เมือกในร่างกาย: สาเหตุของการก่อตัวและสาเหตุที่เป็นอันตราย

2024 ผู้เขียน: Curtis Blomfield | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 21:38

เมือกในร่างกายเป็นของเหลวไม่มีสี หนืด คล้ายเจล ไม่มีกลิ่น และเป็นผลิตภัณฑ์หลั่งเซลล์กุณโฑของเยื่อเมือกของอวัยวะต่างๆ ร่างกายผลิตได้ประมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน กระบวนการดังกล่าวเป็นบรรทัดฐานของสรีรวิทยา เมือกครอบคลุมเยื่อเมือกของอวัยวะกลวงทั้งหมด - ระบบทางเดินหายใจ, ทางเดินอาหาร, ท่อไต, อวัยวะเพศ

สไลม์มีไว้เพื่ออะไร

สาเหตุของการสร้างเมือกในร่างกายก็คือการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมภายนอกร่างกายจะปล่อยของเหลวหนืดออกมา ซึ่งเป็นปฏิกิริยาป้องกัน เมือกประกอบด้วยน้ำ 95% โปรตีน 3% แอนติบอดีและน้ำยาฆ่าเชื้อ เกลือ 1% เป็นต้น

มูกทำหน้าที่ป้องกันและหล่อลื่นอวัยวะกลวง - ปอด ทางเดินอาหาร อวัยวะเพศ และกระเพาะปัสสาวะ ที่บรรจุอยู่ในของเหลวในร่างกาย (น้ำลาย ของเหลวร่วม ปัสสาวะ น้ำดี ฯลฯ)

เมือกในร่างกายให้ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงแก่เส้นเอ็นและเอ็น เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ กระบวนการของฮอร์โมนและเมตาบอลิซึม มีคุณสมบัติในการทำให้อ่อนตัว, รองรับจุลินทรีย์ภายในลำไส้, กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

เมื่อไรในสภาวะทางพยาธิวิทยาและความผิดปกติบางอย่าง การผลิตและคุณภาพของเมือกอาจไม่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น และเมือกจะกลายเป็นอันตรายจากมีประโยชน์ ของเหลวดังกล่าวเป็นตะกรันชนิดหนึ่ง มันหนาขึ้นและเริ่มสะสมบนเปลือกหอยและสะสม ประกอบด้วยตะกรัน สารพิษ ผลิตภัณฑ์จากการสลายตัว และเป็นการยากที่จะกำจัดออกจากร่างกาย กระบวนการเผาผลาญที่มีเมือกดังกล่าวถูกรบกวนและจุลินทรีย์สามารถพัฒนาได้ ส่วนใหญ่มักสะสมในทางเดินอาหาร หลอดลม ช่องจมูก และข้อต่อ

ความผิดปกติดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายหมดสภาพ ความผิดปกติของการกิน - การบริโภคของทอด ไขมันสูง เนื่องจากการสูบบุหรี่และกระบวนการอักเสบมากเกินไป

เมือกที่มากเกินไปในร่างกายเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อจุลินทรีย์ และไม่ถูกขับออกด้วยยาขับปัสสาวะและยาระบาย อาหารและยาสมุนไพรมีประสิทธิภาพมากขึ้น การกำจัดเมือกใช้เวลานาน แต่มีประโยชน์ในการรักษาร่างกาย

หน้าที่ของเมือก

ดังนั้น เมือกในร่างกาย:

• ให้ความชุ่มชื่น นุ่มนวล หล่อลื่น
• มีส่วนร่วมในการรักษาสภาพแวดล้อมภายในร่างกาย
• ปกป้องเยื่อเมือกจากผลกระทบเชิงรุกและกลไกของปัจจัยภายนอก

ฟังก์ชั่นการกรอง - เมือกเป็นอุปสรรคแรกในการก่อโรค เธอไม่ยอมให้พวกมันเจาะเข้าไปในช่องจมูก คอหอย ปอด และอวัยวะเพศอีกต่อไป

