บางคนสังเกตเห็นร่างกายบวมในตอนเช้า นอกจากนี้ ปรากฏการณ์นี้บางครั้งยังคงอยู่จนถึงมื้อกลางวัน และบางครั้งไม่หายไปจนถึงเย็น ใช่ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการกักเก็บของเหลวส่วนเกินในร่างกาย นอกจากนี้อาการบวมน้ำยังแสดงออกทางร่างกายบางครั้งรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงซึ่งส่งผลเสียต่อการรับรู้ทางสุนทรียะของบุคคล นอกจากนี้ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการปรากฏตัวของโรคหรือความจำเป็นในการพิจารณาไลฟ์สไตล์ของคุณใหม่ แต่อย่างไรก็ตาม อาการบวมที่เกิดขึ้นในตอนเช้าก็ไม่ควรมองข้าม ท้ายที่สุดแล้วแม้แต่การเบี่ยงเบนที่ไม่มีนัยสำคัญที่สุดก็สามารถพัฒนาไปสู่โรคเรื้อรังได้ และเช่นเดียวกับในกรณีอื่นๆ ที่มีอาการบวมน้ำที่เกิดขึ้นในตอนเช้า การวินิจฉัยโรคอย่างทันท่วงทีจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อเริ่มการรักษา
ทำไมตอนเช้าบวมบอดอารมณ์? สาเหตุหลักและการรักษาของพวกเขาคืออะไร? มาทำความเข้าใจปัญหานี้กันเถอะ
สาเหตุหลัก
จาก-อะไรทำให้เกิดอาการบวมในตอนเช้า? สาเหตุหลักคือ:
- ดื่มผิดวิธี. สาเหตุของอาการบวมในตอนเช้าไม่ได้อยู่ที่การใช้น้ำมากเกินไปเท่านั้น บางครั้งปรากฏการณ์ที่คล้ายกันเกิดจากการขาดของเหลว ตามบรรทัดฐานที่ยอมรับ แต่ละคนจำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 60 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เป็นปริมาณที่ช่วยรักษาสมดุลของเกลือน้ำในเลือด หากถูกละเมิด ของเหลวจะยังคงอยู่ในเตียงหลอดเลือด
- การบริโภคเกลือมากเกินไป. ผลิตภัณฑ์นี้หากอยู่ในจานปริมาณมาก ก็มีส่วนช่วยในการสะสมของของเหลวในช่องว่างระหว่างเซลล์ด้วย
- เครียดบ่อยๆ. ความไม่สงบและวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง การขาดการพักผ่อนตามปกติเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดอาการบวม สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการผลิตฮอร์โมนสเตียรอยด์โดยต่อมหมวกไต ส่งผลให้ร่างกายหยุดผลิตของเหลวตามปริมาณที่ต้องการ
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์. แอลกอฮอล์ยังสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำ เมื่อรวมกับของเหลวแล้ว เกลือบางชนิดที่จำเป็นในการทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติก็ถูกขับออกมาเช่นกัน สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าน้ำออกจากช่องว่างระหว่างเซลล์และเกิดอาการบวมน้ำ
- นอนผิดที่. บางครั้งอาการบวมในตอนเช้าเกิดขึ้นเนื่องจากการที่ศีรษะอยู่ต่ำเกินไปในช่วงที่เหลือ กรณีนี้เกิดขึ้นเมื่อใช้หมอนที่แข็งหรือนิ่มเกินไป
