โดยปกติ ความดันโลหิตของคนจะอยู่ที่ 120 มากกว่า 80 แต่ตัวบ่งชี้ในอุดมคตินั้นหายากมาก และส่วนใหญ่แล้ว การตรวจเอกซเรย์จะให้ตัวเลขที่ใกล้เคียงกับข้อมูลเหล่านี้เท่านั้น และถ้าบางคนค่อนข้างกังวลเกี่ยวกับค่าสูงอย่างสมเหตุสมผล คนอื่นก็เริ่มกังวลเมื่อความดันโลหิตของพวกเขาอยู่ที่ 110 มากกว่า 70 ในกรณีนี้ ฉันควรกังวลและปรึกษาแพทย์หรือไม่
ข้อมูลทางการแพทย์บางประการ
ความดันโลหิตคืออะไร? เนื่องจากเลือดถูกสูบเข้าไปในระบบหลอดเลือดภายใต้ความกดดัน และหลอดเลือดทั้งหมดมีความต้านทานของตัวเอง คำนี้หมายถึงความดันโลหิตปกติตามอุทกพลศาสตร์ในหลอดเลือด ตัวชี้วัดขึ้นอยู่กับการทำงานของหัวใจและสถานะของหลอดเลือด อายุ ปัจจัยภายนอก และกรรมพันธุ์
หมอสังเกตมานานแล้วว่าสภาพร่างกายขึ้นอยู่กับความดันในเส้นเลือดฝอย เส้นเลือด และหลอดเลือดแดง (และมีตัวบ่งชี้ที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงในหลอดเลือดที่แตกต่างกัน)
เมื่อหัวใจบีบตัว (เรียกว่า systole) ความดันโลหิตจะสูงขึ้น และในขณะพักผ่อนกล้ามเนื้อหัวใจ (diastole) ลดลง ดังนั้น เมื่อวัดความดันโลหิต จะใช้ตัวเลขสองตัวเสมอ: ขีดบนและค่าล่าง
บรรทัดฐานดิจิทัล
มีตัวบ่งชี้ความดันโลหิตที่ยอดเยี่ยม - 120 ถึง 80 ซึ่งเป็นที่ยอมรับโดยแพทย์ทุกคนในโลก เชื่อกันว่าตัวเลขเหล่านี้เป็นตัวเลขที่ดีต่อสุขภาพ ไม่เพียงแค่มนุษย์เท่านั้น แต่สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมจำนวนมากยังมีความดันซิสโตลิกที่ 120 mmHg บรรทัดฐานขั้นต่ำ (diastolic) คือ 80 มม. ปรอท st.
110 เกิน 70 ปกติหรือถือเป็นสัญญาณของความดันเลือดต่ำ?
คำตอบสำหรับคำถามนี้ก็ชัดเจนเช่นกัน - ความกดดันที่ 110 มากกว่า 70 ถือเป็นบรรทัดฐานที่ใช้งานได้ โดยทั่วไป แพทย์รับรองว่าบวกหรือลบ 20 มม. ในทิศทางเดียวหรืออย่างอื่นที่มีตัวบ่งชี้ความดันบนจะไม่มีบทบาทใด ๆ นี่เป็นเพียงคุณสมบัติของร่างกาย ดังนั้นหากความดันซิสโตลิกของคุณผันผวนระหว่าง 100 ถึง 140 ครั้งต่อนาที นี่ถือว่าเป็นเรื่องปกติ
หากค่าที่อ่านได้สูงกว่า 140 - นี่คือระฆังแรกที่คุณกำลังพัฒนาความดันโลหิตสูง ในทางตรงกันข้าม หากต่ำกว่า 100 เราสามารถพูดถึงความดันเลือดต่ำได้
สิ่งที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพ
ความดันโลหิตของคุณมีปัจจัยหลายประการ นี่คือรายการหลัก:
- ความสามารถของหัวใจที่จะบีบตัวด้วยแรงบางอย่างเพื่อขับเลือดออกทางหลอดเลือดอย่างเพียงพอ
