เราแต่ละคนเคยเจออาการท้องผูกอย่างน้อยครั้งหนึ่งในชีวิต อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงและผู้สูงอายุมักเป็นโรคนี้ อาการท้องผูกมักจะหายไปเองและไม่ค่อยเป็นอันตรายต่อสุขภาพ นอกจากนี้ ความผิดปกติของลำไส้อาจเป็นสัญญาณของโรคอื่นๆ
อาการท้องผูกและโดยทั่วไป - อาการท้องผูกคืออะไร?
โรคนี้เกิดจากการที่ลำไส้ดันของดีไม่ดีหรือทำเป็นระยะๆ สำหรับแต่ละคน ลำไส้ทำงานแตกต่างกัน: บางคนไปห้องน้ำวันละสามครั้ง และบางคนสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง หากไม่สังเกตความอยากเข้าห้องน้ำเกิน 3 วัน ถือว่านานมาก หลังจากสามวันขึ้นไป อุจจาระจะแข็งมากและทำให้ลำไส้เคลื่อนผ่านได้ยาก เราสามารถพูดได้ว่าคุณมีอาการท้องผูกหากภายใน 3 เดือนมากกว่า 25% ของเวลา:
- ถ่ายอุจจาระลำบาก
- คุณมีเก้าอี้แข็ง
- ว่างเปล่า;
- ถ่ายอุจจาระสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งหรือน้อยกว่านั้น
อาการท้องผูกและสาเหตุเป็นอย่างไร
อาการผิดปกติที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- ขับถ่ายไม่บ่อยและ/หรือขับถ่ายลำบาก
- ปวดท้อง;
- ปวดและคลื่นไส้
อาการท้องผูกมักเกิดจากการหยุดชะงักของลำไส้ด้วยเหตุผลหลายประการ ซึ่งรวมถึง:
- ดื่มน้ำไม่เพียงพอ;
- ใยอาหารไม่เพียงพอ;
- การละเมิดนิสัยการกิน
- ขาดการออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวไม่ได้ในระยะยาว
- การบริโภคนม;
- อาการท้องผูกอาจเกิดจากความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า
- จงใจถือเก้าอี้ด้วยเหตุผลใดๆ
- ใช้ยาระบายมากเกินไป: เมื่อเวลาผ่านไป กล้ามเนื้อในลำไส้จะอ่อนแอเกินกว่าจะทำงานได้
- ไทรอยด์เป็นพิษ;
- หลายเส้นโลหิตตีบหรือโรคพาร์กินสัน;
- ใช้ยาลดกรดที่มีแคลเซียม เหล็กหรืออะลูมิเนียม ยาแก้ปวด ยาแก้ซึมเศร้า ยา
- ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร;
- อาการลำไส้แปรปรวน;
- การตั้งครรภ์;
- มะเร็งลำไส้และสาเหตุอื่นๆ อีกมากมาย
บรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างไร
เพื่อกำจัดโรคนี้ด้วยตัวคุณเอง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้วิธีการทั่วไป หากลำไส้ของคุณทำงานได้ไม่ดี คุณสามารถลองกำจัดอาการท้องผูกด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้:
- ดื่มน้ำมากขึ้น;
- ตอนเช้าดื่มอะไรก็ได้อะไรร้อนๆ
- เพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารเหนียวและหนัก
- กินลูกพรุนและขนมปังรำ
- หากจำเป็น คุณสามารถลองใช้ยาระบายอ่อนๆ ที่มีขายตามร้านขายยาได้ อย่าใช้ยาเหล่านี้เกิน 2 สัปดาห์โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ เพราะอาการท้องผูกอาจรุนแรงขึ้นได้
หากการทำงานของลำไส้ไม่กลับมาเป็นปกติภายใน 2-3 สัปดาห์ คุณควรไปคลินิก ถ้าแม้แต่ยาระบายก็ช่วยได้ แต่หลังจากท้องผูก อาการจะปรากฏขึ้นอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสามวัน คุณควรปรึกษาแพทย์ด้วย คุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้อื่นๆ ที่จะต้องตรวจวินิจฉัย
