หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า "อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน" ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ามันคืออะไร บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ต้องเผชิญกับแนวคิดนี้ ต่อไปเราจะศึกษาอุณหภูมิพื้นฐานก่อนมีประจำเดือน ระหว่างช่วงดังกล่าว และหลังมีประจำเดือน เราจะต้องทำความคุ้นเคยกับสาเหตุของการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานตลอดจนวิธีการวัดอุณหภูมิ
คำจำกัดความ
อุณหภูมิพื้นฐานเป็นตัวบ่งชี้ที่สามารถบ่งบอกถึงกระบวนการบางอย่างในร่างกาย แนวคิดดังที่เราได้กล่าวไปแล้วนั้นกำลังเผชิญกับผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์
ส่วนประกอบดังกล่าวช่วยในการกำหนดวันวิกฤติหรือการตกไข่ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอุณหภูมิฐานควรเป็นเท่าใด ก่อนมีประจำเดือนเธอเป็นคนหนึ่งหลังจากพวกเขา - อีกคน และสิ่งนี้จะต้องถูกจดจำไม่ว่าในกรณีใด
รอบเดือนและการเปลี่ยนแปลง
ขออภัยที่ไม่สามารถหาคำตอบที่ชัดเจนในหัวข้อที่กำลังศึกษาได้ สิ่งมีชีวิตได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอก ยิ่งไปกว่านั้น ผู้หญิงมีประจำเดือนอย่างต่อเนื่อง
แบ่งตามเงื่อนไขได้ 3 ระยะ:
- ฟอลลิคูลาร์;
- ตกไข่;
- luteal.
ในช่วงเวลาเหล่านี้ อุณหภูมิของร่างกายจะแตกต่างกัน และนี่ก็เป็นเรื่องปกติ
เวทีฟอลลิคูลาร์
อุณหภูมิพื้นฐานก่อนมีประจำเดือนเป็นอย่างไร? พิจารณาสถานการณ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมด
ในช่วงมีประจำเดือน ระยะแรกเป็นรูขุมขน เป็นช่วงที่ไข่สุกในรูขุมขน มันมาในช่วงวันวิกฤติและคงอยู่ประมาณกลางวงจร
ค่าอุณหภูมิฐานก่อนมีประจำเดือนในกรณีนี้คือเท่าไร? ตัวบ่งชี้ที่เกี่ยวข้องควรหยุดที่ 36.6 องศา ความแตกต่างอาจเป็น 0.1 องศา
ช่วงวิกฤต
อุณหภูมิพื้นฐานก่อนมีประจำเดือนอาจจะ 36 องศา แต่ก็ไม่ปกติ เราจะพูดถึงการเบี่ยงเบนในภายหลัง มาดูสถานการณ์ชีวิตทั่วไปกันก่อน
ในช่วงวันวิกฤต อุณหภูมิจะลดลง อุณหภูมิจะต่ำกว่า 36.6 และสูงกว่า 36.1 องศา ในวันสุดท้ายของการมีประจำเดือน ค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 36.4 องศา เป็นเรื่องปกติ
ก่อน X day
การตกไข่เป็นช่วงที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูงที่สุด ดังนั้นผู้หญิงมักจะ "จับ" เธอ การติดตามอุณหภูมิร่างกายเป็นวิธีตรวจการตกไข่ที่แม่นยำที่สุดวิธีหนึ่ง
ก่อนตกไข่ (รวมทั้งมีประจำเดือน) ดัชนีจะต่ำกว่าปกติ 0, 1-0, 2 องศา หนึ่งหรือสองวันก่อนวัน X พวกเขาลดลงแล้วเพิ่มขึ้น
ตกไข่
