เด็กมักป่วยด้วย ARVI เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของเขายังไม่สมบูรณ์ คำนี้ควรเข้าใจในฐานะโรคทั้งหมดที่เกิดจากการแพร่กระจายของไวรัส
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวินิจฉัยนี้เกิดขึ้นกับเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี ซึ่งแสดงถึงการติดเชื้อไวรัสในร่างกายของเด็ก ในสัญญาณแรกของโรค สิ่งสำคัญคือต้องรักษา ARVI ในเด็กอย่างทันท่วงทีเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย
สาเหตุของการเกิดขึ้น
โรคหลักคือผู้ติดเชื้อ โอกาสแพร่เชื้อจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในกลุ่มต่างๆ โดยเฉพาะในเด็ก
ภูมิคุ้มกันของเด็กไม่สามารถป้องกันร่างกายได้อย่างเต็มที่จากผลกระทบของจุลินทรีย์ต่างๆ ดังนั้น ARVI จึงเป็นเรื่องธรรมดา การพัฒนาส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการมีไวรัสไข้หวัดใหญ่และ adenovirus ในทางเดินหายใจของเด็ก บ่อยครั้ง การติดเชื้อเกิดจากละอองลอยในอากาศ แต่บางครั้งเด็ก ๆ ก็ติดเชื้อจากที่บ้านเมื่อน้ำลายสัมผัสกับวัตถุ จะยังคงติดเชื้ออยู่ระยะหนึ่ง
ระยะฟักตัว
มักพบโรคนี้ในเด็กอายุ 3-5 ปี ซึ่งสัมพันธ์กับระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่เสถียร เช่นเดียวกับการอยู่ในทีมเด็กบ่อยๆ ระยะฟักตัวของการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันในเด็กซึ่งไม่มีอาการเป็นเวลา 1-10 วัน โดยเฉลี่ยแล้ว ระยะเวลาของมันคือ 3-5 วัน
น่าสังเกตว่าช่วงเวลาที่คนยังคงติดเชื้ออยู่คือ 3-7 วัน การแยกตัวของเชื้อโรคยังสังเกตได้ 1-2 สัปดาห์หลังจากเริ่มมีอาการแรกของโรค หลังจากระยะฟักตัวของการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันในเด็ก จะมีอาการชัดเจนขึ้นซึ่งทำให้ผู้ปกครองไปพบแพทย์
อาการหลัก
ในวันแรกของการเกิดโรค อาการของโรคซาร์สในเด็กนั้นไม่เฉพาะเจาะจง และในทางปฏิบัติก็ไม่มีผลใดๆ ต่อความเป็นอยู่ทั่วไป อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างขึ้นอยู่กับภูมิคุ้มกันของเด็กและลักษณะร่างกายของเขา อาการหลักของโรคซาร์สในเด็ก ได้แก่
- จาม;
- ไอ;
- น้ำมูกไหล;
- ไข้และปวดเมื่อยตามร่างกาย;
- ความไม่แน่นอน
ตลอดระยะฟักตัวอาจไม่มีสัญญาณพิเศษของโรค เมื่อเด็กได้รับโรคซาร์ส การจามจะปรากฏขึ้นเกือบจะในทันที และผู้ปกครองหลายคนอาจสับสนกับอาการแพ้ได้ เริ่มแรกสังเกตวันละหลายๆ ครั้ง ดังนั้นเมื่ออาการนี้ปรากฏขึ้น ควรหันไป.ทันทีหมอ. วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและช่วยให้โรคดีขึ้น
ไอใน ARVI ในเด็กในวันแรกของการเกิดโรคมักจะแห้งในขณะที่สุขภาพถูกรบกวน เด็กนอนหลับไม่สนิทความอยากอาหารแย่ลงและเขากระสับกระส่าย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเริ่มใช้ยาทันทีเพื่อช่วยลดความเข้มข้น
น้ำมูกไหลเกือบจะทันทีหลังการติดเชื้อ ความแออัดของจมูกขัดขวางการนอนหลับตามปกติของเด็ก หากเขายังให้นมลูกอยู่ สิ่งนี้จะทำให้กระบวนการดูดนมแย่ลงด้วย ทารกมักจะออกมาจากเต้า ซนและร้องไห้ หากมีอาการนี้ควรช่วยเหลือทารกในเวลาที่เหมาะสม การขาดการรักษาอย่างทันท่วงทีอาจทำให้สูญเสียการได้ยิน เมือกจากโพรงจมูกจะไหลเข้าไปทำให้เกิดการอักเสบ
