จังหวะของชีวิตสมัยใหม่แทบไม่มีโอกาสที่สุขภาพของผู้หญิงเลย: ความเครียดอย่างต่อเนื่อง, การทำงานหนักเกินไปเรื้อรัง, ความต้องการสูงจากสังคม ผู้หญิงถูกบังคับให้รวมบทบาททางสังคมหลายอย่างพร้อมกัน: เป็นแม่คนทำงานภรรยาและลูกสาว ความต้องการตัวเองสูงและความปรารถนาที่จะปฏิบัติตามเกณฑ์ของสังคมไม่ช้าก็เร็วมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมเข้าสู่สภาวะของความเครียดเรื้อรังส่งผลให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น นี่คือสารที่ร่างกายมนุษย์ปล่อยออกมาเมื่ออยู่ใน "หมิ่น" อาการของคอร์ติซอลสูงในผู้หญิงมีอธิบายไว้ในบทความ
ความเครียดเรื้อรังคืออะไรและอะไรเป็นสาเหตุ
สาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดเรื้อรัง (และด้วยเหตุนี้ อาการของคอร์ติซอลสูงจึงปรากฏในผู้หญิง):
- ถูกบังคับให้อยู่ในสภาพจิตใจไม่สบายใจ - อยู่ในที่ไม่มีใครรักการงาน ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต ปัญหาทางการเงิน สถานการณ์ดังกล่าวมีอยู่ในชีวิตของผู้หญิงทุกคนในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม หากไม่ขจัดแหล่งที่มาของความเครียดเมื่อเวลาผ่านไป ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเริ่มต้นขึ้น การวินิจฉัยทางจิตเวชบางอย่างสามารถวินิจฉัยได้
- การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดเป็นประจำ ผู้หญิงหลายคนพยายามที่จะ "ผ่อนคลาย" ด้วยวิธีนี้ แต่นิสัยนี้ไม่เพียง แต่บรรเทาสภาพจิตใจเท่านั้น แต่ยังทำให้บุคคลตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างแท้จริงเนื่องจากเอทิลแอลกอฮอล์เป็นยากล่อมประสาทที่ทรงพลังซึ่งไม่เพียงแค่ตับและตับอ่อนเท่านั้น แต่ยังรวมถึง ขัดขวางความสมดุลของฮอร์โมน ทำให้จิตใจคลายตัว และมีส่วนทำให้เซลล์ประสาทตายจำนวนหลายแสนเซลล์
- โรคเรื้อรังของต่อมหมวกไตและต่อมไทรอยด์ทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล เป็นผลให้ถึงแม้จะมีความเป็นอยู่ที่ดีภายนอกผู้หญิงก็สามารถประสบอาการซึมเศร้าได้รับความทุกข์ทรมานจากการถูกกล่าวหาว่าขาดการปฏิบัติตามในฐานะผู้เชี่ยวชาญคู่สมรสแม่ลูกสาว ในผู้ป่วยดังกล่าว สภาพและระดับของฮอร์โมนจะลดลงหลังจากดื่มยาที่จำเป็น
- ขาดวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะไพริดอกซิ ไทอามีน แมกนีเซียม ไอโอดีน เหล็ก ความเครียดเรื้อรังเกิดขึ้น ส่งผลให้ผู้หญิงมีภาวะคอร์ติซอลสูง ในกรณีนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะทานวิตามินและแร่ธาตุคุณภาพสูงเป็นประจำ กินให้ถูกต้อง และเลิกนิสัยที่ไม่ดี สภาพร่างกายคงตัว ส่งผลให้อาการของฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงในผู้หญิงหายไปเองถึงไม่มี การขาดวิตามินและแร่ธาตุอาจเป็นสาเหตุของความเครียดเรื้อรังที่ไม่รุนแรงที่สุด
