ผู้ชายหลายคนประสบปัญหาความแรงตลอดชีวิต บางครั้งโรคก็นำไปสู่ปัญหาดังกล่าว ในกรณีนี้จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ แต่ปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่มักไม่ได้เกิดจากโรค การฟื้นฟูศักยภาพในสถานการณ์เช่นนี้เป็นขั้นตอนง่ายๆ
สาเหตุที่เป็นไปได้
ความอ่อนแอของสมรรถภาพชายได้รับผลกระทบจาก:
- ปัจจัยภายนอกหลายอย่าง: สิ่งแวดล้อม สิ่งแวดล้อม ความเครียด
- การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์มีบทบาทสำคัญในกระบวนการนี้
- ปัญหาความแรงอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปกติและการใช้ชีวิตอยู่ประจำ
- ควบคุมอาหารผิด เนื่องจากมีมวลไขมันเพิ่มขึ้น และโรคอ้วนก็เป็นสาเหตุหนึ่งของความอ่อนแอเช่นกัน
การฟื้นฟูสมรรถภาพในผู้ชายควรอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่จะระบุสาเหตุของโรคและกำหนดการรักษาที่ครอบคลุมเท่านั้น
วิถีสุขภาพ
ฟังดูซ้ำซากจำเจ แต่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของสุขภาพของผู้ชาย
- นิสัยไม่ดี (แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ยาเสพติด) ส่งผลต่อสภาพของหลอดเลือดในร่างกาย และด้วยปัญหาในระบบไหลเวียนเลือดจึงค่อนข้างยากที่จะฟื้นฟูสมรรถภาพ บางครั้งในสถานการณ์เช่นนี้ การผ่าตัดเท่านั้นที่ช่วยได้ การแก้ปัญหาดังกล่าวทำให้ผู้ชายมีความเครียดอย่างใหญ่หลวง ดังนั้นคุณไม่ควรนำมาสู่สิ่งนี้
- นิสัยเสียอีกอย่าง - ฟาสต์ฟู้ด พิซซ่า เกี๊ยว จากสารพัดเหล่านี้โรคอ้วนพัฒนาซึ่งส่งผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งอาหารที่เป็นที่รักของหัวใจและกระเพาะอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง แต่คุณต้องควบคุมอาหารให้สมดุล อย่าลืมใส่ผัก ผัก ผลไม้ กินอาหารทะเล ของว่างที่ไม่ใช่พิซซ่า แต่ใส่ถั่ว
- ทานวิตามินคงจะดี โดยปกติร่างกายไม่ได้รับวิตามินจากอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ดังนั้น ในร้านขายยา คุณสามารถซื้อยาที่มีวิตามิน A, B, C, D และ E ได้ ยาเหล่านี้จะฟื้นฟูสมรรถภาพและมีผลดีต่อสุขภาพ
- ทุกวันนี้เกือบทุกคนมีวิถีชีวิตอยู่ประจำ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องให้ร่างกายได้ออกกำลังกาย อาจเป็นคลาสในศูนย์ออกกำลังกายภายใต้การแนะนำของผู้ฝึกสอน แต่คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายเบา ๆ ในตอนเช้าเดินลืมลิฟต์ และคุณต้องเริ่มตั้งแต่วันนี้และตอนนี้
กิจวัตรประจำวันที่มีเหตุผล
กุญแจสู่การทำงานที่เหมาะสมของร่างกายคือการจัดระเบียบเวลา
เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพชาย แพทย์แนะนำให้ฟังคำแนะนำต่อไปนี้:
- การพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ชายเช่นเดียวกับกิจกรรมที่กระฉับกระเฉง
- การนอนหลับเต็มที่มีบทบาทสำคัญ การอดนอนทำให้ระบบประสาทอ่อนแรง ซึ่งส่งผลต่อความแรงด้วย
- การนอนหลับควรอยู่ได้นานอย่างน้อย 8 ชั่วโมง เข้านอนก่อนเที่ยงคืน
- ถ้าหลังจากวันทำงาน ก่อนเข้านอน ให้ออกไปเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ส่วนที่เหลือจะดีขึ้น และการป้องกันความอ่อนแอจะดำเนินการ
เมื่อความแรงลดลง คุณควรให้ร่างกายได้พักผ่อนมากขึ้น ทำงานน้อยลง ใช้ชีวิตทางเพศที่วัดได้
ยิมนาสติกสำหรับผู้ชาย
มีแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพ ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่ยากและจะเห็นผลทันที ความแรงจะกลับคืนมาโดยไม่มีสารกระตุ้นและยา
นี่คือชุดออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้ทุกที่ ในรถ ที่บ้าน ในที่ทำงาน:
- ถอนหายใจ. ในเวลาเดียวกันให้กระชับกล้ามเนื้อในทวารหนักและฝีเย็บ ถืออากาศไว้ 2-5 วินาที หายใจออกช้าๆ ขณะผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำแบบฝึกหัดประมาณ 10 ครั้ง ความถี่ของการดำเนินการ - 3 ครั้งต่อวัน
- กระชับและผ่อนคลายทวารหนักและฝีเย็บเป็นเวลา 20 วินาที
- ในท่านั่งโดยเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย เกร็งและผ่อนคลายหน้าท้อง
โภชนาการที่เหมาะสม
การฟื้นฟูสมรรถภาพที่บ้านไม่ได้ขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวันที่มีเหตุผลเท่านั้นและยิมนาสติก การควบคุมอาหารให้สมดุลเป็นสิ่งสำคัญมาก ท้ายที่สุดแล้ว การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถปรับปรุงร่างกายทั้งหมดและส่งผลดีต่อ “ความแข็งแกร่งของผู้ชาย” คุณควรรวมอะไรในมื้ออาหารของคุณบ้าง
ผู้เชี่ยวชาญพูดว่า:
- โพแทสเซียมและแมกนีเซียมเป็นสารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชายมากที่สุด ดังนั้นคุณควรกินอาหารที่มีธาตุเหล่านี้สูง ส่วนใหญ่จะอยู่ในผักชีฝรั่ง ผักชี เมล็ดฟักทองดิบ ถ้าคุณผสมถั่วหรือเมล็ดพืชกับน้ำผึ้ง คุณจะได้ของหวานที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
- นอกจากโพแทสเซียมและแมกนีเซียมแล้ว ร่างกายของผู้ชายต้องการโปรตีนเพื่อผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน เนื้อสัตว์ ปลา นม และผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ต้องมีอยู่ในอาหารผู้ชาย
- อย่าลืมอาหารทะเลที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย
- ผักควรอยู่บนโต๊ะเสมอ ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้ชายคือ ผักใบเขียว หัวหอม หน่อไม้ฝรั่ง กระเทียม แครอท หัวไชเท้า
- สำหรับของหวาน - มะเดื่อ ผลไม้แห้ง น้ำผึ้ง ช็อคโกแลต
ทั้งหมดที่กล่าวมามีผลดีต่อการละลายของผู้ชาย อย่างไรก็ตาม มีข้อจำกัดบางประการ
ครึ่งที่แข็งแกร่งของมนุษย์ควรจำคำแนะนำต่อไปนี้:
- ควรจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต (มันฝรั่ง ข้าว พาสต้า น้ำอัดลม ขนมปังขาว) และอาหารแปรรูป
- กาแฟและแอลกอฮอล์เมื่อบริโภคมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อความแรง
อาบน้ำ
ฝักบัวคอนทราส- การรักษาครั้งแรกสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพและเสริมสร้างสุขภาพ
การอาบน้ำด้วยใบกระวานมีประโยชน์ต่อร่างกายผู้ชาย
แต่วิธีที่ดีที่สุดที่จะฟื้นฟูระบบสืบพันธุ์คือการอาบน้ำ ในอ่างล้างสารพิษออกจากร่างกายทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น จำเป็นต้องไปอาบน้ำ แต่ไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์เนื่องจากอุณหภูมิสูงส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้น: “เราปฏิบัติต่อสิ่งหนึ่ง เราทำให้อีกสิ่งหนึ่งพิการ”
ยาพื้นบ้าน - หัวหอมกับน้ำผึ้ง
สูตรอาหารโบราณผ่านการทดสอบมาหลายศตวรรษ ดังนั้นจึงควรใช้ นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของสมุนไพรซึ่งบางครั้งหาซื้อได้ยาก แต่มาจากผลิตภัณฑ์ทั่วไป ตัวอย่างเช่น หัวหอมกับน้ำผึ้ง
สูตรการรักษา:
- ผสมหัวหอมกับน้ำผึ้ง (คือเมล็ด).