พบไข้ในเด็กไม่ตั้งแต่วันแรกและจะเพิ่มขึ้นตามอาการที่เพิ่มขึ้น มันน้อยมากที่จะถึง 39 องศา ในบางกรณี ARVI เกิดขึ้นโดยไม่มีอุณหภูมิในเด็ก และเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถต่อสู้กับไวรัสในร่างกายได้ด้วยตัวเอง
ความหงุดหงิดของทารกถือเป็นอาการมึนเมา โรคติดเชื้อมาพร้อมกับความอ่อนแอและความเกียจคร้าน มันค่อนข้างยากสำหรับเด็กที่จะทำกิจกรรมตามปกติ และสิ่งนี้มักจะเกี่ยวข้องกับอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น
เด็กหลายคนป่วยหนักซึ่งควรคำนึงถึงและควรปรึกษาแพทย์ให้ทันท่วงทีการรักษาที่ซับซ้อน ห้ามมิให้ใช้ยาโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์โดยเด็ดขาดและเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน
อุณหภูมิเพิ่มขึ้น
ในสัญญาณแรกของการเกิดโรค มีอุณหภูมิเพิ่มขึ้นในช่วงซาร์สในเด็ก เนื่องจากร่างกายพยายามทำลายไวรัสอย่างอิสระ ลดกิจกรรม และป้องกันการแพร่พันธุ์ อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าด้วยความหนาวเย็น ค่าของตัวบ่งชี้นี้จะไม่เกิน 38 องศา หากค่าของมันสูงกว่า 39 องศา แสดงว่าอาจเป็นสัญญาณของไข้หวัดใหญ่ ในกรณีนี้ จะมีสัญญาณตามมาโดยเฉพาะ เช่น
- ปวดตามตัว;
- ปวดหัว;
- ลูกกระสับกระส่ายไม่ยอมเล่น
หากอุณหภูมิระหว่างโรคซาร์สในเด็กไม่สูงเกินไป ก็ไม่จำเป็นต้องกินยาลดไข้ เพราะจะช่วยกระตุ้นการป้องกันของร่างกายและผลิตแอนติบอดีต่อไวรัส ไข้จะกินเวลาโดยเฉลี่ย 3-5 วัน ในกรณีนี้ มากขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก สถานะของภูมิคุ้มกัน ชนิดของเชื้อโรค
การวินิจฉัย
เมื่อ ARVI ในเด็ก การปรึกษาหารือกับผู้ปกครองเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากคุณจำเป็นต้องเข้าใจวิธีการบำบัดอย่างถูกต้องแม่นยำ เพื่อทำให้ความเป็นอยู่ของทารกเป็นปกติอย่างรวดเร็ว บ่อยครั้งที่การวินิจฉัยถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของการร้องเรียนและระหว่างการตรวจร่างกายทั่วไปของผู้ป่วย การตรวจทารกทั่วไปควรทำอย่างระมัดระวังและระมัดระวัง
เนื่องจากไวรัสประเภทต่างๆ มีอาการเฉพาะของตัวเอง นี้จะช่วยให้การวินิจฉัยง่ายขึ้น นอกจากนี้ สิ่งเหล่านี้จำเป็นประเภทงานวิจัย เช่น
- ตรวจเลือด;
- ละเลงจากเยื่อบุจมูกและหลอดอาหาร;
- การทดสอบทางซีรั่ม;
- ปรึกษากับแพทย์โสตศอนาสิกและโรคปอด
- ตรวจเอ็กซ์เรย์;
- คอหอยและจมูก
จากข้อมูลที่ได้รับ แพทย์สามารถวินิจฉัยและกำหนดวิธีการรักษาได้อย่างถูกต้องแม่นยำ
คุณสมบัติของการรักษา
การรักษาโรคติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันในเด็กควรเริ่มตั้งแต่วันแรกของการเกิดโรค จำเป็นต้องรวมถึงมาตรการขององค์กรทั่วไปและการบำบัดด้วยยา เมื่อมีอาการแรกเกิดขึ้น จำเป็นต้องให้เด็กได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
นอนพักโดยเฉพาะเมื่อมีไข้สูงและอ่อนแรงทั่วไป ในช่วงเวลานี้ห้ามเดินโดยเด็ดขาด ดังนั้น ต้องไปพบแพทย์ที่บ้าน แนะนำให้ยกหัวเตียงขึ้นเล็กน้อย นี้จะช่วยให้ปล่อยเสมหะและเสมหะเมื่อไอ เมื่ออุณหภูมิลดลงเล็กน้อย คุณสามารถไปที่โหมดฮาล์ฟเบดได้ ในกรณีที่มีอาการน้ำมูกไหล แนะนำให้ล้างจมูกของเด็กอย่างทั่วถึงและเอาเมือกออก เนื่องจากควรใช้ยาหยอดในช่องที่ทำความสะอาดเท่านั้น