- ความหลงใหลในอาหารยอดนิยม ผู้หญิงหลายคนที่ต้องการเป็นเจ้าของหุ่นในอุดมคติ อย่ากินคอทเทจชีสและนม พืชตระกูลถั่ว ไข่และเนื้อสัตว์กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาปฏิบัติตามอาหารที่ปราศจากโปรตีน อย่างไรก็ตาม ควรระลึกไว้เสมอว่าข้อจำกัดดังกล่าวเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมาก และสิ่งนี้แม้ว่าบางครั้งคนจะยังคงรู้สึกดี แน่นอนว่ากระบวนการในการลดน้ำหนักส่วนเกินจะเป็นไปอย่างเต็มกำลัง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นเนื่องจากเนื้อเยื่อไขมันเสียไป ผู้ที่รับประทานอาหารที่ปราศจากโปรตีนจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ภายในไม่กี่สัปดาห์ของโภชนาการดังกล่าว ภาวะโลหิตจาง หัวใจล้มเหลว ความเหนื่อยล้ามากเกินไป และการพัฒนาของอาการบวมน้ำมักจะปรากฏขึ้น
การแก้ไขปัญหา
ตอนเช้าต้องทำยังไงไม่ให้บวม
แนะนำสำหรับสิ่งนี้:
- กินดีกว่า. การทำงานของอวัยวะย่อยอาหารจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในคนซึ่งเป็นไปได้เมื่อกินอาหารทอดและขัดสีน้อยลงรวมทั้งแอลกอฮอล์ภาระในระบบน้ำเหลืองจะลดลง เมื่อกำจัดความเป็นไปได้ของความเมื่อยล้าของน้ำเหลือง อาการบวมก็จะเป็นไปไม่ได้เช่นกัน
- ขยี้หู. ในร่างกายของเรามีพื้นที่ที่มีจุดใช้งานทางชีวภาพจำนวนมาก คุณสามารถพบมันได้ตรงกลางฝ่ามือ ที่เท้า และบนใบหู จุดเหล่านี้เชื่อมต่อโดยตรงกับอวัยวะย่อยอาหาร แน่นอน ถ้าคุณกินอาหารจานด่วนแล้วขยี้หู สิ่งนี้ไม่น่าจะช่วยระบบย่อยอาหารให้พ้นจากผลกระทบของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย แต่จะดีมากถ้าการขยี้หูเบาๆ กลายเป็นนิสัยที่ไม่เด่นประจำวันในระหว่างเวลาที่ใช้ในการจราจร ทำงานที่คอมพิวเตอร์ หรือจะทำพิธีกรรมหลังจากอาบน้ำ
- นวดด้วยแปรงแห้ง. ทำตามขั้นตอนนี้เพียงห้านาทีช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบน้ำเหลืองได้อย่างสมบูรณ์แบบ ขอแนะนำให้ทำการนวดก่อนอาบน้ำ ร่างกายต้องนวดด้วยแปรงที่มีการเคลื่อนไหวจากนิ้วและนิ้วเท้าไปถึงหัวใจ ในบริเวณที่มีปัญหาซึ่งเกิดอาการบวมแนะนำให้ทำเป็นวงกลม การนวดดังกล่าวจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต จำเป็นต้องเลือกผ้าขนหนูหรือแปรงที่มีความแข็ง แต่อย่ากดลงบนร่างกาย แต่ให้เคลื่อนไหวนาน ๆ ทิศทางที่สอดคล้องกับการไหลของน้ำเหลือง
- หายใจเข้าลึกๆ. ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ครูสอนโยคะจะเตือนเขาตลอดเวลา การหายใจเข้าและหายใจออกลึก ๆ ช่วยเร่งกระบวนการไหลเวียนของน้ำเหลือง สิ่งนี้ควรพิจารณาภายใต้ความเครียด เป็นกังวล คุณไม่ควรกลั้นหายใจ ในทางตรงกันข้าม ในระหว่างที่เครียด คุณต้องหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกทางจมูก แนะนำเช่นเดียวกันในระหว่างการเดิน จะช่วยป้องกันอาการบวมในตอนเช้าและการหายใจลึกๆ ระหว่างทำงาน ซึ่งคุณสามารถหยุดพักได้ สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อระบบน้ำเหลืองเท่านั้นแต่ยังรวมถึงระบบประสาทด้วย
