ข้อเท้าคือกระดูกที่ต่อกับข้อข้อเท้า ดังนั้นจึงค่อนข้างง่ายที่จะสร้างความเสียหาย บ่อยครั้งเมื่อเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย โดยที่การหกล้มในครัวเรือนเป็นเรื่องปกติ ไม่เพียงแต่จะช้ำแต่ยังแตกหักได้
เขาคล้อยตามการรักษามาตรฐานและโดยทั่วไปรักษาได้โดยไม่มีอาการแทรกซ้อน อย่างไรก็ตาม หลังจากที่ขาอยู่ในเฝือกเป็นเวลานาน อาจเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มเคลื่อนไหวตามปกติอีกครั้ง จะพัฒนาขาหลังหักในกรณีนี้ได้อย่างไร? เป็นการเร่งกระบวนการฟื้นฟูซึ่งจำเป็นต้องได้รับการฟื้นฟู
ส่วนที่สำคัญที่สุดคือการกลับมาทำงานปกติของหลอดเลือดในบริเวณที่เสียหายก่อนหน้านี้ การบำบัดด้วยแม่เหล็กไฟฟ้าจะช่วยให้ทำได้อย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวด ขั้นตอนดังกล่าวกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วมและเกิดขึ้นตามกฎในโรงพยาบาลที่ทำการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากข้อเท้าหัก นอกจากเธอแล้ว แพทย์แนะนำให้อุ่นเครื่องและกายภาพบำบัด ขั้นตอนเหล่านี้ส่วนใหญ่ฟรีและผลของมันจับต้องได้ อย่างไรก็ตาม แม้หลังการรักษา ความอ่อนแอจะยังคงอยู่ เพื่อไม่ให้รบกวนการกลับไปใช้ชีวิตปกติ ในการทำงาน คุณสามารถซื้อไม้ค้ำยันได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนที่หลากหลายของเครื่องประดับนี้ จะไม่ทำให้รูปลักษณ์ของคุณเสียไป แต่จะช่วยให้คุณเดินได้อย่างมั่นคงและไม่เจ็บปวด
เพื่อขจัดความเจ็บปวดและกำจัดความอ่อนแอ การฟื้นฟูหลังจากข้อเท้าหักที่บ้านเป็นสิ่งที่จำเป็น มันอาจจะชาร์จ แพทย์ของคุณสามารถแนะนำคอมเพล็กซ์พิเศษของการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประโยชน์ให้คุณได้ นอกจากนี้ คุณสามารถปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพการกีฬา ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้จะช่วยคุณเลือกระดับการออกกำลังกายที่เหมาะสม แก้ไขผลข้างเคียงทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังได้รับการฟื้นฟูหลังจากข้อเท้าหักที่มีการเคลื่อนตัวจากการแตกหัก แต่การใช้การชาร์จดังกล่าวควรคงที่ เธอต้องได้รับความสนใจทุกวัน ไม่เช่นนั้นการฟื้นฟูหลังจากข้อเท้าหักอาจล่าช้า และความอ่อนแอและความรุนแรงระหว่างการออกกำลังกายสามารถกลายเป็นปรากฏการณ์เรื้อรังได้ หากไม่มีวิธีออกกำลังกายในยิมหรือที่บ้าน คุณสามารถเพิ่มการเดินไปยังตารางเวลาประจำวันของคุณได้ การบรรทุกขาในระดับปานกลางเมื่อเดินจะเข้ามาแทนที่พลศึกษา ใช้บันไดบ่อยขึ้น แต่ควรพอประมาณ: หากความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น เป็นการดีกว่าที่จะทิ้งภาระที่น่าประทับใจและพักขาที่บาดเจ็บ เมื่อมีอาการปวด คุณสามารถใช้เจลและขี้ผึ้งได้ พวกเขาควรจะมีผลร้อนที่มุ่งลดความเจ็บปวดในข้อต่อและเอ็น
การฟื้นฟูอย่างรวดเร็วหลังข้อเท้าหักสามารถทำได้เมื่อทานวิตามิน ในขณะนี้มีคอมเพล็กซ์มากมายสำหรับการเสริมสร้างกระดูกในตลาด ทั้งหมดนี้ทำมาจากแคลเซียม ให้ความสนใจกับเนื้อหาในวิตามิน: ปริมาณที่มากเกินไปจะไม่เป็นประโยชน์ การปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำโดยผู้ผลิตหรือแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ วิตามินสามารถถูกแทนที่ด้วยโภชนาการที่เหมาะสมและดียิ่งขึ้นไปอีก สลัดจากผักสด เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากปลา จะไม่เพียงแต่ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายในการฟื้นฟูเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงโดยรวม
ในเรื่องของการฟื้นฟูหลังข้อเท้าหัก ไม่ควรรีบเร่ง ค่อยๆ โหลดขาที่ฟื้นตัว ความเร่งรีบและความกระตือรือร้นที่มากเกินไปสามารถทำร้ายทั้งพื้นที่ที่เสียหายและทั่วทั้งร่างกายเท่านั้น คุณสามารถลืมข้อเท้าที่หักได้อย่างสมบูรณ์หลังจากหกเดือนเท่านั้น แต่ความอึดอัดและความรุนแรงหลักจะหายไปในหนึ่งหรือสองเดือน
การฟื้นฟูหลังข้อเท้าหักเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างง่าย สามารถทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องไปโรงพยาบาล อย่างไรก็ตามคุณควรระมัดระวังในเรื่องนี้เพื่อไม่ให้อาการแย่ลง