ทุกคนควรดูแลสุขภาพให้ดีแม้ในแวบแรกและสมบูรณ์ในแวบแรก ในบทความนี้เราจะพูดถึงความกดดัน กล่าวคือ ความดัน 130 มากกว่า 80 เป็นเรื่องปกติหรือไม่
เกี่ยวกับแนวคิด
ก่อนที่จะเข้าใจปัญหา จำเป็นต้องกำหนดแนวคิด แล้วตัวเลขสองตัวนี้หมายถึงอะไร - 130/80? ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าตัวเลขแรกคือความดันโลหิตในหลอดเลือดในขณะที่หัวใจหดตัวสูงสุด - systolic ตัวเลขที่สอง - บนผนังของหลอดเลือดด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหัวใจที่แข็งแกร่งที่สุด - diastolic สิ่งสำคัญคือต้องกล่าวว่าความดันในตัวเองนั้นวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท (มม. ปรอท)
เกี่ยวกับเรื่องปกติ
ความดันโลหิตในอุดมคติควรเป็นเท่าใด ดังนั้น 120/80 มม. จึงถือเป็นพื้นที่ (เช่น เหมาะสำหรับนักบินอวกาศ) rt. ศิลปะ. ดังนั้นคุณสามารถสรุปเกี่ยวกับตัวเลขในอุดมคติได้อย่างง่ายดายและไม่มีปัญหาสำหรับแต่ละคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่สามารถยืนได้เสมอตำแหน่งเดียวกัน. ควรกล่าวว่าช่วงปกติคือเมื่อตัวชี้วัดของบุคคลที่มีสุขภาพดีไม่เกิน 130/85 มม. rt. ศิลปะ. สรุปได้ง่ายว่าโดยหลักการแล้วความดันโลหิต 130 มากกว่า 80 เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ตัวเลขเหล่านี้ไม่ควร "ลองด้วยตัวเอง" หากมีปัญหาบางประการ
เลขเด็ด
เพื่อไม่ให้สับสนในตัวเลขและไม่ต้องรู้ว่าความกดดันที่ 130 มากกว่า 80 เป็นเรื่องปกติสำหรับบางคนหรือไม่ คุณต้องค้นหาตัวบ่งชี้ในอุดมคติของคุณ มันง่ายมากที่จะทำเช่นนี้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเลือกวันที่ร่างกายอยู่ในสภาพดีเยี่ยม - ไม่มีอะไรเจ็บและไม่รบกวนบุคคลนั้นไม่ได้โหลดตัวเองก่อนการวัด (สิ่งนี้ใช้ไม่เพียง แต่กับการออกกำลังกาย แต่ยังรวมถึงโภชนาการด้วย) จิตวิทยา ความสงบก็มีความสำคัญเช่นกัน: การไม่มีความวิตกกังวล, บางส่วนหรือความตื่นตระหนก, สภาพประสาทที่ไม่เสถียร เฉพาะในเวลานี้เท่านั้นที่จำเป็นต้องวัดความดันและค้นหาว่ามันคืออะไร (การวัดจะต้องทำหลายครั้งโดยแบ่งเป็นสองสามวันเพราะมันยากที่จะแยกออกเช่นปัจจัยบรรยากาศซึ่งสามารถ ยังส่งผลต่อบุคคล) ไม่สำคัญว่าตัวเลขจะไม่เป็นไปตามคาด ซึ่งหมายความว่าคนๆ หนึ่งมีปัญหาบางอย่าง และแรงกดดันดังกล่าวซึ่งแตกต่างจากปกติเล็กน้อยอย่างน่าอัศจรรย์จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเขา
ความแตกต่าง 1. การตั้งครรภ์
ผู้หญิงส่วนใหญ่มักรู้ดีว่าบ่อยครั้งระหว่างตั้งครรภ์ความดันโลหิตอาจลดลง แต่มันไม่เป็นเช่นนั้น ผู้หญิงบางคนในช่วงสถานการณ์พิเศษเป็นครั้งแรกได้รู้ว่าพวกเขามีแรงกดดันอย่างไร โดยส่วนใหญ่แล้ว ตัวชี้วัดจะได้รับการแก้ไขโดยประมาณในตัวเลขเหล่านี้: 100/60 แต่ความกดดันนี้ถือว่าต่ำไม่ได้ สำหรับเด็กผู้หญิงที่มีน้ำหนักน้อย (ประมาณ 50 กก.) นี่เป็นตัวชี้วัดปกติ หากพบว่ามีความดัน 130 ถึง 80 ในระหว่างตั้งครรภ์ และผู้หญิงประสบกับความไม่สะดวกหรือความรู้สึกไม่สบายบางอย่าง คุณต้องเริ่มส่งเสียงเตือน เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณว่านี่คือภาวะครรภ์เป็นพิษ ซึ่งเป็นโรคที่อันตรายสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม เพื่อไม่ให้คำนวณผิดพลาด ควรใช้ตัวบ่งชี้เป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน ถ้ากดค้างไว้ถือว่าแย่มาก หากไม่เป็นเช่นนั้น แม้แต่การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศก็อาจส่งผลกระทบต่อสถานะดังกล่าว คนสมัยใหม่ยังต้องพึ่งพาสภาพอากาศเป็นอย่างมาก ความดันปกติจะอยู่ที่ 130 ถึง 80 ในระหว่างตั้งครรภ์ หากผู้หญิงมีความดันโลหิตสูงในชีวิต ที่นี่คุณเพียงแค่ต้องรู้ตัวบ่งชี้ "อุดมคติ" ของคุณเพื่อไม่ให้รบกวนแพทย์อีกครั้ง อย่างไรก็ตาม การตั้งครรภ์เป็นช่วงที่การไปพบแพทย์ "เผื่อไว้" เป็นเรื่องที่ดีมาก
