ความแก่เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตของทุกคน อวัยวะต่างๆ ค่อยๆ ลดการทำงานลง ส่วนต่างๆ ของร่างกายเสื่อมโทรม กระบวนการของร่างกายเริ่มเหี่ยวเฉา
สัญญาณของความแก่ในผู้หญิงอย่างหนึ่งคือวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน ในช่วงเวลานี้ การหลั่งฮอร์โมน gonadotropic ในเลือดจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ประจำเดือนหมดโดยธรรมชาติ
วัยหมดประจำเดือน: ความหมายและประเภท
วัยหมดประจำเดือนเป็นผลมาจากกระบวนการที่ซับซ้อนมากที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง ระยะนี้มาพร้อมกับการทำงานของรังไข่ที่เสื่อมลงทั้งหมดหรือบางส่วน ซึ่งบ่งบอกถึงการยุติความสามารถในการสืบพันธุ์ของผู้หญิง
ภาวะหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยา สรีรวิทยา และเทียม ขึ้นอยู่กับสาเหตุของกระบวนการนี้
วัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควรหรือทางพยาธิวิทยาอาจเป็นผลมาจากโรคของอวัยวะสืบพันธุ์สตรี ตัวอย่างเช่น เนื้องอกสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพซึ่งคล้ายกับอาการวัยหมดประจำเดือน ในขณะเดียวกัน อายุก็ไม่ถือเป็นลักษณะสำคัญ เนื่องจากโรคนี้รอได้แม้อายุจะยี่สิบปี
วัยหมดประจำเดือนเทียมมักเกิดขึ้นเมื่อสัมผัสกับร่างกายจากภายนอก: การผ่าตัดในระบบทางเดินปัสสาวะ เคมีและการฉายรังสี ความเครียดที่เด่นชัด หรือผลกระทบที่กระทบกระเทือนจิตใจ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของวัยหมดประจำเดือนเทียมคือการกำจัดอวัยวะของระบบสืบพันธุ์ (รังไข่หรือมดลูก)
วัยหมดประจำเดือนทางสรีรวิทยาซึ่งแตกต่างจากรูปแบบอื่น ๆ เป็นกระบวนการปกติที่สิ้นสุดระยะเวลาการคลอดบุตร
ฮอร์โมนเพศหญิงเอสตราไดออลที่จำเป็นสำหรับการมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์ ในระหว่างกิจกรรมการสืบพันธุ์ของร่างกายส่วนใหญ่ผลิตโดยรังไข่ เมื่อเวลาผ่านไป ระบบสืบพันธุ์สูญเสียความสามารถในการผลิตฮอร์โมน และหน้าที่นี้จะถูกควบคุมบางส่วนโดยเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต เนื่องจากระดับของการผลิตเอสตราไดออลไม่เสถียร รอบประจำเดือนจึงผันผวนในบางครั้ง และฮอร์โมนที่ลดลงอย่างร้ายแรงก็จะหายไปโดยสิ้นเชิง กลุ่มอาการวัยหมดประจำเดือนจึงเข้ามา อายุในกรณีนี้มีบทบาทสำคัญแต่ยังไม่ชี้ขาด สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ความแก่ตามธรรมชาติจะเกิดขึ้นระหว่างอายุ 45 ถึง 55 ปี แต่ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์นี้อาจล่าช้าได้โดยปฏิบัติตามกฎสำคัญหลายประการ:
- ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ;
- ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันและแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุด;
- ออกกำลังกาย;
- ใช้จ่ายอย่างน้อยสองชั่วโมงต่อวันในอากาศบริสุทธิ์- หลีกเลี่ยงความเครียด
ช่วงอายุ
จุดไคลแม็กซ์และวัยหมดประจำเดือนบ่งบอกถึงระยะของการเปลี่ยนแปลงของร่างกายผู้หญิงตั้งแต่ช่วงเจริญพันธุ์ไปจนถึงช่วงที่เลือดประจำเดือนหมดไปโดยสมบูรณ์ นี่เป็นเวทีประเภทหนึ่ง (นี่คือวิธีที่ "วัยหมดประจำเดือน" แปลมาจากภาษาละติน) ซึ่งผู้หญิงทุกคนก้าวไปในช่วงเวลาหนึ่ง ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ผู้หญิงไม่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในเวลาเดียวกัน ช่วงอายุอาจแตกต่างกันและขึ้นอยู่กับรูปแบบการใช้ชีวิต ปัจจัยแวดล้อม ความโน้มเอียงทางพันธุกรรมสถิติกล่าวว่าวัยหมดประจำเดือนมักเกิดขึ้นระหว่างอายุ 45-55 ปี ยุคนี้เป็นจุดเริ่มต้นของการสูญเสียสมรรถภาพทางเพศหญิง การปรากฏตัวของวัยหมดประจำเดือนก่อนอายุสี่สิบห้าถือว่าเร็วและต้องให้ความสนใจกับสุขภาพของผู้หญิง