- เคลื่อนไหวมากขึ้น. กุญแจสู่การทำงานที่ดีของระบบน้ำเหลืองคือการออกกำลังกาย ซึ่งควรทำทุกวัน คุณสามารถออกกำลังกายอะไรก็ได้ สิ่งสำคัญคือคนชอบพวกเขา วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและขจัดปัญหาความล่าช้าในของเหลวในร่างกายกำลังกระโดดบนแทรมโพลีนขนาดเล็ก อุปกรณ์กีฬานี้จะใช้พื้นที่ไม่เกิน 1 ตร.ม. เมตร แต่หลังจากการฝึก 10-15 นาที มันจะส่งผลดีต่อการไหลของน้ำเหลืองและทำให้คาร์ดิโอโหลดได้ดีเยี่ยม
- การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การดื่ม น้ำดื่มไม่เพียงพอการทำงานของระบบน้ำเหลืองเสื่อมลงอย่างเห็นได้ชัด อย่ากลัวที่จะดื่มมาก อาการบวมในตอนเช้าไม่ได้เกิดขึ้นเลยด้วยเหตุนี้ หลักการย้อนกลับกำลังทำงานอยู่ที่นี่ กล่าวคือเมื่อปริมาณของเหลวที่ดื่มเพิ่มขึ้น โอกาสที่อาการบวมในตอนเช้าจะลดลง
- ดื่มน้ำพืชเขียว. ผักใบเขียวสดมีคลอโรฟิลล์จำนวนมาก "เลือดของพืช" นี้ชำระเลือดและน้ำเหลืองของเราอย่างสมบูรณ์แบบ ต้องขอบคุณการใช้น้ำผลไม้สีเขียวสดหรือสมูทตี้ ร่างกายจึงได้รับคลอโรฟิลล์ตามที่ต้องการพร้อมกับวิตามินที่มีประโยชน์ เอนไซม์ กรดอะมิโน และแร่ธาตุ
- อาบน้ำคอนทราสต์. การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของน้ำที่จ่ายไปอย่างรวดเร็วยังช่วยให้คุณเร่งการไหลของน้ำเหลืองได้อีกด้วย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการตีบและขยายของหลอดเลือดสลับกัน
- โปรไบโอติก. การใช้งานของพวกเขาจะเป็นการสนับสนุนที่ดีเยี่ยมสำหรับระบบย่อยอาหาร สิ่งนี้ไม่สามารถแต่มีผลดีต่อสถานะของการไหลของน้ำเหลือง โปรไบโอติกจะเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับร่างกายในช่วงที่มีความเครียด ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ หรืองานเลี้ยงที่สนุกสนาน
ตาบวมไม่สัมพันธ์กับพยาธิวิทยา
บวมตอนเช้าเกิดจากอะไร? อาการบวมของเปลือกตาล่างหรือเปลือกตาบนจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเนื่องจากชั้นผิวหนังบางๆ ในบริเวณนี้
สาเหตุของตาบวมในตอนเช้านั้นชัดเจนซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางพยาธิวิทยาในร่างกาย:
- นอนไม่หลับ. การขาดการพักผ่อนส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์เสมอ ยังทำให้ตาบวมในตอนเช้า เพื่อป้องกันปรากฏการณ์นี้ ควรปรับโหมดความตื่นตัวและการนอนหลับให้เป็นปกติ
- การดื่มน้ำมากเกินไป. บ่อยครั้งการบวมของดวงตาในตอนเช้ากระตุ้นให้ใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชาหรือกาแฟปริมาณมากก่อนนอน เพื่อขจัดปรากฏการณ์นี้ จำเป็นต้องงดการดื่มมากเกินไป
- น้ำตา. อะไรทำให้เปลือกตาบวมในตอนเช้า? พวกเขาสามารถปรากฏขึ้นในกรณีที่คนต้องร้องไห้ก่อนเข้านอน องค์ประกอบของของเหลวฉีกขาดมีเกลืออยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ของเหลวนั้นกักเก็บของเหลวไว้ได้ นอกจากนี้ เกลือยังระคายเคืองผิวซึ่งก่อให้เกิดอาการบวมและการอักเสบเล็กน้อยในบริเวณดวงตา
- ละเมิดกฎการใช้เครื่องสำอาง ผู้หญิงที่ลืมล้างมาสคาร่าหรืออายแชโดว์ตอนกลางคืนอาจตื่นขึ้นในตอนเช้า เนื่องจากผิวหนังไม่สามารถหายใจได้ ทำความสะอาดใบหน้าของคุณจากเครื่องสำอางทุกวันโดยใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางแบบพิเศษ
