สุขอนามัยการได้ยินเป็นการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ ซึ่งเป็นผลมาจากผลกระทบด้านลบของปัจจัยภายนอกที่มีต่อร่างกายมนุษย์ลดลงอย่างมาก ด้วยหลักการเหล่านี้จึงสามารถป้องกันการเกิดโรคหูได้ วันนี้เราจะมาเรียนรู้เกี่ยวกับกฎเบื้องต้นในการดูแลอวัยวะรับรู้การสั่นของเสียงในเด็กและผู้ใหญ่
สุขอนามัยการได้ยินในเด็ก: ข้อกำหนดง่ายๆ
พ่อแม่ควรสอนลูกให้ระวังหูตั้งแต่อายุยังน้อย และวิธีการทำ อ่านด้านล่าง:
- เด็กต้องล้างหูทุกวัน
- คุณต้องตรวจสอบความสะอาดของอวัยวะที่รับรู้การสั่นสะเทือนของเสียง
- พ่อหรือแม่ต้องทำความสะอาดสิ่งคัดหลั่งถ้ามี
นี่คือข้อกำหนดพื้นฐานและสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
ขี้หู: วิธีทำความสะอาดอย่างถูกวิธี
สุขอนามัยการได้ยินควรเริ่มต้นด้วยการล้างหูทุกวัน บนทางเดินเสียงภายนอกซึ่งมาจากหูเปลือกถึงแก้วหูกำมะถันมักจะถูกปล่อยออกมา การสะสมของมันสามารถนำไปสู่การอุดตันของการเปิดภายนอกและการสูญเสียการได้ยิน จำเป็นต้องทำความสะอาดใบหูให้ตรงเวลาด้วยน้ำและสบู่ห้องน้ำธรรมดา สิ่งสำคัญในการแสดงกิจกรรมนี้คืออย่าหักโหมจนเกินไป หลายคนเชื่อว่ายิ่งทำความสะอาดหูบ่อยและลึกเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีเลย ความจริงก็คือกำมะถันตามที่บางคนบอกว่าไม่ใช่สิ่งสกปรกเลย ออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดอากาศที่เข้าหู (เช่น บนถนนที่มีฝุ่นมาก) เพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค คุณจึงไม่ต้องขูดออกแรงเกินไป อันเป็นผลมาจากขั้นตอนที่พิถีพิถันที่เรียกว่า "สุขอนามัยในการได้ยิน" มวลกำมะถันสามารถผลักเข้าไปใกล้แก้วหูมากขึ้นบีบอัดเพิ่มเติมและเป็นผลให้เกิดการจราจรติดขัด และนี่เป็นปรากฏการณ์ที่ร้ายแรงอยู่แล้ว เพราะหากไม่ขจัดการสะสมดังกล่าว อาจทำให้ความคมชัดของอวัยวะรับรู้การสั่นสะเทือนของเสียงลดลง
นอกจากน้ำเปล่าและสบู่แล้ว คุณยังสามารถล้างหูด้วยสารละลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 2% แต่ห้ามหยิบด้วยไม้ขีด หมุด ดินสอ หรือสิ่งของอื่นๆ โดยเด็ดขาด เพราะอาจทำให้แก้วหูเสียหายได้
อิทธิพลของการหายใจทางจมูก
สิ่งที่สำคัญเป็นพิเศษในการรักษาการได้ยินคือการหายใจที่ดีต่อสุขภาพผ่านทางอวัยวะของกลิ่น การอักเสบของเยื่อบุจมูกและลำคออาจทำให้ท่อในหูมีเสมหะ ในกรณีนี้บุคคลอาจรู้สึกแออัดในอวัยวะของการรับรู้การสั่นสะเทือนของเสียง ต้องห้ามเป่าจมูกด้วยรูจมูกทั้งสองพร้อมกัน คุณต้องทำสลับกัน: ปิดปีกจมูกข้างหนึ่งก่อนแล้วปล่อยเมือกออกจากอีกข้างหนึ่ง แล้วทำเช่นเดียวกันกับครึ่งหลัง นอกจากนี้ ไม่ควรทำความสะอาดอวัยวะที่มีกลิ่นจากเมือกมากเกินไปเมื่อมีคนน้ำมูกไหล ไม่อย่างนั้นจมูกอักเสบถึงหูได้
สัมผัสกับเสียงรบกวน
