กระดูกหักเป็นอาการบาดเจ็บที่ไม่ธรรมดาในปัจจุบัน มีอาการเจ็บปวดและบวมอย่างรุนแรง ตามกฎแล้วหลังจากความเสียหายดังกล่าวจำเป็นต้องมีการฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นเวลานาน ในรีวิวนี้เราจะมาดูวิธีพัฒนาขาหลังกระดูกหักกัน
บาดเจ็บกระดูกฝ่าเท้า
มันคืออะไร? บ่อยครั้งที่ผู้คนประสบปัญหาเช่นการแตกหักของกระดูกฝ่าเท้า การบาดเจ็บนี้เรียกอีกอย่างว่าการบาดเจ็บในการเดินขบวน อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการกระแทกกับวัตถุที่แข็ง ความเสียหายก็อาจเกิดจากการล้มได้ไม่ดีเช่นกัน
มักพบกับกระดูกหักประเภทนี้:
- ผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุน
- ผู้หญิงที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูง;
- นักกีฬาอาชีพ
สัญญาณหลักของการแตกหักคือ:
- ปวดเฉียบพลัน;
- บวม;
- เดินกะเผลก;
- ลักษณะของเลือด;
- กระทืบในพื้นที่เสียหาย
กระดูกฝ่าเท้าแตกหักวินิจฉัยได้ง่ายโดยการตรวจด้วยตาและการเก็บประวัติ อาจจำเป็นต้องมีการตรวจเอ็กซ์เรย์ ในบางกรณี เพื่อให้ได้ภาพที่แม่นยำที่สุด จึงมีการกำหนดการวินิจฉัยรังสี
ปฐมพยาบาลอาการบาดเจ็บที่ฝ่าเท้า
ต้องรู้อะไรบ้างเกี่ยวกับเรื่องนี้? การกู้คืนเพิ่มเติมจะขึ้นอยู่กับความถูกต้องของการปฐมพยาบาลในกรณีที่เกิดความเสียหาย เหยื่อควรเรียกหมออย่างแน่นอน ก่อนการมาถึงของบุคลากรทางการแพทย์ บุคคลนั้นต้องได้รับการช่วยเหลือทางการแพทย์
ทำสิ่งนี้:
- แขนขาที่บาดเจ็บถูกทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้
- ประคบเย็นบริเวณที่บาดเจ็บ ควรประคบไว้ไม่เกิน 20-30 นาที หลังจาก 1.5 ชั่วโมง สามารถใช้ความเย็นได้อีกครั้ง
- พันด้วยยางยืด. ไม่จำเป็นต้องห่อให้แน่นเกินไป เนื่องจากในกรณีนี้มีความเสี่ยงสูงที่จะบีบหลอดเลือด
- วางแขนให้อยู่เหนือลำตัว ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมได้
ในกรณีที่ไม่มีการเคลื่อนที่และเศษ กระดูกฝ่าเท้าแตกจะหายเร็วพอ อาการปวดสามารถบรรเทาได้โดยใช้ยาแก้ปวด เจล และขี้ผึ้ง จนกว่ากระดูกจะโตไปด้วยกัน การออกกำลังกายจะต้องถูกจำกัด เมื่อต้องการทำเช่นนี้แขนขาจะถูกตรึงด้วยปูนปลาสเตอร์ คนเคลื่อนที่โดยใช้ไม้ค้ำ
ขั้นตอนการฟื้นฟู
จะพัฒนาขาหลังกระดูกฝ่าเท้าแตกได้อย่างไร? ระยะเวลาการกู้คืนมักเกิดขึ้นภายใน 40-60 วัน จัดให้มีการดำเนินการตามขั้นตอนพิเศษที่มุ่งเป้าไปที่การทำงานปกติของการทำงานของแขนขา มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นการฟื้นฟูทันทีที่ถอดเฝือกออกจากแขนขา รวมการนวดและการออกกำลังกายบำบัด
การออกกำลังกายช่วยพัฒนาข้อต่อที่เสียหายและเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมด ช่วยป้องกันการเกิดกล้ามเนื้อเสื่อม เนื้อเยื่อบวมน้ำ และการกักเก็บของเหลว
ซับซ้อนสำหรับการพัฒนาเท้าอย่างมีประสิทธิภาพรวมถึงขั้นตอนต่อไปนี้:
- ขยับนิ้ว;
- หยุดจิบ
- หันเท้าไปคนละทาง;