- คุณสมบัติทางรีโอโลจีของเลือด ยิ่งหนาเท่าไหร่ก็ยิ่งหนักและช้าลงเท่านั้นที่จะเคลื่อนผ่านเส้นเลือด เบาหวานหรือการแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้นขัดขวางการไหลเวียนของเลือดอย่างมีนัยสำคัญ พวกเขาสามารถกระตุ้นความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
- ความยืดหยุ่นของหลอดเลือด. ยิ่งคนอายุมากขึ้นเท่าไหร่ หลอดเลือดก็จะยิ่งทรุดโทรมมากขึ้นเท่านั้น และพวกเขารับมือกับภาระปกติที่แย่ลงไปอีก นั่นคือเหตุผลที่ความดันโลหิตสูงพัฒนาบ่อยที่สุดในวัยชรา
- Atherosclerotic plaques ซึ่งยังช่วยลดความยืดหยุ่นของหลอดเลือด
- ความเครียดทางประสาทหรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเมื่อหลอดเลือดตีบหรือขยายตัวอย่างรวดเร็ว
- โรคของต่อมไร้ท่อ
ดังที่เราเห็นจากข้างบนนี้ ไม่สามารถกำหนดบรรทัดฐานที่ชัดเจนเพียงอย่างเดียวได้ ทุกคนมีลักษณะเฉพาะของร่างกาย ดังนั้นความดันโลหิต 110 มากกว่า 70 อาจถือเป็นตัวบ่งชี้ที่ดี
อายุและความกดดัน
อย่าลืมองค์ประกอบที่สำคัญเช่นอายุ ใช่ ความดันโลหิตขึ้นอยู่กับอายุของคุณ ตัวอย่างเช่น ค่าที่อ่านได้ 95/65 นั้นเป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์สำหรับทารกอายุ 9 เดือน ในคนหนุ่มสาวอายุ 16-20 ปี ความดันตั้งแต่ 100/70 ถึง 120/80 ถือว่าเป็นเรื่องปกติ ยิ่งอายุมากขึ้น ตัวเลขก็จะยิ่งมากขึ้น ระหว่างอายุ 20 ถึง 45 ปี ความดันโลหิต 120 มากกว่า 70 และ 130 ใน 80 เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นเป็นปกติ อย่างไรก็ตาม ตัวเลข 110 ถึง 70 ก็ไม่เลวสำหรับกลุ่มอายุนี้
หลังจากอายุ 45 ปี แพทย์จะไม่ส่งเสียงเตือนอีกต่อไปหากการตรวจเอกซเรย์แสดง 140 ถึง 90 แต่ผู้ที่มีอายุ 60 ปีแล้วรู้สึกดีมากแม้ว่าจะมีเครื่องหมายของ150 ถึง 90.
แต่ในทางสรีรวิทยาก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกันว่าในวัยชราความกดดันที่ 110 มากกว่า 70 จะเหนือกว่า ถ้าสบายใจก็ไม่มีอะไรต้องกังวล
เมื่อไหร่ที่จะส่งเสียงเตือน
ความกดดันของคน 110 มากกว่า 70 บางครั้งถือว่าต่ำโดยผู้คน แต่ไม่มีพื้นฐานทางการแพทย์อย่างแน่นอน ความดันเลือดต่ำหรือความดันเลือดต่ำ (ตามที่ผู้เชี่ยวชาญเรียกว่าความดันโลหิตต่ำ) อาจทำให้เป็นลม เวียนศีรษะถาวร รู้สึกอ่อนแอหรือเหนื่อย แต่ตามกฎแล้ว เรากำลังพูดถึงความดันที่น้อยกว่า 90 ถึง 60 มม. ปรอท st.
