หลังจากสามสิบปี การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เกิดขึ้น บุคคลนั้นยังคงสดและเต็มไปด้วยพลังงาน แต่เขาเหนื่อยเร็วขึ้น หงุดหงิดบ่อยขึ้น เขามีปัญหาเรื่องการนอนหลับ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเป็นลักษณะเฉพาะของผู้ชายและผู้หญิงเกือบทุกคน ร่างกายตอบสนองต่อความเครียดต่างกัน พวกเราบางคนมีโรคเรื้อรังอยู่แล้วในวัยนี้ ในผู้หญิง ริ้วรอยแรกเกิดขึ้นบนใบหน้า สำหรับความงามหลายๆ คน ปัญหาน้ำหนักตัวเกินจะปรากฎชัดเจน วิตามินที่ดีสำหรับผู้หญิงหลังอายุ 30 ปี จะช่วยกำจัดสิ่งเล็กๆ ที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ ให้ความกระฉับกระเฉง สดชื่น และช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคเรื้อรัง
หลักการพื้นฐานในการเลือกวิตามินและแร่ธาตุคอมเพล็กซ์
ผู้หญิงวัยสามสิบหลายคนมีลูกแล้ว ซึ่งหมายความว่าร่างกายของพวกเขาได้รับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แม้ว่าจะไม่มีบุตร แต่การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมก็สามารถออกจากค่าอ้างอิงของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเอสโตรเจนและแอนโดรเจน เนื่องจากภาวะทุพโภชนาการ ความเครียดคงที่ การขาดสารอาหารรอง และกรดอะมิโน ผู้หญิงมักเป็นโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหารและพยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด
เพื่อหลีกเลี่ยงกระบวนการเหล่านี้ คุณต้องกินให้ถูกต้อง อย่ากังวล อย่าอดอาหาร หากไม่สามารถกินอาหารเพื่อสุขภาพได้ทุกวัน คุณควรเลือกวิตามินที่ดีสำหรับผู้หญิงหลัง 30 ปี
คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุที่เหมาะสมควรตอบสนองความต้องการอย่างไร
- ไอโอดีนสูงจะช่วยแก้ปัญหาต่อมไร้ท่อได้ น้ำหนักเกินและโรคอ้วนในผู้หญิงมักเกี่ยวข้องกับการขาดธาตุนี้ บางคนเรียกไอโอดีนว่าเป็นวิตามิน นี่เป็นความคิดเห็นที่ผิดพลาด เนื่องจากไอโอดีนเป็นธาตุ เมื่อมีการวินิจฉัยภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำอย่างต่อเนื่อง จำเป็นต้องใช้ยาที่มีไอโอดีน หากตรวจพบภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ควรลดการใช้สารนี้ไม่เพียงแค่ในยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในอาหารด้วย
- ต้องการวิตามินบี (ไทอามีน) ไซยาโนโคบาลามิน ไพริดอกซิน ไรโบฟลาวิน กรดนิโคตินิกและกรดโฟลิกเป็นประจำ วิตามินเหล่านี้มีหน้าที่ในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและระบบประสาทอัตโนมัติ การนอนหลับปกติ ความงามของผิวหนังและเส้นผม
- แคลเซียมจำเป็นในการป้องกันโรคกระดูกและกล้ามเนื้อ แร่ธาตุนี้ยังช่วยให้เล็บแข็งแรงและสวยงามอีกด้วย
- แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้จิตใจสงบ นอนหลับสบาย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับไพริดอกซิน) ป้องกันการพัฒนาของเลือดออกในโพรงมดลูก โรคในสตรี และอาการชัก
- กรดแอสคอร์บิก -สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด ป้องกันริ้วรอยของเซลล์ ควบคุมการเผาผลาญ กระตุ้นคุณสมบัติป้องกันของร่างกาย รักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
วิตามิน "Alphabet" สำหรับผู้หญิงหลัง 30