ร่างกายผลิตเมือกเพิ่มขึ้นเพื่อจับสารก่อโรคและขับออกจากระบบของร่างกาย อาจเป็นพิษได้ในอาหาร ฝุ่น ขนสัตว์ รังแค สารก่อภูมิแพ้ในอาหาร แบคทีเรีย ไวรัส ด้วยความช่วยเหลือของ cilia ของเยื่อบุผิวเมือกเมือกจะขจัดทุกสิ่งที่ไม่ถูกย่อยและเป็นมนุษย์ต่างดาว การรักษาภูมิคุ้มกันนั้นอธิบายได้จากความจริงที่ว่าเมือกนั้นมีแอนติบอดี

เจอสไลม์ครั้งแรก

มันถูกสร้างขึ้นเป็นครั้งแรกในทารกเมื่อได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารเสริม เมื่อมันเติบโตและพัฒนา มันจะผลิตมากขึ้นและค่อยๆ สะสมมากขึ้นในปอด หลอดลม และเมือกในกระเพาะอาหาร ด้วยส่วนเกินของมัน มันเริ่มที่จะลอยขึ้นและโดดเด่นทางจมูก จากนั้นมีน้ำมูกใส ๆ ปรากฏขึ้น อาจมีไอ - ร่างกายพยายามกำจัดคราบพลัคส่วนเกิน

ดังนั้น หากน้ำมูกใสไหลออกมาจากจมูก นี่ไม่ใช่สัญญาณของโรคซาร์สเสมอไป ร่างกายมักจะพยายามกำจัดเมือกที่เป็นอันตราย คุณแม่บางคนเป็นหวัดและเริ่มยัดยาให้ลูก หากสภาพทั่วไปของเด็กไม่เปลี่ยนแปลง ก็ไม่มีเหตุให้ต้องกังวล เช่นเดียวกับอุจจาระที่มีเมือกในทารก ซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณของการติดเชื้อในลำไส้

ร่างกายควรทำความสะอาดเมือกอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยทุก ๆ หกเดือน ในกรณีที่ไม่มีมาตรการ เมือกทำให้เกิดโรค รวมถึงโรคหอบหืด ภูมิแพ้ โรคหูคอจมูก การติดเชื้อไวรัส พังผืด ซีสต์ ปอดอุดกั้นเรื้อรัง

เสมหะใสไร้กลิ่น ด้วยพยาธิสภาพ กลายเป็นเมฆมาก มีสารพิษและสารพิษ

สัญญาณของเมือกที่เป็นอันตราย ได้แก่ การเป็นหวัดบ่อย เหนื่อยล้า อาการง่วงซึม ถุงใต้ตา เป็นต้น

ตัวช่วยที่ดีในการต่อสู้กับเสมหะที่เป็นอันตรายของร่างกายคือการเปลี่ยนไปอาหารดิบแล้วกระบวนการล้างพิษจะเริ่มขึ้นในร่างกาย อาจมีอาการปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง

ในทารก ปกติแล้วอุจจาระที่มีเสมหะสามารถสังเกตได้ในช่วง 2 เดือนแรกของชีวิต เมื่อภาระในลำไส้เพิ่มขึ้น หากอาการของเด็กไม่แย่ลง ก็ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง: เมือกช่วยย่อยอาหาร

สาเหตุของเสมหะในผู้ใหญ่ไม่ได้เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่สร้างเมือก แต่ยังรวมถึงปัญหาทางเดินอาหาร ท้องอืดและท้องผูกด้วย