แม้ว่าสุขอนามัยการได้ยินจะเป็นมาตรการที่สำคัญที่ซับซ้อน แต่ก็ต้องดูแลด้านอื่นๆ ซึ่งความสามารถในการรับรู้เสียงก็ขึ้นอยู่กับโดยตรงเช่นกัน
อันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างมากเกิดจากเสียงที่ดังที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย พวกเขาสามารถไม่เพียง แต่ทำให้การได้ยินอ่อนแอลงหรือสูญเสียอย่างสมบูรณ์ แต่ยังทำให้ประสิทธิภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดลดลงด้วย เพื่อต่อสู้กับเสียงในอุตสาหกรรม จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ป้องกันเสมอ เช่น ที่อุดหู วัสดุดูดซับเสียง และอื่นๆ
บนถนนในเมือง คุณจะได้พบกับผู้คนมากมายในหูฟัง โดยในอุปกรณ์เหล่านี้ ผู้คนที่ผ่านไปมาจะได้ยินเสียงเพลง แต่การปฏิบัตินี้นำไปสู่การปรากฏตัวของโรคประสาทอักเสบและนี้ ขออภัย เกิดขึ้นบ่อยมาก ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้หูฟังหรือฟังเพลงในระดับเสียงที่เบา
ในฤดูหนาว สวมหมวกและเจาะหูโดยผู้เชี่ยวชาญ
สุขอนามัยของอวัยวะการได้ยินอยู่ในขั้นตอนการเจาะที่ถูกต้องเช่นกัน เหตุการณ์เช่นการเจาะดูเหมือนจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ อย่างไรก็ตาม แม่ๆ ที่อยากแต่งเจ้าหญิงตัวน้อยต่างหู คุณต้องรู้ว่ามีจุดจำนวนมากบนใบหูที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะภายในต่างๆ ดังนั้นแม้แต่ขั้นตอนง่าย ๆ นี้ก็ต้องดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่รู้ว่าต้องเจาะที่ไหนเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อบุคคล
สุขอนามัยการได้ยินของเด็กมีด้านที่สำคัญอีกด้าน คุณต้องปกป้องศีรษะของทารกจากน้ำค้างแข็งในฤดูหนาว เนื่องจากการเดินในฤดูหนาวโดยไม่สวมหมวกหรือสวมหมวกแบบบางเบาอาจทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติได้ และอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบในหูได้
ผลของน้ำต่ออวัยวะของการรับรู้สัญญาณเสียง
สุขอนามัยการได้ยินเป็นมาตรการป้องกันที่ไม่เพียงแต่ปกป้องหูจากการติดเชื้อและอันตรายเท่านั้น แต่ยังป้องกันน้ำเข้าอีกด้วย ของไหลในอวัยวะของการรับรู้เสียงเป็นปัญหาที่พบบ่อยพอสมควร เมื่อน้ำเข้าหู คนๆ หนึ่งอาจรู้สึกคัดจมูก การได้ยินของเขาอาจแย่ลง และอาจถึงขั้นเจ็บปวดได้ โดยทั่วไปของเหลวนั้นปลอดภัยเพราะแก้วหูไม่สามารถเข้าไปข้างในได้ อย่างไรก็ตาม น้ำเย็นสามารถทำให้อวัยวะของการได้ยินแข็งและทำให้เกิดการอักเสบได้
ปัญหานี้ป้องกันได้ด้วยการหล่อลื่นช่องหูด้วยวาสลีนก่อนลงสระหรือไปทะเล