ยานี้ผลิตโดยผู้ผลิตในประเทศซึ่งได้สร้างผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และไม่เหมือนใคร ทุกคนรู้ดีว่าสารอาหารเกือบทั้งหมดเป็นปรปักษ์กัน แมกนีเซียมจะไม่ถูกดูดซึมเมื่อรับประทานพร้อมกับแคลเซียม ไพริดอกซิจะทำให้การทำงานของไทอามีนเป็นกลาง และสารอาหารเกือบทั้งหมดก็เช่นกัน แต่ละตัวถูกดูดซึมได้ดีที่สุดเฉพาะกับสารที่คล้ายคลึงกันในสูตรโครงสร้างเท่านั้น "Alphabet" เป็นคอมเพล็กซ์ที่ต้องกินวันละสามเม็ดเพื่อให้ดูดซึมธาตุได้สูงสุด
- "Alphabet. Mom's He alth" ถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้หญิงที่เตรียมตัวเป็นแม่ การเชื่อมต่อที่ลงตัวจะช่วยให้แม่และลูกน้อยไม่ต้องการสารอาหารระหว่างตั้งครรภ์หรือระหว่างให้นมบุตร
- "Alphabet. Cosmetic" - วิตามินที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิงหลัง 30 เพื่อรักษาความเงางาม, ความหนาแน่นของเส้นผมและสภาพผิว ผสมด้วย Para-Aminobenzoic Acid (PABA) ซึ่งสร้างปาฏิหาริย์สำหรับผิว ปล่อยให้มันชุ่มชื้นและหล่อเลี้ยง
- "Alphabet. Effect" เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟและเข้ายิมเป็นประจำ การเตรียมประกอบด้วยสารสกัดจากโสมและอิลิวเทอโรคอคคัส นอกจากนี้สามเม็ดสำหรับการบริโภคทุกวันยังมีชุดวิตามินที่จำเป็นและแร่ธาตุ - ไอโอดีน, ซีลีเนียม, เหล็ก, แคลเซียม, ไทอามีน, ไพริดอกซิ, กรดนิโคตินิก ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการความร่าเริงและความอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
ยาจากซีรีส์ "ลอร่า" เพื่อเยาวชนและความเป็นอยู่ที่ดี
เม็ดและครีม "ลอร่า" จาก Evalar - ผลิตภัณฑ์วิตามินสำหรับผู้หญิงที่ต้องการคงความน่าดึงดูดใจ มีสายผลิตภัณฑ์หลายสาย - สำหรับผู้หญิงอายุสามสิบถึงสี่สิบ จากสี่สิบถึงห้าสิบและห้าสิบขึ้นไป
การเตรียมวิตามิน "ลอร่า" จาก Evalar มีกรดไฮยาลูโรนิกซึ่งมีผลในการรักษาเอ็นและยังช่วยปรับปรุงสภาพของผิว หนึ่งเม็ดประกอบด้วย:
- สารสกัดจากมันเทศ
- กรดไฮยาลูโรนิก
- โทโคฟีรอล.
- กรดแอสคอร์บิก
แน่นอน องค์ประกอบนี้อาจดูหายากเมื่อเทียบกับการเตรียมวิตามินรวมอื่นๆ อย่างไรก็ตามทุกอย่างชดเชยเนื้อหาของกรดไฮยาลูโรนิก นี่เป็นส่วนประกอบที่ค่อนข้างแพงในการผลิต ซึ่งมีผลในการรักษาข้อต่อที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว แต่สำหรับผิวแล้ว การฉีดสารเตรียมจากกรดไฮยาลูโรนิกจะมีประสิทธิภาพมากกว่า โฆษณาเชิงรุกของผลิตภัณฑ์จากโทรทัศน์ Evalar ท่วมท้น ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ของลอร่า แต่ละคนก็สามารถสร้างภาพความเหมาะสมของการใช้ยาได้
"Duovit" สำหรับผู้หญิงอายุเกินสามสิบ
คำแนะนำในการใช้ "Duovit" สำหรับผู้หญิงกล่าวว่าองค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนนี้ออกแบบมาเพื่อกำจัดการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการรักษาความงามและความมีชีวิตชีวาของเพศที่ยุติธรรม
องค์ประกอบของหนึ่งดรากี:
- ไทอามีน- 1.4 มก.
- แคลเซียม- 450 mcg.
- กรดแพนโทธีนิก - 5 มก.
- แคลเซียม - 5 ไมโครกรัม
- กรดโฟลิก - 200 mcg.
- ไอโอดีน- 150 mcg.
- กรดแอสคอร์บิก - 50 มก.
- ไนอาซิน- 18 มก.
- แมกนีเซียม - 50 มก.
- เหล็ก- 14 มก.
- ไบโอติน-30 mcg.
- ไรโบฟลาวิน - 2 มก.