อุณหภูมิพื้นฐานก่อนมีประจำเดือนเป็นสิ่งสำคัญ เธอคืออาจบ่งบอกถึงการตั้งครรภ์ การตกไข่ หรือภาวะทางการแพทย์บางอย่าง
อุณหภูมิพื้นฐานก่อนมีประจำเดือนที่ 37.2-37 องศา ถือว่าปกติหากใกล้ตกไข่ ยิ่งใกล้วันที่ปล่อยไข่ออกจากรูขุมขน ตัวบ่งชี้ที่เกี่ยวข้องก็จะยิ่งสูงขึ้น
ขึ้น 37.5 องศา ปกติไหม? ใช่. ปรากฏการณ์นี้เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ด้วยความช่วยเหลือของมัน การพัฒนาต่อไปของทารกในครรภ์จะเกิดขึ้นพร้อมกับการปฏิสนธิที่ประสบความสำเร็จ
เฟสลูทีล
อุณหภูมิพื้นฐานก่อนมีประจำเดือนหลังกลางรอบคืออะไร? คือหลังจากการตกไข่
ระยะ luteal นั้นมาพร้อมกับ "ระบอบอุณหภูมิ" ที่เพิ่มขึ้น ในช่วงเวลานี้อุณหภูมิปกติจะอยู่ที่ 37 ถึง 37.5 องศาเซลเซียส ตัวล่าง ตัวที่สูงกว่า
อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่สัญญาณของการเจ็บป่วยหรือสาเหตุของความตื่นตระหนกเสมอไป อย่างน้อยก็ในผู้หญิงที่โตแล้ว
อีกไม่กี่วัน
และอุณหภูมิพื้นฐานก่อนมีประจำเดือนใน 1 วันหรือ 3 วันก่อน "เหตุการณ์" คืออะไร? จะไม่สามารถตอบคำถามดังกล่าวได้อย่างชัดเจน
คือการแพร่กระจายของ indicator ในช่วงนี้กว้างมาก ปกติคือช่องว่าง 36.8-37.2 องศา ค่าดังกล่าวไม่ควรทำให้เกิดความตื่นตระหนก
ความแตกต่างระหว่างเฟส
โดยทั่วไปแล้ว ส่วนประกอบที่ศึกษามักจะขึ้นอยู่กับร่างกายของคนเพียงคนเดียว ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นเมื่อใดค่าคือส่วนเบี่ยงเบน คุณจะต้องดูแลสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ผิดพลาด
อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานในวันก่อนมีประจำเดือนไม่ได้วัด การออกกำลังกายบิดเบือนความเป็นจริง ดังนั้นการวัดจะดำเนินการในตอนเช้าเท่านั้น และเราได้ทำความคุ้นเคยกับอุณหภูมิโดยประมาณแล้ว
สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับความแตกต่างระหว่างระยะของรอบเดือนที่สัมพันธ์กับอุณหภูมิพื้นฐาน ก่อนมีประจำเดือนจะเพิ่มขึ้น หลังมีประจำเดือนลดลง
หากคุณดูแผนภูมิ BT อย่างใกล้ชิด คุณจะสังเกตเห็นว่าวัฏจักรแบ่งออกเป็น 2 ระยะ ก่อนและหลังการตกไข่ การแพร่กระจายของตัวบ่งชี้ระหว่างกันไม่ควรเกิน 0.4 องศา มิฉะนั้น เราควรสงสัยว่ามีการละเมิดกระบวนการสำคัญในร่างกาย
การตั้งครรภ์
มันยากที่จะเชื่อ แต่ตัวบ่งชี้ที่เราศึกษาช่วยระบุการตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีทำ
นี่คือปรากฏการณ์ที่สามารถสังเกตได้ในระหว่างการปฏิสนธิของไข่ที่ประสบความสำเร็จ:
- อุณหภูมิจะเพิ่มขึ้นเป็น 37 องศา (หรือสูงกว่า) และอยู่ที่ระดับนี้นานกว่ารอบก่อน 3 วัน
- แผนภูมิ BT ไม่มีความผันผวนของอุณหภูมิ 2 คลื่น แต่ 3.