ต้องดื่มเยอะๆ อุ่นๆ รสชาติต้องถูกใจ ระหว่างเจ็บป่วย เด็กมีเหงื่อออกและสูญเสียของเหลวมาก เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ ร่างกายขาดน้ำเพิ่มขึ้นอย่างมาก ซึ่งทำให้โรครุนแรงขึ้นอย่างมาก ด้วยของเหลวนั้นเด็กได้รับสารพิษของไวรัสจะถูกลบออกจากร่างกายตลอดจนผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่ร่างกายสร้างขึ้นเมื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ
ทารกอาจรู้สึกอยากอาหารลดลง แต่สิ่งนี้ไม่ควรทำให้เกิดความตื่นตระหนก อย่าบังคับป้อนอาหารลูกน้อยของคุณ เมื่อเทียบกับพื้นหลังของไข้ ร่างกายมุ่งความสนใจไปที่การต่อสู้กับแหล่งที่มาของการติดเชื้อ ในขณะที่การทำงานกับลำไส้และกระเพาะอาหารค่อนข้างอ่อนแอ เนื่องจากภูมิคุ้มกันได้รับการฟื้นฟู จึงจำเป็นต้องค่อยๆ แนะนำอาหารที่คุ้นเคยกับเด็กในอาหาร
การปฏิบัติตามมาตรฐานและข้อกำหนดด้านสุขอนามัยทั้งหมดก็เป็นขั้นตอนสำคัญในการบำบัดเช่นกัน จำเป็นต้องทำความสะอาดแบบเปียกทุกวันและให้แน่ใจว่ามีการระบายอากาศเพียงพอในห้อง ในช่วงที่เจ็บป่วย เด็กจะต้องจัดสรรอาหารแยกต่างหากและดำเนินการอย่างระมัดระวังหลังอาหารแต่ละมื้อ
การรักษาโรคซาร์สในเด็กควรกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้น ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีรักษาโรคอย่างถูกต้อง ยาต้านไวรัสมุ่งเป้าไปที่การต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสเท่านั้น เมื่อได้รับการแต่งตั้งอย่างทันท่วงทีโรคจะหายไปภายใน 3-4 วัน หากในช่วงเวลานี้สุขภาพไม่ดีขึ้น แสดงว่ามีการติดเชื้อแบคทีเรียร่วมด้วย ในกรณีเช่นนี้ จะมีการสั่งยาปฏิชีวนะเพิ่มเติมสำหรับเด็กที่เป็นโรคซาร์ส
นอกจากนี้ควรทำการรักษาตามอาการเพิ่มเติม เป็นที่น่าสังเกตว่ารูปแบบของการปลดปล่อยยานั้นแตกต่างกันไปตามอายุของทารก สำหรับที่เล็กที่สุด การใช้ยาเหน็บ น้ำเชื่อม และขี้ผึ้งและสำหรับผู้สูงอายุเม็ดแข็งหรือเคี้ยวได้กำหนดสเปรย์ การพยากรณ์โรคเพื่อการฟื้นตัวมักจะดี
หากความอยู่ดีมีสุขไม่ดี ควรส่งเด็กไปปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง โดยเฉพาะจักษุแพทย์ โสตศอนาสิกแพทย์ นักประสาทวิทยา แพทย์ทางเดินอาหาร ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ หลังจากประเมินสถานการณ์แล้ว พวกเขาอาจสั่งการรักษาเพิ่มเติม หากเด็กมีอาการชักในที่ที่มีไข้สูง จำเป็นต้องปรึกษากับนักประสาทวิทยาเพิ่มเติม
นอกจากการรักษาด้วยยาแล้ว อาจต้องใช้ยาแผนโบราณ สำหรับสิ่งนี้วิตามินชาที่เตรียมจากดอกคาโมไมล์, ลินเด็น, ตะไคร้มีความเหมาะสม ในกรณีที่ไม่มีอุณหภูมิสูง ขอแนะนำให้แช่เท้าด้วยน้ำร้อน พวกเขาจะช่วยเร่งกระบวนการไหลเวียนโลหิตและกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้เร็วขึ้นมาก
ยารักษา
เมื่อพิจารณาถึงการปรากฏตัวของโรคแล้ว การรักษาโรคซาร์สในเด็กควรกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะไม่รักษาตัวเองเพราะอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนต่างๆ โดยทั่วไปกุมารแพทย์กำหนด:
- ยาแก้อักเสบ ("นูโรเฟน", "พานาดอล");
- ภูมิคุ้มกัน ("ภูมิคุ้มกัน", "Arbidol");
- ยาที่มี interferon ("Viferon", "Grippferon");
- ยาต้านอาการแพ้ (Fenistil, Clarotadine).