- โรบาลามิน - 1 ไมโครกรัม
- ไพริดอกซิ- 1.4 มก.
- เรตินอล - 800 mcg.
- α-Tocopherol – 10mg.
- สังกะสี- 15 มก.
สามารถเห็นได้จากองค์ประกอบ ยามีชุดของสารที่เหมาะสมที่สุดเพื่อรักษาความเป็นอยู่ปกติ น่าเสียดายที่ผู้ผลิตไม่ได้ใช้หลักการเดียวกันกับผู้สร้างตัวอักษร ซึ่งหมายความว่าสารอาหารรองใน Dragee เดียวกันอาจขัดขวางการดูดซึมของกันและกัน
คำแนะนำสำหรับการใช้งาน "Duovit" สำหรับผู้หญิงรายงานว่าหากมีอาการแพ้ (ผื่น คลื่นไส้ เวียนศีรษะ) แผนกต้อนรับควรหยุดทันที ปริมาณที่สูงของธาตุบางชนิดสามารถรับรู้ได้จากร่างกายว่าเป็นอาการมึนเมา
วิตามิน "สุปราดิน" - ทางเลือกของผู้หญิงที่มีพลัง
วิตามินเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงวิตามินที่ดีสำหรับผู้หญิงหลังอายุ 30 ปี แต่เป็นหนึ่งในวิตามินที่ดีที่สุดมีแบบฟอร์มการเปิดตัวสองแบบ:
- Dragee สำหรับการบริหารช่องปาก
- เม็ดฟู่ให้ละลายในน้ำหนึ่งแก้ว
ทั้งสองทางเลือกดี แต่การศึกษาในห้องปฏิบัติการยืนยันว่ารูปแบบที่ละลายน้ำได้นั้นร่างกายดูดซึมได้ดีกว่า "สุปราดิน" ตอบสนองความต้องการวิตามินและแร่ธาตุในแต่ละวันของผู้หญิงเกือบทุกคน แม้แต่สตรีที่มีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง ก็มักจะไปเล่นกีฬา
"สุปราดิน" มีแร่ธาตุครบชุดที่จำเป็นสำหรับบุคคล ได้แก่ ซีลีเนียม โมลิบดีนัม เหล็ก แคลเซียม ไอโอดีน ฟอสฟอรัส สังกะสี แมกนีเซียม แมงกานีส ด้วยเหตุนี้ ยาจึงส่งผลดีต่อเนื้อเยื่อกระดูก ผม เล็บ และอวัยวะต่างๆ
B-complex สำหรับผู้หญิงอายุ 30 ปีขึ้นไป
วิตามินอะไรที่ผู้หญิงควรทานหลังอายุ 30 เพื่อชดเชยการขาดสารไพริดอกซิน ไทอามีน ไรโบฟลาวิน ไซยาโนโคบาลามิน
- "Pentovit" เป็นยาแท็บเล็ตซึ่งมีราคาตั้งแต่หนึ่งร้อยถึงหนึ่งร้อยห้าสิบรูเบิล เติมเต็มการขาดวิตามิน B เมื่อรับประทานแล้ว วิตามินเหล่านี้บางชนิดก็ดูดซึมได้ไม่ดีเพียงพอ ดังนั้นในบางกรณีก็ควรที่จะเกินปริมาณที่แนะนำ
- "Kombilipen" คือการเตรียมวิตามินแบบฉีดได้ มีผลดีต่อสภาพของผิวหนัง ระบบประสาทอัตโนมัติและส่วนกลาง ช่วยเรื่องนอนไม่หลับ อ่อนเพลียเรื้อรัง อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง อนิจจาไม่ใช่ทุกคนสามารถฉีดยาตัวเองได้ แต่อยู่กับวิตามิน B แบบฉีดได้มีประสิทธิภาพสูงสุด
- "Neuromultivit" - การเตรียมแท็บเล็ต ตามชื่อของมัน การกระทำหลักขยายไปถึงระบบประสาท อย่างไรก็ตาม มันมีผลดีกับสภาพผิว ช่วยเรื่องสิวและสิว รักษาอาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล หงุดหงิด วิตามินบีปริมาณมากจะทำให้สงบในบางกรณี
การเตรียมตัวเพื่อความงามและความหนาแน่นของเส้นผม
การให้คะแนนวิตามินสำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 30 ปี เพื่อรักษาความหนาแน่นของเส้นผมโดยอิงจากผลตอบรับจากผู้หญิงที่มีปัญหาผมร่วงและผมร่วงจากปฏิกิริยา:
- "Pantovigar" - ยาที่มียีสต์ทางการแพทย์ เคราติน และกรดพารา-อะมิโนเบนโซอิกในองค์ประกอบ มีจำหน่ายที่ร้านขายยาใด ๆ โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา
- "Vitrum Beauty Elite" มีกรดไขมันที่จำเป็นต่อความงามของผิวหนังและเส้นผม นอกจากนี้คอมเพล็กซ์ยังมีวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด ข้อเสียเปรียบหลักของ Vitrum Beauty Elite คือปริมาณแร่ธาตุที่ค่อนข้างต่ำ
- "สังกะสี" คือการเตรียมสังกะสีในรูปของซัลเฟต สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของอาการศีรษะล้านคือการขาดแร่ธาตุนี้ "สังกะสี" ในเวลาอันสั้นช่วยขจัดทั้งการขาดสังกะสีและผลที่ตามมา
- "Perfectil" - มีวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อรักษาความงามของผิว สามารถมีผลการรักษาผมร่วง, seborrhea, สิว, วัณโรค.
