หากคุณต้องย้ายจากโซนเวลาหนึ่งไปยังอีกโซนหนึ่งอยู่บ่อยครั้ง หากคุณมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ และระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงอย่างเห็นได้ชัด เมลาโทนินก็จะเข้ามาช่วยคุณ มันจะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับไทม์โซนใหม่และหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ยานอนหลับแบบเดิมๆ มักจะสร้างได้ เช่น อาการง่วงนอนและง่วงนอนตอนกลางวัน
เกี่ยวกับวิธีการใช้วิธีการรักษาที่มีชื่ออย่างถูกต้องการตั้งค่าขนาดยาอย่างถูกต้องและในกรณีใดบ้างที่ควรใช้การรักษาดังกล่าวเราจะพูดถึงในบทความนี้ เป็นไปได้ที่จะทำความคุ้นเคยกับการเตรียมที่ประกอบด้วยเมลาโทนินที่ผลิตในรัสเซียยูเครนและต่างประเทศ: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin ความคิดเห็นของผู้ป่วยและผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับพวกเขาจะช่วยคุณในการเลือกของคุณ
เมลาโทนินคืออะไร
ก่อนอื่น มาดูกันว่าเรากำลังพูดถึงสารอะไรและทำไมร่างกายถึงต้องการมัน
เมลาโทนินคือฮอร์โมนการนอนหลับที่เรียกว่าฮอร์โมนการนอนหลับ ซึ่งผลิตโดยต่อมไพเนียลขนาดเท่าเมล็ดถั่ว ซึ่งตั้งอยู่ที่ฐานของสมอง ตั้งแต่สมัยโบราณถือว่าเป็นอวัยวะแห่งการมีญาณทิพย์ - "ตาที่สาม" ของมนุษย์ นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมสิ่งลึกลับและไม่เข้าใจมากมายยังคงเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนนี้
เมลาโทนิน (อ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับการเตรียมสารที่มีอยู่ คุณสามารถอ่านได้ที่นี่) ในการแพทย์แผนปัจจุบันถือเป็นตัวควบคุมจังหวะการทำงานของร่างกาย ดังนั้นจึงสังเกตได้ในระดับสูงโดยเฉพาะในเวลากลางคืน - จุดสูงสุดของการผลิตอยู่ที่ช่วงเวลาตั้งแต่ 12.00 น. ถึง 4 โมงเช้า นั่นคือเมลาโทนินเป็นยานอนหลับตามธรรมชาติ
นอกจากนี้ ฮอร์โมนนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ โดยช่วยให้ร่างกายรอดพ้นจากมะเร็งและริ้วรอยก่อนวัย เมลาโทนินสามารถแทรกซึมเข้าไปในเซลล์ใดๆ และออกแรงปกป้องนิวเคลียส ซึ่งมี DNA อยู่ และช่วยให้เซลล์ที่เสียหายสามารถฟื้นตัวได้
การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าการขาดเมลาโทนินในร่างกายของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่มีการจัดการสูงทำให้แก่เร็ว หมดประจำเดือนเร็ว ความไวของอินซูลินลดลง รวมถึงการพัฒนาของโรคอ้วนและมะเร็ง
ยา "เมลาโทนิน": แอปพลิเคชั่น
แต่ปริมาณของฮอร์โมนดังกล่าวที่ผลิตโดยต่อมไพเนียล (ต่อมไพเนียล) นั้นไม่เพียงพอต่อการสร้างผลกระทบทางชีวภาพที่หลากหลายเสมอไป ด้วยเหตุนี้จึงใช้สารเตรียมที่มีเมลาโทนินสังเคราะห์
ยากับเมลาโทนินมีส่วนช่วยในการนอนหลับได้ดี เนื่องจากฮอร์โมนสามารถควบคุมวงจรการนอนหลับ-ตื่นได้ (ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งเมื่อถูกบังคับให้เปลี่ยนโซนเวลา) การทำงานของระบบทางเดินอาหาร ระบบต่อมไร้ท่อ และเซลล์สมอง ฮอร์โมนนี้ยังช่วยรักษาระดับความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลให้คงที่
