แน่นอนว่าทุกคนหรือเกือบทุกคนรู้ว่าอาการชักคืออะไร ปรากฏการณ์นี้เป็นที่รู้จักกันดีในหมู่นักกีฬาและสตรีมีครรภ์ อย่างดีที่สุดตะคริวจะรบกวนเราในตอนกลางคืนและจะหายไปเหมือนที่เริ่มโดยไม่ก่อให้เกิดอันตราย ที่เลวร้ายที่สุด เธอจะคว้า เช่น ขณะว่ายน้ำ แล้วมีภัยคุกคามโดยตรงต่อชีวิต ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง คำถามเกี่ยวกับวิธีการกำจัดอาการชักทำให้คนจำนวนมากกังวล
คำจำกัดความของแนวคิดและประเภทของอาการชัก
อาการกระตุกในยาเรียกว่าการหดตัวของกล้ามเนื้อเฉียบพลันที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันและไม่ขึ้นกับความประสงค์ของบุคคล ส่วนใหญ่มักจะแซงแขนขาโดยมีอาการปวดอย่างรุนแรง ก่อนที่คุณจะเรียนรู้วิธีกำจัดตะคริว คุณควรพูดถึงประเภทของตะคริว
- ในแง่ของช่วงเวลา เป็นระยะปกติและเป็นช่วงๆ
- มีอาการชักยาชูกำลัง (นานและเจ็บปวดมาก) และ clonic (สั้น, ไม่เจ็บปวด, เกิดขึ้นในสภาวะผ่อนคลาย - ขึ้นอยู่กับระยะเวลา)เช่น เวลาเปลือกตากระตุก)
- และอาการชักก็แบ่งออกเป็นส่วนๆ เช่นกัน (อาการกระตุกครอบคลุมกลุ่มกล้ามเนื้อแยกกัน) และอาการทั่วไป (เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมด)
การจำแนกประเภทสุดท้ายสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษและให้เหตุผลที่จะถามตัวเองว่า: "มันคุ้มค่าไหมที่จะคิดถึงวิธีกำจัดอาการชักด้วยตัวเองหรืออาจถึงเวลาต้องไปพบแพทย์โดยด่วน" เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้านล่าง
เมื่อต้องไปพบแพทย์
ถ้าเป็นตะคริวเกือบทั้งตัว เป็นไปได้ทีเดียวที่เรากำลังพูดถึงรูปแบบทั่วไป จากนั้นควรติดต่อแพทย์ทันทีเพราะสาเหตุอาจร้ายแรงมาก อาการชักโดยทั่วไปมักเป็นอาการของโรค เช่น โรคลมบ้าหมู เนื้องอกในสมอง แผลจากไวรัสในระบบประสาท (ผลที่ตามมาของไข้หวัดใหญ่ เป็นต้น) นอกจากนี้ยังอาจบ่งชี้ว่าร่างกายขาดแคลเซียม โพแทสเซียม หรือแมกนีเซียม และทั้งหมดนี้ต้องการการรักษา
หากคุณจัดการเพื่อกำจัดสาเหตุ คำถามเกี่ยวกับวิธีการกำจัดอาการชักจะหายไปเอง จะไม่รบกวนอีกต่อไป
สาเหตุของตะคริวในท้องถิ่น
สำหรับอาการชักในพื้นที่นั้น ยังไม่มีการศึกษาสาเหตุอย่างละเอียด แต่แพทย์มักจะเชื่อว่าพวกเขาปรากฏตัวในสถานการณ์เช่นนี้:
- การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในร่างกายหรืออุณหภูมิโดยรอบ
- กล้ามเนื้อเครียดเพราะออกแรงกาย
- ออกซิเจนไม่เพียงพอไปยังกล้ามเนื้อบางส่วน (เนื่องจากปัญหากับเส้นเลือด);
- ลดระดับฮีโมโกลบินในเลือด (ซึ่งมักเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์);
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
ถ้ามั่นใจว่าตัวเองเป็นตะคริวแล้วจะกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ที่บ้านได้อย่างไร เป็นที่พึงปรารถนาที่จะรู้
วิธีคลายตะคริวแบบรวดเร็ว
ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น บางครั้งตะคริวก็เกาะในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด เช่น ขณะว่ายน้ำ แล้วบุคคลนั้นก็เสี่ยงต่อการจมน้ำ ที่เดิมพันคือชีวิต ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรู้วิธีกำจัดตะคริวที่ขาอย่างรวดเร็ว มีวิธีพิสูจน์หลายวิธี:
- ทิ่มแทงตัวเองตรงที่มีอาการกระตุกเกร็ง แต่เนื่องจากมีเพียงไม่กี่คนที่เอาของเจาะลงไปในน้ำ คุณก็สามารถหนีบได้ แข็งแกร่งกว่าเท่านั้น
- ตะคริวจะหายไปหลังจากถูกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบอย่างหนัก
- เปลี่ยนตำแหน่งของขาและดึงนิ้วเข้าหาตัวคุณ มีโอกาสบรรเทาอาการกระตุกในเวลาไม่กี่วินาที
- เอามือบีบส้นเท้าก็ได้
