คำว่า "วิตามิน" ที่มาจากภาษาละตินแปลว่า "วิต้า" แปลว่า "ชีวิต" นอกจากวิตามินแล้ว ร่างกายยังต้องการแร่ธาตุ เป็นวัสดุก่อสร้างชนิดหนึ่งสำหรับร่างกายมนุษย์ หากไม่มีสารเหล่านี้ ก็ไม่สามารถเติบโตและพัฒนาได้ตามปกติ (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ) ในช่วงที่ขาดแร่ธาตุและวิตามินจะถูกดูดซึมได้ไม่ดี
วิตามินสำหรับเด็กและผู้ใหญ่
วิตามินสำหรับเด็กอายุ 2 ขวบแตกต่างกันในด้านองค์ประกอบและปริมาณของสารที่บรรจุจากวิตามินที่ผู้ใหญ่ต้องการ บางครั้งปริมาณในการเตรียมเด็กจะสูงกว่าสำหรับผู้ใหญ่ เนื่องจากร่างกายของเด็กต้องการวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าร่างกายของผู้ใหญ่ ตัวอย่างเช่น โครงกระดูกของผู้ใหญ่ถูกสร้างขึ้น และบุคคลต้องการวิตามินดีน้อยกว่าเด็กที่ยังมีโครงกระดูกอยู่ถึง 4 เท่า เมื่ออายุ 10-11 ขวบเท่านั้น บรรทัดฐานของวิตามินสำหรับเด็กและผู้ใหญ่จะไม่แตกต่างกันเลย
ร่างกายไม่สามารถผลิตแร่ธาตุได้มากเท่าที่ต้องการ จึงต้องมีการเติมเต็ม เมื่อพิจารณาว่าวิตามินส่วนใหญ่ไม่ได้สะสมอยู่ภายในร่างกาย ให้จับตาดูความจำเป็นของแร่ธาตุที่จำเป็นทุกวัน หากเด็กมีความบกพร่องจะเกิดภาวะ hypovitaminosis ทำให้เด็กล้าหลังในการเจริญเติบโตและพัฒนาการ
วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับเด็กอายุ 2 ขวบคือวิตามินที่มากับอาหาร แต่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป ส่วนหนึ่งไม่ถูกดูดซึมโดยร่างกายเนื่องจากลักษณะเฉพาะ ส่วนหนึ่งหายไประหว่างการเตรียมและจัดเก็บผลิตภัณฑ์ และเด็กไม่ชอบผลิตภัณฑ์บางอย่าง
เมื่อจำเป็นต้องใช้วิตามินในรูปของยา
วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสมของเด็ก แต่สำหรับคำถามว่าจะให้ยาในรูปของยาหรือไม่ มีหลายความเห็น บางคนต่อต้านการให้วิตามินแก่เด็กอายุตั้งแต่ 0 ถึง 4 ขวบจากร้านขายยาไปจนถึงเด็กและเชื่อว่าองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดควรกินเข้าไปพร้อมกับอาหาร และด้านหนึ่งนี้ถูกต้อง แต่ถ้าเด็กขาดสารอาหาร เขาจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ซึ่งจะทำให้เกิดภาวะขาดวิตามิน ในกรณีนี้ทำได้ยากโดยไม่ใช้ยา
สารอาหารครบถ้วน - คืออะไร
โภชนาการที่เพียงพอหมายถึงอาหารโดยประมาณต่อไปนี้:
- เด็กกินเนื้อแดง (เนื้อวัว เนื้อแกะ ฯลฯ) อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์
- 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เด็กกินเนื้อสัตว์ปีก
- อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เมนูเด็กรวมความสดหรือปลาสดแช่แข็ง
- เด็กกินไข่อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
- กินผลิตภัณฑ์นมหมักทุกวัน
- กินผักและผลไม้อย่างน้อย 5 ชนิดทุกวัน
- มีเนยและน้ำมันพืชในเมนูทุกวัน
- คาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบไม่เกินครึ่งของทุกอย่างที่กิน