- อุณหภูมิพื้นฐานสูงขึ้นนานกว่า 3 สัปดาห์
ปรากฏการณ์เหล่านี้มักบ่งบอกถึงพัฒนาการของการตั้งครรภ์ หากผู้หญิงสังเกตที่บ้าน คุณสามารถทำการทดสอบที่บ้านหรือไปพบแพทย์สูตินรีแพทย์
โปรเจสเตอโรนขาด
ตอนนี้ขอคำนึงว่าแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานจะหน้าตาเป็นอย่างไรก่อนมีประจำเดือนและหลังมีโรคประจำตัว
เช่น ร่างกายขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน จากนั้นกราฟ "กระโดด" ลง อุณหภูมิจะสูงขึ้นอย่างช้าๆ และคงระดับสูงไว้นานเกินไป ช่วงที่สองของรอบจะสั้นลงเหลือ 10 วัน (แทนที่จะเป็น 14 เฉลี่ย)
ด้วยการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในช่วงเริ่มต้นของวัฏจักร มีการลดลง (36 องศาหรือต่ำกว่า) จากนั้นอุณหภูมิจะสูงขึ้นอย่างช้าๆ แต่ไม่ถึงระดับปกติ
เยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบ
ผู้หญิงมักมีอาการเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบ เรียกว่าการอักเสบของเยื่อบุโพรงมดลูก ในกรณีนี้ อุณหภูมิจะสูงขึ้น
ตามกฎแล้ว ค่าอุณหภูมิจะผันผวนภายในช่วงปกติ แต่ในวันแรกของวัฏจักรใหม่จะเพิ่มขึ้นเป็น 37-37.2 องศา เป็นปรากฏการณ์ที่บ่งบอกถึงกระบวนการอักเสบในร่างกาย และไม่จำเป็นต้องเป็นเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบ
ไม่มีการตกไข่
ถ้าไม่มีการตกไข่จะเป็นอย่างไร? จะเกิดอะไรขึ้นกับตัวบ่งชี้ที่ศึกษา
สถานการณ์นี้ได้รับการติดตามอย่างดีในตาราง BT ประเด็นก็คือในกรณีที่ไม่มีการตกไข่อุณหภูมิสามารถเป็นได้ การสร้างกราฟเป็นเรื่องยากมาก เนื่องจากจุดต่างๆ จะเรียงกันแบบสุ่ม ไม่สามารถกำหนดไดนามิกหรือหลักการเพิ่ม/ลดได้จากแบบวาด และแบ่ง "การวาด" ออกเป็น 2 ช่วงด้วย
ส่วนต่อและการอักเสบของพวกมัน
บางครั้งผู้หญิงคนหนึ่งมีอาการอักเสบของอวัยวะโดยไม่รู้ตัว นักเรียนจะช่วยชี้แจงสถานการณ์อินดิเคเตอร์
ตอนนี้เราพบบรรทัดฐานของอุณหภูมิในผู้หญิงที่แข็งแรงแล้ว หากมีการอักเสบในร่างกายตัวบ่งชี้จะเพิ่มขึ้น ในกรณีของเรา เราจะต้องเผชิญกับอุณหภูมิที่สูงมากหลังจากการตกไข่ มันเพิ่มขึ้นถึง 38 องศาหรือมากกว่า ในช่วงครึ่งแรกของรอบประจำเดือน ตัวชี้วัดจะอยู่ที่ 37 องศา
ปัจจัยที่มีอิทธิพล
มันคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าอุณหภูมิฐานอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก บางคนประเมินผลกระทบต่อร่างกายต่ำเกินไป
ปรากฏการณ์อะไรบิดเบือนข้อมูลที่ได้รับ? ตัวอย่างเช่น:
- ความเครียด;
- ทำงานหนักเกินไป
- นอนไม่หลับ;
- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
- นิสัยไม่ดี;
- ขนส่ง, เที่ยวบิน;
- ปรับสภาพ;
- มีเพศสัมพันธ์ 4-6 ชั่วโมงก่อนการเก็บรวบรวมข้อมูล
- กินยาที่มีฮอร์โมน
นี่คือเหตุการณ์ที่พบบ่อยที่สุด พวกเขาสามารถแก้ไขความผันผวนของอุณหภูมิก่อนมีประจำเดือนได้ในบางกรณี
วิธีรับผลลัพธ์