แน่นอนว่าวิธีนี้ใช้ได้ผลดี ไม่เพียงแต่ในน้ำแต่ยังในสถานการณ์ปกติเมื่อไม่มีความเสี่ยงต่อชีวิต แต่คนๆ หนึ่งต้องการบรรเทาความเจ็บปวดที่ทนไม่ได้อย่างรวดเร็ว อย่างที่คุณทราบ กล้ามเนื้อกระตุกมักจะตามทันเราในความมืด - ระหว่างการนอนหลับ และถ้าคุณไม่ทราบวิธีกำจัดตะคริวที่ขาตอนกลางคืน ให้ลองทำวิธีใดวิธีหนึ่งข้างต้นนอกจากนี้ คุณสามารถใช้วิธีการต่อไปนี้:
- เก็บเกลือไว้ที่ไหนสักแห่งใกล้เตียงของคุณเสมอ และทันทีที่คุณรู้สึกเจ็บที่คุ้นเคย ให้บีบปลายลิ้นของคุณอย่างแท้จริง อย่าหุบปากขณะทำเช่นนี้ ตะคริวน่าจะผ่านไปในไม่กี่นาที
- แม่เหล็กธรรมดาใช้ได้ดีในกรณีเช่นนี้ ซึ่งควรนำไปใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
- ถ้าคุณมีกำลัง ให้ยืนพิงขาที่เป็นตะคริว ใช่ มันไม่ง่ายและเจ็บปวด แต่มันจะผ่านไปเกือบจะในทันที
- การถูบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วยสารให้ความร้อนบางชนิดจะช่วยได้เช่นกัน หรืออย่างน้อยก็นวดง่ายๆ
- ลุกจากเตียงแล้วเดินบนพื้นเย็นๆ สักสองสามก้าว
ไขข้อข้องใจวิธีแก้ปวดขาตอนกลางคืนได้แล้ว แต่คนที่ได้รับความเดือดร้อนเช่นมือล่ะ? วิธีการบางส่วนข้างต้น (แม่เหล็ก การนวด ครีมอุ่น) จะช่วยในกรณีนี้เช่นกัน
รักษาอาการชักด้วยวิธีพื้นบ้าน
ยาแผนโบราณรู้หลายวิธีในการกำจัดตะคริวตอนกลางคืน ในกรณีนี้ เราไม่ได้พูดถึงวิธีการที่รวดเร็วเมื่ออาการกระตุกได้แสดงออกมาแล้ว แต่เกี่ยวกับวิธีรักษาปรากฏการณ์นั้นเองและลดอาการชัก ดังนั้น:
- คุณสามารถกินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะในขณะท้องว่างเป็นเวลาห้าวันติดต่อกัน ล้างมันด้วย kefir ทำซ้ำหลักสูตรหลังจากสองหรือสามสัปดาห์
- เช้าเย็นถูเท้าด้วยน้ำมะนาวคั้นสด หลังจากการอบแห้งให้ใส่ถุงเท้า และทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์
- สับเปลือกหัวหอมเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้สิบนาที ดื่มทิงเจอร์ก่อนนอน
- หากคุณไม่ทราบวิธีกำจัดตะคริวที่แขนและขา ให้กินมันฝรั่งอบเป็นประจำ มีประโยชน์มาก!
วิธีแบบญี่ปุ่นโบราณ
วิธีนี้แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบและตั้งข้อสงสัย แต่คนญี่ปุ่นที่รู้เรื่องยามามากก็ใช้มันได้สำเร็จ แนะนำคนที่เป็นตะคริวช่วยตัวเอง…ด้วยไม้เรียว หลังจะต้องสม่ำเสมอและกลมมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณสองเซนติเมตรครึ่ง ดังนั้นด้วยไม้นี้คุณควรทุบตัวเองวันละสองครั้งในบริเวณฐานของนิ้ว (บนแผ่นรอง) ตะคริวจะค่อยๆ ลดลง
ยา
แน่นอน รู้วิธีรับมืออาการชักและยาทางราชการ ตามกฎแล้วแพทย์จะสั่งยาเช่น Asparkam และ Panangin ให้กับผู้ป่วย พวกเขายังแนะนำให้ทานวิตามินและแร่ธาตุในช่วงที่มีอาการกำเริบ
ป้องกันการชัก
แน่นอนว่าอย่าสงสัยว่าจะกำจัดตะคริวได้อย่างไร ท้ายที่สุด คุณจะไม่ต้องการให้ศัตรูของคุณเจ็บปวดเช่นนี้! ดังนั้นจึงควรดำเนินมาตรการป้องกัน ตัวอย่างเช่น ค่าบริการต่อไปนี้:
- ยืนบนส้นเท้า ยกและงอเท้าค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำเจ็ดครั้ง
- ไขว้ขา ถ่ายน้ำหนักไปที่ขอบเท้าด้านนอก ตรึงสองสามวินาทีแล้วเปลี่ยนขาสถานที่
- ยกเท้าให้แหลมและสูงที่สุดแล้วล้มลงอย่างรวดเร็ว ทำซ้ำสิบครั้ง
นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทิ้งรองเท้าที่ไม่สบายตลอดไป หากมี ให้ลดน้ำหนัก ปกป้องขาของคุณจากการบรรทุกน้ำหนักเกินและกินอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน นี่จะเป็นการป้องกันอาการชักได้ดีเยี่ยม นอกจากนี้อย่าลืมว่าจำเป็นต้องไปคลินิกปีละสองครั้งเพื่อตรวจร่างกาย วิธีนี้จะช่วยป้องกันโรคต่างๆ หรือตรวจพบได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น เมื่อรักษาได้ง่ายที่สุด