- ม้วนจากหลังจรดปลายเท้า;
- การเคลื่อนไหวของเท้าเป็นวงกลม;
- กลิ้งบนพื้นบอล;
- ปรับนิ้วของรยางค์ล่าง
แต่ละขั้นตอนควรทำ 10-15 ครั้ง การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรทำอย่างระมัดระวังและช้าๆ นี้สามารถป้องกันความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ขั้นตอนแรกแนะนำให้ทำภายใต้การดูแลของผู้สอน
นวด
จะพัฒนาขาหลังกระดูกฝ่าเท้าแตกได้อย่างไร? หนึ่งในขั้นตอนที่มุ่งฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของแขนขาคือการนวด กระบวนการนี้ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตที่ขาเป็นปกติ บรรเทาอาการปวด และปรับปรุงโภชนาการของกล้ามเนื้อ การนวดควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญและรู้เทคนิคการนวดเป็นอย่างดี ที่บ้านขอแนะนำอย่างอิสระให้ทำเฉพาะจังหวะตามยาวและวงกลมของแขนขาเท่านั้น การนวดดังกล่าวจะช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหายได้ในเวลาอันสั้น
บาดเจ็บที่ข้อเท้า
เรามาดูกันดีกว่า วิธีการพัฒนาขาหลังจากข้อเท้าหัก? เป็นข้อต่อที่รับน้ำหนักได้มากที่สุดระหว่างเดิน หากข้อเท้าหัก ผู้ป่วยอาจออกจากวิถีชีวิตปกติได้เป็นระยะเวลาที่เหมาะสม เนื่องจากความเสียหายจะส่งผลต่อกระดูกหลายชิ้น ถุงข้อต่อ และเอ็นในเวลาเดียวกัน
ข้อเท้าหักเกิดจาก:
- บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
- ตีด้วยของแข็ง;
- เหยียบเท้าขณะกระโดด
- ตกจากที่สูง
จะพัฒนาขาอย่างรวดเร็วหลังกระดูกหักได้อย่างไร? การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากถอดเฝือกควรเริ่มหลังจากสองสัปดาห์เท่านั้น การผสมผสานของเศษซากและการผ่าตัดทำให้กระบวนการฟื้นตัวยุ่งยากมาก
เป้าหมายของการพัฒนาข้อเท้าคือ:
- ป้องกันกล้ามเนื้อลีบ;
- ป้องกันกระบวนการซบเซา
- เปิดใช้งานขาที่บาดเจ็บ
โดยเฉลี่ยแล้ว ระยะเวลาพักฟื้นของข้อเท้าหักจะใช้เวลา 2-6 เดือน ในขั้นตอนนี้ผู้ป่วยควรทำพลศึกษา ขาที่บาดเจ็บควรเคลื่อนไปในทิศทางที่ต่างกัน วิธีนี้จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อและช่วยให้เลือดไหลเวียนต่อไป
ขาหักต้องพัฒนายังไง? ก่อนลองยืนบนขาเจ็บแพทย์แนะนำให้ทำกายภาพบำบัดที่ซับซ้อน ยิมนาสติกดำเนินการในท่าคว่ำ ขั้นแรกควรทำแบบฝึกหัดภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ เขาจะบอกคุณถึงวิธีพัฒนาข้อต่ออย่างเหมาะสมเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อเสียหาย ขอแนะนำให้ผู้ป่วยสวมผ้าพันแผลพิเศษทับบริเวณที่เสียหาย
การฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่กระดูกหน้าแข้ง
เกิดไรขึ้น? การแตกหักของกระดูกหน้าแข้งเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดในปัจจุบัน สาเหตุของการบาดเจ็บคือการกระแทกอย่างรุนแรง การหกล้ม การออกแรงมากเกินไป และการขาดแคลเซียม ตามกฎแล้ว การแตกหักที่เป็นปัญหาต้องได้รับการผ่าตัด