ยาที่อธิบายไว้ผลิตในแท็บเล็ต มันเริ่มทำงานในหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังจากการกลืนกิน
ยาเมลาโทนิน: แอนะล็อก
จากการวิจารณ์จำนวนมาก เมลาโทนินสังเคราะห์ถือว่าเป็นพิษน้อยที่สุดในบรรดาสารที่รู้จัก สำหรับเขาแล้ว ไม่พบสิ่งที่เรียกว่า LD-50 (เรากำลังพูดถึงขนาดยาที่สัตว์ทดลองครึ่งหนึ่งตาย)
ในสหรัฐอเมริกา ซึ่งถูกค้นพบในช่วงทศวรรษที่ 50 ของศตวรรษที่ผ่านมา โดยทั่วไปจะเรียกฮอร์โมนสังเคราะห์ว่าเป็นวัตถุเจือปนอาหาร ในรัสเซียนี่คือยาที่มีวางจำหน่ายในร้านโภชนาการการกีฬาภายใต้ชื่อเมลาโทนิน (“เมลาโทนิน”)
ความคล้ายคลึงของยานี้ที่ขายในร้านขายยาเรียกว่า "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin" เป็นที่นิยมอย่างมากในกรณีที่จำเป็นต้องเพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจ ลดผลกระทบจากสถานการณ์ตึงเครียด และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
เม็ดเมลาโทนินใช้เมื่อไหร่
มาพร้อมกับยาแทบทุกชนิดที่มีเมลาโทนิน คำแนะนำในการใช้งานระบุว่ามีการกำหนดสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ ปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ตลอดจนบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือนในสตรี อย่างไรก็ตาม ฮอร์โมนที่อธิบายนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าวิตามินซีที่คุ้นเคยถึง 9 เท่า เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายของเราจากโรคหวัดและการติดเชื้อในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว
นอกจากนี้ เมลาโทนินยังช่วยเพิ่มความจำ การเรียนรู้ และความสามารถในการโฟกัสอีกด้วย สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อนในผู้ป่วยโรคประสาทเช่นเดียวกับในภาวะซึมเศร้า เมลาโทนินยังช่วยลดต้นทุนด้านพลังงานของการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจได้อย่างมาก โดยถ่ายโอนไปยังโหมดที่ประหยัดกว่า
ยาแสดงผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการรักษาผู้ป่วยโรคเรื้อนกวาง
เมลาโทนินกับอายุยืน
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ดึงความสนใจของผู้อ่านไปที่คุณสมบัติอันน่าทึ่งของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อกระบวนการชราในร่างกาย
ในระหว่างการวิจัย ระดับของเมลาโทนินในเลือดของคนเมื่ออายุ 45 ปี เป็นเพียงครึ่งหนึ่งของปริมาณที่ผลิตในวัยรุ่นเท่านั้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าใน epiphysis ซึ่งฮอร์โมนถูกสร้างขึ้นโดยวัยผู้ใหญ่ตามกฎแล้วการเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาได้รับการตรวจพบแล้วด้วยการเสื่อมสภาพขององค์ประกอบเซลล์และความตายของพวกเขา
ที่น่าสนใจคือในหนูที่ได้รับการปลูกถ่ายด้วย epiphyses จากผู้บริจาคอายุน้อยอายุขัยเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และสิ่งนี้ทำให้เราสามารถสรุปได้ว่าปริมาณเมลาโทนินในร่างกายส่งผลโดยตรงต่ออายุความเยาว์วัยที่เหลืออยู่
เมลาโทนินยืดอายุอย่างไร
