โรคหลอดเลือดสมองคือการตายของเซลล์สมอง และสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะการไหลเวียนของเลือดถูกรบกวน บ่อยครั้งที่เส้นเลือดใหญ่อุดตันด้วยลิ่มเลือด และนี่คือสิ่งที่นำไปสู่โรคร้ายนี้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะจำสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองได้ทันเวลาและป้องกันไม่ให้เซลล์สมองตาย
สาระสำคัญของโรคคืออะไร
หลายคนไม่ใส่ใจกับโรคของตัวเองมากพอ โดยเชื่อว่าคำนำหน้า "ไมโคร" บ่งชี้ว่าไม่มีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นในร่างกาย และความคิดเห็นดังกล่าวไม่เพียงแต่ผิด แต่ยังเป็นอันตรายด้วย ทุกวันนี้ ไม่เพียงแต่ผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนหนุ่มสาวด้วย ทุกคนไม่สามารถรับรู้สัญญาณหลักของโรคหลอดเลือดสมองได้ เนื่องจากหลายคนไม่แม้แต่จะใส่ใจกับอาการต่างๆ เช่น ปวดหัว เวียนหัว และคลื่นไส้
มันมักจะเกิดขึ้นที่คนป่วยได้รับ microstroke ที่ขาของเขา แต่สิ่งนี้จะไม่เป็นอย่างนั้นเสมอไปเพราะโรคหนึ่งสามารถกลายเป็นโรคที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - เรียกว่าโรคหลอดเลือดสมอง พิจารณาในรายละเอียดว่าภัยคุกคามใดที่สามารถมาถึงชีวิตของบุคคลได้ และวิธีป้องกันผลที่ไม่พึงประสงค์
จะแยก microstroke ออกจาก stroke ได้อย่างไร
เพื่อให้โรคดูไม่น่ากลัว คุณต้องรู้ให้มากที่สุด เพียงเท่านี้ ก่อนอื่น คุณต้องเรียนรู้วิธีแยกแยะ microstroke ออกจากโรคหลอดเลือดสมอง ควรสังเกตว่าในเมืองใหญ่เกือบครึ่งหนึ่งของประชากรทั้งหมดต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องสามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่าง micro-stroke และ astroke อาการและสัญญาณแรกในทั้งสองกรณีจะค่อนข้างแตกต่างกัน เมื่อพูดถึง microstroke เราต้องจำไว้ว่าทุกอย่างเกิดขึ้นกับความดันโลหิตสูง เป็นการยากมากที่จะไม่สังเกตอาการ เนื่องจากบุคคลนั้นจะรู้สึกไม่ดี หากคุณตอบสนองต่อสุขภาพที่เสื่อมโทรมในเวลาที่เหมาะสม คุณสามารถฟื้นฟูการทำงานทั้งหมดของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดได้อย่างอิสระ และอย่างแรกเลยคือปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในสมอง
สัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองที่กำลังจะเกิดขึ้น
เพื่อตอบสนองต่อโรคได้ทันท่วงที คุณควรรู้ว่าสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองคืออะไร
- หากเป็นโรคเฉียบพลัน อาการหลักคือกะทันหัน
- ตามกฎ ก่อนถึงจุดพีค จะมีอาการอื่นๆ ที่สังเกตไม่ได้ง่ายๆ อาการทั้งหมดสามารถเกิดขึ้นซ้ำได้หลายครั้งต่อเดือน ได้แก่ ความดันโลหิตสูง ปวดศีรษะอย่างต่อเนื่อง เวียนศีรษะ เฉื่อยชาระหว่างการเคลื่อนไหวของมนุษย์ กล้ามเนื้อทุกส่วนอ่อนแรงอย่างกะทันหัน มีเสียงในหู ง่วงนอน
- โดยปกติ หลายคนบ่นว่านอนไม่หลับและใจสั่นเป็นเวลานาน
หากยังมีอาการอยู่ ดูแลสุขภาพและไปพบแพทย์
อาการ
นอกจากสัญญาณแล้ว การแยกแยะระหว่างอาการข้างเคียงเป็นสิ่งสำคัญมาก มาทำความคุ้นเคยกับอาการหลักกันดีกว่า:
- อย่างแรก ผู้ป่วยอาจรู้สึกชาที่แขนขา บางครั้งถึงกับเสียความรู้สึก นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตได้ว่าคนๆ หนึ่งสูญเสียการควบคุมการแสดงออกทางสีหน้า
- สัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองสามารถเกี่ยวข้องโดยตรงกับการสูญเสียการประสานงานของการเคลื่อนไหว โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนอาจรู้สึกอ่อนแอด้านหนึ่ง
- เนื่องจากสมองไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ คนๆ นั้นสูญเสียความสามารถในการมองเห็นวัตถุด้วยตาของเขา มันเริ่มเบลอ หรือผู้ป่วยบ่นว่าจุดสีดำปรากฏขึ้นต่อหน้าต่อตา
- อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผล
- หากคุณตั้งใจฟังคำพูดของคนๆ หนึ่ง คุณจะเห็นว่าคู่สนทนาไม่สามารถพูดได้ชัดเจนและเข้าใจได้ และวลีที่ซับซ้อนนั้นออกเสียงยากขึ้น
- ศึกษาสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองตีบอย่างระมัดระวัง เป็นที่น่าสังเกตว่าคนป่วยจะมีอาการระคายเคือง สิ่งเร้าหลักคือเสียงดังหรือแสงสว่างจ้า
- ไม่สามารถตัดออกได้ว่าคนๆ หนึ่งอาจอาเจียน ผู้ป่วยเริ่มเย็นชา และอาจไม่มีเหตุผลใดๆ ที่เห็นได้สำหรับสิ่งนี้
ทันทีที่สังเกตเห็นอาการข้างต้นอย่างน้อยสองหรือสามอาการ คุณควรรีบไปพบแพทย์และรับการตรวจร่างกายอย่างเต็มรูปแบบเพื่อแยกแยะหรือยืนยันว่ามีโรคนี้
ประเภทของโรคหลอดเลือดสมอง
ในทางการแพทย์ โรคหลอดเลือดสมองมีสองประเภท: ขาดเลือดและเลือดออก โรคหลอดเลือดสมองตีบอาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีการอุดตันของหลอดเลือด จังหวะดังกล่าวถือเป็นอันตราย สัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองตีบนั้นไม่ง่ายนักที่จะสังเกตได้ เนื่องจากอาจพบได้ในโรคอื่นๆ หากเริ่มมีอาการควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญไม่เช่นนั้นอาจเกิดอัมพาตและเสียชีวิตได้ โรคหลอดเลือดสมองชนิดที่สองถือว่าเลวร้ายยิ่งกว่าเดิมเนื่องจากการแตกของผนังหลอดเลือดซึ่งหมายความว่าเลือดเริ่มเติมเนื้อเยื่อทั้งหมดของสมองอย่างอิสระและอาการบวมน้ำจะปรากฏขึ้น อันตรายหลักคือทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วอาการปวดศีรษะรุนแรงอาจเริ่มอาเจียนและสูญเสียความไวของร่างกาย หากไม่ปฐมพยาบาลผู้ป่วย อาจเสียชีวิตได้
ใครมีความเสี่ยง
แน่นอน การเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่าง microstroke และ astroke นั้นไม่เพียงพอ สัญญาณอาการอาจมีลักษณะเหมือนกันดังนั้นจึงควรพิจารณากลุ่มเสี่ยงที่มีบุคคลบางประเภท พิจารณาว่าใครมีความเสี่ยง:
- โรคนี้ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน ความดันโลหิตสูงถาวรเป็นอาการหลักของ microstroke
- ไม่คุ้มแยกแยะพันธุกรรม หากคนในครอบครัวมีโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายอยู่แล้ว ความเสี่ยงต่อโรคจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
- สัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองในผู้ชายส่วนใหญ่สามารถสังเกตได้หากมีโรคหลอดเลือดหรือ thrombophlebitis พัฒนา
- โรคหลอดเลือดสมองยังสามารถกระตุ้นระดับน้ำตาลในเลือดที่ผันผวนได้ ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงมีความเสี่ยง
- สัญญาณแรกของโรคหลอดเลือดสมองในผู้หญิงนั้นสัมพันธ์กับความดันโลหิตสูง และมักจะส่งผลต่อผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงอวบอ้วนมีความเสี่ยงโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของโรคอ้วน
