แน่นอนว่าคนในสังคมไม่ใช่คนงี่เง่าที่เชื่อ อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาก็รู้สึกเมาค้าง จำหลักสูตรเคมี แอลกอฮอล์เป็นเพียงเอทิลแอลกอฮอล์ธรรมดา ปริมาณที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับการเจือจางในเครื่องดื่ม
เอทานอลถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วจากทางเดินอาหาร จากนั้นเข้าสู่กระแสเลือด สมอง และกล้ามเนื้อ ผลสูงสุดของแอลกอฮอล์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไป 30 นาที แต่มีเงื่อนไขว่าต้องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง ขนมขบเคี้ยวช่วยชะลอกระบวนการมึนเมาได้อย่างมาก แอลกอฮอล์มีผลทำให้สงบ ช่วยลดระดับความวิตกกังวล ทำให้บุคคลเข้าสู่สภาวะอิ่มเอม
แอลกอฮอล์ถูกขับออกจากร่างกายอย่างไร
เพื่อทำความเข้าใจวิธีหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง คุณควรเข้าใจว่าแอลกอฮอล์ถูกขับออกจากร่างกายอย่างไร แอลกอฮอล์เพียง 10% จะถูกประมวลผลโดยไตและปอด ส่วนที่เหลืออีก 90% จะถูกประมวลผลโดยตับ นั่นคือเหตุผลที่คนติดสุรามีปัญหากับตับจนถึงการสลายตัวอย่างสมบูรณ์
ปัญหาของอาการเมาค้างเกิดขึ้นได้หากมีแอลกอฮอล์มากเกินไปในตอนเย็น ในกรณีนี้ ตับไม่สามารถประมวลผลแอลกอฮอล์ที่เข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว และยิ่งกว่านั้นเพื่อกำจัดออกจากร่างกาย เป็นผลให้อาการปวดหัวสาหัสปรากฏขึ้นความเจ็บปวดและรสชาติไม่ดีในปาก
มนุษย์ดื่มสุรามาหลายปีแล้ว ซึ่งคำนวณมาหลายศตวรรษ แต่ได้พัฒนาวิธีหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างอย่างน้อย 10 วิธีแล้ว
การจัดเตรียม
ความเห็นของแพทย์ถูกแบ่งแยก บางคนแนะนำให้เตรียมสองสามชั่วโมงก่อนงานเลี้ยงด้วยการดื่มแอลกอฮอล์ 50-60 กรัม ดีกว่าวอดก้า เพื่อกระตุ้นถุงน้ำดี แพทย์คนอื่นห้ามมิให้ใช้เทคนิคดังกล่าวอย่างเด็ดขาด แต่ถ้าคุณเตรียมวอดก้าสักแก้วก่อนงานเลี้ยง หนึ่งชั่วโมงก่อนเริ่มงานเลี้ยง จะดีกว่าที่จะดื่ม Creon และกินผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันเล็กน้อย แซนวิชกับเนยหรือน้ำมันหมู
ดื่มอะไรดี
อย่าผสมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับระดับแอลกอฮอล์ที่ต่างกัน
จำไว้ว่าเครื่องดื่มหนักๆ วิสกี้ คอนยัคและบรั่นดีเป็นเครื่องดื่มที่ได้จากการหมักนานและการแก่ ซึ่งรวมถึงไวน์แชมเปญ ปัญหาหลักของพวกเขาคือผลพวงที่ตามมาในตอนเช้า
ไวน์แดงก็ไม่ปลอดภัยเช่นกัน: เนื่องจากการแปรรูปองุ่นพันธุ์สีเข้ม ไทรามีนจึงถูกผลิตขึ้นในปริมาณมาก ซึ่งเป็นพื้นฐานของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประเภทนี้ ในกรณีนี้คือสารนี้ที่ทำให้ปวดหัว