สาเหตุของเมือกที่เป็นอันตราย

มูกพูดถึงความผิดปกติในร่างกายได้ในกรณีต่อไปนี้

1. โภชนาการที่ไม่เหมาะสม - รวมถึงการใช้อาหารที่มีเมือก, การกินมากเกินไป, การเคี้ยวไม่เพียงพอ, การกินของหวาน, อาหารประเภทแป้ง, อาหารที่มีไขมัน เมื่อคุณกินมากเกินไป อาหารส่วนเกินจะเปลี่ยนเป็นไขมัน ซึ่งสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในร่างกายและก่อให้เกิดการผลิตเมือก การกินมากเกินไปเกิดขึ้นได้ง่ายเพราะส่วนใหญ่ร่างกายต้องการอาหารน้อยกว่าที่รับประทาน การเคี้ยวอาหารไม่เพียงพอยังเป็นสาเหตุของอุจจาระที่มีเสมหะในผู้ใหญ่อีกด้วย อาหารเป็นชิ้นใหญ่สัมผัสกับน้ำลายได้ไม่เต็มที่ ชิ้นส่วนที่ไม่ได้ย่อยจะผ่านเข้าไปในลำไส้และยังทำให้เกิดการผลิตเมือกในลำไส้ใหญ่เพิ่มขึ้น อาจมีอาการท้องเสียมีเสมหะ ลำไส้ใหญ่ ท้องผูก เป็นต้น
2. การอักเสบในระบบทางเดินหายใจ
3. รบกวนการเผาผลาญ
4. การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการไหม้ของเยื่อเมือกและตา เมือกสะสมในเยื่อบุผิว เมื่อสะสมจะทำให้ไอร่างกายพยายามดันออกจากหลอดลม

อาการของเมือกส่วนเกิน

เกี่ยวกับเมือกส่วนเกินบอกว่าอาการต่อไปนี้:

• ไอของผู้สูบบุหรี่
• บวมตามตัวและเปลือกตา;
• กลิ่นปากเหม็น แปรงฟันไม่หาย
• คัดจมูกบ่อย;
• ไซนัสอักเสบ;
• ปวดหัว;
• ง่วงนอนแม้หลังจากพักผ่อนเต็มที่แล้ว
• ปวดข้อ;
• น้ำมูกไหลจากทวารหนัก ช่องคลอด จมูก
• สมาธิยาก;
• หวัดบ่อย;
• รสจืด;
• คราบที่ลิ้น;
• น้ำลายไหลเพิ่มขึ้น;
• อาเจียนมีเสมหะ
• ลดความอยากอาหาร;
• เรอ;
• สิวและฝีบนผิวหนัง;
• สูญเสียการได้ยิน;
• ท้องผูกหรือท้องเสียมีเสมหะ
• เหงื่อออก

อาการหลักของการมีเมือกส่วนเกินในร่างกายคือความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ในทางกลับกัน อาการปากแห้งบ่งบอกถึงการขาดเมือกในร่างกาย

เกิดอะไรขึ้นกับเมือกส่วนเกิน

ร่างกายก็เหมือนเครื่องจักรที่ฉลาด พยายามทุกวิถีทางเพื่อเอาเมือกออกมา สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ด้วยความช่วยเหลือของเหงื่อ, ไอ, น้ำมูก, ท้องร่วง, น้ำตาไหล, อุณหภูมิ

ตามทฤษฎี ไม่ควรกินช่วงนี้ ร่างกายจะได้ชำระล้างตัวเอง แต่คนเริ่มแสดงความคิดริเริ่ม ทำสวน ดื่มยาแก้หวัด ดื่มน้ำซุปเนื้อยา ระงับกระบวนการชำระล้างทั้งหมด

ร่างกายต้องรับมือกับความมึนเมาแล้ว เมือกข้นขึ้น ทางเดินอาหารเริ่มทำงานอืด อวัยวะขับถ่ายมีเสมหะอุดตันมากขึ้น

สาเหตุของเสมหะในปัสสาวะในผู้หญิงอาจทำให้ปัสสาวะค้างได้ ไม่เพียงแต่ขาดสุขอนามัย การติดเชื้อ ฯลฯ นี่แสดงให้เห็นว่าต้องหาสาเหตุ คุณต้องปรึกษาแพทย์ เนื่องจากมีหลายสาเหตุและระบุตัวเองได้ยาก

