ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์จำนวนมากบ่นว่าตัวร้อนเป็นไข้ก่อนมีประจำเดือน บ่อยครั้งด้วยเหตุนี้ พวกเขาเริ่มใช้ยาฮอร์โมนหรือวิตามิน อย่างไรก็ตาม แพทย์เชื่อว่าวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงสภาพของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้คือการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ทำไมยังมีอาการเหล่านี้อยู่และควรทำอย่างไร
สาเหตุของการเกิดขึ้น
ขออภัย ที่ผู้หญิงมักสับสนระหว่างอาการร้อนวูบวาบกับไข้หวัดธรรมดา และเริ่มรับประทานยาแก้อักเสบ อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่ไม่ให้ความสำคัญกับสภาพของพวกเขาเลย อย่างหลังอาจทำอย่างรอบคอบมากขึ้น ทำไมถึงมีไข้ก่อนมีประจำเดือน? สาเหตุของความร้อนมักเกิดจากคลื่นฮอร์โมน นอกจากเขาแล้ว ผู้หญิงยังมีอาการอื่นๆ ของการมีประจำเดือนอีกด้วย:
- ปวดหัว.
- อารมณ์ไม่ดี
- จุดอ่อนและประสิทธิภาพลดลง
- บางคนมีปัญหาทางเดินอาหาร
- เด็กสาวผื่นขึ้นที่ผิวหนัง
- แขนขาบวมก็เป็นหนึ่งในสัญญาณของการมีประจำเดือน
และหลายปีที่ผ่านมาอาการยิ่งเด่นชัดขึ้น เมื่ออายุประมาณ 27 ปี ผู้หญิงจะไม่สามารถทนต่อประจำเดือนได้
สัญญาณลบ
มีอาการที่ต้องระวัง ตัวอย่างเช่น หากในช่วงเวลานี้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยปกติจะมีตั้งแต่ 37 ถึง 38 องศา อย่างไรก็ตาม หากอุณหภูมิของผู้หญิงสูงถึงสามสิบเก้า นี่เป็นโอกาสที่จะไปพบสูตินรีแพทย์อีกครั้งเพื่อทำการตรวจเพิ่มเติม นอกจากนี้ หากผู้หญิงมีความเครียดบางอย่างในวันก่อน และหลังจากนั้น อุณหภูมิก็ปรากฏขึ้นระหว่างมีประจำเดือน มีความเป็นไปได้สูงที่เรากำลังพูดถึงภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยเช่น เทอโรนิวโรซิส
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้หญิงจะติดไวรัสหรือเชื้อโรคในทุกวันนี้ ความจริงก็คือภูมิคุ้มกันของพวกเขาลดลงอย่างเห็นได้ชัดและร่างกายจะอ่อนแอต่อการติดเชื้อใด ๆ การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างต่อเนื่อง ซึ่งในตอนแรกมีไข้ และจากนั้นก็เป็นหวัด สามารถพูดถึงการติดเชื้อเอชไอวีหรือวัณโรคได้ หากในเวลาเดียวกันมีเหงื่อออกตอนกลางคืนเพิ่มขึ้น โอกาสที่โรคจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
เตือนอย่างไร
ตัวร้อนก่อนมีรอบเดือนควรทำอย่างไร? สาเหตุที่ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นมีอยู่ในร่างกายของผู้หญิงทุกคน อย่างไรก็ตาม ผลกระทบของมันจะลดลงบ้าง เพื่อที่จะในการแก้อาการเชิงลบมีความจำเป็นผิดปกติพอที่จะนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดจะไม่ยอมให้มีประจำเดือนได้ดีนัก นอกจากนี้ ผู้ป่วยที่มีความเครียดมักจะบ่นว่าร้อนวูบวาบในช่วงมีประจำเดือน ชีวิตทางเพศปกติ โภชนาการที่ดีและการนอนหลับที่ดีมีผลดีต่อภูมิหลังของฮอร์โมน ดังนั้นหากปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ ก็สามารถผ่านช่วงนี้ไปได้แทบไม่มีอาการ
ฮอร์โมนอ่อนล้า
