คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ เอกสารข้อความ - สายตาของคนทั่วไปได้พักผ่อนอย่างเหมาะสมเฉพาะเมื่อเขาเข้านอนเท่านั้น ในเรื่องนี้ วิสัยทัศน์ที่ดีกลายเป็นความฝันที่ไม่อาจบรรลุได้ ยังมีวิธีในการฟื้นฟูโดยไม่ต้องพึ่งการผ่าตัด เนื้อหายอดนิยมมีอธิบายไว้ในบทความนี้
คืนวิสัยทัศน์ที่ดีอย่างไร? ยิมนาสติก
การออกกำลังกายง่ายๆ จะช่วยกระตุ้นเลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อตา ให้กล้ามเนื้อ เสริมสร้างและบรรเทาการทำงานหนักเกินไป หากคนๆ หนึ่งจริงจังเกี่ยวกับการมองเห็นที่ดี จะต้องจัดสรรเวลาสำหรับยิมนาสติกทุกวัน
- การออกกำลังกายครั้งแรกเริ่มต้นด้วยการหลับตา เปลือกตาตกคนสลับกันมองไปทางซ้ายและขวา หลังจากทำซ้ำ 20 ครั้งคุณควรเคลื่อนที่เป็นวงกลมโดยเปลี่ยนทิศทางอย่างต่อเนื่อง หลังจาก 20 วงกลม คุณต้องลืมตาและชี้รูม่านตาไปที่จมูก ทำซ้ำ 10 ครั้ง
- ออกกำลังกายต่อไป เป้าหมายคือการมองเห็นที่ดี จะทำที่หน้าต่าง ผู้ชายก่อนจ้องมองอย่างตั้งใจไปยังองค์ประกอบใด ๆ ที่อยู่ใกล้ ๆ เช่นนกบนต้นไม้ที่ยืนอยู่ใกล้ ๆ จากนั้นเธอก็เพ่งมองไปยังรายละเอียดที่อยู่ไกลออกไป
- ออกกำลังกายครั้งที่สามปิดตา คุณต้อง "เขียน" ด้วยจมูกของคุณในอวกาศโดยจินตนาการว่าเป็นดินสอ คุณสามารถวาดภาพ ใส่ลายเซ็นของคุณเอง และดำเนินการอื่นๆ ตามจินตนาการของคุณ
ฝึกโซลาร์ไลเซชั่น
Solarization เป็นเทคนิคที่เพิ่งคิดค้นโดย Bates ซึ่งได้บรรลุบรรทัดฐานของการมองเห็นที่ต้องการตามคำสัญญาของผู้สร้าง คุณสามารถเลือกแบบฝึกหัดใดก็ได้ด้านล่างหรือรวมเข้าด้วยกันเพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น ข้อกำหนดเบื้องต้นคือการมีแสงแดด
เวลาที่ดีที่สุดสำหรับยิมนาสติกคือพระอาทิตย์ขึ้น บุคคลอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายโดยมองไปทางทิศตะวันออกและเพ่งมองดวงอาทิตย์ งานหลักคือการสังเกตการเพิ่มขึ้นของดิสก์สว่างอย่างต่อเนื่อง
การออกกำลังกายที่ดีอีกอย่างคือการได้เห็นแสงตะวันเล่นน้ำ สำหรับการนำไปใช้นั้น จำเป็นต้องมีแหล่งน้ำขนาดใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นทะเลสาบ แม่น้ำ ทะเล
ฝ่ามือ
Palming ได้รับการพัฒนาโดย William Bates ผู้ซึ่งประกาศว่าเทคนิคนี้เป็นผลมาจากการทดลองที่ยาวนาน ยิมนาสติกพิเศษจะช่วยผู้ที่มีสายตาสั้นตาเหล่ ไม่เพียงแต่ให้การมองเห็นที่ดี แต่ยังช่วยขจัดความตึงเครียดที่เกิดจากการรวมตัวเป็นเวลานานหน้ากระดาษหรือคอมพิวเตอร์
ฝ่ามือสามารถฝึกได้ในท่าที่สบาย ๆ ที่สามารถให้ทุกเซลล์ของร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เพื่อให้ได้ความร้อนฝ่ามือถูกันแล้วทับลงบนดวงตา ไม่จำเป็นต้องกระชับพอดี แต่อนุญาตให้จับจมูกได้เล็กน้อย สิ่งสำคัญคือดวงตาอยู่ภายใต้อิทธิพลของความร้อนซึ่งจะคืนพลังงานที่สูญเสียไปให้กับพวกเขา ท่าจะคงอยู่เป็นเวลา 5 นาที เล่นซ้ำทุกวัน
เรายอมรับขั้นตอนการทำน้ำ
แนวคิดหลักของวิธีการนี้ขึ้นอยู่กับคอนทราสต์ซึ่งมาจากการสัมผัสน้ำเย็นและน้ำร้อนสลับกัน ด้วยเหตุนี้การไหลเวียนโลหิตในเรตินาจึงถูกเปิดใช้งาน
เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการทำน้ำคือตอนเช้า คุณต้องเตรียมผ้าสองชิ้นแช่ในน้ำเย็นและอีกชิ้นในน้ำเดือด ขั้นแรกให้วางผ้าอุ่นบนดวงตาค้างไว้สองนาที จากนั้นผ้าก็จะถูกแทนที่ด้วยผ้าเย็น ซึ่งจะถูกลบออกในอีกไม่กี่นาทีต่อมา
วิธีคืนการมองเห็นด้วยการหยด
คนที่กังวลเรื่องสายตาควรไปร้านขายยา ยาหยอดมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีสายตาไม่ดีและสายตาดีในการป้องกัน ตัวเลือกที่รู้จักกันดีและราคาไม่แพงคือ Russian Taufon, Belgian Quinax จะมีราคาเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
ยาหยอดตาจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร หยุดการพัฒนาของสายตาสั้น/สายตายาว และปรับปรุงการมองเห็น ก่อนอื่นผู้สูงอายุควรใส่ใจ
แว่นเทรนช่วยได้
โคมนี้เด็ดมากได้ก่อตั้งตัวเองเป็นเครื่องมือในการฟื้นฟูการมองเห็น ดูเหมือนกระชอนพลาสติกบทบาทของเลนส์เล่นโดยแม่พิมพ์ที่มีรูพรุน สาระสำคัญของวิธีการนี้คือการลดขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางรูม่านตาแบบบังคับ ระยะเวลาการฝึกอบรมประมาณหนึ่งปี
ก่อนเริ่มเรียน ควรตรวจสอบสายตาของคุณ เนื่องจากผู้สร้างเครื่องประดับให้คำมั่นสัญญาว่าจะเพิ่มความคมชัดได้มากถึง 20-30% ใส่แว่นตาประมาณ 10 นาที แนะนำให้ทำซ้ำ 4 ครั้งต่อวัน
อาหารอะไรช่วยให้สายตาดีขึ้น
ใครที่กังวลเรื่องสายตาควรใส่ใจกับการทานอาหารของตัวเอง มีสินค้าระบุว่ามีความบกพร่องทางสายตา
ในเมนูประจำสัปดาห์ คุณควรเติมบลูเบอร์รี่ซึ่งมีผลดีต่อดวงตาอย่างแน่นอน สามารถเสิร์ฟจานบนโต๊ะในรูปแบบใดก็ได้แม้กระทั่งผสมกับน้ำตาล คลังเก็บแคโรทีนที่มีประโยชน์สำหรับการมองเห็นคือแครอท ซึ่งรวมอยู่ในอาหารด้วย โรสฮิป ลิงกอนเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ คาลามัสจะมีประโยชน์
ตำรับยาแผนโบราณ
แก้ปัญหาดวงตาไม่ได้ช่วยแค่คลินิกเฉพาะทาง บุคคลสามารถสร้างวิสัยทัศน์ที่ดีให้กับตัวเองได้โดยหันไปใช้สูตรอาหารพื้นบ้านที่ผ่านการพิสูจน์แล้วว่าเตรียมง่าย
การแช่ผักชีฝรั่งทำจากใบหนึ่งช้อนโต๊ะ ผลิตภัณฑ์ถูกเติมลงในแก้วน้ำเดือดอายุ 40 นาทีกรองอย่างระมัดระวังวันละสองครั้ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน แนะนำให้บริโภคอย่างน้อยสองแก้วต่อวัน
เล่นกีฬา
หากปัญหาการมองเห็นยังไม่เป็นไปทั่วโลก การใช้ชีวิตแบบแอคทีฟจะช่วยได้ เมื่อเลือกกีฬา ควรเน้นตัวเลือกที่เกี่ยวข้องกับการโฟกัสดวงตาอย่างต่อเนื่อง ฝึกฝนพวกเขา ทางออกที่ดีคือบาสเก็ตบอลและฟุตบอล คุณสามารถชอบแบดมินตัน เทนนิส
สุขอนามัยของสายตา
สุดท้าย วิธีที่ 10 จัดการกับสายตาไม่ดี เคล็ดลับที่จะช่วยหลีกเลี่ยงการเสื่อมสภาพนั้นค่อนข้างง่าย คุณไม่สามารถอ่านหนังสือในที่แสงน้อยนอนราบและอยู่ในการขนส่งนั่งที่คอมพิวเตอร์นานกว่าหนึ่งชั่วโมงโดยไม่หยุดพักลืมแว่นตาพิเศษและทำความสะอาดจอภาพเป็นประจำ การรักษาการทำงานของอวัยวะที่สำคัญที่สุดนั้นง่ายกว่าการคืนค่าเสมอ