ถ้าต่ำไป เลือดก็ไม่สามารถให้ออกซิเจนที่จำเป็นแก่เซลล์ได้ นอกจากนี้ เมื่อความดันลดลง สารอาหารจะถูกส่งไปยังร่างกายทางเลือดน้อยลง และผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมถูกกำจัดออกไปอย่างเลวร้ายกว่ามาก ดังนั้นบุคคลนั้นจึงเริ่มรู้สึกไม่ดี แต่นี่เป็นข้อเท็จจริงทางการแพทย์ที่น่าสนใจ ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำกว่าเกณฑ์ทางสรีรวิทยาตลอดชีวิตจะมีชีวิตยืนยาวขึ้นอีกหลายปี
วิธีรักษาความดันโลหิตต่ำ
แน่นอน ความดันโลหิตต่ำต้องได้รับการเอาใจใส่และการแก้ไขอย่างระมัดระวัง หากส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสภาพร่างกายโดยรวมของคุณ หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าเรื้อรัง ก่อนอื่นคุณต้องพิจารณาก่อนว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับแรงกดดันของคุณหรือไม่ หากแพทย์วินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคความดันเลือดต่ำ คุณควรเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณอย่างสิ้นเชิงและคือ:
- ออกไปข้างนอกบ่อยขึ้น;
- ออกกำลังกายปานกลาง;
- ออกกำลังกาย;
- กินให้อร่อย;
- พักผ่อนให้เพียงพอ
กายภาพบำบัดแนะนำด้วย:
- กดจุด
- การรักษาด้วยความเย็น
- นวดกดจุด
- แม่เหล็กบำบัด
แพทย์แนะนำให้ใช้เครื่องดื่มกระตุ้นที่มีคาเฟอีน รวมทั้งทิงเจอร์ของโสม อิลูเธอโรคอคคัส เถาแมกโนเลีย และฮอว์ธอร์น โดยเคร่งครัดตามคำแนะนำของแพทย์
หัวใจเต้นยังไง
นอกจากตัวชี้วัดของเอกซ์เรย์แล้ว คุณต้องพิจารณาด้วยว่าหัวใจของคุณเต้นเร็วแค่ไหน ชีพจรที่ความดัน 110 / 70 ในสภาวะสงบควรเป็น 60-70 ครั้งต่อนาที และหลังจากผ่านไป 40 ปีความถี่อาจเพิ่มขึ้นถึง 80 ครั้ง
อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต ในทารก สามารถเข้าถึง 140-180 ครั้งต่อนาที และไม่ควรทำให้เกิดสัญญาณเตือนใดๆ ในเด็กอายุ 1 ขวบ ชีพจรปกติคือ 115-110 bpm และเมื่ออายุ 14-15 จะลดลงเหลือ 80-85 bpm
ในผู้ใหญ่ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักไม่ควรเกิน 60-75 ครั้งต่อนาที และในผู้สูงอายุ - 80 ครั้งต่อนาที
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: หัวใจของผู้ชายเต้นช้าลงประมาณ 10 ครั้ง และอัตราการเต้นของหัวใจที่ต่ำที่สุดก็อยู่ในความฝันเมื่อร่างกายได้พักผ่อน มีความเห็นว่ายิ่งใจเต้นน้อยคนยิ่งอายุยืน
ถ้าผู้หญิงท้อง
ขณะอุ้มเด็ก ความดันโลหิตของผู้หญิงมีแนวโน้มสูงขึ้น โดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของภาคเรียน ในเวลาเดียวกันแพทย์ให้ความสนใจ: ความดัน 110/70 ระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรทำให้เกิดความกังวลเพราะบรรทัดฐานทางสรีรวิทยาอยู่ระหว่าง 110 ถึง 70 ถึง 140 ถึง 90 แต่ถ้าตัวเลขบน tonometer อยู่นอกช่วงนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ ทั้งการพัฒนาความดันเลือดต่ำและความดันโลหิตสูงเป็นไปได้
ในขณะเดียวกันก็สังเกตเห็นว่าความดันลดลงในช่วงเริ่มต้น นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงพื้นหลังของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง อีกอย่าง การควบคุมความดันระหว่างตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญในการประเมินสุขภาพของเธอเองและความเป็นอยู่ของทารกในครรภ์