- สูตรสำหรับสุภาพสตรี - ยาที่มีอัตราส่วนวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม รองรับไม่เพียงแค่ความหนาแน่นของเส้นผมและผิวที่อ่อนเยาว์ แต่ยังช่วยให้อารมณ์ดีอีกด้วย ประกอบด้วยวิตามินรวมของกลุ่มบี "สูตรสำหรับสุภาพสตรี" มีจำหน่ายที่ร้านขายยาทุกแห่งโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์
เตรียมผิวให้สดชื่น
วิตามินอะไรเพื่อรักษาความงามของผิว? แน่นอนว่านี่คือไทอามีน, ไพริดอกซิ, กรดนิโคตินิก การตรวจสอบสภาพของไตและกระเพาะปัสสาวะเป็นสิ่งสำคัญมาก หากมีปัญหากับพวกเขา อาจเกิดอาการบวมที่ใบหน้า ซึ่งทำให้ความงามจางลงอย่างรวดเร็ว การก่อตัวของริ้วรอย อาการบวมบางครั้งเกิดจากโรคหลอดเลือดหัวใจ
หากมีปัญหากับอวัยวะภายใน คุณสามารถรับวิตามินคอมเพล็กซ์ที่แพงที่สุดได้มากมาย แต่ผิวหน้าจะทำให้เจ้าของมีสุขภาพที่ดี ในบางกรณีจำเป็นต้องมีการตรวจคุณภาพและการรักษาที่เหมาะสม ผู้หญิงสามารถทานยาเหล่านี้เพื่อปรับปรุงสภาพผิวได้:
- "Nagipol" - ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ที่มีกำมะถันในองค์ประกอบ สำหรับปัญหาผิว (สิว สิว ริ้วรอยก่อนวัย รูขุมขนกว้าง) ยานี้มีผลการรักษาที่เด่นชัด โปรดทราบว่าผู้ผลิตเบียร์ยีสต์อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
- "กรดนิโคตินิก" ในเม็ดคือวิตามิน PP ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด กระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปที่ใบหน้าซึ่งมีผลดีต่อสภาพผิว ควรเริ่มทานระวัง เพราะหากใช้ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดลมพิษและมีอาการคันได้
- "Evisent" - ยีสต์ทางการแพทย์อีกรุ่นหนึ่งที่เติมกำมะถันและสังกะสี ช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังช่วยกำจัด seborrhea, ผมร่วงโฟกัส, ผมร่วงแบบกระจาย รับประกันว่าช่วยได้ถ้าผู้หญิงไม่มีปัญหาร่วมกัน (ฮอร์โมนไม่สมดุลและโรคเรื้อรังอื่นๆ)
- "สังกะสี" คือการเตรียมสังกะสี หนึ่ง Dragee มีสังกะสีซัลเฟต 15 มก. แพทย์ผิวหนังมักสั่งยานี้ หากผู้ป่วยทนได้ดี ผิวและเส้นผมของเธอก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สังกะสีสามารถเรียกได้ว่าเป็น "แร่ธาตุ" แห่งความงามได้อย่างถูกต้อง มีผลการรักษาต่อเส้นผมและผิวหนัง
วิตามินที่ช่วยการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
อนิจจาโรคหลอดเลือดหัวใจในทศวรรษที่ผ่านมาได้กลายเป็น "อายุน้อยกว่า" มาก ดังนั้นรายการวิตามินที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงหลังอายุ 30 ปีจึงรวม "โดยตรง" นี่ไม่ใช่วิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน แต่ยังเป็นวิธีที่สนับสนุนการทำงานของหัวใจ