และถึงแม้จะจริงจังยังไม่มีการศึกษาในหัวข้อนี้ ผู้เชี่ยวชาญยืนยันแล้วว่าหากเมลาโทนินช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและอายุยืนยาวขึ้น นั่นเป็นเพราะ:
- ลดความเสียหายของเซลล์จากอนุมูลอิสระ
- ชะลอความชราของระบบภูมิคุ้มกัน
- ระบบความปลอดภัยสูงของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- รวมทั้งรักษาจังหวะชีวิตปกติและกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต
อะไรที่เป็นไปได้ที่ซ่อนอยู่ในฮอร์โมน
ตามที่นักวิทยาศาสตร์ที่ทำการวิจัยเกี่ยวกับอาสาสมัครเป็นเวลาห้าปีในนอร์เวย์ การบริโภคเมลาโทนินตามฤดูกาลไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ยิ่งไปกว่านั้น ร่างกายแทบไม่มีการเสพติดเลย และการผลิตฮอร์โมนในตัวเองก็ไม่ลดลง
การวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าเมลาโทนินมีประโยชน์มากสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจขาดเลือด ความดันโลหิตสูง และแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น แต่ฮอร์โมนดังกล่าวให้ผลที่คาดหวังมากที่สุดในการต่อสู้กับมะเร็งเต้านมที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิง
เมลาโทนินทำให้ง่วงนอนเป็นยานอนหลับหรือไม่
ข้อดีที่ไม่ต้องสงสัยของฮอร์โมนสังเคราะห์ ได้แก่ บทวิจารณ์ที่มีอยู่เกี่ยวกับการเตรียมการทั้งหมดที่มีเมลาโทนินซึ่งเน้นว่าทั้งในตอนเช้าและระหว่างวัน กองทุนเหล่านี้ไม่ได้ให้ผลของอาการง่วงนอนและอาการมึนงงของยานอนหลับและ ยากล่อมประสาท หากยังคงมีปฏิกิริยาดังกล่าวอยู่ก็เพียงพอที่จะลดปริมาณลงเหลือเพียงปฏิกิริยาที่ไม่จะโทรหาเธอ
ฮอร์โมนในปริมาณที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญช่วยสร้างการนอนหลับตามธรรมชาติซึ่งแตกต่างจากยานอนหลับ ทำให้คุณภาพดีขึ้น เมลาโทนินสำหรับการนอนหลับนั้นไม่เสพติด ไม่เสพย์ติด และไม่ติดมัน
ผู้ป่วยทุกรายที่ทานยาฮอร์โมนรายงานว่ารู้สึกเบิกบานและมีพลังหลังจากนอนหลับสนิท หากเลือกขนาดยาอย่างถูกต้อง
ลักษณะเฉพาะของการทานเมลาโทนิน
แม้ว่าจะมีบทวิจารณ์เกี่ยวกับการเตรียมการที่มีเมลาโทนินอยู่แล้ว ผู้บริโภคก็ไม่ควรลืมว่าฮอร์โมนนี้ยังคงเต็มไปด้วยความลับและความลึกลับมากมาย ยังคงมีการศึกษาอย่างต่อเนื่องทั่วโลก
อย่างที่บอกไปแล้วว่าระดับการผลิต "ฮอร์โมนการนอนหลับ" ในร่างกายตามอายุลดลงอย่างเห็นได้ชัด ผลิตได้ดีที่สุดและมีจำนวนมากที่สุดในเด็ก ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องรับประทานเมลาโทนิน
ยังมีบางสถานการณ์ที่คุณต้องละเว้นจากการใช้เมลาโทนิน:
- เพราะผลของยาที่ยังไม่ทราบแน่ชัดต่อทารกในครรภ์จึงควรทิ้งสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
- เมลาโทนินไม่ควรรับประทานโดยผู้ป่วยโรคลมบ้าหมู โรคภูมิต้านตนเอง และโรคภูมิแพ้ เช่นเดียวกับผู้หญิงที่ต้องการมีบุตร (เนื่องจากยามีผลคุมกำเนิด);
- นอกจากนี้ยังพบว่ายามีปฏิกิริยาในเชิงลบกับสารที่มี เช่น กรดอะซิติลซาลิไซลิกและไอบูโพรเฟน
ซึ่งมันตามมาจากเมื่อก่อนหากคุณกำลังทานอาหารเสริมเมลาโทนินอยู่ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณ!