จะพัฒนาขาหลังกระดูกหน้าแข้งหักได้อย่างไร? ควรสังเกตทันทีว่าความเสียหายนี้ค่อนข้างรุนแรงและรักษาได้เป็นเวลานาน สถานการณ์อาจซับซ้อนมากขึ้นเมื่อชิ้นส่วนถูกแทนที่ นอกจากนี้ยังมีโอกาสสูงที่จะเกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อข้างเคียง
ในกรณีใดบ้างที่เราจะพูดถึงกระดูกหน้าแข้งหักได้? ความเสียหายประเภทนี้สามารถระบุได้โดยอาการต่อไปนี้:
- ปวดเฉียบ;
- หน้าแข้งผิดรูป;
- ไม่สามารถเหยียบแขนขาได้
- บวมน้ำ ช้ำและช้ำ
- ทำเครื่องหมายว่าแขนขาที่บาดเจ็บสั้นลง
การรักษามักจะต้องใช้เฝือก ออฟเซ็ตเฉียงอาจต้องใช้ซี่ล้อ
หลังจากได้รับบาดเจ็บที่แขนขา ผู้ป่วยกำลังรอหลักสูตรการฟื้นฟูสมรรถภาพระยะยาวการใส่เฝือกเป็นเวลานานสามารถลดการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บและทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่ออ่อนแอลง ในการกลับมาเคลื่อนไหวแขนขาตามปกติได้ จำเป็นต้องมีพลศึกษาพิเศษ
ยิมนาสติกบำบัด
จะพัฒนาขาหลังกระดูกหน้าแข้งหักได้อย่างไร? หนึ่งในงานที่ยากที่สุดคือการฟื้นฟูความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เพื่อจุดประสงค์นี้จำเป็นต้องนวดและถูเข่าทุกวันด้วยเจลและขี้ผึ้งพิเศษ เพื่อไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายลง พยายามอย่ากดดันเข่าที่บาดเจ็บมากนัก จะดีกว่าถ้าในตอนแรกการนวดจะทำโดยผู้เชี่ยวชาญ การทำกายภาพบำบัดบางอย่างก็คุ้มค่าเช่นกัน
ในขั้นต่อไป ผู้ป่วยสามารถเริ่มออกกำลังกายง่ายๆ ได้ช้าๆ การยืดงอของแขนขาและการเดินเข้าที่เหมาะที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้ คุณยังสามารถลองเดินช้าๆ โดยไม่ต้องใช้ไม้เท้า หลังจากนั้นไม่นาน คุณควรเริ่มออกกำลังกายด้วยจักรยานออกกำลังกาย โดยเลือกโปรแกรมที่มีภาระน้อยที่สุด ซึ่งจะช่วยค่อยๆ ฟื้นฟูความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ต่อมา ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนมากขึ้น: กระโดดต่ำ หมอบตื้น เมื่อเวลาผ่านไป ระยะเวลาของการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้น
ข้อเท้าหัก
หลายคนเชื่อว่าหลังจากสร้างความเสียหายให้กับบุคคลนี้ ชีวิตที่เหลือของเขาจะมาพร้อมกับปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์เช่นความอ่อนแอ อย่างไรก็ตาม หากการรักษาแขนขาหักอย่างถูกต้อง อาจไม่มีผลใดๆ ตามมา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรู้วิธีพัฒนาขาหลังข้อเท้าหัก ถ้าทำตามคำแนะนำที่กำหนดทั้งหมด คุณสามารถฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของแขนขาได้อย่างง่ายดายในเวลาที่สั้นที่สุด
อะไรที่จำเป็นสำหรับการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บอย่างรวดเร็ว
องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการฟื้นฟูคือการนวด ในตอนแรก ใช้จังหวะเบา ๆ ง่าย ๆ ก็เพียงพอแล้ว ดังนั้นคุณจึงสามารถรักษาความคล่องตัวและการทำงานของแขนขาได้ ด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ ขับผ่านสถานที่เสียหายและโซนที่ไม่ใช้งาน ซึ่งจะค่อยๆ ฟื้นฟูความไวของเซลล์
สิ่งสำคัญในการตอบคำถามเกี่ยวกับการพัฒนาขาหลังข้อเท้าหักคือ การรับประทานอาหารที่เหมาะสม ร่างกายจำเป็นต้องให้ปริมาณธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ทุกวัน นอกจากนี้ยังควรใช้สารเติมแต่งชีวภาพพิเศษ
จะพัฒนาขาหลังหักได้อย่างไร? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นกับแขนขาที่บาดเจ็บ นอกจากนี้ทุกวันจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการเดินทางการแพทย์ จำไว้ว่าควรเพิ่มน้ำหนักที่ขาทีละน้อย มิฉะนั้น อาจเกิดการเคลื่อนตัวของกระดูกได้ เมื่อคุณสามารถยืนบนขาที่ได้รับผลกระทบได้แล้ว ก็ค่อยเริ่มเดินโดยใช้ไม้เท้า
เพื่อให้การฟื้นฟูแขนขาที่เสียหายดำเนินไปอย่างถูกต้อง จำเป็นต้องไปพบแพทย์ให้บ่อยที่สุด พลวัตของการรวมตัวของกระดูกสามารถติดตามได้โดยผลการตรวจเอ็กซ์เรย์เท่านั้น
บาดเจ็บที่ต้นขา
อันตรายคืออะไร? อาการบาดเจ็บที่โคนขาคืออาการบาดเจ็บสาหัสพอสมควรที่ต้องพักฟื้นนาน วิธีการพัฒนาขาหลังกระดูกสะโพกหัก? การฟื้นฟูเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาข้อต่อและกล้ามเนื้อ ความจริงก็คือว่าด้วยการแตกหักของสะโพกนั้นใช้ปูนปลาสเตอร์เป็นเวลานาน เป็นผลให้แขนขาอาจเริ่มสูญเสียความสามารถในการทำงาน เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องทำกายภาพบำบัด ช่วยให้คุณกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและพัฒนาเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ ความเจ็บปวดในช่วงแรกค่อนข้างปกติ เมื่อคุณฟื้นตัว ความเจ็บปวดจะลดลง ผู้ป่วยต้องเข้าใจว่าการฟื้นฟูหลังกระดูกสะโพกหักเป็นกระบวนการที่ยาวนานมาก ผู้ป่วยต้องเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการทำงานหนักและมีพลัง การรู้วิธีพัฒนาขาหลังการแตกหักไม่เพียงพอ หากไม่มีการติดตั้งที่ถูกต้อง จะไม่สามารถเอาชนะการพักฟื้นที่ยาวนานได้
กายภาพบำบัดอาการบาดเจ็บที่สะโพก
เพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดในบริเวณแขนขาที่บาดเจ็บ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เข้ารับการนวดบำบัด ขั้นตอนนี้จะช่วยขยายหลอดเลือดและปรับปรุงปริมาณเลือดไปยังกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ การนวดยังช่วยให้คุณขจัดความแออัดและกล้ามเนื้อลีบได้
จะพัฒนาขาหลังกระดูกหักได้อย่างไร? ถ้าเป็นไปได้แนะนำให้ผู้ป่วยทำแบบฝึกหัดพิเศษในสระ น้ำช่วยคลายความตึงเครียดในขาที่แข็งแรงและบรรเทาอาการของผู้บาดเจ็บ
สรุป
ขาหักถือว่าบาดเจ็บสาหัสทีเดียวขั้นตอนการกู้คืนหลังจากใช้เวลานานพอสมควร แต่ถ้าคุณมีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาขาหลังกระดูกหัก ก็สามารถเร่งกระบวนการกู้คืนได้อย่างมีนัยสำคัญ