- คนนิสัยไม่ดีก็เสี่ยงเช่นกัน ความจริงก็คือแอลกอฮอล์และยาสูบสามารถทำให้เกิดโรคได้ง่ายแม้ในวัยหนุ่มสาว
ถ้าศึกษาสถิติให้ดีจะสังเกตได้ว่าผู้หญิงเป็นโรคหลอดเลือดสมองบ่อยกว่าผู้ชายมาก ความจริงก็คือว่าเพศที่อ่อนแอกว่ามีเหตุผลเพิ่มเติมสำหรับอาการของโรค: การใช้ยาคุมกำเนิด, การตั้งครรภ์, การคลอดบุตรที่มีปัญหา, วัยหมดประจำเดือน ผู้ชายไม่มีปัญหาเหล่านี้
สัญญาณและอาการป่วยในผู้หญิง
นอกจากนี้ยังมีการรักษาพยาบาลที่เหมาะสมทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมอง ความจริงก็คือเมื่อเลือกการรักษาผู้เชี่ยวชาญจะศึกษาอย่างรอบคอบว่าส่วนใดของสมองได้รับความเดือดร้อน ผู้หญิงสามารถสัมผัสได้ถึงสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองอย่างรุนแรง แต่น่าเสียดาย เพศที่อ่อนแอกว่านั้นอย่างน้อยที่สุดก็ให้ความสนใจกับพวกเขาดังนั้นตามสถิติผู้หญิงครอบครองสถานที่แรกในแง่ของการตาย ผู้หญิงอาจรู้สึกว่าการแสดงออกทางสีหน้าโดยไม่ได้ตั้งใจ สูญเสียการประสานงาน และร่างกายครึ่งหนึ่งรู้สึกชา ซึ่งทำให้เคลื่อนไหวได้ยากมาก หากสงสัยว่าเป็นโรคหลอดเลือดสมอง อาการและอาการแสดงในผู้หญิงจะไม่แตกต่างจากในผู้ชายมากนัก ไม่ว่าในกรณีใด จำเป็นต้องขอให้บุคคลนั้นเคลื่อนไหวอย่างง่ายที่สุด เช่น แค่ยิ้ม ผู้หญิงจะไม่สามารถทำได้เพราะมุมปากของเธอจะตกลงมาโดยไม่ตั้งใจ คุณยังสามารถขอให้แสดงลิ้นได้ด้วยการลากลิ้นไปด้านข้าง เพื่อให้แน่ใจว่าผู้หญิงเป็นโรคหลอดเลือดสมองจริงๆ และเพื่อให้ความช่วยเหลือแก่เธอได้ทันท่วงที คุณสามารถขอให้ยกมือขึ้นได้ คนป่วยจะไม่สามารถเคลื่อนไหวง่ายๆ เช่นนี้ได้ เพราะกล้ามเนื้อจะอ่อนแรงลงระหว่างจังหวะ
เมื่อมีการศึกษาสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองและ microstroke ในสตรี การทำความคุ้นเคยกับวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นก็เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเช่นกัน เพราะความรู้นี้จะช่วยชีวิตคนได้ โดยธรรมชาติแล้ว ผู้ป่วยจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน แต่ไม่มีโอกาสที่ผู้เชี่ยวชาญจะมาถึงตรงเวลาเสมอไป ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เคลื่อนไหว แต่ต้องใช้มาตรการช่วยเหลือ สิ่งสำคัญคือผู้หญิงที่ป่วยต้องเข้าโรงพยาบาลภายในสามชั่วโมง จากนั้นโอกาสที่เธอจะหายจะค่อนข้างมาก
อย่างแรกเลย คนป่วยควรนอนบนเตียงและตรวจดูสภาพทั่วไปของเขาเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง น่าจดจำให้ศีรษะของผู้หญิงหันไปทางด้านข้างเพื่อที่ว่าถ้าเริ่มอาเจียนผู้ป่วยจะไม่สำลัก มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ป่วยสงบลงและไม่ต้องกังวลไม่ให้เกิดความไม่สงบโดยไม่จำเป็น คุณยังสามารถทำให้คนอื่นสงบลงได้ถ้าคุณเอาอะไรเย็นๆ วางบนหน้าผากของคุณ
แนะนำให้หา tonometer และวัดความดัน ถ้าสูงเกินไป ก็ให้ยาพิเศษที่จะลดได้ ตามกฎแล้ว ผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่แล้วมักจะมียาลดความดัน ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องใช้สิ่งใหม่ สัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองและ microstroke ในผู้ชายไม่ต่างจากในผู้หญิงมากนัก ดังนั้นการปฐมพยาบาลก็อาจเหมือนกัน
วิธีปฐมพยาบาลโรคหลอดเลือดสมอง
ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรสับสนระหว่าง microstroke และ astroke ความจริงก็คือคน ๆ หนึ่งสามารถมี microstrokes ได้หลายครั้ง และไม่ใช่ทุกครั้งที่คนๆ หนึ่งรู้สึกแย่ ตัวอย่างเช่น หลังจากที่ชายหรือหญิงประสบภาวะไมโครสโตรค สภาวะของร่างกายจะกลับสู่สภาวะปกติอย่างรวดเร็ว แต่อีกซักพักการโจมตีก็อาจเกิดขึ้นอีก
แน่นอนว่าไม่มีใครสนใจสัญญาณแรกของโรคหลอดเลือดสมอง และในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องปฐมพยาบาล แต่ถ้าอาการเริ่มเป็นลักษณะระยะยาวก็ไม่น่าจะเป็นไปได้หากไม่มีผู้เชี่ยวชาญ ไม่ยากเลยที่จะสังเกตเห็นสัญญาณแรกของโรคหลอดเลือดสมอง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีการปฐมพยาบาล:
- แน่นอน ขั้นแรกให้เรียกหมอรถพยาบาล
- บางครั้งในกรณีที่ไม่สามารถมาพบแพทย์ได้ คุณต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วด้วยตัวเอง ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องมั่นใจว่าผู้ป่วยได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้จัดบุคคลให้อยู่ในตำแหน่งที่สบายสำหรับเขา พยายามให้แน่ใจว่าเขาไม่ได้เคลื่อนไหวโดยไม่จำเป็นและหันศีรษะไปข้างใดข้างหนึ่ง โปรดทราบว่าพื้นผิวจะต้องแข็ง และสามารถวางลูกกลิ้งธรรมดาไว้ใต้ศีรษะเพื่อป้องกันอาการบวมน้ำในสมองในทุกกรณี
- สัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองในทั้งชายและหญิงแนะนำให้อาเจียน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะเอียงศีรษะของผู้ได้รับผลกระทบเล็กน้อยเพื่อให้แน่ใจว่าอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับอาเจียนเพื่อหลบหนีและป้องกันไม่ให้บุคคลสำลัก
- คนป่วยควรอยู่ในห้องที่มีอากาศบริสุทธิ์ ไม่ควรมีควัน ไม่ควรมีกลิ่นฉุนอื่นๆ แม้แต่กลิ่นน้ำหอม หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าบุคคลสามารถหายใจได้อย่างอิสระ คุณต้องคลายเนคไทที่คอของผู้ชาย ปลดเข็มขัดที่กางเกง
- ห้ามให้อาหารและเครื่องดื่มแก่ผู้ที่มีอาการโรคหลอดเลือดสมอง ทำไม ความจริงก็คือสัญญาณแรกของโรคหลอดเลือดสมองในผู้ชายและผู้หญิงมีความเกี่ยวข้องกับการละเมิดการทำงานของการกลืน
ยิ่งไปกว่านั้น จะขึ้นอยู่กับว่าร่างกายแข็งแรงแค่ไหน และแพทย์จะไปถึงได้เร็วแค่ไหน ไม่ว่าในกรณีใดผู้ป่วยกำลังรอการรักษาตัวในโรงพยาบาลและการรักษาระยะยาว
คุณสมบัติของการรักษาโรคหลอดเลือดสมอง
การเรียนรู้บทเรียนที่สำคัญที่สุดยิ่งคุ้มค่า ยิ่งเริ่มการรักษาเร็ว ยิ่งมีโอกาสฟื้นตัวเต็มที่ ตัวอย่างเช่น หากผู้ป่วยมีสังเกตจังหวะเฉียบพลันจากนั้นการรักษาควรเริ่มต้นในสามชั่วโมงมิฉะนั้นอาจไม่ได้ผล อย่าประมาทโรคเช่นโรคหลอดเลือดสมอง
อาการ สัญญาณแรกในผู้ชายค่อนข้างจะเหมือนกับอาการในผู้หญิง ดังนั้นคุณจึงสามารถรับรู้โรคได้อย่างรวดเร็ว การบำบัดหลักจะมุ่งไปที่การฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดในสมอง ดังนั้นจึงสามารถกำหนดยาต่อไปนี้ให้กับผู้ป่วยได้:
- ก่อนอื่น ยาสั่งขยายหลอดเลือด จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ยาดังกล่าวสามารถกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญได้หลังจากการวินิจฉัยอย่างละเอียดเท่านั้น ด้วยความช่วยเหลือของการทดสอบเท่านั้นจึงจะสามารถระบุจังหวะของผู้ป่วยได้อย่างแม่นยำ สัญญาณแรก อาการบางครั้งอาจส่งแพทย์ไปผิดทางและสัมพันธ์กับโรคที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง
- ในกรณีที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง จะมีการสั่งยาที่ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของจุลภาคในหลอดเลือด
- มักมีการกำหนดยาที่ป้องกันไม่ให้เกล็ดเลือดจับตัว
- นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดยาที่เสริมสร้างเซลล์ด้วยออกซิเจน
- การรักษาไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ nootropics เป็นยาเหล่านี้ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองของมนุษย์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการบันทึกโรคหลอดเลือดสมองเฉียบพลัน สัญญาณแรกอาการในกรณีนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการยับยั้งกิจกรรมทางจิตและคำพูด
แน่นอนว่าการรักษาที่บ้านเป็นเรื่องง่ายเป็นไปไม่ได้. ที่บ้านผู้ป่วยสามารถได้รับการปฐมพยาบาลเบื้องต้นเท่านั้น แต่การรักษาต่อไปควรดำเนินการต่อไปภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น ทันทีที่อาการทั่วไปของผู้ป่วยดีขึ้น เขาจะถูกปล่อยตัวกลับบ้าน ซึ่งเขาสามารถทำกิจกรรมทางกายในระดับปานกลางและทำงานเพื่อฟื้นฟูร่างกายได้อย่างต่อเนื่อง
อย่างที่คุณเห็น ไม่ยากเลยที่จะจดจำสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองและ microstroke ในผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถตอบสนองในเวลาและช่วยชีวิตคนได้ หลังจากพักฟื้น จำเป็นต้องติดตามแพทย์อย่างต่อเนื่องเพื่อขจัดความเสี่ยงที่จะกลับมาเป็นซ้ำ
ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
โรคไหนก็ป้องกันได้ดีกว่าแก้ จึงมีการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองที่ทุกคนควรคุ้นเคย หากคุณดำเนินมาตรการป้องกันอย่างต่อเนื่อง คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเป็นโรคที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง นี่คือสิ่งที่คุณต้องการสำหรับสิ่งนี้:
- จำเป็นต้องควบคุมความดันโลหิต ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้หลักของโรคหลอดเลือดสมอง อาการแรก อาการในผู้ชายสัมพันธ์กับความดันโลหิตสูงอย่างแม่นยำ การกระโดดที่เฉียบคมอาจทำให้เกิดปัญหาได้
- การดูแลล่วงหน้าก็ควรค่าแก่การไม่มีนิสัยแย่ๆ ในชีวิตของคนๆ หนึ่ง เช่น จำเป็นต้องเลิกดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
- ถ้าผู้หญิงหรือผู้ชายน้ำหนักเกินก็คุ้มที่จะต่อกรกับข้อเสียนี้ ซึ่งหมายความว่าควรพิจารณาพิเศษไดเอท
- กีฬาส่งผลดีต่อหลอดเลือดของสมอง ดังนั้นควรคำนึงถึงข้อเท็จจริงนี้ด้วย
- การดูแลสุขภาพจิตให้คุ้ม ดังนั้นคุณต้องหลีกเลี่ยงความเครียดต่างๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการนอนหลับของคุณมีสุขภาพที่ดี
วันนี้โรคนี้ถือว่ายังเด็กมาก ทุกคนควรรู้ว่าโรคหลอดเลือดสมองแสดงออกอย่างไร การปฐมพยาบาลและสัญญาณที่ต้องระวังเป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์ สามารถนำไปใช้ได้ตลอดเวลาและแม้กระทั่งช่วยชีวิต ผู้ที่อายุเกินสี่สิบควรตระหนักว่าพวกเขามีความเสี่ยงโดยอัตโนมัติ ดังนั้นพวกเขาจึงควรดูแลสุขภาพของตนเองให้รอบคอบมากขึ้น