ที่แปลกวิธีหนึ่งที่จะหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างคือการดื่มน้ำสะอาด และเป็นความจริง ยิ่งมีน้ำมาก แอลกอฮอล์ในร่างกายก็ยิ่งทำให้เป็นกลาง เป็นแอลกอฮอล์ที่ทำลายสมดุลของน้ำในร่างกาย อันเป็นผลมาจากการที่ร่างกายขาดน้ำเกิดขึ้นในแทบทุกเซลล์สิ่งมีชีวิต ดังนั้นการลุกขึ้นจากโต๊ะควรดื่มน้ำบริสุทธิ์ 1-1.5 ลิตรแม้ว่าจะไม่มีความปรารถนาก็ตาม เช็คผลวิธีนี้ได้ในตอนเช้าไม่มีอาการเมาค้างแน่นอน
อย่าดื่มเครื่องดื่มอัดลมกับแอลกอฮอล์ อย่าว่าแต่จะผสมมันเลย มีออกซิเจนจำนวนมากในเครื่องดื่มอัดลมซึ่งเมื่อเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับแอลกอฮอล์จะเร่งการกระจายไปทั่วร่างกาย แม้ว่าคุณจะดื่มน้ำแร่อัดลม ให้เปิดฝามะเขือยาวไว้ก่อนดีกว่าเพื่อให้คาร์บอนไดออกไซด์ระเหยไป
อยู่ห่างจากสุราคุณภาพต่ำ ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพมีน้ำมันฟิวเซลน้อยกว่าซึ่งเป็นสาเหตุของอาการมึนเมารุนแรงและส่งผลให้มีอาการเมาค้างในตอนเช้า
ถ้าคุณชอบค็อกเทล ให้เลือกแบบที่มีน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
กินอะไรดี
ที่สำคัญอย่าข้ามขนม อาหารเป็นตัวยับยั้งความเมาได้ดี
ถึงจะผิดปกติแต่ก็ไม่ควรนั่งโต๊ะหิวๆ อิ่มท้องรับประกันความเมา
วิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างคือการดื่มแอลกอฮอล์กับอาหารต่างๆ เช่น ปลาเยลลี่ ซุปปลา เนื้อเยลลี่ แม้แต่แยมผิวส้มก็มีผลเสียของแอลกอฮอล์ต่อร่างกาย พูดง่ายๆ ก็คือ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีไกลซีนในองค์ประกอบ ซึ่งมีผลในการล้างพิษในแอลกอฮอล์ จะทำได้
ในขณะเดียวกันของกินอร่อยๆ ก็มีทางตัน ยิ่งของกิน ยิ่งหนัก ยิ่งยากจัดการกับตับด้วยการแปรรูปผลิตภัณฑ์ที่เข้ามา ก้อนอาหารขนาดใหญ่ในท้องจะทำให้อาการแย่ลง อาหารจะไม่ถูกย่อยและแอลกอฮอล์จะไม่ถูกแปรรูป
งานเลี้ยงไม่ควรมาพร้อมกับอาหารรสเผ็ด อย่าพึ่งเห็ดผสมเหล้าเพราะอาจเป็นพิษได้
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม มันฝรั่งกับเนื้อเป็นขนมที่แย่ที่สุด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เข้ากันไม่ได้แล้ว บวกกับแอลกอฮอล์ กลายเป็นส่วนผสมที่แทบจะรีไซเคิลไม่ได้
กฎในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างควรจดไว้สำหรับตัวคุณเอง:
- ขนมไม่ควรมากเกินไป
- อาหารทุกอย่างย่อยง่าย
- กินแอปเปิ้ลมากขึ้น เปปตินที่มีอยู่ในนั้นช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว น้ำแอปเปิ้ลและองุ่นเหมาะสม
- เมื่อดื่มเครื่องดื่ม "หนัก" จะดีกว่าที่จะกินน้ำผึ้ง, เบอร์รี่และน้ำมะนาว;
- มันง่ายกว่าที่จะต่อต้านผลกระทบของวอดก้าและเบียร์ด้วยกะหล่ำปลีดอง มันมีกรดซัคซินิกซึ่งทำให้ผลของแอลกอฮอล์เป็นกลาง
- คุณสามารถใช้ยาขับปัสสาวะได้ เช่น แตงโม สตรอเบอร์รี่ และบวบ ร่วมกับปัสสาวะ พวกเขาจะกำจัดส่วนประกอบแอลกอฮอล์ที่ทำให้อาการเมาค้างในตอนเช้าได้อย่างรวดเร็ว
สารกระตุ้นอื่นๆ