บ่อยครั้งมาก ผู้ป่วยที่พยายามตั้งครรภ์ด้วยวิธีผสมเทียมหลายครั้งไม่ยอมให้มีประจำเดือน มักมีไข้ก่อนมีประจำเดือน นอกจากนี้ การผ่าตัดอวัยวะเพศยังส่งผลต่อภูมิหลังของฮอร์โมนโดยรวมและทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ ในกรณีของความเสียหายของรังไข่ มักมีสัญญาณที่คล้ายกับวัยหมดประจำเดือนมาก บางครั้งคุณต้องเริ่มการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนเพื่อให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่เหมาะสม
ฉันจะช่วยตัวเองได้อย่างไร
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีเหงื่อออกก่อนมีประจำเดือน? ในช่วงเวลานี้คุณควรนอนหลับให้เพียงพออย่างแน่นอน การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพควรใช้เวลาอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมง มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงทุกคนที่มีปัญหาคล้ายกันในการเข้าชั้นเรียนโยคะและการฝึกอัตโนมัติ นอกจากนี้ คุณควรเรียนรู้ทักษะการผ่อนคลายและใช้งานในช่วงเวลานี้ การบ้าน เล่นกีฬา หรือแค่เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ก็เยี่ยมมาก
ไข้ขณะตั้งครรภ์
บางทีก็มีภาวะดังกล่าวทำให้คุณมีไข้ก่อนมีประจำเดือน แต่ไม่มีประจำเดือน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้นหลังจากการปฏิสนธิ โดยปกติ ผู้หญิงจะยังเวียนหัวและมีอาการอื่นๆ ที่มาพร้อมกับการตั้งครรภ์ ในช่วงสามเดือนแรกจะมีการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน ตามกฎแล้วสารเหล่านี้ผลิตในรังไข่และมีวัตถุประสงค์เพื่อเตรียมสตรีมีครรภ์สำหรับการคลอดบุตร บางครั้งไข้จะคงอยู่จนถึงเดือนที่ 3 ของการตั้งครรภ์ แล้วก็หายไปโดยไม่มีเหตุผล
ฉันควรทำอย่างไร
หากคุณร้อนขึ้นก่อนมีประจำเดือนหรือตั้งครรภ์ แพทย์แนะนำให้คุณปฏิบัติดังนี้:
- จิบน้ำเย็นๆ (แต่ไม่เย็น) สักสองสามจิบ
- อาบน้ำให้ต่ำกว่าอุณหภูมิร่างกายไม่กี่องศาช่วยได้มาก
- ระหว่างนอนหลับและพักผ่อน อุณหภูมิของอากาศควรลดลงเล็กน้อย
- คุณสามารถคลายความร้อนด้วยการประคบเย็นที่คอหรือหน้าผาก
การใช้ยาเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง เพราะอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ วิธีสุดท้าย หญิงตั้งครรภ์สามารถทานยาพาราเซตามอลได้ แต่ในปริมาณที่จำกัดมากเท่านั้น
กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน
ร้อนก่อนมีประจำเดือนได้ไหม? ตามกฎแล้วจะเกิดขึ้นสิบเอ็ดวันก่อนเริ่มมีประจำเดือนและหายไปทันทีที่เริ่มมีประจำเดือน ผู้หญิงทุกคนจะมีอาการดังนี้ วิตกกังวล บกพร่องการนอนหลับ, สูญเสียสมาธิ, ความอยากอาหารเปลี่ยนไป, น้ำตาไหลและซึมเศร้า นอกจากความผิดปกติทางจิตแล้วยังมีการเพิ่มความผิดปกติทางกายภาพ: ปวดหัว, สิวหรือสิวหัวดำ, บวมและปวดท้อง และเก้าอี้ก็มักจะอารมณ์เสีย นอกจากนี้ ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการท้องร่วง ในขณะที่คนอื่นๆ อาจมีอาการท้องผูก
ยา PMS
ในรายที่ยากและรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แพทย์จะสั่งยาแก้ซึมเศร้า ยาฮอร์โมน และยาขับปัสสาวะ นอกจากนี้ บางครั้งผู้หญิงต้องการยาแก้อักเสบและยาแก้ปวด ขอแนะนำให้เริ่มรับประทานวิตามินและอาหารเสริมทางชีวภาพที่มีแมกนีเซียมก่อนเริ่มมีประจำเดือน และจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะใช้ยากล่อมประสาทตามสืบหรือ motherwort ในบรรดายาที่นรีแพทย์แนะนำบ่อยที่สุด มักจะมีความโดดเด่นดังต่อไปนี้:
- "Mastodynon" ซึ่งมักเกิดขึ้นสี่สิบสองวันหลังจากเริ่มใช้งาน เมื่อรับประทานยานี้ อาการไมเกรน อาการบวมและความรุนแรงของต่อมน้ำนมจะหายไป ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดคือคลื่นไส้เล็กน้อยและน้ำหนักขึ้น
- ผู้หญิงที่นอกจากจะมีไข้ก่อนมีประจำเดือนแล้วยังมีเลือดออกมาก แนะนำให้ใช้ Remens drops ช่วยให้มีอาการต่างๆ เช่น ซึมเศร้า หงุดหงิด หรือน้ำตาไหล
- ยา "แมกนีเซียมบี6" พิสูจน์แล้วว่ายอดเยี่ยม ดังที่คุณทราบการขาดแมกนีเซียมความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นจะสังเกตได้ นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เขามีไข้ก่อนมีประจำเดือนหลังจากรับประทานยานี้แล้ว อารมณ์จะดีขึ้นและการนอนหลับก็กลับคืนมา
นอกจากนี้ แพทย์แนะนำว่า หากคุณรู้สึกร้อนก่อนมีประจำเดือน ให้ดื่มสารสกัดจากดอกโบตั๋นหรือทิงเจอร์วาเลอเรียน อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้ทำให้เสียสมาธิ จึงไม่แนะนำให้ใช้ในขณะขับรถ
กินยังไงให้ถูก
บางครั้งโภชนาการสามารถช่วยบรรเทาอาการ PMS ได้ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำมีราคาไม่แพงและมักปรากฏอยู่บนโต๊ะของผู้หญิงทุกคน ตัวอย่างเช่น การขาดวิตามิน B ส่งผลเสียอย่างมากต่อสภาพจิตใจและร่างกายของผู้ป่วย ส่งผลให้ อารมณ์แปรปรวน ซึ่งมักจะจบลงด้วยภาวะซึมเศร้า ผู้หญิงมีอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรงและแขนขาบวม เนื้อแดง ซีเรียล ขนมอบ หน่อไม้ฝรั่ง โหระพา ผักโขม ต้นหอม และผักชีฝรั่งสามารถช่วยเสริมวิตามินที่สำคัญเหล่านี้ได้
ในช่วงเวลานี้สิ่งสำคัญคือต้องรักษาระดับพรอสตาแกลนดินให้เหมาะสม น้ำมันพืชและวอลนัทสามารถช่วยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ เพื่อกำจัดความกังวลใจ คุณควรกินมันฝรั่ง ถั่วและถั่ว และยังมีสารสำคัญอีกมากมายที่มีอยู่ในข้าวกล้อง เพื่อฟื้นฟูระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน คุณควรกินถั่วเหลือง และเพื่อกำจัดสิวบนใบหน้า ให้กินกระเทียมและไข่ที่มีสังกะสี เราต้องไม่ลืมธาตุที่สำคัญเช่นแมกนีเซียมและโพแทสเซียม กินกล้วย อาหารทะเล และโกโก้ก็ได้ป้องกันอาการปวดศีรษะซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่ากาแฟขัดขวางการดูดซึมแมกนีเซียม คุณจึงควรงดเครื่องดื่มนี้ชั่วคราว
นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุอาหารที่ควรจะรวมอยู่ในอาหารของผู้หญิงประมาณสองสัปดาห์ก่อนเริ่มมีประจำเดือน ประการแรก สิ่งนี้ใช้ได้กับอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม ได้แก่ ผักต่างๆ เช่น สีน้ำตาล ผักโขม และคะน้า เพื่อกำจัดอารมณ์หดหู่ แนะนำให้กินอะโวคาโด เนื่องจากมีวิตามินบีจำนวนมาก6 คุณสามารถปรับปรุงฮอร์โมนของคุณด้วยบรอกโคลี เธอคือผู้ที่มีแมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามิน B เกือบทั้งหมด
เพื่อให้อารมณ์ดีขึ้น แนะนำให้ใช้นมแพะหรือชีส อย่างไรก็ตาม คุณสามารถดื่มนมวัวได้ แต่เป็นนมแพะที่มีสารที่จำเป็นมากที่สุด แหล่งวิตามิน B ที่สำคัญอีกแหล่งหนึ่งคือข้าวกล้อง