ถ้าอาหารของเด็กสอดคล้องกับสิ่งนี้ ก็ไม่จำเป็นต้องใช้วิตามินเพิ่มเติม อาหารประเภทนี้มีสารอาหารเพียงพอสำหรับเด็กอายุ 2 ขวบ
วิตามินในอาหาร
ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติส่วนใหญ่ที่วางขายตามร้านต้องปรุงให้สุกก่อนนำไปใช้ ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิ สารอาจสูญเสียสารที่มีประโยชน์จากองค์ประกอบ สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งการจัดเก็บอาหารแช่แข็งและการปรุงอาหารที่อุณหภูมิสูง
ดังนั้น เบอร์รี่และผลไม้แช่แข็งจึงมีสารอาหารน้อยกว่าผลไม้สด และเมื่อเนื้อสุก ปริมาณวิตามินบีจะลดลงจาก 35 เป็น 80% ขึ้นอยู่กับวิธีการปรุง (ตอนทอด วิตามินจะสูญเสียไปมากกว่าตอนต้ม)
ทำไมถึงแนะนำวิตามินเมื่ออายุ 2 ขวบ
ตราบใดที่ทารกยังเล็กและกินนมแม่ก็ไม่จำเป็นต้องมีวิตามินอื่น นมแม่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารชนิดเดียวที่ประกอบด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมดที่ซับซ้อนสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกตามปกติ และในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องให้วิตามินสำหรับเด็ก ตั้งแต่ 2 ขวบทารกกินอาหารปกติมากกว่าซึ่งมีวิตามินน้อยกว่านมแม่หรือสูตรสำหรับทารก อาหารที่ทารกกินไม่ได้เสริมวิตามินและแร่ธาตุตามที่ร่างกายกำลังเติบโตต้องการ
การตัดสินใจที่ถูกต้องสำหรับผู้ปกครองดูแล คือ การเลือกวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ขวบขึ้นไป เมื่อเลือกพวกมันคุณต้องใส่ใจกับสารอาหารที่จำเป็นในบางช่วงอายุ จากนี้คุณต้องเลือกยาที่ประกอบด้วยสารที่ซับซ้อนทั้งหมด มันสำคัญมากที่จะต้องไม่มีวิตามินเค - การปรากฏตัวของสารนี้มีส่วนช่วยในการแข็งตัวของเลือด
ในการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าวิตามินเหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 2 ขวบขึ้นไป พ่อแม่หันไปขอคำแนะนำจากญาติและเพื่อนฝูง มักจะลืมไปว่าวิธีที่ดีที่สุดในสถานการณ์นี้คือการติดต่อกุมารแพทย์ที่ สามารถแนะนำยาที่เหมาะสมที่สุดได้ตามสภาพของเด็ก
ความเห็นของพ่อแม่ที่ให้วิตามินกับลูกๆ ไม่ได้เล่นบทบาทสุดท้าย มักจะรีวิวที่ดีเกี่ยวกับ:
- วิตามิน "Multi Tabs" สำหรับเด็กอายุ 2-7 ปี
- การเตรียม "เจล Biovital";
- วิตามิน "Pikovit".
วิตามินในรูปแบบใด
วิตามินสำหรับเด็ก 2 ขวบอยู่ในยาเม็ดและน้ำเชื่อม เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีที่จะเสพยาในรูปของยาเม็ด หลายคนจึงชอบใช้น้ำเชื่อม
แต่คุณควรสังเกตว่ายาเม็ดมีปริมาณที่ชัดเจน และมันยากที่จะทำผิดพลาดกับมัน เมื่อใช้น้ำเชื่อม ให้ใส่ขนาดยาผิดง่ายกว่ามาก. ปริมาณที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ขาดวิตามินหรือมากเกินไป
เพื่อไม่ให้ผิดพลาดกับปริมาณยาในรูปแบบของน้ำเชื่อม คุณควรใช้ช้อนตวงหรือแก้วที่มีที่กดยาเสมอ (ปกติจะมาพร้อมกับยา)
วิตามินหรืออาหารเสริม?
