำหนักตัวอยู่ภายใต้การควบคุม การออกกำลังกายช่วยลดความอยากอาหารและสลายคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ หลังเล่นกีฬา คุณต้องกินอาหารและอาหารที่มีโปรตีนสูง ไม่ใช่แซ็กคาไรด์ ดังนั้นพื้นฐานของการรักษาโรคเบาหวานจึงควรได้รับการคัดเลือกโภชนาการอย่างเหมาะสม การออกกำลังกายช่วยเสริมประสิทธิภาพเท่านั้น
การออกกำลังกายบำบัดช่วยรักษาโรคที่เป็นปัญหาได้อย่างไร
ออกกำลังกายพิเศษเพื่อเบาหวานเป็นประจำจะสำเร็จได้อย่างไร? การออกกำลังกายมีผลดีต่อสภาพทั่วไปของผู้ป่วย
เธอทำให้มันเป็นไปได้:
- ลดน้ำตาลในเลือดและต้านอินซูลิน
- ทำให้ร่างกายแข็งแรง
- สนับสนุนการทำงานปกติของกล้ามเนื้อหัวใจ การหายใจ และหลอดเลือด
- ขับคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกาย
- โรคหลอดเลือดแข็งตัวช้าลง
- เพิ่มประสิทธิภาพ.
- ลดโอกาสการเกิด micro- และ macroangiopathy
- กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญที่ระดับเนื้อเยื่อรอบข้าง
- ฟื้นฟูการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหาร
- ทำให้สภาพจิตใจเป็นปกติ
ออกกำลังกายสำหรับโรคเบาหวานที่มีความรุนแรงต่างกัน
อะไรทำให้พวกเขาพิเศษ? โรคเบาหวานไม่เพียงแบ่งย่อยตามกลไกการพัฒนาเท่านั้น แต่ยังแบ่งตามความรุนแรงของโรคด้วย ปัจจัยเหล่านี้มีอิทธิพลต่อการเลือกชุดแบบฝึกหัด ที่หากคุณเป็นเบาหวานเล็กน้อย คุณสามารถออกกำลังกายได้ 40 นาทีต่อวัน ด้วยโรคที่มีความรุนแรงปานกลางคุณสามารถออกกำลังกายได้ 25-30 นาทีต่อวัน ในรูปแบบที่รุนแรงของโรคอนุญาตให้ออกกำลังกายเป็นเวลา 15 นาที การออกกำลังกายแบบใดที่สามารถทำได้กับโรคในระดับต่างๆ
ระดับอ่อน
ยิมนาสติกสำหรับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ในรูปแบบนี้รวมถึงการออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่กลุ่มเครื่องมือสร้างกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม การฝึกสามารถทำได้ทั้งแบบเร็วและแบบช้า นักกายภาพบำบัดยังแนะนำให้ใช้อุปกรณ์ เช่น บันไดสวีเดนและม้านั่งในการออกกำลังกาย
ร่วมกับการออกกำลังกายบำบัดที่ซับซ้อน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เดินไกล ว่ายน้ำ เล่นโยคะและจ็อกกิ้ง
ระดับกลาง
ยิมนาสติกสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานในกรณีนี้ควรมุ่งเป้าไปที่การสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมด อย่างไรก็ตามด้วยรูปแบบการพัฒนาของโรคนี้ การออกกำลังกายทั้งหมดจะดำเนินการในระดับปานกลาง ในกรณีแรกขอแนะนำให้เดินที่นี่ อย่างไรก็ตาม ระยะทางไม่ควรเกิน 6-7 กม. ชุดออกกำลังกายในกรณีนี้ควรได้รับการออกแบบในลักษณะที่ความหนาแน่นของการออกกำลังกายไม่เกิน 50%
รุนแรง
ในสถานะนี้โรคนี้ยากมาก ในขั้นตอนนี้ หลอดเลือดของสมอง แขนขาส่วนล่าง ไต หัวใจ และเครื่องวิเคราะห์ภาพจะได้รับผลกระทบ ดังนั้นเพื่อเติมเต็มการออกกำลังกายควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง การบำบัดด้วยการออกกำลังกายทำงานอย่างไรในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ในกรณีนี้? ชุดของการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานควรทำอย่างช้าๆ ควรออกกำลังกายเฉพาะทักษะยนต์ปรับและกลุ่มกล้ามเนื้อโดยเฉลี่ย คุณสามารถออกกำลังกายได้เพียงหนึ่งชั่วโมงหลังจากฉีดอินซูลินและรับประทานอาหาร คำแนะนำเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลงถึงค่าวิกฤต แม้แต่สำหรับผู้ป่วยที่ล้มป่วยก็ยังมีแบบฝึกหัดการรักษาที่ซับซ้อน ส่วนใหญ่จะใช้เทคนิคการหายใจที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคเบาหวานโดยเฉพาะ
ข้อห้าม
ช่วงเวลานี้สมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ เป็นไปได้ไหมที่ทุกคนจะทำกายภาพบำบัดร่วมกับเบาหวาน? แนะนำให้ใช้ยิมนาสติกก็ต่อเมื่อสังเกตเห็นประสิทธิภาพของการใช้งาน กีฬาสามารถฝึกได้โดยมีน้ำตาลในเลือดไม่เกิน 14 มิลลิโมลต่อลิตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคประเภทที่ 2 เนื่องจากจะทำให้สมดุลของปริมาณอินซูลินที่ใช้ในการฉีดกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารในกรณีนี้ได้ง่ายขึ้น การตรวจสอบระดับน้ำตาลของคุณก่อนออกกำลังกายคือสิ่งที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานทุกคนควรทำ ยิมนาสติกที่มีน้ำตาลในเลือดสูงไม่ควรทำ
การออกกำลังกายก็ไม่ควรทำเช่นกัน หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
- การชดเชยในรูปแบบรุนแรง;
- ประสิทธิภาพและจุดอ่อนไม่ดี
- ระดับน้ำตาลพุ่งสูงขึ้น
- หัวใจล้มเหลว
- การพัฒนารอยโรคของเครื่องวิเคราะห์ภาพ
- วิกฤตความดันโลหิตสูง
ในกรณีใด ๆ ผู้ป่วยจะต้องได้รับการตรวจอย่างละเอียดก่อนเริ่มหลักสูตรการออกกำลังกายบำบัด
ผู้เชี่ยวชาญควรประเมิน:
- ความรุนแรงของโรค;
- มีพยาธิสภาพและภาวะแทรกซ้อน
- ภาวะหลอดเลือดและหัวใจ
ในการตัดสินใจ แพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิต้องศึกษาผลการทดสอบ Cooper, การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ, การตรวจสรีรศาสตร์ของจักรยาน นอกจากนี้ ผู้ป่วยจะต้องได้รับการตรวจโดยจักษุแพทย์ ศัลยแพทย์ นักประสาทวิทยา และศัลยแพทย์
สรุป
การออกกำลังกายบำบัดโรคเบาหวานช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ ช่วยให้ผู้ป่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดมีผลการรักษาทั่วไปในร่างกาย อย่างไรก็ตาม มีข้อห้ามหลายประการที่ไม่แนะนำให้ใช้ยิมนาสติกสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญมืออาชีพในกรณีนี้ สุขภาพคือกุญแจสู่ชีวิตที่ประสบความสำเร็จสำหรับทุกคน ดังนั้นจงดูแลมันให้ดี!
