คนจำนวนมากสงสัยว่าคนๆ หนึ่งมีแรงกดดันมากแค่ไหน จนถึงปัจจุบันค่าที่เหมาะสมที่สุดของพารามิเตอร์นี้ถือเป็น 110 ถึง 70 นอกจากนี้เป็นที่น่าสังเกตว่าคำถามเกี่ยวกับบรรทัดฐานของความกดดันเป็นสิ่งที่ผู้คนกังวลด้วยเหตุที่ข้อ จำกัด ไม่ได้ จำกัด อยู่ ตัวชี้วัดแต่อยู่ในขอบเขตที่ค่อนข้างกว้าง สำหรับองค์ประกอบซิสโตลิกนั้นค่าทางสรีรวิทยาของมนุษย์อยู่ที่ระดับ 90 ถึง 139 มม. ปรอท ศิลปะ. รวม ถ้าเราพูดถึงความดัน diastolic ก็ถือว่าปกติในกรณีที่ไม่ลดลงเหลือ 59 มม. ปรอท ศิลปะ. และต่ำกว่าและไม่สูงกว่า 89 ด้วยการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับโรคเช่นความดันโลหิตสูงในหลอดเลือด หากพารามิเตอร์เหล่านี้ลดลง แสดงว่าบุคคลนั้นมีความดันเลือดต่ำ
ทำอย่างไรให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
ผู้คนมีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาความดันโลหิตสูงมากขึ้นทุกปี ยาแผนปัจจุบันตระหนักมานานแล้วว่ามันร้ายแรงมาก ส่งผลให้นักวิทยาศาสตร์พยายามหาวิธีที่จะบรรลุบรรทัดฐานของแรงกดดัน ผู้คนมักจะพยายามสอนสิ่งนี้ที่พนักงานต้อนรับ ยิ่งไปกว่านั้น พวกเขามักจะต้องรับมือกับการเพิ่มขึ้นของตัวบ่งชี้นี้
บางครั้งคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยาเพื่อให้ได้ความดันปกติ ผู้คนมักไม่ค่อยพอใจกับการรักษาเช่นนี้ เนื่องจากเป็นไปได้เฉพาะเมื่อความดันเพิ่มขึ้นเล็กน้อย (สูงถึง 150/90) ในการคืนตัวชี้วัดสู่ขีด จำกัด ทางสรีรวิทยาช่วยลดน้ำหนักตัวให้มีค่าปกติ ความจริงก็คือแต่ละกิโลกรัมพิเศษสามารถเพิ่ม 0.5 มม. ปรอท ศิลปะ. เพื่อให้คนลดน้ำหนักได้ แพทย์แนะนำให้อดอาหาร นอกจากนี้ ผู้ป่วยต้องเพิ่มการออกกำลังกาย เนื่องจากหากไม่มีสิ่งนี้ การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากมาก
ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรปรับปริมาณเกลือบริโภค สิ่งสำคัญคือสารนี้เพิ่มความดันในหลอดเลือดของร่างกาย ขอแนะนำให้พยายามลดการบริโภคเกลือลงเหลือ 3 กรัมต่อวัน
บางคนก็ควรจำกัดการดื่มน้ำ ความจริงก็คือปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้แรงกดดันเพิ่มขึ้น 2-2.5 ลิตรก็เพียงพอสำหรับทุกคน
บ่อยครั้งที่วิธีการที่ไม่ใช้ยาดังกล่าวไม่สามารถบรรลุความกดดันตามปกติได้ ผู้คนไม่สามารถโน้มน้าวให้เปลี่ยนวิถีชีวิตได้เสมอไป ในกรณีเหล่านี้มีความจำเป็นกำหนดให้ยาลดความดันโลหิต ยาที่พบบ่อยที่สุดคือจากกลุ่มของสารยับยั้ง ACE, ยาขับปัสสาวะ, ตัวปิดกั้นเบต้าและตัวต้านแคลเซียมแชนเนล
ถ้าความดันตกต่ำกว่าระดับ 90/60 เป็นเรื่องปกติที่จะพูดถึงความดันเลือดต่ำ คุณสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ด้วยการดื่มกาแฟ ชาเข้มข้น และช็อกโกแลต นอกจากนี้ยังมียาชูกำลังที่ช่วยฟื้นฟูระดับความดันทางสรีรวิทยา เรากำลังพูดถึงทิงเจอร์ทุกชนิด (รากโสม อีลูเทอโรคอคคัส Schisandra chinensis และอื่นๆ)
อย่าลืมว่าความดันโลหิตปกติของคนที่มีสุขภาพแข็งแรงต้องไม่เกิน 139/89 ในขณะเดียวกัน แม้แต่ตัวเลขดังกล่าวก็เป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องคิดเกี่ยวกับการแก้ไขน้ำหนักหรือลดปริมาณเกลือที่บริโภคลง