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าสาเหตุหลักของวัยหมดประจำเดือนคือการเปลี่ยนแปลงตามอายุในร่างกายผู้หญิง แต่ในโลกสมัยใหม่ วัยหมดประจำเดือนอาจเกิดขึ้นเร็วกว่ากำหนดมาก พยาธิสภาพดังกล่าวอาจเกิดจากปัจจัยลบเพียงอย่างเดียวหรือการรวมกัน
เช่น ผู้หญิงที่ไม่สูบบุหรี่และผู้หญิงที่ไม่ดื่มสุราจะมีอายุเจริญพันธุ์เฉลี่ยสูงกว่า 2 ปี อาหารที่ผู้หญิงกินก็สำคัญเช่นกัน เพื่อรักษาความเยาว์วัย จำเป็นต้องรับประทานอาหารพิเศษ ซึ่งรวมถึงผักและผลไม้ และไม่รวมอาหารที่มีไขมัน เค็มเกินไป และรมควัน
ปัจจัยทางจิตก็มีบทบาทเช่นกันบทบาทสุดท้าย ผู้หญิงหลายคนที่มีอาการช็อกทางอารมณ์อย่างรุนแรงจะพบกับวัยหมดประจำเดือนตั้งแต่อายุยังน้อย สัญญาณแรกของวัยหมดประจำเดือนเมื่ออายุ 40 ปีไม่ใช่ตำนานที่น่ากลัว เนื่องจากความเครียดทางอารมณ์ที่รออยู่ตลอดเวลาจึงไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้หญิงยุคใหม่
ระยะของวัยหมดประจำเดือน
แพทย์เรียกวัยหมดประจำเดือนว่าเป็นห่วงโซ่ของเหตุการณ์ทางสรีรวิทยาที่ยืดเยื้อตามเวลา
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายแบ่งออกเป็นสามช่วงเวลาหลัก:
1) Perimenopause เป็นกระบวนการก่อนวัยหมดประจำเดือนทันที เริ่มเมื่ออายุ 40-45 และมีอายุสามถึงห้าปี
อาการของประจำเดือนมีลักษณะเฉพาะจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย: การทำงานของการสร้างรูขุมขนของรังไข่จะค่อยๆ หมดลง ซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักในการผลิตฮอร์โมนเพศ ในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน การปลดปล่อยมีน้อย และช่วงเวลาระหว่างรอบคือสองถึงสามเท่าที่อนุญาต ระยะตกไข่ที่มีการปลดปล่อยไข่จะลดลงก่อนเวลาและจากนั้นก็หายไปจากวัฏจักรอย่างสมบูรณ์ ไม่รวมความเป็นไปได้ของการตั้งครรภ์ แม้จะมีการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของรังไข่ แต่โครงสร้างของมดลูกก็ไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ และเยื่อบุโพรงมดลูกยังคงคุณสมบัติโดยธรรมชาติเอาไว้
2) หมดประจำเดือนคือช่วงที่ประจำเดือนหยุด นานถึง 12 เดือนนับจากช่วงมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย ในขณะเดียวกัน การปรับโครงสร้างร่างกายทั้งหมดก็เริ่มต้นขึ้น
3) วัยหมดประจำเดือนคือช่วงสุดท้ายของฮอร์โมนการปรับโครงสร้างร่างกายของผู้หญิงซึ่งเกิดขึ้นจากเดือนที่ 13 หลังจากสิ้นสุดการมีประจำเดือนและบ่งบอกถึงการสูญเสียความสามารถในการคลอดบุตรโดยสมบูรณ์
ช่วงนี้ร่างกายจะไวต่อการก่อตัวของเซลล์ผิดปกติในเนื้อเยื่อซึ่งเป็นสาเหตุหลักของมะเร็งมากที่สุด นอกจากนี้ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงตามอายุ การพัฒนาของโรคที่ไม่เคยสังเกตมาก่อนจึงเป็นไปได้ ในเรื่องนี้จำเป็นต้องมีการตรวจสอบการผลิตฮอร์โมนและสุขภาพโดยทั่วไปของผู้หญิงอย่างต่อเนื่อง แนะนำให้ทำการตรวจสอบอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง
อาการ
สัญญาณหลักของวัยหมดประจำเดือนเป็นเครื่องยืนยันถึงจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง เมื่ออายุ 40 อาการแทบไม่ต่างจากอาการวัยหมดประจำเดือนอย่างทันท่วงที
อาการหลักของวัยหมดประจำเดือน:
1) การละเมิดรอบเดือนหรือขาดประจำเดือน. เนื่องจากระดับฮอร์โมนเพศลดลง ความสามารถของรังไข่ในการสืบพันธุ์ของกระบวนการตกไข่จึงลดลงอย่างมาก สิ่งนี้นำไปสู่การสูญเสียฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์
