คุณใฝ่ฝันที่จะชนะใจสาว ๆ แต่พวกเขาดื้อดึงคุณหรือเปล่า? ถึงเวลาคิดถึงสุขภาพและรูปร่างของคุณแล้ว เพราะหุ่นผู้ชายที่สวยงามดึงดูดสายตาของสาวๆ
ในอุดมคติควรเป็นอย่างไร
ดังนั้น เพื่อเอาใจสาวๆ คุณต้องทำให้หุ่นของคุณเข้าใกล้รูปร่างมากขึ้น
เหมาะ อย่างไรก็ตาม มันจะง่ายกว่าสำหรับคุณมากที่จะบรรลุผลในเชิงบวกมากกว่าบรรพบุรุษของเราในสมัยโบราณ จากนั้นชายคนนั้นก็ต้องเป็นภูเขาที่มีกล้ามเนื้ออย่างแท้จริง เป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส คอกว้าง อกนูน ก้นและท้อง พูดง่ายๆ ก็คือ ดูเหมือนนักเพาะกายในยุคของเรา ให้ใหญ่และกว้าง โชคดีที่ความคิดเกี่ยวกับอุดมคติเปลี่ยนไปนานแล้ว
ตามผู้หญิง ผู้ชายในอุดมคติคือ:
- สูง (อย่างน้อย 180 ซม.);
- คอยาวและบางจนไม่มีไขมันหรือมวลกล้ามเนื้อ
- เอวบาง;
- บั้นท้ายใหญ่แน่น;
- หน้าอกปั๊ม;
- หลังกว้างพร้อมลูกหนูและไขว้ที่ชัดเจน
- ฝ่ามือใหญ่;
- ไหล่กว้าง
พร้อมกันเส้นรอบวงของคอ ขาส่วนล่าง และไหล่ควรเป็นสัดส่วนที่มองเห็นได้ คุณพร้อมหรือยังที่จะกลายเป็น Apollo ยุคใหม่ - ผู้พิชิตใจ? ถ้าใช่ ก็ถึงเวลาที่จะดำเนินการและให้แน่ใจว่าคุณมีหุ่นผู้ชายที่สมบูรณ์แบบ
ฉันควรทำอย่างไร
คิดน้อยแต่ทำมากควรเป็นคติประจำใจของคุณ การนั่งอยู่บนโซฟาหน้าทีวีคุณจะไม่ประสบความสำเร็จมากนัก ดังนั้นคุณจะได้แค่ท่าทางที่ไม่ดี พุงโปน และแผ่นหลังที่น่าเกลียดเท่านั้น ดังนั้นขั้นแรกควรเดินทางไปยิม ที่นั่นทำให้หุ่นผู้ชายธรรมดาๆ กลายเป็นหุ่นที่สมบูรณ์แบบได้ด้วยการทำงานหนักและความแข็งแกร่งทางร่างกาย
ฝึกเองได้ แต่สำหรับสิ่งนี้ คุณจะต้องปฏิบัติตามกฎที่สำคัญหลายประการ:
- ลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกิน
- กินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตถ้าคุณผอม
- ค่อยๆเพิ่มโหลด
- เลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์
- พักผ่อนให้เพียงพอและนอนอย่างน้อยแปดชั่วโมง
- รวมผักสดในอาหารของคุณ
- ใส่กล้ามเนื้อทีละกลุ่มเท่านั้น
ความสม่ำเสมอเป็นข้อกำหนดหลักสำหรับความสำเร็จ ไม่ควรมีข้อแก้ตัวใด ๆ ไม่จำเป็นต้องซ่อนเร้นเพราะไม่มีเวลาหรือเมื่อยล้า ในตอนแรก กล้ามเนื้อจะเจ็บ แต่คุณยังจำเป็นต้องออกกำลังกายต่อไป ผ่านความแข็งแกร่ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณลบเสียงได้อย่างรวดเร็วและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
สุขภาพและอาหาร
ผู้ชายที่สวยมีได้ทุกคนไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่
สร้างร่างกาย. โค้ชในโรงยิมเลือกเทคนิคการออกกำลังกายเป็นรายบุคคล ผอมแล้วก็ต้องสร้างกล้ามเนื้อ อ้วนก็ลดน้ำหนัก นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญสามารถแนะนำให้รับประทานอาหารตามนั้นเป็นสิ่งสำคัญมาก
สรุปว่าไม่มีคนในอุดมคติเหมือนหุ่น บุคคลไม่ได้เกิดมาพร้อมกับรูปลักษณ์ของนางแบบ แต่คุณสามารถบรรลุได้ด้วยตัวเอง แล้วหุ่นผู้ชายของคุณก็จะกลายเป็นแม่เหล็กดึงดูดของสาวๆ ควรเข้าใจว่าการเล่นกีฬาเป็นสิ่งจำเป็นอันดับแรกเพื่อสุขภาพของคุณเอง