- กินอาหารรสเค็มเกินไป. อาหารดังกล่าวทำให้เกิดความกระหายซึ่งช่วยดับน้ำปริมาณมาก แต่เกลือที่เข้าสู่ร่างกายยังคงมีของเหลวอยู่ในนั้น ทำให้เปลือกตาบวม
- อายุ. หลายปีที่ผ่านมา ผิวหนังจะรักษาเส้นใยและเนื้อเยื่อไขมันได้ยากขึ้นเรื่อยๆในขณะเดียวกันการแลกเปลี่ยนน้ำในร่างกายก็แย่ลงเนื่องจากการทำงานของไตไม่ดี ผลจากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวทำให้ตาบวมในตอนเช้า
- กรรมพันธุ์. ด้วยไขมันส่วนเกินแต่กำเนิดในบริเวณดวงตา เปลือกตาจึงบวมตั้งแต่อายุยังน้อย
- ตาเมื่อยล้า. ปริมาณเลือดไปเลี้ยงเปลือกตาอาจลดลงขณะอ่านหนังสือในที่แสงน้อยหรือเมื่อนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ตาในกรณีนี้บวมเนื่องจากความตึงเครียดซึ่งกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงของของเหลวภายในเซลล์ไปยังเนื้อเยื่อของเปลือกตา
- การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ทำไมตาบวมในตอนเช้า? บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเริ่มมีประจำเดือน เนื่องจากความสามารถของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ผลิตขึ้นในปริมาณมากเพื่อกักเก็บของเหลวในร่างกาย
สาเหตุทางพยาธิวิทยาของตาบวม
เปลือกตาบวมขึ้นเรื่อยๆ สงสัยจะเกิดโรคบางชนิดได้
- โรคหลอดเลือดและหัวใจ. หากนอกเหนือไปจากอาการบวมน้ำ บุคคลเริ่มมีอาการเจ็บหน้าอกและหายใจลำบาก จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์อย่างเร่งด่วน
- ภูมิแพ้. อาการบวมของเปลือกตาในกรณีนี้เกิดจากสารบางชนิด - สารก่อภูมิแพ้ หากอาการดังกล่าวเกิดขึ้นพร้อมกับอาการคันและผื่นขึ้นที่ผิวหนัง การทานยาแก้แพ้จะช่วยกำจัดมันได้
- โรคไต. ด้วยอาการป่วยดังกล่าวการบวมของเปลือกตานั้นสัมพันธ์กับการละเมิดกระบวนการขับของเหลวออกจากร่างกาย เพื่อขจัดปรากฏการณ์นี้ คุณจะต้องไปพบแพทย์และรับการรักษาที่เหมาะสม
- การอักเสบ. อาการบวมน้ำเปลือกตาบนในตอนเช้ามักมีลักษณะติดเชื้อ บางครั้งอาการบวมทำให้เกิดไซนัสอักเสบ ไซนัสอักเสบ ฟันผุ และกระบวนการอักเสบที่ปกคลุมเส้นประสาทใบหน้า ต้องไปพบแพทย์
- บาดเจ็บที่ใบหน้า. การพัดไปที่ด้านบนของศีรษะหรือหน้าผากอาจทำให้เปลือกตาบวมได้ ในกรณีเหล่านี้ ของเหลวคั่นระหว่างหน้าจะจมลง
- การตั้งครรภ์. อาการบวมของเปลือกตาเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของพื้นหลังของฮอร์โมน ปรากฏการณ์ดังกล่าวไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ อย่างไรก็ตาม เพื่อชี้แจงสาเหตุของโรค ควรปรึกษาแพทย์และตรวจร่างกายดีกว่า
หน้าบวม
บางครั้งคนๆ นั้นอาจจะอารมณ์เสียมากเมื่อเห็นตัวเองในกระจกในตอนเช้า และต้นเหตุคือหน้าบวม
ปัจจัยอะไรที่ทำให้เกิดปรากฏการณ์นี้? สาเหตุของใบหน้าบวมได้ดังนี้
- ดื่มแบบไม่มีเหตุผล;
- เกลือในอาหารมากเกินไป