- โรคของอวัยวะภายใน เช่นเดียวกับพยาธิสภาพของภูมิต้านทานผิดปกติ มักทำให้เกิดความเครียดเรื้อรังและคอร์ติซอลในเลือดเพิ่มขึ้นในสตรี อาการอาจแตกต่างกันไป แพทย์ผู้มีประสบการณ์สามารถวินิจฉัยโรคได้อย่างแม่นยำ ด้วยโรคเอดส์ เบาหวาน รังไข่ polycystic ระดับของฮอร์โมนก็สามารถเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน
หน้าที่ในร่างกายของฮอร์โมนคอร์ติซอล: จะเข้าใจได้อย่างไรว่ามีความล้มเหลวเกิดขึ้น
คอร์ติซอลมีบทบาทอย่างไรในร่างกายมนุษย์? มักเรียกกันว่า "ฮอร์โมนความเครียด" และถูกต้องแล้ว เนื่องจากฮอร์โมนนั้นผลิตขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเครียดเรื้อรัง อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกอย่างจะเรียบง่ายนัก บ่อยครั้งแม้ในสภาพความเป็นอยู่ที่ค่อนข้างสงบและมั่นคง ผู้หญิงก็สามารถสัมผัสกับคอร์ติซอลในระดับสูงได้ อาการของระดับคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นในผู้หญิงมักเกิดขึ้นเนื่องจากโรคเรื้อรัง ดังนั้นเพื่อป้องกันการเบี่ยงเบนดังกล่าว ควรทำการตรวจเลือดทางชีวเคมีเป็นประจำ รวมทั้งได้รับการอัลตราซาวนด์ของอวัยวะภายใน ฟลูออโรกราฟ และหากพยาธิวิทยา สงสัยว่าเป็น MRI และการศึกษาอื่นๆ
การผลิตคอร์ติซอลภายใต้สภาวะที่ตึงเครียดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สมองและแผนกต่างๆ ทำงานเต็มที่ในสภาวะที่คุกคามชีวิตและสุขภาพ ร่างกายมนุษย์ดึงสารอาหารทั้งหมดจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วและง่ายดาย (กลูโคส โปรตีน กรดอะมิโน) ที่ดังนั้นระดับคอร์ติซอลในเลือดของผู้หญิงที่สูงอย่างต่อเนื่องมักจะทำให้เปอร์เซ็นต์ของเนื้อเยื่อไขมันเพิ่มขึ้นและแม้กระทั่งโรคอ้วน
การสูญเสียพลังงานที่สำคัญ ความเครียดเรื้อรังนำไปสู่ความหิวอย่างรุนแรงของธรรมชาติ "ประสาท" โดยหลักการแล้ว ผู้หญิงมักจะ "ยึด" ความเครียด และเมื่อคอร์ติซอลกระโดด เธอพร้อมที่จะ "ฆ่าวัวกระทิง" ตามความหมายที่แท้จริงของคำ ดังนั้นคอร์ติซอลจึงร้ายกาจมากในแง่ของการเพิ่มของน้ำหนัก: มันส่งผลทางอ้อมในการกินอาหารมากขึ้น ยืดกระเพาะอาหาร และเมื่อเวลาผ่านไป - ต่อโรคอ้วน นี่เป็น "ความรอด" ชนิดหนึ่งจากภัยคุกคามต่อชีวิตซึ่งร่างกายคาดหวังด้วยคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้น การรักษาในสตรีที่มีภาวะนี้ประกอบด้วยการละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีเป็นหลัก ในการรักษาเสถียรภาพของภูมิหลังทางจิตและอารมณ์ และจากนั้น หากขั้นตอนก่อนหน้านี้ไม่ได้ผลตามที่ต้องการ คุณควรหันไปพึ่งความช่วยเหลือของเภสัชภัณฑ์
อาการของคอร์ติซอลสูงในผู้หญิง
พวกเขาสามารถเป็นรายบุคคลและแสดงออกในแต่ละกรณีแตกต่างกันเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ยังสามารถระบุอาการทั่วไปของคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นในผู้หญิงได้:
- เนื้อเยื่อไขมันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วแม้ว่าผู้หญิงจะทุ่มเทเวลาให้กับการเล่นกีฬาและพยายามควบคุมอาหารเป็นประจำ (น้ำหนักจะขึ้นเร็วขึ้นหากผู้หญิงไม่ปฏิบัติตามอาหาร)
- หัวใจเต้นเกินปกติเพราะฮอร์โมนทำให้ตีบหลอดเลือดแดง;
- กินต่อเนื่อง
- ผู้หญิงมักเป็นหวัด: ไวรัสและโรคติดเชื้อ "ดึงดูด" ให้เธอเหมือนแม่เหล็ก
- สภาวะทางจิต-อารมณ์ทั่วไปปล่อยให้เป็นที่ต้องการมากมาย: หญิงสาวหงุดหงิด น้ำตาซึม ออกนอกลู่นอกทางอยู่เสมอ ความก้าวร้าวที่ไม่มีแรงจูงใจอาจปรากฏขึ้น
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ;
- กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนรุนแรง;
- การรบกวนในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร - ปวดใน epigastrium, คลื่นไส้หลังรับประทานอาหาร, ท้องอืด, ดึงความรู้สึกไม่สบายใน hypochondrium ซ้ายหรือขวา;
- ไมเกรนมีหรือไม่มีออร่า เวียนศีรษะ
- เหงื่อออกมากเกินไป (hyperhidrosis) เกิดขึ้นในผู้หญิงประมาณ 38% ที่พบว่ามีระดับคอร์ติซอลในเลือดมากเกินไป
- ปัญหาเกี่ยวกับระยะการนอน: เร็วหรือนอนไม่หลับตรงเวลา ตื่นกลางดึกบ่อย;
- ผู้หญิงประมาณ 30% พบว่ามีระดับคอร์ติซอลสูงเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
- รอยแตกลายกว้าง (รอยแตกลาย) ปรากฏที่ผนังหน้าท้อง - นี่เป็นเครื่องหมายทางผิวหนังชนิดหนึ่งที่ระดับคอร์ติซอลของผู้หญิงสูงขึ้น
- เนื้อเยื่อกระดูกเปราะ - หักบ่อย
สิ่งที่ต้องใส่ใจในความอยู่ดีมีสุขตั้งแต่แรก
ฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) ผลิตขึ้นในร่างกายของทั้งผู้หญิงและผู้ชายเพื่อตอบสนองต่อสภาวะเครียด เมื่อบุคคลประสบความวิตกกังวล ระดับของฮอร์โมนจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย เมื่อบุคคลประสบความไม่แยแสอย่างรุนแรงไม่เห็นจุดในการดำรงอยู่ - ระดับของฮอร์โมนยิ่งสูงขึ้น หากบุคคลตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า เราสามารถพูดได้ว่าระดับของฮอร์โมนนั้นสูงอย่างสม่ำเสมอ หากบุคคลประสบกับความกลัวและความสยองขวัญอย่างรุนแรง ไม่เพียงแต่จะผลิตคอร์ติซอลเท่านั้น แต่ยังสร้างอะดรีนาลีน, นอร์เอพิเนฟรินด้วย ระบบฮอร์โมนของมนุษย์นั้นซับซ้อนมาก ซึ่งในบางกรณีก็ค่อนข้างยากที่จะระบุได้ว่าระดับฮอร์โมนใดจะลดระดับลงในช่วงเวลาหนึ่ง อย่างไรก็ตาม เมื่อพิจารณาจากสภาพจิตใจและอารมณ์แล้ว ก็สามารถคาดการณ์ได้อย่างแม่นยำเกี่ยวกับตัวชี้วัดดังกล่าว
สาเหตุและการรักษาภาวะคอร์ติซอลสูงในผู้หญิงมักสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดกับสภาวะทางจิตและอารมณ์ ก่อนอื่น คุณควรใส่ใจกับน้ำหนัก ไม่ควบคุมอาหาร ไม่วิ่งไปที่ร้านขายยาเพื่อหายาฮอร์โมน แต่เพื่อทำให้สภาพจิตใจของคุณเป็นปกติ กำจัดความกลัวและความวิตกกังวล ปรับปรุงการนอนหลับ
สาเหตุและอาการ: คอร์ติซอลสูงขึ้นในผู้หญิง
สาเหตุของการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนสัมพันธ์กับอาการดังต่อไปนี้:
- ถ้าฮอร์โมนเพิ่มขึ้นเนื่องจากโรคทางกาย (เบาหวาน, ต่อมใต้สมอง, ปัญหาเกี่ยวกับต่อมหมวกไต) ผู้ป่วยจะประสบกับอาการข้างเคียงที่เป็นลักษณะของโรคเหล่านี้ไม่ช้าก็เร็ว ภาพทางคลินิกจะมีความชัดเจนในระหว่างการตรวจ
- ถ้าฮอร์โมนสูงขึ้นอันเป็นผลมาจากสภาวะทางจิต - เมื่อเวลาผ่านไปความผิดปกติทางจิตอาจพัฒนาเป็นผลให้ผู้หญิงคนนั้นไปพบแพทย์อีกครั้งด้วยอาการบางอย่าง;
- สาเหตุของคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นในผู้หญิงอาจอยู่ในความผิดปกติของอวัยวะของระบบสืบพันธุ์ - ในกรณีนี้ตามกฎแล้วผู้ป่วยจะทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่างประจำเดือนหายไปความใคร่เธอ ตั้งครรภ์ไม่ได้
พบแพทย์คนไหนหากสงสัยว่าอยู่ในระดับสูง
คุณสามารถไปที่คลินิกเพื่อขอคำปรึกษากับนรีแพทย์หรือแพทย์ต่อมไร้ท่อได้ หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับระดับฮอร์โมนและจำเป็นต้องรักษา ยาและการเตรียมการสำหรับคอร์ติซอลสูงในสตรีสามารถกำหนดได้หลังจากได้รับการทดสอบเท่านั้น แพทย์ควรอ่านผลอย่างละเอียด แล้วจะชัดเจน: ผู้หญิงคนนั้นมีคอร์ติซอลสูง ทั้งอาการและสาเหตุเป็นได้ทั้งทางอ้อมและทางตรง
สมมติว่าสำหรับบุคคลใดก็ตาม โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ เชื้อชาติและน้ำหนัก ระดับของคอร์ติซอลในสภาวะปกติที่ผ่อนคลายไม่เกิน 10 มก. ระดับคอร์ติซอลผันผวนตลอดทั้งวัน เริ่มตั้งแต่ 80 มก. เชื่อกันว่าควรใช้มาตรการลดระดับฮอร์โมน และหากข้อมูลเกิน 180 มก. แสดงว่าเรากำลังพูดถึงอัตราที่สูงมาก สิ่งนี้บ่งชี้ว่ามีความเครียดขั้นรุนแรง ใกล้ถึงสภาวะช็อก หรือการทำงานหนักเกินไปทางร่างกายอย่างรุนแรง แม้กระทั่งความอ่อนล้าของพละกำลังทั้งหมด
ผลที่ตามมาของการเพิ่มคอร์ติซอลให้กับร่างกาย
ผลเสียหลักสำหรับผู้หญิงที่กระโดดคอร์ติซอลขึ้น:
- เปอร์เซ็นต์มวลไขมันลดลง,เปอร์เซ็นต์ของมวลไขมันเพิ่มขึ้น ส่งผลให้โครงร่างของร่างกายดูไม่น่าพอใจ: ผู้หญิงดูหนัก ไม่แข็งแรง ไม่แข็งแรง
- พุงโต: อ้วนที่เรียกว่าอ้วนลงพุง หุ่นเป็นรูปแอปเปิ้ล
- เมื่อเวลาผ่านไป เบาหวานชนิดที่ 2 จะพัฒนาขึ้น ควรพิจารณาด้วยว่าบ่อยครั้งยังทำให้คอร์ติซอลเพิ่มขึ้นในผู้หญิงหลังจากผ่านไป 40 ปี อาการคือลักษณะเฉพาะ: กระหายน้ำอย่างต่อเนื่อง น้ำหนักขึ้น อ่อนแรง เวียนศีรษะ ผิวแห้งและคัน เป็นต้น
- ระดับของฮอร์โมนอื่น ๆ ถูกรบกวนอันเป็นผลให้ระบบสืบพันธุ์ได้รับผลกระทบ
- ภูมิคุ้มกันลดลง: ผู้หญิงเป็นหวัดบ่อยขึ้นและป่วยด้วยโรคติดเชื้อต่างๆ
- ความเสี่ยงของการเกิดโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น
- เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
วิธีสร้างฮอร์โมนในร่างกายให้คงที่
มีกฎง่ายๆ ให้ปฏิบัติตามเพื่อให้ฮอร์โมนอยู่ในช่วงอ้างอิง:
- หลีกเลี่ยงความเครียด