อย่างไรก็ตาม หากน้ำเข้าหู คุณสามารถใช้วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพเพื่อเอาออกจากหูได้: คุณต้องหายใจเข้าแรงๆ จากนั้นใช้นิ้วบีบจมูกและทำเช่นเดียวกัน เวลาห้ามเปิดปากหายใจออก แรงดันภายในที่เกิดขึ้นจะดันของเหลวส่วนเกินออก วิธีที่สอง: บุคคลนั้นควรนอนหงาย จากนั้นค่อย ๆ หันศีรษะไปทางหูที่ได้รับผลกระทบ หลังจากนั้นควรเทน้ำออก
หลักการเพื่อการได้ยินที่ดีเยี่ยม
เพื่อให้คนที่อายุ 20 และ 50 ปีได้ยินแบบเดียวกัน คุณต้องจำหลักการเบื้องต้น:
1. คุณไม่สามารถฟังเพลงดัง การระคายเคืองอย่างรุนแรงทำให้ตัวรับการได้ยินทำงานหนักเกินไป แก้วหูสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป และอวัยวะของการรับรู้สัญญาณเสียงจะไม่ทำหน้าที่ในระดับเดิมอีกต่อไป
2. จำเป็นต้องรักษาอาการน้ำมูกไหลให้ตรงเวลา เนื่องจากการติดเชื้อในเวลาที่น้ำมูกไหลออกจากจมูกสามารถทะลุผ่านช่องหูของแก้วหูได้
3. จำเป็นต้องทำความสะอาดหูจากกำมะถันส่วนเกินอย่างเหมาะสมและทันเวลา เนื่องจากการสะสมจะทำให้การรับรู้สัญญาณเสียงลดลง
4. ควรหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีเสียงรบกวน
5. ที่สัญญาณแรกของหูอักเสบ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที
สุขอนามัยการได้ยิน รูปภาพในหัวข้อที่โพสต์ในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันความรุนแรงที่ลดลงรวมถึงการพัฒนาของโรคอันตราย
ชุดมาตรการป้องกันโรคตา
ข้อมูลส่วนใหญ่ที่บุคคลได้รับผ่านหูและตา ด้วยเหตุนี้ เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีของอวัยวะเหล่านี้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามมาตรการป้องกันที่จำเป็น สุขอนามัยของการมองเห็นและการได้ยิน - กิจกรรมด้วยความช่วยเหลือของซึ่งคุณสามารถลืมเกี่ยวกับโรคตาและหู ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้อย่างเคร่งครัดเพื่อให้ตัวเองและบุตรหลานของคุณมีทัศนวิสัยที่ชัดเจน:
- ห้ามดูทีวีเป็นเวลานาน
- ขณะทำงานที่คอมพิวเตอร์ คุณต้องออกกำลังกายเป็นพิเศษสำหรับดวงตา พักสมอง
- จำเป็นต้องปกป้องอวัยวะที่มองเห็นจากแสงจ้ามากเกินไป
- ห้ามอ่านหนังสือในห้องมืด แสงไฟต้องปกติ
- นั่งดูทีวีไม่นอนจะดีที่สุด
- เพื่อความคมชัดของภาพที่ยอดเยี่ยม โภชนาการที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญ อาหารประจำวันควรประกอบด้วยผักสด ผลไม้ เบอร์รี่ น้ำผลไม้
- เมื่อยล้าจำเป็นต้องประคบหรือโลชั่นจากยาต้มสมุนไพร
ตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าสุขอนามัยการได้ยินของมนุษย์เป็นอย่างไร นี่คือการดูแลอวัยวะของการรับรู้การสั่นสะเทือนของเสียงอย่างต่อเนื่อง (การล้างทำความสะอาดทันเวลาและเหมาะสม) การป้องกันหูจากความเย็นและเสียงรบกวนที่มากเกินไป และการไปพบแพทย์อย่างทันท่วงทีในกรณีที่มีโรคติดเชื้อใด ๆ จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าแม้ในวัย 50 คนก็จะได้ยินอย่างสมบูรณ์