นอกจากที่กล่าวมาแล้ว พึงระลึกไว้เสมอว่าการทานยาเม็ดเมลาโทนิน ซึ่งเป็นคำแนะนำที่อยู่ระหว่างการพิจารณา ค่าใช้จ่ายหลักสูตร ให้ร่างกายได้พัก
กินยาเมื่อไหร่และอย่างไรดีที่สุด
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับเงินเหล่านี้ทันทีก่อนนอน ที่ไหนสักแห่งในครึ่งชั่วโมง ในการเดินทางไกล ควรรับประทานยาเม็ด (1.5 มก.) ก่อนเข้านอน บ่อยครั้งที่การรักษาถูกกำหนดไว้ 3-4 วันก่อนการเดินทางเพื่อให้สอดคล้องกับวัฏจักรทางชีววิทยาและจังหวะของร่างกายของเรา แท็บเล็ตไม่เคี้ยวและล้างด้วยน้ำ
เมื่อถามคำถาม “จะทานเมลาโทนินได้อย่างไร” จำไว้ว่าคุณต้องทำเช่นนี้เฉพาะที่เกี่ยวข้องกับจังหวะการนอนหลับและความตื่นตัวตามปกติเท่านั้น ดังนั้นหากคุณนอนหลับตอนกลางคืน คุณไม่ควรทานยาในตอนกลางวันเพราะเป็นฮอร์โมนนี้ที่มีหน้าที่สร้างความชัดเจนของ biorhythms ของร่างกายเรา นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าฮอร์โมนถูกทำลายในเวลากลางวันและนี่เป็นอีกครั้งที่ยืนยันความจำเป็นในการกินเฉพาะในตอนเย็น
ยาเมลาโทนินมีผลข้างเคียงหรือไม่
อาการไม่พึงประสงค์ระหว่างการใช้ฮอร์โมนสังเคราะห์มีน้อยมาก ตามกฎแล้วพวกเขาแสดงอาการไม่สบายในท้อง, ปวดหัว, ง่วงนอนหรือ "หนัก", ซึมเศร้า
ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าทุกกรณีของอาการไม่พึงประสงค์ แม้แต่อาการที่ไม่ได้ระบุไว้ในยาใดๆ ที่มีเมลาโทนินคำแนะนำในการใช้งานต้องแจ้งแพทย์!
หากรับประทานเมลาโทนินก่อนไปทำงานน้อยกว่าหกชั่วโมง ผู้ป่วยอาจแสดงสมาธิและการประสานงานของการเคลื่อนไหวลดลง
ผู้ป่วยไม่ได้รับยาเกินขนาด เฉพาะบทวิจารณ์ที่มีให้สำหรับแท็บเล็ต Vita-melatonin เท่านั้นที่ระบุถึงสภาวะที่ระบุหลังจากรับประทานสาร 30 มก. เพียงครั้งเดียว สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการมึนงง สูญเสียความทรงจำสำหรับเหตุการณ์ก่อนหน้าและการนอนหลับที่ยาวนาน
การบริโภคเมลาโทนินช่วยลดแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ ความสนใจ! อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา!
ข้อบ่งชี้ในการใช้ยาที่มีเมลาโทนิน
อีกครั้ง ฉันอยากจะเตือนคุณว่าคุณต้องทานยาที่มีเมลาโทนินในกรณีใดบ้าง บทวิจารณ์เกี่ยวกับพวกเขาทำให้ผู้อ่านมั่นใจในประโยชน์ของฮอร์โมนนี้อย่างแน่นอน ดังนั้นจึงแนะนำวิธีการที่อธิบายไว้ก่อน:
- คนที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ
- กับสถานการณ์ที่ตึงเครียดบ่อยครั้ง
- ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของระบบประสาท ซึมเศร้า และโรคกลัว
- ผู้ป่วยโรคต่อมไร้ท่อ;
- สำหรับความผิดปกติของวัยหมดประจำเดือน
- สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดบางชนิด;
- สำหรับโรคภูมิคุ้มกัน
- ผู้สูงอายุ (ฮอร์โมนนี้ช่วยต้านทานโรคหลายชนิด - ภาวะที่บุคคลมีโรคหลายอย่างพร้อมกัน)
เพื่ออะไรสัญญาณ คุณสงสัยหรือไม่ว่าขาดเมลาโทนิน
ถ้าคุณมีอาการบวมใต้ตา คุณดูเหนื่อย ดูแก่กว่าอายุ ผมของคุณเปลี่ยนเป็นหงอกก่อนวัย และสังเกตเห็นความหงุดหงิดและวิตกกังวลมากขึ้นในพฤติกรรมของคุณ แสดงว่าร่างกายของคุณอาจผลิตเมลาโทนินลดลง
สัญญาณที่สดใสพอๆ กันของสิ่งนี้คือการนอนหลับตื้นๆ ไม่มีความฝัน รวมไปถึงความคิดมืดมนที่เอาชนะคุณก่อนผล็อยหลับไป หากคุณรู้สึกว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ คุณกำลังมีปัญหากับเวลาออมแสง และถูกครอบงำด้วยความตึงเครียดและความวิตกกังวล อาจถึงเวลาแล้วที่คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์ ปริมาณเมลาโทนินที่เหมาะสม
สุขภาพแข็งแรง!