- เครียดบ่อยและพักผ่อนน้อย;
- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน;
- ภูมิแพ้;
- นอนผิดท่าของร่างกาย
- โรคของระบบทางเดินปัสสาวะที่กระตุ้นให้เกิดโรคไต
- ความผิดปกติของกล้ามเนื้อหัวใจ
หน้าบวมในตอนเช้าของผู้หญิงมักเกิดจากฮอร์โมนไม่สมดุล
การนำมาตรการป้องกันมาใช้เพื่อช่วยป้องกันปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้อยู่ในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในที่ที่มีพยาธิสภาพซึ่งอาจบ่งบอกถึงต่างๆสัญญาณเพิ่มเติมบุคคลต้องเข้ารับการรักษาตามที่แพทย์กำหนด
มือบวม
บางครั้งคนสังเกตว่านิ้วบวมในตอนเช้า ปรากฏการณ์นี้สามารถแพร่กระจายไปยังทุกมือ ปัญหาที่คล้ายกันเกิดขึ้นในคนทุกวัยและไม่ได้ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ที่พวกเขาเป็นผู้นำ
สาเหตุของปรากฏการณ์นี้แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ การทำงานและการวินิจฉัย มาดูกันดีกว่า
เหตุผลในการทำงาน
มือบวมในตอนเช้าอาจเกิดจาก:
- บริโภคเกลือมากเกินไป
- การตั้งครรภ์;
- กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน
สาเหตุอินทรีย์
มือบวมทำให้เกิดโรคต่างๆ ในหมู่พวกเขา:
- osteochondrosis ของกระดูกสันหลัง (ปากมดลูก);
- รูมาตอยด์และข้ออักเสบรูมาตอยด์;
- การติดเชื้อที่ผิวหนัง;
- หลอดเลือดอุดตัน;
- ภูมิแพ้;
- ผลที่ตามมาของการบาดเจ็บ;
- ประสาทวิทยา;
- โรคไตและหัวใจ
ขาบวม
สาเหตุที่ทำให้แขนท่อนล่างบวมคล้ายกับสาเหตุที่ทำให้มือบวมในตอนเช้า แต่นอกเหนือจากนั้น ขาอาจบวมเนื่องจากโรคหลอดเลือดดำ ซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิงโดยเฉพาะ
ปรากฏการณ์ที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับการบรรทุกของหนักและสวมรองเท้าส้นสูง การใช้ชีวิตอยู่ประจำยังกระตุ้นมัน
การรักษา
บวมได้ถ้าไม่ได้เกิดจากพยาธิวิทยาโดยไม่ต้องทานยา:
- การแช่จะทำให้ใบหน้ากลับคืนสู่สภาพเดิม โดยเตรียม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ปานข้าวโพด ปริมาณวัตถุดิบนี้เทลงในน้ำเดือด 1 แก้ว ยืนยันเป็นเวลา 3 ชั่วโมง จากนั้นจึงรับประทานวันละสองครั้งก่อนอาหาร
- อาการบวมใต้ตาจะถูกขจัดออกอย่างสมบูรณ์ด้วยสะระแหน่ บดก่อนหน้านี้และใส่ผ้าก๊อซ พวกเขาประคบด้วยมันทาใต้ตาเป็นเวลา 10 นาที
- อาการบวมน้ำที่แพ้บรรเทาได้ด้วยส่วนผสมของผลไม้โรวันสีแดงซึ่งควรบดและผสมกับน้ำตาล ยาดังกล่าวต้มด้วยไฟอ่อนแล้วเติมชาหนึ่งถ้วยในปริมาณ 3 ช้อนโต๊ะ ล.
- ด้วยอาการบวมน้ำที่เกิดจากพยาธิสภาพของหัวใจ tincture ของสาโทเซนต์จอห์นและต้นแปลนทิน, ตำแย, แบร์เบอร์รี่และสะโพกกุหลาบจะช่วยได้ วัตถุดิบ จำนวน 1 ช้อนโต๊ะ ล. เทน้ำ 400 มล. แล้วต้มเป็นเวลาหลายนาที ควรให้ยาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ทานตอนไหนก็ได้แบ่งเป็น 4 ส่วน
เป็นไปไม่ได้ที่จะกินยาโดยไม่ตรวจวินิจฉัยและสั่งยาโดยแพทย์ที่เข้าร่วม
ในกรณีนี้คนเท่านั้นที่จะหมดปัญหาเรื่องบวมในตอนเช้า
