แน่นอน เดินผ่านสนามเด็กเล่น อย่างน้อยคุณก็ได้หยุดและมองดูเด็กๆ สนุกสนานกันอย่างอ่อนโยน เด็ก ๆ วิ่งกระโดดทำการเคลื่อนไหวที่คิดไม่ถึง ผู้ใหญ่ที่มองดูเด็กที่กระฉับกระเฉง คิดโดยไม่ตั้งใจว่าความเร็ว ความยืดหยุ่น ความคล่องแคล่ว ความอดทน และพละกำลังในเด็กหายไปไหน ความจริงก็คือคุณสมบัติทางกายภาพเหล่านี้ของบุคคลต้องได้รับการพัฒนาอย่างเข้มข้นตั้งแต่อายุยังน้อย จากนั้นพวกเขาจะยังคงอยู่ในระดับที่เหมาะสมที่สุดในวัยผู้ใหญ่ ตัวอย่างเช่น ความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นนั้นมีลักษณะเฉพาะด้วยมวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น และความทนทานที่เพิ่มขึ้นนั้นมีลักษณะเฉพาะด้วยการปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจและหัวใจและหลอดเลือด
ลักษณะทางกายภาพของบุคคล
มาเริ่มกันที่ความคล่องแคล่วกันก่อน เพราะในตอนแรก คุณสมบัตินี้ควรได้รับการพัฒนาในเด็กก่อนวัยเรียน เด็กจะต้องสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวใหม่ได้อย่างรวดเร็ว และสร้างกิจกรรมยานยนต์ขึ้นใหม่ตามสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป การพัฒนาความคล่องแคล่วทำได้ดีที่สุดในกระบวนการกีฬาและเกมกลางแจ้งยิมนาสติก ช่วยในการฝึกการประสานงานของการเคลื่อนไหวอุปกรณ์ทุกประเภท: คานประตู, วงแหวนยิมนาสติก, ชิงช้า, ลูกบอล, เชือก, เชือกกระโดด, ห่วง ฯลฯ ต้องขอบคุณอุปกรณ์เหล่านี้ เด็ก ๆ สามารถเรียนรู้ที่จะรับมือกับงานยนต์ต่างๆ
คุณสมบัติทางกายภาพอื่นๆ ของบุคคลใดที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการก่อตัวและพัฒนาการของเด็กที่กระตือรือร้น? ในการฝึกฝนการประสานงานด้านกีฬา ความเร็วมีบทบาทอย่างมาก คุณสมบัตินี้ในเด็กผู้ชายพัฒนาค่อนข้างคงที่ และในเด็กผู้หญิง จุดสูงสุดของการพัฒนาอยู่ที่ 7-10 ปี จากนั้นในช่วงวัยแรกรุ่น ความเร็วจะหายไป อยู่ในวัยนี้ที่ควรปรับปรุงอย่างมาก สามารถทำได้โดยการวิ่งระยะสั้น การแข่งขันกีฬา
การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพของบุคคล: ความแข็งแกร่ง
เชื่อกันว่าสำหรับการทำงานปกติของร่างกายในวัยเด็ก ความแข็งแกร่งคือคุณภาพชั้นนำ หากมีการพัฒนาที่ดี กระบวนการคิด ความจำ ความสนใจก็จะดีขึ้น ความแข็งแรงคือความสามารถในการเอาชนะความต้านทานภายนอกหรือต้านทานเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ คุณสามารถวัดระดับความแข็งแกร่งของคุณด้วยอุปกรณ์พิเศษ - ไดนาโมมิเตอร์ โดยทั่วไป กล้ามเนื้อของมนุษย์จะหดตัวในโหมดไดนามิกและคงที่ โหมดไดนามิกสามารถเอาชนะได้ (เมื่อกล้ามเนื้อสั้นลง) และยอมจำนน (เมื่อกล้ามเนื้อยาวขึ้น) ตัวอย่างคลาสสิกคือการวิดพื้นและจิบ: เมื่อเรางอแขน กล้ามเนื้อจะทำงานในโหมดการเอาชนะ เมื่อเรายืดออก พวกมันจะทำงานในโหมดยอมจำนน เพื่อพัฒนาความสามารถด้านความแข็งแกร่งของคุณให้ดี คุณควรร่วมงานกับร่างกายของตัวเองโดยใช้เวท (ดัมเบล บาร์เบล) และแรงต้าน ซึ่งประกอบด้วย การออกกำลังกายกับคู่หูหรือใช้ยางยืดยืด
ทีนี้มาจดจำคุณสมบัติทางกายภาพของบุคคลเช่นความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น ความสามารถในการทำการเคลื่อนไหวที่หลากหลายด้วยแอมพลิจูดขนาดใหญ่มีความสำคัญมากสำหรับการปรับปรุงทางกายภาพ ความยืดหยุ่นขึ้นอยู่กับการยืดของเอ็นและกล้ามเนื้อ ความคล่องตัวของข้อต่อ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการพัฒนาในวัยเด็กแม้ว่ากล้ามเนื้อสามารถยืดออกได้ทุกวัย การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพคือการแกว่งแขนไปในทิศทางต่างๆ ด้วยแขนและขา หมุนตัว (หมุนตัว เอียง)
คุณสมบัติทางกายภาพของบุคคล ความอดทนคืออะไร
ถ้าความแข็งแกร่งเป็นคุณสมบัติเด่นในวัยเด็ก แสดงว่าความอดทนอยู่ในผู้ใหญ่ เป็นที่เข้าใจกันว่าความสามารถในการทำงานบางอย่างเป็นเวลานานโดยไม่ลดประสิทธิภาพลง ความอดทนควรพัฒนาด้วยการออกกำลังกายแบบเป็นวงกลม เช่น วิ่ง เล่นสกี พายเรือ เล่นสเก็ต ในระหว่างชั้นเรียนเหล่านี้ กลไกการผลิตพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนและแอโรบิกได้รับการปรับปรุง