ความจริงที่มั่นคง: ไม่มีทางที่จะหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างรุนแรงได้หากบุคคลสูบบุหรี่ระหว่างงานเลี้ยง นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้สร้างความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการดื่มกับการสูบบุหรี่ แต่อะไรนะในตอนเช้าผู้สูบบุหรี่จะแย่กว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ - นี่คือข้อเท็จจริง
เรื่องยาเสพติดก็พูดได้เหมือนกัน ยังไม่ชัดเจนว่าจะมีผลอะไรกับอาการเมาค้างในตอนเช้า แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด แต่คุณไม่ควรรวมสารกระตุ้นหลายอย่างเข้าด้วยกัน
ยา
รู้ว่าจะหลีกเลี่ยงงานเลี้ยง "พายุ" ไม่ได้ เตรียมตัวให้พร้อม คุณสามารถดื่มถ่านกัมมันต์หรือสารดูดซับอื่นๆ การเยียวยาที่เป็นไปได้ที่จะไม่เมาและหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง:
- Mezim;
- "แพนซิโอนอร์ม";
- เทศกาลและยาอื่นๆ
อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่ายาเหล่านี้จะช่วยลดผลกระทบของการกินมากเกินไปและการดื่มมากเกินไปได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น คำสำคัญคือ "เล็กน้อย" ทุกสิ่งทุกอย่างยังคงอยู่กับคนๆ นั้น เขาต้องคอยดูว่าเขาดื่มและกินอะไร เท่าไหร่ คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อโฆษณาอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า
ก่อนงานเลี้ยง คุณสามารถใช้ Eleutherococcus สักสองสามหยด ประมาณ 30-40 หยด
พฤติกรรม
กฎหลักสองข้อของงานฉลอง "ถูกต้อง":
- อย่าจากกัน
- ย้ายอีก
กฎข้อแรกบอกว่าคุณไม่ควรดื่มทุกแก้วเมื่อคุณพูดกับขนมปังปิ้ง แน่นอน หากคุณต้องการอยู่อย่างมีสติสัมปชัญญะและหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างในตอนเช้า ข้อเท็จจริงที่พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์: ไวน์ขาวแห้ง 250 มล. ถูกประมวลผลโดยร่างกายในเวลาเพียง 60 นาที ลองนึกดูว่าร่างกายต้องใช้เวลานานเท่าใดในการประมวลผลเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แรงๆ ทุกๆ 10-15 นาทีในปริมาณที่น้อย
กฎข้อที่สองของการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างหลังจากดื่มคือการเคลื่อนไหว ถ้าเป็นไปได้ ให้เดินเล่น ถ้าเปิดเพลง ให้เต้น แต่อย่านั่งเฉยๆ ตลอดเวลา การเต้นรำและการเคลื่อนไหวจะช่วยย่อยอาหาร และการไม่อยู่โต๊ะก็ไม่ได้บังคับให้คนดื่มไวน์อีกแก้วหรือวอดก้าสักแก้วอย่างต่อเนื่อง
อากาศเย็น
เราจะต้องหักล้างตำนาน แต่อากาศเย็นสามารถทำให้สภาพของคนเมาแย่ลงได้ ไม่ว่าในกรณีใดอย่าออกไปในที่ที่มีอากาศเย็นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณพอสมควร ฟรอสต์มีส่วนทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดแอลกอฮอล์หยุดดำเนินการและคนจะเมามากขึ้น ยิ่งกว่านั้นอย่าปล่อยให้คนเมาอยู่ในที่เย็น
น้ำแข็งใส่แก้ว
วิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างในตอนเช้าคือการดื่มแอลกอฮอล์กับน้ำแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับปาร์ตี้ค็อกเทล น้ำแข็งจะทำให้ปริมาณแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จะไม่มีการคายน้ำ ซึ่งเป็นผลมาจากการสูญเสียพลังงานจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะลดลง และ "ความสด" ของจิตใจจะไม่จางหายไป
น้ำหนักและปริมาณแอลกอฮอล์
การประเมินน้ำหนักของคุณเองจะมีบทบาทสำคัญในกฎของการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างอย่างถูกต้อง คนที่มีน้ำหนักตัวต่างกันจะไม่มีวัน "เท่ากัน" โดยปกติฮ็อพจะทันคน 50 กก. เร็วกว่าคน 100 กก. ถ้าดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเท่ากัน
รูปแบบที่กำหนดเอง
หน้าบางหันไปหมดวิธีที่ไม่ได้มาตรฐานและผิดธรรมชาติในการหลีกเลี่ยงความมึนเมาและอาการเมาค้าง - ทำให้เกิดการสะท้อนกลับหลังรับประทานอาหารและดื่มสุรา ชัดเจนว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะรับมือกับงานนี้ได้ และวิธีการนี้ก็น่าสงสัยเกินไป
ก่อนนอน
ไม่ช้าก็เร็วทุกอย่างก็จบลงเหมือนปาร์ตี้ใดๆ ก่อนเข้านอนคุณต้องปฏิบัติตามกฎสองสามข้อในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างในตอนเช้าหลังงานเลี้ยง:
- เปิดหน้าต่างหรือหน้าต่างในห้องที่คุณจะนอน
- ดื่มน้ำให้มากที่สุดโดยไม่ใช้แก๊ส
- กินกล้วย
คุณสามารถดื่มถ่านกัมมันต์ได้ - 1 เม็ดต่อน้ำหนัก 10 กก. และอย่าลืมวางน้ำไว้ตรงหัวเตียง เพราะตอนกลางคืนคุณจะกระหายน้ำมากขึ้น
กลางคืนบางคนดื่ม Alka-Seltzer ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เข้มงวดเกี่ยวกับผลของยานี้ แต่บทวิจารณ์แนะนำว่าช่วยลดอาการเมาค้างในตอนเช้าได้อย่างมาก คุณสามารถแทนที่ยาด้วยแอสไพรินธรรมดาที่ละลายในน้ำ อันที่จริง พื้นฐานของ Alka-Seltzer คือแอสไพริน
ทำอะไรได้อีก
แน่นอน วิธีเดียวที่จะกำจัดอาการเมาค้างคือการไม่ดื่มแอลกอฮอล์เมื่อวันก่อน ดังนั้นให้พยายามย้ายวันหยุดไปเป็นวันก่อนวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อให้คุณมีโอกาสได้พักฟื้นและนอนหลับพักผ่อน เป็นการนอนหลับที่ยาวนานซึ่งจะช่วยขจัดอาการปวดหัวและข้อเมื่อยล้า ซึ่งบางครั้งมาหลอกหลอนหลังจาก "สนุกสนาน" ในยามเย็น
ตอนเช้าอย่าเกร็งอาหารเช้า วิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติคือ น้ำซุปอุ่น แต่ไม่ใช่กาแฟหรือชาเข้มข้น
ถ้าคุณตัดสินใจที่จะเมาแล้วสิ่งนี้ไม่ควรไปดื่มเหล้าครั้งต่อไป เพียง 100 กรัม และไม่หยดเพิ่ม แม้ว่าวิธีนี้จะกำจัดอาการเมาค้างได้ค่อนข้างน่าสงสัย และหลังจากนั้นสองสามชั่วโมง หัวมักจะเริ่มเจ็บมากขึ้น ดังนั้นคุณจะต้องการมากขึ้นเป็นต้น นั่นคือวิธีนี้อันตรายมากสำหรับผู้ที่ไม่รู้ว่าจะหยุดอย่างไร
วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างคือการจำกัดตัวเองให้ดื่มไวน์หนึ่งแก้ว