- ทานวันละ 2 ช้อนชา
- เมล็ดพืชและน้ำผึ้งควรมีปริมาณเท่ากัน
ยานี้ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพ รักษาต่อมลูกหมากอักเสบ เมื่อนำส่วนผสมไปผลิตสเปิร์มอย่างเข้มข้น
ทิงเจอร์กระเทียม
กำลังพิจารณาวิธีการฟื้นฟูความแรงด้วยการเยียวยาพื้นบ้านต่อไป มาเน้นที่สิ่งนี้กัน
สูตรทิงเจอร์และกฎการรับเข้าเรียน:
- สับกระเทียม 1 กก. เทลงในขวดสามลิตร เทน้ำต้มสุก
- เก็บในที่มืดได้เป็นเดือน เขย่าเป็นครั้งคราว
- หนึ่งเดือนต่อมา ทิงเจอร์ก็พร้อม
- ดื่มนมวันละ 1 ช้อนชา
- ระยะเวลาการรับ - จนกระทั่งสิ้นสุดการทิงเจอร์
- เรียนจบก็พัก
- หลังจากหนึ่งปีคุณสามารถทำซ้ำหลักสูตรได้
เมื่อใช้ทิงเจอร์นี้ ความแรงและสภาพของเส้นเลือดจะดีขึ้น วิธีการรักษานี้ยังทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติอีกด้วย
ยา
ในร้านขายยา คุณสามารถซื้อยาพิเศษเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพได้ พวกเขาเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและความไว แต่ยาเหล่านี้ช่วยได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อให้ฟื้นตัวเต็มที่ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถระบุสาเหตุของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ทำการรักษาที่ครอบคลุม และช่วยฟื้นฟูร่างกาย
นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่ายาแต่ละชนิดมีลักษณะและข้อห้ามของตนเอง ดังนั้นก่อนกินยาจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์
ยาลดสมรรถภาพทางเพศที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- ไวอากร้า. หนึ่งในยาที่มีชื่อเสียงที่สุดเมื่อรับประทานเข้าไปจะเกิดการขยายตัวของหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไปที่อวัยวะเพศทำให้แข็งตัวได้ ควรให้ยาด้วยความระมัดระวัง ก่อนใช้งาน โปรดอ่านคำแนะนำและให้ความสนใจกับข้อห้ามและผลข้างเคียง
- เซียลิส. ยานี้ออกฤทธิ์นานกว่ายาไวอากร้าที่อธิบายไว้ข้างต้น เอฟเฟกต์นี้กินเวลาประมาณครึ่งวัน ยา "เซียลิส" ไม่ควรใช้กับแอลกอฮอล์ มีข้อห้ามและผลข้างเคียงดังนั้นจึงต้องศึกษาคำแนะนำ
- "เลวิตร้า". ยังช่วยเพิ่มขนาดองคชาตเนื่องจากการไหลเวียนของเลือด ระยะเวลาของการดำเนินการคือ 12 ชั่วโมง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทานยานี้กับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ซึ่งยานี้มีอาการอ่อนแอลง
- "เตือน". ยาธรรมชาติ กระตุ้นความแรง เพิ่มความใคร่ ส่วนประกอบประกอบด้วย รากโสม มะระดอกใหญ่ มันเทศ ปอเรียมะพร้าว พืชเหล่านี้มีผลดีต่อสมรรถภาพทางเพศ ซึ่งนำไปสู่การฟื้นฟูสมรรถภาพ
- "อิมปาซ่า". ยาธรรมชาติอีกชนิดหนึ่งที่สามารถรับประทานได้นาน รักษาร่างกายและระบบสืบพันธุ์
- Alycaps. ยาที่คล้ายกับยาอิมปาซ่ามีต้นกำเนิดจากพืช มันถ่ายภายในหนึ่งเดือน อนุญาตให้ใช้ยาก่อนมีเพศสัมพันธ์ได้
- "ยาร์ซากุมบ้า". เมื่อทานยาที่มาจากพืชร่างกายจะชุบตัวและแข็งแรงขึ้นการเผาผลาญดีขึ้นและระบบประสาทก็เป็นปกติ ดังนั้นยา "Yarsagumba" จึงช่วยขจัดสาเหตุส่วนใหญ่ของความอ่อนแอ การเตรียมประกอบด้วยเห็ดทิเบตที่มีองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับร่างกายชาย
สรุป
มีหลายวิธีในการฟื้นฟูความแรง หากคุณเปลี่ยนชีวิตเพียงเล็กน้อย กินให้ถูกต้อง เคลื่อนไหวมากขึ้น ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน จำกัดแอลกอฮอล์ และเลิกสูบบุหรี่ ความแข็งแกร่งของคุณจะกลับมาอายุขัยจะเพิ่มขึ้นและปัญหาเกี่ยวกับความแรงจะหายไป