บางคนสงสัยว่าต้องใช้อะไรบ้างในการนำทางแผนภูมิและข้อมูล BBT มีเพียงคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพเพียงอย่างเดียวคือการรักษาตารางเวลาอย่างต่อเนื่อง
คุณสามารถนำทางโดยอุณหภูมิพื้นฐานแล้วหลังจากผ่านไป 2-3 รอบ ข้อมูลจะถูกบันทึกไว้ในรูปวาดพิเศษ ขอแนะนำให้สรุปผลจากชาร์ตในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา
วิธีวัดอุณหภูมิ
อุณหภูมิพื้นฐานก่อนมีประจำเดือนเท่าไหร่? ตอบคำถามนี้จะไม่ทำให้เกิดปัญหาอีกต่อไป ผู้หญิงแต่ละคนจะสามารถเข้าใจได้ว่าร่างกายของเธอเป็นปกติในวันที่มีรอบเดือนหรือไม่
วัด BBT อย่างไร? ในการดำเนินการนี้ คุณสามารถรวบรวมข้อมูล:
- ปาก;
- rectally;
- วิธีทางช่องคลอด
การอ่าน BBT ที่แม่นยำที่สุดจะถูกรวบรวมไว้ในทวารหนัก เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับเขา
ไม่ว่ายังไง ผู้หญิงคนนั้นจะต้องทำตัวแบบนี้:
- ตื่นแล้วหยิบเครื่องวัดขึ้นมาทันที
- เก็บเทอร์โมมิเตอร์ไว้ในปากอย่างน้อย 5 นาที ในช่องคลอดหรือทวารหนัก 3 นาที
- บันทึกข้อมูลที่ได้รับโดยทำเครื่องหมายบนแผนภูมิ BT
เท่านั้นแหละ ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรยากในเรื่องนี้ แต่ในความเป็นจริง การจัดตารางเวลาสร้างปัญหาให้กับเพศที่ยุติธรรมกว่า
ข้อแนะนำสำหรับผู้หญิง
มาดูเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์กันเพื่อให้อ่านค่าอุณหภูมิร่างกายได้แม่นยำที่สุดกัน
หน้าตาประมาณนี้
- วัดอุณหภูมิตอนเช้าเท่านั้น การออกกำลังกายและความเหนื่อยล้าบิดเบือนภาพที่แท้จริงของสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายอย่างมาก
- ใช้เครื่องมือวัดเดียวกัน หากคุณต้องการเปลี่ยนเทอร์โมมิเตอร์ ขอแนะนำให้ทำเครื่องหมายที่เหมาะสมบนกราฟอุณหภูมิ
- วัดอุณหภูมิด้วยวิธีเดียวเท่านั้น
- บันทึกข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับ BT และบันทึกลงในกราฟที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นด้วยความช่วยเหลือของ "เครื่องคิดเลข" พิเศษ พวกเขาอยู่ในฟอรัมของผู้หญิงเกือบทุกแห่ง
- รวบรวมข้อมูลพร้อมกัน ตามกฎแล้วควรทำสิ่งนี้ในเวลา 6-7 น. หรือทันทีหลังจากตื่นนอน
เท่านั้นแหละ ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าจำเป็นต้องวัดอุณหภูมิร่างกายโดยไม่ต้องลุกจากเตียง ดังนั้นจึงควรวางเครื่องวัดไว้ใกล้เตียง
สรุป
เราเข้าใจปัญหาที่อยู่ระหว่างการพิจารณาอย่างถ่องแท้ จากนี้ไป ผู้หญิงทุกคนจะสามารถสร้างตาราง BT และเข้าใจเวลาที่ไข่ตกได้ โรคและการอักเสบสามารถเห็นได้จากภาพวาดที่เกี่ยวข้อง
ตามกฎแล้ว BT จะช่วยผู้หญิงในการวางแผนการตั้งครรภ์ ตัวบ่งชี้นี้เป็นที่สนใจของเด็กผู้หญิงที่มีภาวะมีบุตรยาก แต่ไม่จำเป็นต้องระบุกระบวนการตั้งครรภ์ การตกไข่ หรือการอักเสบด้วยอุณหภูมิของร่างกายเท่านั้น ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ตัวบ่งชี้นี้ถูกบิดเบือนโดยปัจจัยภายนอกอย่างง่ายดาย