ผลที่ตามมาของเมือกที่เป็นอันตราย

อันตรายของเมือกในร่างกายคืออะไร? มันนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก เมือกอัดแน่นจะสะสมอยู่บนผนังลำไส้ในรูปของ 10-15 กก. พิเศษ การอุดตันดังกล่าวเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียอย่างแท้จริง

ปัญหาสุขภาพอื่นๆ:

• ต่อมไทรอยด์คอพอก;
• ข้ออักเสบ ข้ออักเสบ - และข้อต่อขนาดใหญ่มักจะได้รับผลกระทบ
• ติ่งเนื้อ, น้ำเหลืองอุดตัน;
• โรคกระเพาะและลำไส้ใหญ่;
• ในผู้หญิง - การงอกในมดลูก, ในผู้ชาย - ต่อมลูกหมาก.

การติดเชื้อต่างๆ ของอวัยวะหูคอจมูกกลายเป็นสาเหตุของเสมหะในลำคอ ในขณะที่การรักษา นอกจากการต้านแบคทีเรียแล้ว ยังรวมถึงการเอาออกที่จำเป็นด้วย เมือกที่มากเกินไปในลำไส้ทำให้การดูดซึมสารอาหารลำบาก ในขณะเดียวกัน 80% ของกระบวนการดูดซึมทั้งหมดเกิดขึ้นในลำไส้เล็ก สิ่งนี้นำไปสู่การขาดออกซิเจนในเนื้อเยื่อทำให้การทำงานของสมองหยุดชะงัก ปฏิกิริยาถูกยับยั้ง ความเฉยเมยปรากฏขึ้น

การชำระล้างให้อะไร

กำจัดเสมหะจากร่างกาย ทำให้คุณได้รับประโยชน์มากมาย ตัวอย่างเช่น:

• กำลังการทำงานปกติ;
• หายใจลำบากลดลง
• มีออกซิเจนในร่างกายเพียงพอ
• การทำงานของระบบทางเดินอาหารได้รับการฟื้นฟู;
• ลดจำนวนไข้หวัดและการอักเสบ;
• ปรับปรุงการทำงานร่วมกัน
• พลังงานปรากฏขึ้นและน้ำหนักกลับเป็นปกติ

ทำความสะอาดร่างกายทั่วไป

การฟื้นตัวทุกอย่างเริ่มต้นด้วยโภชนาการที่เหมาะสม แนะนำให้เปลี่ยนวิธีการปรุง กินผักและผลไม้สดให้มากขึ้น สัปดาห์ละครั้ง ไม่แนะนำให้กินระหว่างวัน กล่าวคือ ดื่มแต่น้ำมะนาวเท่านั้น นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดเมือกในกระเพาะอาหาร ทางออกจากความหิวควรจะมีน้ำผลไม้และผลไม้ที่ละลายเมือก

คุณควรระวังว่าอาหารที่ปรุงแล้วทำให้เกิดเมือก ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ต้องทานอาหารดิบๆ ด้วยเหตุผลเดียวกัน การกินก่อนนอนจึงเป็นอันตราย การถือศีลอดเป็นช่วง ๆ เกิดขึ้นพร้อมกับเวลาที่เพิ่มขึ้น:

• ในสัปดาห์แรก - หนึ่งวัน;
• วันที่ 2 -1, 5 วัน;
• สัปดาห์ที่ 3 และ 4 ที่แล้ว - อย่างละ 3 วัน

ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2-3 ลิตร

บางทีวิธีการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการใช้รากขิง มันถูกยืนยันในน้ำเดือดและนำมาตลอดทั้งวันด้วยน้ำผึ้งและมะนาว ผู้ช่วยคนต่อไปคือพริกไทยดำ รับประทานก่อนอาหารเย็น 5 กรัมและล้างด้วยน้ำหนึ่งแก้ว หลักสูตรของการทำความสะอาดดังกล่าวเป็นเวลา 3 วันโดยแบ่งเป็น 3 วันเป็นเวลา 3 สัปดาห์ แล้วพัก 3 เดือน ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ไม่ใช้พริกไทย

ทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร

มลพิษในลำไส้เค้าว่า:

• ตับและไตผิดปกติ
• ท้องผูก;
• เกิดอาการแพ้;
• เบาหวานชนิดที่2

ใช้ชำระร่างกายของเมือก:

• หน่อของซีดาร์, เบิร์ช, สน
• ดอกมะนาวและดอกคาโมไมล์;
• รากชะเอม;
• สะระแหน่ ยูคา ใบลูกเกดดำ
• โคนฮอป

พวกเขาทำทิงเจอร์และชาและใช้เวลาหนึ่งเดือน โปรแกรมดีท็อกซ์เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร มีการใช้สวนล้างลำไส้ แต่สามารถทำความสะอาดลำไส้ส่วนล่างได้เพียงบางส่วนเท่านั้น

น้ำต้มเค็มเล็กน้อยหรือแช่ดอกคาโมไมล์ใช้เป็นสวน อุณหภูมิของสวนไม่สูงกว่า 36.6 °C - อุณหภูมิร่างกายเฉลี่ย

บางคนชอบกินยาระบาย การใช้ "Fortrans" อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด อาหารเย็นถูกยกเลิก

การกินแป้งเมล็ดแฟลกซ์หรือบัควีทกับ kefir ถือว่ามีประสิทธิภาพมากกว่า หากใช้ 1-2 ช้อนโต๊ะ ล. ในตอนเช้าแทนอาหารเช้าเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ร่างกายจะทำความสะอาดซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก แป้งนี้สามารถดูดซับและขับสารพิษออกจากร่างกาย ลดคอเลสเตอรอลในเลือด

แป้งบัควีทช่วยลดความดันโลหิต บรรเทาอาการของหลอดเลือด ขจัดอาการท้องผูก เมื่อผสมกับขิงและน้ำผึ้ง จะขจัดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ทำความสะอาดหลอดเลือด ปรับปรุงการทำงานของตับอ่อน

จากเมือกของกระเพาะอาหาร คุณสามารถใช้มะรุมกับมะนาวจมูกข้าวสาลี - ในตอนเช้า 1-2 ช้อนโต๊ะ. ล. ยาระบายอนุญาตให้ "Guttalax", "Lactulose", "Bisacodyl" เป็นต้น

การทำให้บริสุทธิ์ช่องจมูก

เมื่อระบุสาเหตุที่แท้จริงของเมือกในลำคอ การรักษาสามารถทำได้ด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน ช่องจมูกทำความสะอาดโดยการล้างจากเงินทุนหรือยาต้มสมุนไพร

แบ่งเป็น 2 ส่วน ใบยูคาลิปตัส ดอกลินเดน ช่อดอกคาโมมายล์ และเมล็ดแฟลกซ์ 1 ส่วน 1 เซนต์ ล. คอลเลกชันนี้ยืนยันในแก้วน้ำเดือดเป็นเวลา 30-40 นาที ล้างควรทำวันละ 5-6 ครั้ง เป็นเวลา 2 สัปดาห์

Phytotherapy คือคำตอบของคำถามเกี่ยวกับวิธีการกำจัดเมือกในช่องจมูก โพลิสแบบผงมีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ แช่ในแก้วน้ำเย็นจนตกตะกอน ตะกอนนี้เทแอลกอฮอล์ในอัตราส่วน 1:3 และผสมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ใช้เป็นสารหล่อลื่นลำคอ

ล้างปอดและหลอดลมออกจากเมือก

ขั้นตอนนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้สูบบุหรี่ ผู้เป็นโรคหอบหืด ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ผู้ป่วยดังกล่าว นอกเหนือไปจากการเยียวยาชาวบ้าน ยาขยายหลอดลมและยา mucolytics ให้กับเสมหะบางๆ

ในหมู่พวกเขาคือ "Muk altin", รากชะเอม, "Ambroxol", "ACC", "Lazolvan", "Tussin", "Thermopsis" ฯลฯ เสมหะเจือจางเสมหะเพิ่มการหลั่งและช่วยให้ไอขึ้น.