หลังจากอายุ 30 ปี ความเสี่ยงของการพัฒนาปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมาก ไม่เพียงแค่อายุเท่านั้นที่สามารถกระตุ้นให้อาการกำเริบได้ แต่ยังรวมถึงการสูบบุหรี่ นอนไม่หลับ วิตกกังวล พักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง และสถานการณ์สิ่งแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยในภูมิภาคนี้
"ไดเร็กต์" ไม่เพียงมีวิตามินที่ซับซ้อนของกลุ่มบีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารสกัดจากดอก Hawthorn, กุหลาบป่า, แปะก๊วย biloba เหล่านี้ส่วนประกอบมีผลกดประสาทอ่อน ๆ ช่วยนอนไม่หลับ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และป้องกันการพัฒนาของอิศวร แน่นอน นประวิทย์จะไม่แทนที่ยารักษาโรคหัวใจแบบมืออาชีพ แต่สามารถป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างดีเยี่ยม
ผู้หญิงอายุมากกว่า 30 ปี ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ควรใส่ใจกับแอสคอรูติน นี่คือยาที่มีกรดแอสคอร์บิกและรูตินซึ่งสามารถทำให้เลือดบางลงได้ ผลกระทบต่อร่างกายนี้ช่วยป้องกันการพัฒนาของลิ่มเลือด, อิศวร, หัวใจเต้นผิดจังหวะ, หัวใจวายและจังหวะ
เรตติ้งวิตามินราคาถูกสำหรับผู้หญิงหลัง 30
จะเห็นผลจากการทานวิตามินเชิงซ้อน ส่วนใหญ่ต้องทานเป็นเวลานานๆ อย่างน้อย 2 เดือน เวลานี้มักจะเพียงพอสำหรับการขาดแร่ธาตุและวิตามิน การทานยาเม็ดและแคปซูลเป็นเวลาหนึ่งถึงสองสัปดาห์ไม่สมเหตุสมผล ดังนั้นวิตามินที่ซับซ้อนสำหรับผู้หญิงหลังอายุ 30 ปีจึงไม่ควรแพงเกินไป เวลาซื้อยาต้องดูราคาไม่แต่จำนวนเม็ดด้วยคือต้องคำนวนว่าจะใช้ได้กี่วัน
นี่คือตัวอย่างยาราคาถูกแต่มีประสิทธิภาพในการรักษาความมีชีวิตชีวา ประสิทธิภาพ และรูปลักษณ์ที่บานสะพรั่ง:
- "เพนโทวิท". ราคา 110 ถึง 170 rubles สำหรับ 1 แพ็ค 50 เม็ด
- "ดูโอวิท". ยารัสเซียมีราคา 140 ถึง 180 รูเบิลสำหรับแพ็คเกจ40แดร็กกี้ ยานำเข้าชนิดเดียวกันมีราคาสูงถึง 380 รูเบิล
- "คอมบิลิเพน". แพ็ค 30 เม็ดมีราคาสูงถึง 400 รูเบิลและหลอดฉีด 5 หลอด - จาก 145 รูเบิล
- "ตัวอักษรเครื่องสำอาง". ราคาแพคเกจ 60 เม็ดอยู่ที่ 470 ถึง 700 รูเบิล
- "สุพรรินทร์". เม็ดฟู่ 10 เม็ดราคา 400 ถึง 470 รูเบิลและ 60 เม็ดจาก 1,015 ถึง 1,400 รูเบิล
ราคาสำหรับมอสโก
เรตติ้งนี้ไม่รวมยาตัวเดียว กรดแอสคอร์บิกเช่นราคาประมาณห้าสิบรูเบิล แต่นี่เป็นยาเดี่ยวที่มีวิตามินซีเพียงอย่างเดียว วิตามินที่ดีข้างต้นสำหรับผู้หญิงหลังอายุ 30 ปีมีผลที่ซับซ้อน ในขณะเดียวกันราคาก็ไม่แพงมาก
