ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การทำกายภาพบำบัดแบบเช่น kinesitherapy กำลังได้รับความนิยม มันคืออะไร? อย่างแรกเลย การทำยิมนาสติกที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพประเภทนี้จะส่งผลต่อความแข็งแรงและความทนทานของร่างกาย และยังช่วยเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่ออีกด้วย ส่งผลให้ผู้ที่ทำกายภาพบำบัดอย่างต่อเนื่องสามารถกำจัดโรคต่างๆ ได้มากมาย
ฝึกที่ไหน
คำว่า "kinesitherapy" ปรากฏเมื่อไม่ถึง 10 ปีที่แล้ว นี่ไม่ใช่แค่พลศึกษา แต่เป็นแบบฝึกหัดทั้งชุด ซึ่งมีเหตุผลในมุมมองทางวิทยาศาสตร์
ชั้นเรียนจัดขึ้นในศูนย์เฉพาะทางภายใต้การแนะนำของผู้ฝึกสอนด้วยความช่วยเหลือจากเครื่องจำลองต่างๆ คุณสามารถฝึกกายภาพบำบัดที่บ้านได้ ในกรณีนี้ บุคคลที่พัฒนาโปรแกรมการฝึกสำหรับตัวเองและใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมสำหรับการฝึก ซึ่งซื้อในร้านขายอุปกรณ์กีฬา: ไม้ยิมนาสติก ฟิตบอล อุปกรณ์ออกกำลังกาย ฯลฯ
หลังเลิกเรียน คนๆ หนึ่งจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและกระปรี้กระเปร่าในขณะเดียวกัน การฝึกความยืดหยุ่น ความอดทน และการประสานงานของการเคลื่อนไหวก็ได้รับการฝึกฝนในเวลาอันสั้น
แนวคิดของ "คิเนซิเทอราพี"
นี่อะไร? ประการแรกคือการป้องกัน osteochondrosis, scoliosis, kyphosis, ไส้เลื่อนของทุกส่วนของกระดูกสันหลัง, โรคของข้อต่อของแขนขาบนและล่าง ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายบางอย่างคนจะลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องไม่ทำให้เกิดอาการห้อยยานของอวัยวะภายใน
การบำบัดด้วยไคเนซิเทอราพีนั้นเน้นไปที่ความจริงที่ว่า อย่างแรกเลย กล้ามเนื้อของอวัยวะภายในควรได้รับการฝึกฝน ดังนั้นจึงให้ความสนใจอย่างมากกับการหายใจที่เหมาะสม การหายใจควรสมบูรณ์ ผสม โดยใช้การหายใจ 3 แบบพร้อมกัน (กระดูกไหปลาร้า ทรวงอก และช่องท้อง) การหายใจนี้เรียกว่าประหยัดทางชีวภาพ ต้องขอบคุณเขาที่ทำให้ร่างกาย (พลังงาน) ได้รับการช่วยชีวิต
ฝึกโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษได้ไหม
กายภาพบำบัด (สิ่งที่เรากล่าวถึงข้างต้น) ทำให้สามารถใช้การออกกำลังกายแบบคงที่ในระหว่างยิมนาสติก ในระหว่างที่กล้ามเนื้อบางกลุ่มได้รับการเกร็งโดยไม่ต้องใช้เครื่องจำลอง การออกกำลังกายเหล่านี้ทำขึ้นเพื่อฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บ เคล็ด การเคลื่อนตัว กระดูกหัก ฯลฯ
ชั้นเรียนมีประโยชน์สำหรับคนทุกวัยและในเกือบทุกโรค สำหรับเด็กที่มีพยาธิสภาพต่างๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก วิธีที่ดีที่สุดคือการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว แบบฝึกหัดที่ช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวร่วมกันและการประสานงานของการเคลื่อนไหวได้รับการพัฒนาโดยเฉพาะสำหรับเด็กที่เป็นอัมพาตสมอง พัฒนาการปริกำเนิดล่าช้า โรคไข้สมองในปริกำเนิด ฯลฯ
กายภาพบำบัดในการทำงานกับเด็ก
วิธีหนึ่งขึ้นอยู่กับหลักการของการผ่อนคลายและการเตรียมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อกระตุก และอีกวิธีหนึ่งคือการพัฒนาการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นกับภูมิหลังของการขาดทักษะยนต์ในเด็กสมองพิการ.