จากสูตรยาแผนโบราณสามารถแนะนำได้:

1. ข้าวโอ๊ตต้มในนม - ส่วนผสม 1:2 ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนจนปริมาตรลดลงครึ่งหนึ่ง ส่วนผสมที่เตรียมไว้จะถูกนำมา 3 ครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหาร สูตรทำครั้งเดียวปริมาณ. ก่อนใช้ทุกครั้งต้องต้มอีกครั้ง
2. นมสน. โคนต้นสนสีเขียวหลายอันเทลงในนม 500 มล. นำไปต้มแล้วนำไปแช่ในกระติกน้ำร้อนประมาณ 3-4 ชั่วโมง โคนสามารถใช้ได้สองครั้ง สามารถดื่มนมในตอนเช้าและตอนเย็นได้ทั้งแก้ว
3. ว่านหางจระเข้. ผสมว่านหางจระเข้ 5 ส่วนกับน้ำผึ้ง 1 ส่วน ผสมใน 1 ช้อนชา วันละ 3 ครั้ง
4. ยาต้มสมุนไพร: lungwort, โคลเวอร์หวาน, ชะเอม, ต้นแปลนทิน, หน่อไม้สน, โหระพา, ผลไม้ยี่หร่า, เอลเดอร์เบอร์รี่, ป๊อปปี้

จากสมุนไพรเหล่านี้ คุณสามารถเตรียมสารละลายสำหรับการสูดดม การใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อการสูดดมนั้นมีประสิทธิภาพมาก:

• น้ำมันยูคาลิปตัส;
• ลาเวนเดอร์;
• ไซเปรส;
• ซีดาร์และต้นชา

นอกจากนี้ยังมียาพื้นบ้านสากลสำหรับเมือกในร่างกายของการแปลใด ๆ: 4 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่ง, แฟลกซ์, เมล็ดฟีนูกรีก + 1 ช้อนโต๊ะ ล. รากชะเอมบด 1 เซนต์ ล. คอลเลกชันนี้ควรต้มในแก้วน้ำเป็นเวลา 10 นาทีปล่อยให้เย็นจนอุ่น ผลิตภัณฑ์ควรอุ่นทุกวันเป็นเวลา 2 เดือน

ยาสากลอีกอย่างคือมะนาวกับมะรุม ส่วนผสมนี้ดีต่อระบบทางเดินอาหารและปอดโดยเฉพาะ มะรุมขูด 1 กิโลกรัมผสมกับมะนาว 30 ลูก - นี่คือปริมาณของหลักสูตรทั้งหมด เช้า-เย็น ก่อนอาหาร 1 ช้อนชา มิกซ์.

ข้าวสาลีงอกให้ผลในหนึ่งสัปดาห์ของการใช้ ในวันที่คุณต้องใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ในขณะท้องว่าง

ฝึกการหายใจ

การฝึกหายใจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการกำจัดเมือกออกจากปอดเสมอ การออกกำลังกายนั้นง่าย: หายใจด้วยท้องของคุณหายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกกลั้นหายใจสักครู่แล้วหายใจออกทางปาก หน้าอกไม่เกี่ยวข้องกับการหายใจ

จากนั้นคุณควรหายใจด้วยหน้าอกสักครู่ แต่ไม่มีส่วนท้อง การสลับนี้จะส่งผลดีต่อความชัดแจ้งของหลอดลม ยิมนาสติกทำได้ดีที่สุดหลังจากทานอาหารครบ 2 ชั่วโมง

เด็กเล็กสามารถหายใจได้ Buteyko ซึ่งสามารถรักษาโรคทางเดินหายใจที่รุนแรงได้

มีอีกหนึ่งลมหายใจที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการฝึกปอด - บอลลูนลม