ก่อนที่คุณจะเลือกยาชนิดใดชนิดหนึ่ง คุณต้องหาว่าแต่ละชนิดคืออะไร
วิตามินเป็นยาที่จำเป็นสำหรับการรักษาหรือป้องกันภาวะขาดวิตามินหรือโรคเหน็บชา ยาจะถูกกำหนดหลังจากการตรวจและให้คำปรึกษาโดยกุมารแพทย์ที่ผ่านการรับรอง
BAA - อาหารเสริม. พวกเขาไม่ใช่ยาและไม่รักษาอะไรเลย อาหารเสริมจะมาพร้อมกับอาหารและสามารถช่วยได้หากไม่มีภาวะขาดวิตามินและโรคเหน็บชา พวกเขาเพียงแค่แก้ไขการขาดวิตามินจนกว่าจะนำไปสู่โรค ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ในองค์ประกอบไม่มีปริมาณของสารที่มีประโยชน์ที่จำเป็นตามมาตรฐานที่กำหนด
อาหารเสริมที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพสามารถซื้อได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตหรือบริษัทในเครือที่ไม่เกี่ยวข้องกับเภสัชภัณฑ์ มักซื้อและใช้โดยไม่มีใบสั่งแพทย์ อาหารเสริมแนะนำเกือบทุกที่และสำหรับทุกคน แต่คุณสามารถใช้ยาได้เฉพาะเมื่อจำเป็นเท่านั้น มิฉะนั้น อาจใช้ยาเกินขนาดได้ นอกจากนี้ให้แพทย์บ่อยขึ้นหลายเท่ารักษาปัญหาการกินวิตามินเกินขนาดมากกว่าการขาดวิตามิน
ก่อนที่จะพิจารณาว่าวิตามินชนิดใดดีที่สุดสำหรับเด็ก (หรืออาหารเสริม) ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ กล่าวคือ กุมารแพทย์ที่ดูแลลูกของคุณและรู้ลักษณะทั้งหมดของร่างกาย.
ขาดวิตามิน - อันตรายและแสดงออกอย่างไร
การขาดวิตามินส่งผลต่อสภาวะของทั้งร่างกาย แต่อาการจะค่อนข้างต่างกันขึ้นอยู่กับว่าขาดสารตัวไหน:
- วิตามินเอ - การขาดวิตามินเอส่งผลต่อสภาพของผิวหนัง อวัยวะระบบทางเดินหายใจ เช่นเดียวกับการมองเห็น วิตามินเอช่วยป้องกันโรคผิวหนัง ผื่นผ้าอ้อม ช่วยในการต่อสู้กับโรคหลอดลมอักเสบและทำให้การมองเห็นดีขึ้น
- วิตามินกลุ่ม B - กลุ่มมีวิตามินมากกว่าหนึ่งตัว การขาดสารอาหารส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารก ระดับฮีโมโกลบิน สภาพผิว ความอยากอาหาร และสภาวะของระบบประสาทส่วนกลาง
- วิตามินซี - ปริมาณในร่างกายที่ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดโรคหวัด แผลที่รักษาได้ไม่ดี สีซีดและรอยฟกช้ำที่ผิวหนัง
- วิตามินดี - จำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียม ด้วยปริมาณวิตามินนี้ไม่เพียงพอ กระดูกและข้อต่อจึงไม่ก่อตัวอย่างถูกต้อง ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อนได้
- วิตามินอี - การขาดวิตามินอีอาจทำให้ทารกน้ำหนักน้อยได้
ขาดวิตามิน จึงมีการกำหนดยาที่ชดเชยการขาดวิตามินนี้ ขอแนะนำให้ใช้การเตรียมการที่ซับซ้อนเช่นวิตามิน Multi Tabs "Baby" - ตั้งแต่ 1 ถึง 4 ปี, Multi Tabs"Classic" - ตั้งแต่ 4 ขวบหรือ Multi Tabs "Baby" - สำหรับเด็กอายุไม่เกิน 1 ขวบ