2) ร้อนวูบวาบ - ความรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกอย่างกะทันหันที่แผ่ไปทั่วร่างกาย อาการร้อนวูบวาบมักมาพร้อมกับเหงื่อออกและตัวสั่นมากเกินไป ตามมาด้วยอาการหนาวสั่น ความถี่ของกระแสน้ำคือ 1 ครั้งใน 1-2 ชั่วโมง ระยะเวลาคือ 3 ถึง 10 นาที
3) อาการหงุดหงิด นอนไม่หลับ และซึมเศร้าเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย
4) ช่องคลอดแห้ง. เนื่องจากฮอร์โมนพร่องการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง ทำให้เยื่อบุช่องคลอดแห้ง
5) สูญเสียความต้องการทางเพศและความสนใจในคู่ครอง ความแห้งกร้านในช่องคลอดทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ผู้หญิงไม่มีความสุขจึงเริ่มเชื่อมโยงการมีเพศสัมพันธ์กับการทรมาน เธอหยุดแสดงกิจกรรมทางเพศและตอบโต้ด้วยการระคายเคืองต่อความคิดริเริ่มของผู้ชาย
6) ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เกิดขึ้นเนื่องจากการลดลงอย่างรวดเร็วของกล้ามเนื้อของระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้ง กระบวนการดังกล่าวเกิดขึ้นระหว่างการไอ จาม เสียงหัวเราะ และความเครียดกะทันหันอื่นๆ ซึ่งทำให้ผู้หญิงรู้สึกไม่สบายตัว
7) ขาดหรือเพิ่มความอยากอาหาร. เนื่องจากระดับฮอร์โมนที่ผันผวน ความชอบในรสชาติและปริมาณอาหารที่ต้องการจึงอาจผันผวนได้ บางครั้งผู้หญิงก็รู้สึกหิวจนจุก และบางครั้งก็ไม่มีความอยากอาหารเลย
8) การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวอย่างมีนัยสำคัญ
9) ความรู้สึกเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นลักษณะเฉพาะของผู้หญิงเกือบทุกคนที่ผ่านช่วงนี้ - กลุ่มอาการหมดประจำเดือน อายุไม่สำคัญ
10) ความดันโลหิตผันผวน
การปรากฏของสัญญาณข้างต้นสามารถบ่งบอกถึงสิ่งหนึ่งอย่างชัดเจน - กลุ่มอาการหมดประจำเดือนได้มาถึงแล้ว อายุในกรณีนี้ไม่มีขอบเขตที่ชัดเจน และสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ 40 ถึง 55 ปี
สังเกตได้ว่าในครึ่งหนึ่งของกรณีกลุ่มอาการวัยหมดประจำเดือนเริ่มปรากฏนานก่อนที่จะเริ่มมีสัญญาณแรกของวัยหมดประจำเดือน: มีปัญหากับการปฏิสนธิและแล้วการคลอดบุตรมีการละเมิดรอบประจำเดือนบ่อยครั้งความต้องการทางเพศลดลง
ภาวะแทรกซ้อนของวัยหมดประจำเดือน: เลือดออกและโรคร่วม
เป็นการยากที่จะประเมินค่าความสำคัญของฮอร์โมนเอสโตรเจนสำหรับร่างกายผู้หญิงสูงเกินไป ไม่เพียงแต่รับผิดชอบการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการทำงานของระบบสำคัญทั้งหมดด้วย
วัยหมดประจำเดือนที่มีการทบทวนตามอาการทั่วอินเทอร์เน็ตคือช่วงทดลองใช้งานซึ่งร่างกายจะปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่
การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่วงเวลานี้ไม่เพียงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในเนื้อเยื่อและอวัยวะเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตเนื่องจากความผิดปกติของพืชและระบบประสาท มีส่วนช่วยในการพัฒนาหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ และความดันโลหิตสูง
ในวัยหมดประจำเดือน ภูมิคุ้มกันของร่างกายผู้หญิงลดลง นี้สามารถนำไปสู่การพัฒนาของ autoimmune และโรคติดเชื้อ
เลือดออกในวัยหมดประจำเดือนไม่ปกติ แต่ผู้หญิงประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์เคยมีอาการทางพยาธิวิทยานี้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง
ภาวะเลือดออกตามจุดไคลมักมีอยู่ในสตรีวัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนดเป็นหลัก เกิดจากความผันผวนอย่างมากในการผลิตฮอร์โมนและการตกไข่ผิดปกติ เยื่อบุโพรงมดลูกของมดลูกอาจมีการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา ซึ่งอาจส่งผลให้เลือดออกตามระดับความรุนแรงที่แตกต่างกันได้
ช่วงนี้ตรวจอย่างละเอียดและตรวจรักษาต่อเนื่องการสังเกต เลือดออกอาจบ่งบอกถึงการพัฒนาของเนื้องอกร้ายในมดลูก
เลือดออกในวัยหมดประจำเดือนอย่างรุนแรงรักษาในโรงพยาบาลด้วยฮอร์โมนบำบัด
การวินิจฉัยวัยหมดประจำเดือน
อาการของวัยหมดประจำเดือนจะปรากฎขึ้นในผู้หญิงแต่ละคน ขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกาย
ท่ามกลางสัญญาณภายนอก คุณควรสังเกตว่าประจำเดือนมาไม่ปกติ อาการปวดหัว อาการร้อนวูบวาบ หงุดหงิดมากเกินไป อารมณ์แปรปรวน และกิจกรรมทางเพศลดลง
สัญญาณในแล็บของวัยหมดประจำเดือน - ลดการผลิตเอสโตรเจนและเพิ่มฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน
เพื่อยืนยันการเริ่มมีประจำเดือน คุณต้องติดต่อสูตินรีแพทย์ รวมถึงแพทย์ต่อมไร้ท่อและทำการทดสอบในห้องปฏิบัติการ
วิธีตรวจทางห้องปฏิบัติการที่ง่ายที่สุดในการพิจารณาวัยหมดประจำเดือนคือการทดสอบวัยหมดประจำเดือน ดูเหมือนชุดทดสอบการตั้งครรภ์
สำหรับการนำไปใช้ จำเป็นต้องใช้ปัสสาวะตอนเช้าวันแรก เนื่องจากมีระดับฮอร์โมนสูงสุด การมีฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขนในปัสสาวะจะบ่งบอกถึงวัยหมดประจำเดือน
การทดสอบควรทำที่สัญญาณภายนอกแรกของวัยหมดประจำเดือน หากวงจรเป็นปกติในเวลาเดียวกัน จำเป็นต้องทำการทดสอบในวันแรกของรอบและทำซ้ำขั้นตอนในหนึ่งสัปดาห์ ด้วยวัฏจักรที่ไม่ปกติ ระยะทดสอบจะไม่สำคัญหากผลตรวจ 2-3 ครั้งเป็นบวก คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยเพิ่มเติมและทำการนัดหมายที่เหมาะสม
โรควัยหมดประจำเดือน: บำบัด
อาการของวัยหมดประจำเดือนสามารถแสดงออกได้ในระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน ดังนั้นยาสำหรับวัยหมดประจำเดือนจึงแตกต่างกันในองค์ประกอบและผลกระทบต่อร่างกาย
แม้ว่าขั้นตอนของการปรับฮอร์โมนจะดำเนินไปตามเวลาปกติและพยาธิสภาพจะไม่ปรากฏขึ้น แต่จำเป็นต้องมีการรองรับร่างกายเพิ่มเติม ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุเพื่อทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ
วิตามินคอมเพล็กซ์เช่นวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนได้รับการพิสูจน์แล้วเป็นอย่างดี ประกอบด้วยวิตามินรวมที่มีองค์ประกอบไมโครและมาโครซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำหรับร่างกาย เสริมสร้างกระดูกและระบบประสาท และยืดอายุของรังไข่
ในวัยหมดประจำเดือนจำเป็นต้องใช้ยาตามอาการเพื่อบรรเทาอาการภายนอก (ยาระงับประสาท ยานอนหลับ ลดความดันโลหิต)
เพื่อบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนอย่างอ่อนโยน มีการใช้สมุนไพรที่ไม่ใช่ฮอร์โมน เช่น แคปซูลแคปซูล ESTROVEL® อาหารเสริมที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ซึ่งเป็นส่วนผสมของไฟโตเอสโตรเจน วิตามิน และไมโครอิลิเมนต์ ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ทำหน้าที่หลัก อาการของวัยหมดประจำเดือน
ยาสำหรับวัยหมดประจำเดือนในสตรีสามารถเป็นชีวจิตได้ พวกเขาได้รับการออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูพื้นหลังของฮอร์โมน กระตุ้นการทำงานของรังไข่และดำเนินการผลิตฮอร์โมนต่อเอสโตรเจน ยาที่ได้ผลที่สุด: Estrovel, Isoflavone, Klimaksan และ Klimaktoplan