ทำความสะอาดไซนัสหน้าผากและขากรรไกร

น้ำมูกข้นในช่องเสริมของจมูกส่งผลเสียอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีและนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ ในหมู่พวกเขาความหนักเบาที่ศีรษะ, ปวดศีรษะ, ปวดจมูกและหน้าผาก, อ่อนแอต่อโรคหวัด, การมองเห็นลดลง, ความจำเสื่อม, ความสามารถในการมีสมาธิ, สูญเสียการได้ยิน

วิธีกำจัดเมือกในช่องจมูกและไซนัส? ขั้นตอนดำเนินการใน 2 ขั้นตอน ขั้นแรกต้องทำให้น้ำมูกนิ่มลง วิธีนี้จะช่วยให้ห้องอบไอน้ำในท้องถิ่นและให้ความร้อนแก่ไซนัสในระหว่างวันซ้ำๆ เป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ ในขั้นต่อไปเมือกนิ่มจะถูกลบออก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ล้างจมูกด้วยสารละลายเกลือทะเลที่มีอุณหภูมิอุ่น

เมื่อทำการปิดรูจมูก 1 รู และน้ำอีกช่องหนึ่งจะถูกดูดเข้าไปอย่างราบรื่นเพื่อให้ไหลผ่านช่องจมูก เข้าปากแล้วต้องบ้วนทิ้ง ศีรษะควรเอียงไม่เหวี่ยงกลับ ขั้นตอนซ้ำหลายครั้ง - ครั้งแรกกับด้านใดด้านหนึ่งแล้วอีกอย่าง ควรใช้ทุกวันในตอนเช้า

ไดเอท

นี่เป็นหนึ่งในปัจจัยหลักในการชำระล้าง จำเป็นต้องกินผักและผลไม้ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดิบ แยกรับประทาน

คุณสามารถทำน้ำผลไม้ สลัดจากพวกเขา แอปเปิ้ลมีประโยชน์อย่างยิ่ง น้ำบีทรูท ขิงแช่น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดที่ดี

น้ำบีทรูทควรเมาให้เจือจางเพื่อให้ยืนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ถั่ว น้ำมันพืช น้ำผึ้ง ผลไม้รสเปรี้ยว สมุนไพร เวย์ ฟักทอง ข้าวฟ่าง เครื่องเทศ พริก น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ มะรุม กระเทียม เมล็ดพืช ลูกแพร์ จะช่วยขจัดเมือก รำข้าวและเมล็ดแฟลกซ์ควรกลายเป็นผลิตภัณฑ์บังคับ อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ

คุณควรลองทำอาหารเป็นทางเลือกสุดท้าย ให้อาหารของคุณกลายเป็นผลไม้และผักอย่างน้อยสักพัก

การอดอาหารสัปดาห์ละครั้งมีประโยชน์มาก แต่วิธีนี้ไม่เหมาะกับทุกคน

มีอาหารที่มีคุณสมบัติในการสร้างเมือก ซึ่งรวมถึง:

• ผลิตภัณฑ์แป้งพรีเมี่ยม;
• น้ำตาลธรรมดา;
• กึ่งสำเร็จรูป;
• ฟาสต์ฟู้ด;
• ของทอด;
• เนื้อรมควัน;
• หมัก;
• ซีเรียล;
• เนื้อไก่;
• นม.

แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าไม่ควรกินอาหารที่เป็นอันตรายจากรายการเลย พวกเขาสามารถบริโภคได้ แต่ไม่ใช่ทุกวันและจะต้องมีผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

หากตรงตามเงื่อนไขเหล่านี้ ในหนึ่งเดือนคุณทำได้ทำให้ตัวเองกลับมาเป็นปกติ ร่างกายที่ล้างเมือกที่เป็นอันตรายทำงานได้ดีขึ้น คนดูอ่อนกว่าวัยและป่วยน้อยลง