ภาวะวิตามินเกิน
Hypervitaminosis เป็นโรคเฉียบพลันที่เกิดขึ้นเมื่อมึนเมาด้วยวิตามินอย่างน้อยหนึ่งอย่างในปริมาณที่สูง อาจเกิดขึ้นได้ทั้งจากการรับประทานอาหารที่มีวิตามินในปริมาณที่สูงกว่าปกติ และจากการรับประทานยาจำนวนมาก
hypervitaminosis ที่พบบ่อยที่สุดของวิตามินที่ละลายในไขมันเพราะวิตามินที่ละลายในน้ำไม่ได้สะสมในร่างกายและถูกขับออกมาค่อนข้างง่าย
นี่แสดงให้เห็นว่าก่อนที่จะตัดสินใจว่าวิตามินชนิดใดดีที่สุดสำหรับเด็ก คุณต้องใส่ใจกับอาหารของเขาและเติมสารที่ขาดไปจริงๆ
วิธีโน้มน้าวให้ลูกกินวิตามิน
พ่อแม่หลายคนต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าเด็กไม่ต้องการกินยาหรือดื่มยาอื่นภายใต้ข้ออ้างใดๆ สถานการณ์เดียวกันอาจเกิดขึ้นกับวิตามิน
โชคดีที่ผู้ผลิตมั่นใจว่าวิตามินสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 2 ขวบขึ้นไปดึงดูดความสนใจของเด็กทารกได้ สิ่งนี้ประสบความสำเร็จด้วยความหลากหลายของรูปแบบและรสนิยมของการเตรียมการ เด็กเล็กสนุกกับการเตรียมอาหารในรูปของสัตว์หรือตัวละครอื่นๆ แต่ถึงแม้ว่าแบบฟอร์มจะไม่ดึงดูดความสนใจของเด็กและผู้ปกครองไม่สามารถบังคับให้พวกเขากินวิตามินได้ คุณสามารถให้พวกเขาในรูปแบบผงที่ละลายในเครื่องดื่มหรือแม้แต่โจ๊ก
ตำนานและความจริงเกี่ยวกับวิตามิน
"วิตามินสำหรับเด็กอายุ 2 ขวบซึ่งขายในร้านขายยา - นี่คือ "เคมี" และเป็นอันตรายต่อเด็ก "- ความคิดเห็นนี้มักพบในผู้สูงอายุที่ไม่ไว้วางใจยาแผนปัจจุบันและเชื่อว่าทุกอย่างที่ขายในร้านขายยาคือ" เคมี สิ่งนี้เหมือนกันสำหรับวิตามินหรือไม่? ผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ทั้งหมดมีสารประกอบจากธรรมชาติล้วนๆ ส่วนใหญ่ได้มาจากแหล่งธรรมชาติ นอกจากนี้ ก่อนที่ยาจะเข้าสู่ร้านขายยา ยาเหล่านั้นจะได้รับการทดสอบอย่างถี่ถ้วนเพื่อประสิทธิภาพและความปลอดภัยระหว่างการใช้
"สารที่มีประโยชน์ควรได้รับจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น และการขาดวิตามินก็สามารถเติมเต็มได้ด้วยอาหารที่หลากหลาย" โภชนาการไม่ควรมีความหลากหลายเท่านั้น แต่ยังครบถ้วนอีกด้วย ผลิตภัณฑ์เดียวที่มีวิตามินเชิงซ้อนทั้งหมดคือนมแม่ ผลิตภัณฑ์อื่นๆ ไม่สามารถบรรจุสารที่จำเป็นทั้งหมดได้ และยิ่งกว่านั้น - ในปริมาณที่ต้องการ ควรให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์มักจะสูญเสียสารอาหารระหว่างการเก็บรักษาหรือการเตรียมการ อัตราส่วนของวิตามินในการเตรียมที่ซับซ้อนนั้นสอดคล้องกับความต้องการขึ้นอยู่กับอายุของบุคคล