- ห้ามสูบบุหรี่และเลิกดื่มแอลกอฮอล์
- ควบคุมโภชนาการตลอดทั้งวัน: รักษาสมดุลของ BJU หยุดกินคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว
- ออกกำลังกายให้ร่างกายสม่ำเสมอด้วยการออกกำลังกายระดับปานกลางเพื่อกระตุ้นการเติบโตของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
- เมื่อสงสัยว่าฮอร์โมนไม่สมดุลหรือปัญหาสุขภาพให้ปรึกษาแพทย์หรือทำการทดสอบด้วยตัวเองโดยจ่ายเงินห้องปฏิบัติการ
ยารักษาระดับฮอร์โมนให้คงที่
ความผิดปกติของฮอร์โมนไม่สามารถรักษาได้ ยาสำหรับคอร์ติซอลสูงในผู้หญิงมักใช้ดังนี้:
- Metyrapone เป็นยาป้องกันคอร์ติโคสเตียรอยด์และควรรับประทานโดยมีใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้น
- อะนาโบลิกสเตียรอยด์จำนวนหนึ่งที่เพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งจะช่วยยับยั้งการผลิตคอร์ติซอล ยาเหล่านี้เป็นยาที่ร้ายแรงมากซึ่งไม่ควรรับประทานเอง
- "Aminoglutethimide" เป็นยาที่ส่งผลต่อ adrenal cortex ซึ่งเป็นยากลุ่ม corticosteroid blocker แผนกต้อนรับควรดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น "Aminoglutethimide" เป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เท่านั้น แต่เป็นยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
- นอกจากนี้ยังมีการเตรียมอาหารมังสวิรัติจากสมุนไพรจำนวนหนึ่ง ซึ่งเป็นที่นิยมมากที่สุดคือ Relora
การออกกำลังกายและระดับคอร์ติซอล
ความสำคัญของการออกกำลังกายในชีวิตของผู้หญิงไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ไม่ควรมองข้าม การฝึกความแข็งแรงเป็นการรักษาที่บ้านสำหรับคอร์ติซอลในผู้หญิง สาเหตุที่สาวๆไม่อยากพละมักจะขี้เกียจและไม่มีเวลา
การฝึกความแข็งแรงแบบปกติช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน อย่ากลัวสิ่งนี้: เนื่องจากลักษณะเฉพาะของพื้นหลังของฮอร์โมนหญิงสาวจะไม่มีวัน "สูบฉีด" ในทางกลับกันร่างกายของเธอจะผอมเพรียวแข็งแรงและคล่องตัว และในฐานะที่เป็น "โบนัส" คอร์ติซอลก็จะกลับมาเป็นปกติ แน่นอน หากผู้ป่วยเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองและโรคต่อมไร้ท่ออย่างรุนแรง พลศึกษาเพียงอย่างเดียวก็ไม่เพียงพอที่จะทำให้ฮอร์โมนกลับมาเป็นค่าอ้างอิงได้
หากตรวจไม่พบโรคร้ายแรงในระหว่างการตรวจ และระดับคอร์ติซอลยังทะลุหลังคา คุณควรหันไปขอความช่วยเหลือจากกีฬาอย่างแน่นอน ไม่จำเป็นต้องซื้อยิมราคาแพง คุณสามารถซื้อดัมเบลล์และออกกำลังกายที่บ้านได้ สิ่งสำคัญคือการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดได้รับภาระ ความพยายามจะไม่ไร้ผล: ในไม่ช้าผู้หญิงจะสังเกตเห็นการนอนหลับปกติและภูมิหลังทางอารมณ์เธอจะร่าเริงมากขึ้นความสามารถในการทำงานของเธอจะเพิ่มขึ้นภูมิคุ้มกันของเธอจะตื่นตัวมากขึ้น (พวกเขาจะหยุดรบกวนโรคไวรัสที่ ผู้หญิงอ่อนแอต่อระดับคอร์ติซอลสูงมาก)