ด้วยความช่วยเหลือของการผ่อนคลายและการยืดกล้ามเนื้อบางกลุ่ม การผ่อนคลายอย่างล้ำลึกจึงเกิดขึ้น ซึ่งส่งผลดีไม่เพียงแค่กิจกรรมทางกายของเด็กเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อด้านอารมณ์อีกด้วย ช่วยให้คุณควบคุมศูนย์ประสาทได้ เนื่องจากการผ่อนคลายและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสลับกัน ยิมนาสติกของศูนย์เหล่านี้จึงเกิดขึ้น
กายภาพบำบัดแบบต่างๆ ถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มทักษะการเคลื่อนไหว แต่ละอันสามารถใช้ได้ทั้งแบบแยกและรวมกัน แต่เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ จำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะของผู้ป่วยแต่ละราย เนื่องจากแต่ละวิธีมีข้อห้ามของตัวเอง
โบบาธบำบัด (สำหรับอาการกระตุก) ชะลอการตอบสนอง จึงช่วยพัฒนาการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง
วิธีการของ Voigt ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าตำแหน่งเริ่มต้นทั้งหมดของแขนขาและลำตัวจะดำเนินการก็ต่อเมื่อไม่รวมการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง โซนเหล่านี้ออกแรงกดและสัมผัสบางส่วน ยืดโซนเหล่านี้และผ่อนคลายตัวเอง
อีกวิธีหนึ่งที่ให้พลังบวกคือวิธีการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวโดย K. A. เซเมียโนว่า
บทบาทที่ดีในการรักษาและฟื้นฟูผู้ป่วยหลังเจ็บป่วยเล่นกายภาพบำบัดที่บ้าน ชุดแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาสำหรับผู้ป่วยจะค่อยๆ ยากขึ้น การออกกำลังกายแบบใหม่กำลังถูกเพิ่มเข้ามาด้วยความช่วยเหลือของลูกกลิ้ง ไม้กับน้ำหนัก ม้านั่งและรายการอื่นๆ
กายภาพบำบัด. ชุดออกกำลังกายสำหรับทำยิมนาสติกที่บ้าน
นอนหงาย
- ยืดแขนไปตามลำตัว จำเป็นต้องงอและยืดเท้า
- ในตำแหน่งเดียวกัน สร้างความตึงเครียดที่กล้ามเนื้อต้นขามีมิติเท่ากัน บีบกล้ามเนื้อเป็นเวลา 5-7 วินาที จากนั้นนอนในท่าผ่อนคลาย 6-7 วินาที
- จำเป็นต้องงอและคลายขาที่ข้อเข่าสลับกัน ขณะที่เลื่อนเท้าลงบนพื้น
- สลับเท้าขวาและซ้ายบนพื้นไปด้านข้าง
- เหยียดขาตรง หมุนเท้าเป็นวงกลม 4 ครั้งไปทางขวาและซ้าย
- เลียนแบบการเดิน. งอเข่าสลับกันยกเท้าขึ้นแล้วดึงเข่าไปที่หน้าอก
- งอเข่าเหยียดแขนไปตามลำตัว หยิบสิ่งของชิ้นเล็กๆ ด้วยนิ้วเท้าแล้วยกเท้าขึ้น
- งอเข่าแล้วกางออกจากกัน พยายามอย่ายกเท้าขึ้น ควรกดลงกับพื้น คุกเข่าและผ่อนคลาย
- กางขาทั้งสองข้างให้กว้างเท่าไหล่ บิดต้นขาด้านในแล้วต่อนิ้วเท้า แยกพวกมันออกจากกัน พยายามเอานิ้วก้อยแตะพื้น
- กางแขนออกไปด้านข้าง ยกร่างกายขึ้นค้างไว้ 5-7 วินาที แล้วก้มลงกับพื้นแล้วผ่อนคลาย
- งอเข่า. วางเท้าบนเข่าของขาซ้าย ขยับขาซ้ายไปด้านข้างในขณะที่พยายามผ่อนคลายขาขวาจนสุด กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและสลับขา
ออกกำลังกายบนเก้าอี้
- ต้องงอและคลายนิ้วเท้า
- วางเท้าบนลูกบอล. หมุนลูกบอลไปข้างหน้าและถอยหลังด้วยเท้าของคุณ
- งอเข่าและเหยียดขาตรง
- ลูกตุ้มออกกำลังกาย. ยกแขนขึ้นแล้วกางออกด้านข้าง วางเท้าของคุณเข้าด้วยกัน เอียงลำตัวไปทางขวาในขณะเดียวกันก็ขยับขาทั้งสองไปทางซ้าย หลังจากนั้นเอียงลำตัวไปทางซ้ายแล้วขยับขาไปทางขวา
หลังจากทำคอมเพล็กซ์เสร็จแล้ว แนะนำให้นอนหงาย ผ่อนคลายและหายใจด้วยการหายใจที่เหมาะสมเป็นเวลา 15–40 นาที
ผู้ป่วยเกี่ยวกับกายภาพบำบัด
มีบทวิจารณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบจำนวนมากเกี่ยวกับการใช้กายภาพบำบัด ไม่มีผลการรักษาในกรณีที่มีการทำกายภาพบำบัดที่บ้านในระยะหลังของโรคโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างอิสระ ผู้ป่วยไม่สามารถรับน้ำหนักได้อย่างเหมาะสมและไม่ทราบว่าการออกกำลังกายแบบใดส่งผลต่อกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่ม
สิ่งนี้อันตรายมากเพราะอาจเกิดการสลายของกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในได้ บางครั้ง ตรงกันข้าม ผู้ป่วยเริ่มรู้สึกผิดต่อตัวเองและทำงานตามโปรแกรมที่กำหนด จากนั้นก็เป็นการอุ่นเครื่อง ไม่ใช่กายภาพบำบัด รีวิวอีกครั้งจะเป็นเชิงลบ
มีรีวิวดีๆอีกมากมายพร้อมการเตรียมการที่เหมาะสม ยิมนาสติกช่วยให้คุณกำจัดการแทรกแซงการผ่าตัดที่จำเป็นและช่วยสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวรอบข้อต่อ เราหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้เข้าใจแนวคิดของ "kinesitherapy" - มันคืออะไรและทำอย่างไรให้ถูกต้อง