เพื่อลดอาการของวัยหมดประจำเดือนอย่างอ่อนโยน ใช้การเยียวยาที่ไม่ใช่ฮอร์โมนโดยใช้ส่วนผสมจากสมุนไพร เช่น แคปซูลแคปซูล ESTROVEL® ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ - คอมเพล็กซ์ของไฟโตเอสโตรเจน วิตามิน และธาตุขนาดเล็ก ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ เกี่ยวกับอาการหลักของวัยหมดประจำเดือน ESTROVEL® มีวิตามิน K1 และโบรอนที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
หากร่างกายรับรู้ยาในเชิงบวก วัยหมดประจำเดือนจะถูกเลื่อนออกไป และอาการทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนจะถูกกำจัดชั่วคราว
ในกรณีที่มีภาวะแทรกซ้อนรุนแรงในช่วงวัยหมดประจำเดือน (โรคอ้วน อาการกำเริบของโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคกระดูกพรุน) มีการกำหนดการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน รวมถึงการใช้ยาที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน ยาเหล่านี้ ได้แก่ Hormoplex, Proginova, Premarin และ Estrofem
นอกจากนี้ยังมียาที่ใช้สำหรับการรักษาแบบผสมผสานซึ่งออกแบบมาเพื่อขจัดความรู้สึกไม่สบายในระยะเริ่มแรกของวัยหมดประจำเดือนและทำให้รอบเดือนมีเสถียรภาพ ในบรรดากองทุนดังกล่าว คุณสามารถเลือกการเตรียมการ Klimonorm, Klimen, Femoston และ Divitren
เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน แนะนำให้กินยาและยาประเภทอื่นๆ หลังจากปรึกษากับแพทย์แล้วเท่านั้น การใช้ยาด้วยตนเองอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นและทำให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างถาวร
ยาพื้นบ้านที่ฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศในวัยหมดประจำเดือน
ฮอร์โมนบำบัดได้ผลอย่างไม่ต้องสงสัย แต่มีข้อห้ามหลายประการและไม่สามารถใช้ได้สำหรับทุกคน ในกรณีนี้ phytotherapy เข้ามาช่วยเหลือ ในกระปุกออมสินของยาแผนโบราณ คุณสามารถหาสูตรสำหรับทิงเจอร์และยาต้มที่สามารถบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนได้อย่างมาก ส่วนประกอบหาง่ายในร้านขายยาทุกแห่ง และมีราคาต่ำกว่ายาแผนโบราณมาก
ยาพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับวัยหมดประจำเดือน บรรเทาอาการร้อนวูบวาบ โดยใช้ส่วนประกอบเพียงสามอย่าง: ใบสะระแหน่ รากสืบ และหญ้าหางม้า ในการเตรียมยาต้มคุณต้องใช้ 2 ช้อนชา แต่ละองค์ประกอบเท 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำเดือดและยืนยันเป็นเวลาสองชั่วโมง รับประทาน 1/3 ถ้วยวันละสามครั้ง
ยาพื้นบ้านอีกวิธีหนึ่งสำหรับวัยหมดประจำเดือนซึ่งช่วยลดอาการทางพยาธิวิทยาได้คือโรวันทิงเจอร์ ในการเตรียมคุณต้องบดเบอร์รี่สด 200 กรัมจากนั้นเทคอนญัก 1 ลิตรลงไป ระยะเวลาของการแช่คือ 2 สัปดาห์ จำเป็นต้องใช้วิธีการรักษา 1 ช้อนชา วันละ 3-4 ครั้ง เนื่องจากเถ้าภูเขาเป็นแหล่งพลังงานธรรมชาติและเป็นแหล่งสะสมสารอาหาร การใช้ทิงเจอร์จะส่งผลดีต่อการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
การรักษาสมดุลของฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้อย่างดีเยี่ยมคือยาทาจากโคนแปรงสีแดง ในการเตรียมยาคุณต้องใช้เหง้า 50 กรัมแล้วเทวอดก้า 1 ลิตร หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ให้ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. วันละ 3 ครั้ง
อาหารและวิถีชีวิตวัยหมดประจำเดือน
ในโลกปัจจุบัน ผู้หญิงจำนวนมากประสบกับภาวะหมดประจำเดือนค่อนข้างเร็ว อาการของสัญญาณแรกขึ้นอยู่กับจังหวะชีวิต โภชนาการ ความเครียดทางร่างกายและอารมณ์