ความแตกต่าง 2. ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง
ถ้าคนเป็นโรคความดันโลหิตสูง ก็คือ เขามีความดันโลหิตสูงอยู่เสมอ 130 กว่า 80 จะค่อนข้างต่ำสำหรับเขา โดยเฉพาะตัวเลขที่สอง และแม้ว่าจะใกล้เคียงกับอุดมคติ แต่ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงอาจรู้สึกไม่สบายบ้าง โดยปกติตัวเลขเหล่านี้จะสูงกว่า ดังนั้นในกรณีนี้ คุณต้องเพิ่มความกดดันโดยใช้วิธีการที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้
ความแตกต่าง 3. ความดันเลือดต่ำ
หากบุคคลมีภาวะ hypotonic นั่นคือ ปกติเขามีความดันโลหิตต่ำ 130 ถึง 80 เป็นตัวบ่งชี้ที่จะหมายความว่าผู้ป่วยค่อนข้าง "กระโดด" ซึ่งจะมาพร้อมกับอาการบางอย่างที่จะไม่เป็นที่พอใจสำหรับบุคคลและสังเกตได้ชัดเจนมาก ขอแนะนำให้ขจัดความกดดันดังกล่าวโดยการลดระดับลง
ความแตกต่าง 4. ผู้ป่วยโรคเบาหวาน
การตรวจความดันโลหิตแบบบังคับสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน ดังนั้นด้วยโรคนี้ ตัวชี้วัดไม่ควรเกิน 130/80 มม. rt. ศิลปะ. หากเป็นเช่นนี้ แพทย์ที่เข้ารับการรักษามักจะสั่งยาที่ช่วยลดความดันโลหิต นี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานทำให้เกิดโรคแทรกซ้อน: ปัญหาเกี่ยวกับไตหรือดวงตา
บำรุงร่างกาย
แล้วคนมีความดัน 130 กว่า 80 จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? ก่อนอื่น การพิจารณาว่าอยู่ในช่วงปกติเป็นสิ่งสำคัญหรือไม่ ถ้าไม่เช่นนั้น ตัวชี้วัดเหล่านี้จะต้องได้รับการแก้ไขโดยใช้วิธีการทางการแพทย์ที่หลากหลาย อย่างไรก็ตาม เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณสามารถปฏิบัติตามกฎง่ายๆ ที่จะช่วยให้ความกดดันเป็นปกติได้เสมอ ในการทำเช่นนี้คุณต้องกินให้ถูกต้องก่อน คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมากเกินไป อย่ากินอาหารจานด่วนและอาหารอื่นๆ ที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย (มันฝรั่งทอด โซดา ฯลฯ) สิ่งสำคัญคือต้องติดตามการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของบุคคลอย่างใกล้ชิด เนื่องจากน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ความดันมักจะสูงขึ้น ส่งผลต่อประสิทธิภาพและร่างกายกิจกรรมโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่นำวิถีชีวิตแบบ "อยู่ประจำ" การกำจัดนิสัยที่ไม่ดีต่างๆ ออกไปเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เช่น การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ พวกเขายังส่งผลเสียต่อตัวบ่งชี้ความดันโลหิต แพทย์ยังคงแนะนำให้บริโภคเกลือน้อยลงในมื้ออาหาร รวมทั้งอาหารที่มีโซเดียมสูง ในขณะเดียวกันก็แนะนำให้เพิ่มปริมาณโพแทสเซียมซึ่งสามารถขยายหลอดเลือดช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ และปัจจัยสุดท้ายที่สำคัญ: สำหรับความกดดันปกติ องค์ประกอบทางจิตวิทยาของบุคคลจะต้องเป็นปกติ สิ่งที่ต้องมี: หลีกเลี่ยงความขัดแย้งและสถานการณ์ตึงเครียด อย่าตื่นตระหนก และกังวลเรื่องมโนสาเร่ให้น้อยลง จากนั้นแรงดันจะดีและสภาพก็ยอดเยี่ยมเท่านั้น