ยาต้านไวรัสเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ ARVI ในเด็ก ซึ่งส่งผลต่อจุลินทรีย์อย่างมีประสิทธิภาพและเช่นเดียวกับการติดเชื้อไวรัส ต้องสั่งยาในวันแรกหรือวันที่สองนับจากเริ่มมีอาการ สำหรับไข้หวัดใหญ่ทุกสายพันธุ์ยา "Remantadin" มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถยับยั้งการเติบโตของไวรัสได้ นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดการรักษาตามอาการเพื่อต่อสู้กับโรคซาร์สได้โดยเฉพาะเช่น:
- ยารักษาโรคไข้หวัด ("ปิโนซอล", "แนฟธิซิน", "ไวโบรซิล");
- แก้เจ็บคอ ("Tantum-Verde", "Geksoral");
- ยาแก้ไอ (Muk altin, ACC).
แพทย์อาจสั่งยาปฏิชีวนะสำหรับ ARVI ในเด็ก แต่เฉพาะในกรณีที่มีภาวะแทรกซ้อนจากแบคทีเรีย เมื่อเด็กสามารถรับมือกับโรคได้ด้วยตัวเองยากมาก เนื่องจากยาดังกล่าวก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกาย จึงจำเป็นต้องรับประทานร่วมกับยาต้านโรค dysbacteriosis โดยเฉพาะ เช่น Bifiform, Lineks
โรคในทารก
โรคซาร์สในเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีอาจเป็นอันตรายได้ เนื่องจากไข้หวัดในทารกทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรง ประการแรก ผู้ปกครองควรเริ่มกังวลว่าลูกมีไข้หรือไม่ อาจใช้เวลาหนึ่งวันหรือมากกว่านั้น อาการมึนเมาในกรณีนี้อาจหายไปหรือเข้าร่วมหลังจากช่วงเวลาหนึ่ง ทารกเริ่มไม่ยอมดูดนม งอน และนอนหลับไม่สนิท
คุณต้องตรวจผิวของทารกเพราะมันจะซีด บ่อยครั้งที่เด็กเริ่มมีอาการไอเขามีอาการคัดจมูก พวกเขามักจะดูสว่างกว่ามากในเวลากลางคืน หากมีอาการทั้งหมดนี้ ควรปรึกษาแพทย์
ความร้ายกาจของโรคในวัยนี้เกิดจากการที่แบคทีเรียสามารถเข้าร่วมกับการติดเชื้อไวรัสได้เมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นกระบวนการฟื้นตัวจึงอาจล่าช้ามาก มักมีอาการแทรกซ้อนในรูปแบบของโรคซางโดยมีอาการเห่าและไอรุนแรง การหายใจพร้อมกันจะมีเสียงดัง เด็กจะหายใจลำบาก และการร้องไห้ก็จะแหบ ในกรณีนี้คุณต้องโทรเรียกรถพยาบาลอย่างแน่นอน หลังจากพักฟื้น เด็กก็ทำตัวตามปกติ
ก่อนให้อาหารแต่ละครั้งจะต้องทำความสะอาดช่องจมูกของเด็กจากเมือกที่สะสมและดูดออกด้วยหลอดฉีดยายาง นอกจากนี้ คุณสามารถใช้หยดพิเศษเพื่อรักษาโรคไข้หวัดได้ ต้องใช้อย่างระมัดระวัง เนื่องจากในปริมาณที่สูง พวกมันจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและอาจทำให้เกิดพิษได้
จำเป็นต้องจัดเตรียมที่พักให้กับเด็ก อากาศบริสุทธิ์ ถ้าเป็นไปได้ จำเป็นต้องทำให้อากาศในห้องที่เด็กหายใจมีความชื้น อาการไอไม่ควรเพียงถูกระงับ แต่ช่วยให้เสมหะผอมบางได้ง่ายขึ้น เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ยา "Bromhexine" เช่นเดียวกับ mucolytics อื่น ๆ มีความเหมาะสม อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องกินยาเอง เพราะจะทำให้สุขภาพร่างกายแย่ลงได้เท่านั้น
วิธีแยกไข้หวัด
เนื่องจากไข้หวัดใหญ่และ ARVI มีต้นกำเนิดจากไวรัส พวกมันจึงมีอาการคล้ายคลึงกัน พ่อแม่เองไม่สามารถวินิจฉัยและเข้าใจสิ่งที่ทารกป่วยได้อย่างถูกต้องในบรรดาลักษณะของโรคควรสังเกตสิ่งต่อไปนี้:
- ไข้หวัดใหญ่มีอาการเฉียบพลัน
- โรคนี้มีอาการปวดหัวมีไข้
- เมื่อเป็นหวัด ความมึนเมาจะเด่นชัดน้อยลง
ไข้หวัดใหญ่มักจะรุนแรงเสมอ เพราะเกือบจะในทันทีหลังจากที่เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย สุขภาพจะแย่ลง อ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามร่างกาย อาการหวัดจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เจ็บคอ น้ำมูก ไอ
เมื่อไข้หวัดใหญ่มีอาการปวดหัวมีไข้สูงถึง 39 องศา เหงื่อออกมากขึ้น หนาวสั่น โรคหวัดมีลักษณะคัดจมูกและจาม ในช่วงที่เป็นหวัดความมึนเมานั้นเด่นชัดน้อยกว่ามาก ไข้หวัดใหญ่มีลักษณะเด่นเป็นอาการหนักและมีอาการแทรกซ้อนบ่อยครั้ง หากไม่มีการรักษาที่ซับซ้อนอย่างทันท่วงที โรคอาจไหลเข้าสู่ปอดบวมหรือหลอดลมอักเสบ
การฟื้นตัวของร่างกายเป็นเวลานานเป็นเรื่องปกติสำหรับโรคไข้หวัดใหญ่ ใช้เวลาประมาณ 1 เดือน มีความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น ความอยากอาหารลดลง และอารมณ์แปรปรวน ในบางกรณี เด็กอาจมีอาการปวดขา อาการดังกล่าวบ่งชี้ถึงความมึนเมาและพบว่ามีปัจจัยแบคทีเรียเพิ่มขึ้น หากไม่ได้รับการรักษา ไข้หวัดสามารถพัฒนาเป็นปอดบวมได้
ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้
ภาวะแทรกซ้อนหลังซาร์สในเด็กอาจเป็นอันตรายและร้ายแรงได้ ดังนั้นการรักษาที่ซับซ้อนจึงเป็นสิ่งจำเป็น การใช้ยาด้วยตนเองหรือการใช้ยาที่ไม่สามารถควบคุมได้สามารถนำไปสู่การเกาะติดของแบคทีเรียได้ ภาวะแทรกซ้อนของโรคซาร์ส ได้แก่
- การติดเชื้อของอวัยวะระบบทางเดินหายใจด้วยการเพิ่มปอดบวมและหลอดลมอักเสบ;
- โรคจมูกอักเสบและต่อมหมวกไตขยาย;
- หลอดลมอักเสบและกล่องเสียงอักเสบ
เมื่อมีการติดเชื้อทุติยภูมิ มันสามารถผ่านไปยังเนื้อเยื่อข้างเคียงของอวัยวะอื่น ๆ และกระตุ้นพยาธิสภาพของไตและระบบย่อยอาหาร ยาใดๆ ก็ตามก็ถือว่าสร้างความเครียดให้กับร่างกายได้ ดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวังในการเลือกใช้ยาเป็นพิเศษ
การป้องกันโรค
เพื่อป้องกันทารกจากการติดเชื้อ จำเป็นต้องป้องกันโรคซาร์สในเด็ก จำเป็นต้องควบคุมพลังทั้งหมดของร่างกายเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เป็นที่น่าสังเกตว่าเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปีป่วยอย่างน้อยปีละ 3-4 ครั้ง ประเด็นก็คือในขั้นตอนนี้ ภูมิคุ้มกันจะผ่านการพัฒนาหลักเท่านั้น การป้องกันโรคซาร์สในเด็ก ได้แก่
- จำกัดการติดต่อผู้ป่วย;
- หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด
- การปฏิบัติตามมาตรการสุขอนามัย
หากเด็กเป็นหวัดบ่อย คุณจำเป็นต้องให้สารอาหารที่เหมาะสมแก่เด็ก เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์บ่อยๆ ออกกำลังกาย และทำตามขั้นตอนการแบ่งเบาบรรเทา นอกจากนี้ แพทย์แนะนำให้หล่อลื่นภายในจมูกด้วยครีมออกโซลิน เยี่ยมชมสโมสรกีฬาและสระว่ายน้ำ สำคัญนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่
ในฤดูที่เป็นหวัด ขอแนะนำให้ใช้ยาต้านไวรัสและยาปรับภูมิคุ้มกันที่จะช่วยให้สุขภาพของคุณเป็นปกติได้อย่างรวดเร็ว