สาเหตุที่พบบ่อยของวัยหมดประจำเดือนคือนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การรับประทานอาหารที่เข้มงวด และการใช้ชีวิตอยู่ประจำ
ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในช่วงวัยหมดประจำเดือน และการรับประทานอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้มีความกระชับ
ก่อนอื่นคุณควรปรับโภชนาการให้เป็นปกติ การลดปริมาณไขมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงสามารถมีน้ำหนักเกินได้อย่างรวดเร็วอาหารที่มี "ไขมันซ่อนเร้น" ไม่ควรรวมอยู่ในอาหาร คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน ควรบริโภคอาหารประเภทเคี่ยวหรือต้มให้สุกดีที่สุด
เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายผู้หญิงลดลง ปริมาณแคลเซียมก็ลดลง ซึ่งนำไปสู่โรคกระดูกพรุน ดังนั้นผู้หญิงในช่วงนี้ควรกินปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
ในวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงอาจรู้สึกหงุดหงิดและนอนไม่หลับที่เกิดจากการขาดแมกนีเซียม ดังนั้น ผู้หญิงควรกินบัควีท ข้าวบาร์เลย์ สาหร่าย เฮเซลนัท พิสตาชิโอ ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ วอลนัท และถั่วไพน์ รวมทั้งอัลมอนด์
วิตามินในช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นส่วนสำคัญของอาหารของผู้หญิง พวกเขาคือเพิ่มความต้านทานของร่างกายและการป้องกันภูมิคุ้มกัน ควรให้ความสำคัญกับผลไม้ ผัก ซีเรียลและถั่วเป็นสำคัญ เป็นผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่มีสารอาหารจำนวนมากที่สุดที่ผู้หญิงต้องการในช่วงวัยหมดประจำเดือน
นอกจากเรื่องโภชนาการแล้ว คุณต้องทบทวนไลฟ์สไตล์ของคุณใหม่: ใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น นอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน หลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียดถ้าเป็นไปได้
ตั้งครรภ์หลังหมดประจำเดือน
บทบาทหลักในชีวิตของผู้หญิงคือการให้กำเนิด นั่นคือ การคลอดบุตรและการคลอดบุตร ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้อยู่ในช่วง 20 ถึง 35 ปี ในวัยนี้ผู้หญิงจะมีรูปร่างที่สมบูรณ์ทั้งร่างกายและศีลธรรม อวัยวะทั้งหมดของเธอทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ร่างกายก็พร้อมที่จะจัดหาองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตามปกติของทารกในครรภ์
การตั้งครรภ์ในวัยต่อมาอาจมีความเสี่ยงต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ผิดปกติ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงหลายคนตัดสินใจที่จะมีลูกแม้ในวัยหมดประจำเดือน
เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนมีหน้าที่รับผิดชอบในกระบวนการปฏิสนธิและพัฒนาการของทารกในครรภ์ ด้วยการผลิตที่ลดลง โอกาสในการปฏิสนธิจึงลดลง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าสูญเสียหน้าที่การสืบพันธุ์โดยสิ้นเชิง ยาแผนปัจจุบันสำหรับวัยหมดประจำเดือนในสตรีช่วยให้คุณสามารถตั้งครรภ์และคลอดบุตรได้เป็นเวลาสองปีหลังจากเริ่มมีประจำเดือน แต่ความเสี่ยงนี้สมเหตุสมผลหรือไม่
เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ร่างกายของผู้หญิงก็มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างส่งผลเสียต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์: โรคเรื้อรังรุนแรงขึ้น, สภาวะทางอารมณ์ไม่เสถียร, เงินสำรองภายในของร่างกายหมดลง ในกรณีนี้ การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรจะเป็นการทดสอบที่จริงจังสำหรับทั้งผู้หญิงและเด็ก
